fbpx

Shiva Linga Mudra:意义、好处和如何做

湿婆林伽手印

湿婆林伽手印 是印度教中使用的手势。 了解一下这方面的历史 手印。 了解如何使用它来放松,并发现它能够提高您的能量水平并帮助您应对压力。

定义——什么是 湿婆林伽手印 及其意义、参考文献和神话?

湿婆林伽手印神圣的手势/印章。 它是不对称的之一 手印 or 阿萨梅克塔 手印, 这意味着我们将双手保持在不同的位置 手印. 湿婆 是印度教的主要神。 他就是那个人 负责消灭邪恶. 湿婆 林加/林甘 是各种印度教寺庙中崇拜的神圣结构。 这 手印 代表着上帝和女神。 湿婆 代表男性力量,代表女神 沙克蒂/帕瓦蒂 代表女性力量。

湿婆林伽手印 专注于消除生活中的消极情绪,增加积极的事物,让自己更加踏实和放松。 它强调 海底轮 脉轮, 位于身体的底部; 这 也称为 Root 。 这 手印 有助于克服压力、焦虑和抑郁。 它增加身体内部和周围的能量,有助于对抗给您带来压力的事物。

本篇 手印 带来一种平等感。 我们中的许多人都认为自己比某人优越或低劣。 这种想法会引起嫉妒、不满足感和消极想法,应始终避免。 除此之外,有些人还认为男性优越。 有些人认为女性优越。 但关键在于平衡。 这 手印 代表男性权力,也代表女性权力。 两者共同构成了这个宇宙。 除此之外,它就不会被制造出来。 所以,练习这个 手印 为我们的生活带来平衡的方法。

的备用名称 湿婆林伽手印

直立手印。

怎么做 湿婆林伽手印?

  • 本篇 手印 要求您以任何冥想姿势坐着表演。
  • 确保您对姿势感到舒适。 您可以以舒适的冥想姿势(例如 Sukhasana,Padmasana卍字)。 在开始之前,您甚至可以先进行颈部、手臂和腿部的微练习 手印 实践。 这可以帮助您避免因久坐而引起的任何疼痛。
  • 保持颈部和脊椎舒适地伸直。
  • 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上,朝向天空。
  • 开始完全闭上眼睛。
  • 慢慢地将双手移至身体的中线。 现在,慢慢地弯曲你的右手手指,直到它们接触到根部并形成拳头。 然后,保持拇指伸出,向上指向天空。
  • 现在,轻轻地放置左手,使其成为右手的基础。 所有手指和拇指都应保持连接并与地板平行。
  • 见证你的 海底轮 或根 . 保持对它的最大认识。
  • 如果你想进阶 穆拉达拉 激活,你甚至可以吟唱它 比贾 口头禅, “我是。=
  • 慢慢地吸气,轻轻地呼气。 感受接地气。
  • 你可以用不同的方式练习 口头禅 念诵、冥想技巧,以及 气息山Bhastrika 呼吸法卡帕尔巴蒂 呼吸法.

湿婆林伽手印 认证的益处

湿婆林伽手印的好处
  • It 激活了 海底轮 或根 , 这有助于 激活身体更多的能量中心 因为这是第一个 在所有的 7 脉轮。 因此,它有助于建立一个 与其他所有人更好的联系 脉轮.
  • 它让你感觉更接地气。 它有助于减轻你的精神负担,尤其是你周围的负能量.
  • 感觉更稳定、更平静、更放松.
  • 它有助于 克服压力、抑郁和焦虑。 因此,患有此类疾病的人应该尝试此手印来克服这些问题并快乐地生活。
  • 它可以帮助您 防止因松紧造成的一切不平衡 围绕 海底轮 .
  • 它让你更 精神上的、平衡的平静.
  • It 增加效力和健康.
  • It 有助于减肥 增强免疫系统.

湿婆林伽手印 注意事项和禁忌症

湿婆林伽手印注意事项

与许多其他类似 手印 实践,它没有副作用。

但是,有几点需要考虑:

  • 坐在毯子或瑜伽垫上练习,防止地球辐射。
  • 保持手腕和肘部舒适。
  • 保持脊椎舒适直立。

什么时候做,多久做 湿婆林伽手印?

  • 本篇 手印 当您感到压力和焦虑时可以练习。
  • 如果周围太紧 穆拉达拉 .
  • 它带来一种平等感,所以你可以练习它来增强你对平衡的理解。

早上是最理想的时间 做任何 瑜伽 or 手印. 我们的大脑在早上和白天处于最佳状态。 因此,您更有可能轻松集中注意力。 因此,你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。

如果您在早上遇到困难,您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.

练习这个手印 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟, 由你决定。 根据研究,练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.

吸气 湿婆林伽手印

我们可以练习不同类型的呼吸 手印。 不过,适合这个的呼吸 手印 更多的是:

  • 乌贾伊 呼吸 可以通过收缩颈部肌肉并从颈部肌肉收缩产生的轻微声音进行呼吸来练习。

可视化 湿婆林伽手印

  • 想象一下一把火点燃了你体内的所有细菌。
  • 所有的细菌都会从你的身体上消失。
  • 而且他们也不敢再进去了。

确认 湿婆林伽手印

在练习时,保持积极的意图。 从...开始:

我明白关键在于平衡设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

结论

我们推荐使用 湿婆林伽手印 这是一个非常强大的手势,可以用于多种原因。 无论您是想增加灵修还是改善健康,如果您有兴趣学习更多 手印,看看我们的 手印 认证课程. 在本课程中,您将学到所有 108 手印,它们的好处,以及如何有效地使用它们。

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

回复

本网站使用Akismet来减少垃圾邮件。 了解您的数据如何处理.

联系我们

  • 此字段是为了进行验证,并应保持不变。

在 WhatsApp 上联系