苏其手印 是一个有很多好处的手势。 了解以下内容的含义 苏其手印，它的 好处 为了您的健康和福祉，以及 怎么做 它。
定义——什么是 苏其手印 及其意义、参考文献和神话？
苏其手印 一 哈斯塔手印 或手势/印章。 这是其一 手印 具有治疗功效。 为了简化这个 手印，让我们把它分成两个词。
Suchi - “Suchi= 是一个梵文词，可以翻译成“针设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
手印 - 这个单词 ”手印= 代表 ”哈斯塔手印 or 手势/印章设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
此手势形似针，故以其结构而得名。 这 手印 对患有以下疾病的人非常有益 消化问题，例如便秘。它有助于对抗急性至严重便秘。练习这个 手印 每天3至4次，可减轻便秘带来的痛苦。 这 手印 对于肠道清洁有很大的价值。 肠道是不容易清洁的区域之一，因为我们无法接触到它。 如果我们的肠道是干净的，那么它会促进更好的卫生，更重要的是，它会改善排泄过程。 因此，古代瑜伽修行者找到了不同的方法来清洁肠道。
这对于有愤怒和愤怒相关问题的人也非常有帮助。 它有助于控制愤怒并帮助处理愤怒。 同样，那些非常缺乏耐心的人也可以从中受益。 就像愤怒一样，它有助于控制我们的思想，让我们平静，让我们更加放松。 所以，我们可以通过练习这个来学会耐心， 手印.
如果你经常遇到不好或消极的想法，那么你应该练习这个， 手印。 这 手印 加强我们的精神控制，这可以帮助我们拒绝消极的想法。这 手印 还可以帮助缓解因情绪受阻而造成的压力。
的备用名称 苏其手印
针手印。
怎么做 苏奇手印？
- 本篇 手印 可以在握持不同姿势的同时进行练习 体位法 如果您认为这样做是正确的。
- 然而，要获得此方法的许多好处 手印，首先以任何舒适的冥想姿势坐着（Sukhasana、莲花式、 or 卍字). 无论您觉得哪种坐姿舒服，都可以。 检查您的脊柱健康状况。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 现在，慢慢弯曲拇指，将拇指尖靠近小指根部。
- 现在，慢慢地包裹除食指之外的所有手指（小指、无名指和中指）。
- 保持食指伸展，同时双手放在膝盖上。
- 轻轻闭上眼睛，开始见证内心的自我。
- 见证你的整个思想和身体。 见证你的呼吸，同时又不失去对呼吸的意识。
苏其手印 认证的益处
- It 改善你的消化和消除。 更好的消化意味着更好的生活和更好的心情。 它对于治疗急性至严重类型的便秘具有重要价值。 它 缓解便秘.
- It 提高你的 口头禅 诵经 实践并帮助您取得更多成就。
- It 控制思想 所以你可以 控制你的愤怒。 除此之外，它还让你 更有耐心，所以如果你很没有耐心，你应该每天练习。
- 你甚至可以 压抑你的消极想法 和情绪及其控制思想的力量。 通过镇压，我们不想完全结束它，但我们想 尽量减少负面想法的影响 和情绪，以免它们影响我们的身体。
- It 有助于缓解受阻的情绪.
苏其手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 尽量不要用力指关节和食指。
- 不要用手指用力按压拇指。 您的拇指应轻轻地放在手指内，不要施加过大的压力。
- 保持脊椎舒适直立。
- 如果您遇到任何相反的结果，请寻求专家的建议。
什么时候做，多久做 苏其手印?
- 如果你有便秘问题，那么你应该添加这个 手印 到你的练习。
- 如果您有消化和排泄问题，那么它会有帮助。
- 如果你想控制你的消极想法和愤怒，那么你应该练习它。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您希望一次性完成还是持续两三分钟完成 10至15分钟之间， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 苏其手印
您还可以 添加呼吸技巧 以此来最大化利益 手印 实践：
- 胸呼吸 随着 口头禅 诵经.
可视化 苏其手印
- 在你的心中，把自己视为一个积极的人。
- 一个相信给予和宽恕的人。
- 原谅你生命中的每个人，即使他们并不后悔。
- 并体验其中的快乐。
- 不要将自己限制在某种情绪上。
- 体验这种解放。
肯定在 苏其手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我已经原谅了所有给我生活带来麻烦的人。 我是一个相信付出的好人设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
苏其手印 是最常用的之一 手印，并且有充分的理由。 正如我们所看到的，它有很多好处，可以帮助改善我们的整体健康和福祉。 这 手印 据说有很多好处，包括 改善消化, 减轻压力及 增强免疫力. 如果您有兴趣了解更多相关信息 手印 和别的 手印，考虑 报名 为我们的 手印 认证课程. 本课程将教你所有 108 手印 以及它们的好处，以便您今天就可以开始将它们融入您的生活。
