学习如何做 Surya 手印 与此 一步步 指导。 并发现 意 和 优势 of 苏里亚手印.
定义——什么是 苏里亚手印 及其意义、参考文献和神话？
地球上的每一种生物都依赖于太阳的可持续能源。 瑜伽提供了多种在体内利用太阳能的方法。 苏里亚手印，重定向太阳能的最有效方法之一就是其中之一。
所有瑜伽 手印它有好处，其中一些有助于治愈，另一些则可以治疗健康问题。
苏里亚手印，也称为“ 减脂 手印”是一种可以改善腹部器官功能的日常练习。
Surya：梵文词“Surya”表示“星期天设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
手印: 是一个“手势设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
这意味着 苏里亚手印 （手指排列）是一种象征我们的身体从阳光中接收能量的手势。 这 火元素 也代表太阳的能量。梵语单词为 火是“烈火”。 因此 苏里亚手印 也被称为地球上的每一个生物都依赖于太阳的可持续能源。 瑜伽提供了多种在体内利用太阳能的方法。 苏里亚手印，重定向太阳能的最有效方法之一就是其中之一。
全部 瑜伽 手印s 有好处，其中一些有助于治愈，另一些则可以治疗健康问题。
的备用名称 苏里亚手印
减脂 手印。
怎么做 苏里亚手印？
- 您可以在执行任何 体位法 如果您愿意这样做。
- 要执行此操作，首先坐在 舒适的冥想姿势 (苏哈萨那 or 莲花式)。 无论您在坐着时觉得哪种姿势都舒服，都可以。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
- 见证你的想法。
- 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸，让你的呼吸更深。
- 采取坐姿或冥想姿势。 要触摸拇指根部，请将无名指弯曲到一侧。 你的拇指应该压在无名指上。 伸展拇指，让其他手指放松。
- 见证力量。
- 见证你的整个身心。
苏里亚手印 好处
- 苏里亚手印的能力 增加火元素 同时减少土元素有助于 维持身体的新陈代谢。
- 苏里亚手印 提高体温 和 缓解与寒冷相关的问题 喜欢 皮肤干燥/喉咙痛、关节疼痛和流感。
- 为了恢复身体的食欲，患有以下疾病的人 丧失或厌食 可以使用 苏里亚手印.
- A CDC.gov 的报告 发现一半的美国人想要减肥。 苏里亚手印，一个简单的方法 减肥 在这纷乱的世界里，才是最好的。
- 甲状腺位于颈部区域。 该区域含有空间元素，会导致荷尔蒙失衡。 苏里亚手印 平衡颈部空间元素，使其成为甲状腺的有效练习。
- 小吃，第三个之一 niyamas 在瑜伽中，是 火元素。一个人吃零食时必须遵守纪律。您可以使用它来快速 提高你的内在力量.
- 应对四肢冰冷 - 苏里亚手印 助攻 遇到诸如以下问题 颤抖和寒冷 在身体里。
- 降低胆固醇 - 这个 手印 降低胆固醇 血管中积聚，从而降低心脏病发作的机会。 间接地，人们也相信实践这一点 手印 有助于治疗糖尿病.
- 苏里亚手印 能够 造福患有白斑的人，一种影响眼睛和视力的疾病。
苏里亚手印 注意事项和禁忌症
瑜伽练习没有副作用。 然而，重要的是要警惕不当或过度的练习。
- 避免 苏里亚手印 在夏季，因为它会产生大量的热量。
- 苏里亚手印 可能会引起发烧。 这 手印 可以使身体发热，所以不建议生病时练习。
- 为避免热量积聚，请务必练习 手印 夏天在户外。
- 练习之前 手印，喝一杯水。 这是一种可能导致脱水的强大技术。
- 苏里亚手印 警告说，大餐会导致身体产生过多热量。 Surya 手印 饭后不宜立即练习。 两餐之间保持2小时的间隔。
- 减肥的人练习 Surya Mudra 的时间不应超过 45 分钟。 这可能会导致体重进一步减轻。
什么时候做，多久做 苏里亚手印?
- 当外界气温最低时， 最好的时间 Surya 手印, 尽管您可以在其他时间这样做，但正如我们已经解释的那样，体内可能会产生过多的热量。
- 苏里亚手印 练习与大餐之间应间隔至少2小时。 避免暴饮暴食，因为它们会产生热量，并且 苏里亚手印 可能会导致产生过多的热量。
苏里亚手印 应该练习 至少45分钟 看到最好的结果。 如果您无法将手指保持在同一位置 45 分钟，您可以每天进行 15 次。 每节课持续 XNUMX 分钟。
吸气 苏里亚手印
您可以开始练习苏里亚手印：
- 慢的， 深而有节奏的呼吸.
可视化 苏里亚手印
- 想象一下，一道光芒穿过蓝天，让人心旷神怡。 令人难以置信的是阳光照耀着每个人。
- 你会感觉你的胳膊和腿变长了。 你的腹部会感到温暖。 您会感到腹部温暖。 想象一下，这座城市充满了动物、山脉和森林。 生命从你的眼睛闪耀到世界。
肯定在 苏里亚手印
“我是一个精力充沛、精力充沛的人。 宇宙的力量支撑着我每一天。 我散发出被赋予的真实的我设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结语
- Surya 手印 是一个 手印，或手势，有很多好处。 这些好处包括 改善消化, 减少焦虑 和 抑郁.及 提高能量水平。 如果您有兴趣了解有关 Surya 的更多信息 手印 和别的 手印s，考虑采取我们的 手印认证课程。 本课程将教你全部 108 手印s、它们的好处以及如何正确执行它们。
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