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Shakti Mudra:意义,好处和如何做

夏克提手印

了解您需要了解的有关古代的一切 手印 被称为 沙克蒂 手印. 这个简单而强大的练习将帮助您释放内在潜力并唤醒女神。

什么是 沙克提手印? 它的意义、参考文献和神话

梵语是术语 沙克蒂 手印 来自。 

沙克蒂 是力量或力量。

手印 是手势或印章。 

沙克蒂, 的另一个名字 印度教 女神 杜尔加, 是女神 力量或力量.

沙克蒂 手印,一种使身心平静的仪式手势,被称为 沙克蒂 手印.

本篇 手印 在阿育吠陀中,用于平静心灵并促进身心健康。 这个 手印 是女性化的或感性的,因为它对骨盆区域有积极影响。

本篇 手印 镇静神经系统,放松大脑肌肉。 这个 手印 很棒 压力、焦虑、紧张、 和睡眠障碍。

本篇 手印 有助于增加我们的内在力量和精神力量,使我们在精神和身体上更加稳定。

怎么做 沙克提手印?

  • 要执行此操作,首先坐在任何 舒适的冥想姿势 (苏哈萨那 or 莲花式)。 无论您在坐着时觉得哪种姿势都舒服,都可以。 只要确保您牢记脊柱健康即可。
  • 保持颈部和脊椎舒适地直立。
  • 将两只手掌舒适地放在膝盖上。
  • 轻轻闭上你的眼睛。
  • 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
  • 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸,让你的呼吸更深。
  • 将左手放在膝盖上,左手掌应朝上。
  • 慢慢地举起你的手臂 综合外电 or 阿宝 手印.
  • 将拇指夹在中间,弯曲食指和中指轻轻包裹拇指。 
  • 接下来,将无名指和小指的远端手指与另一只手的手指连接。 
  • 接下来,用指尖触摸双手的食指和中指。
  • 见证你的整个身心。

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的好处 沙克提手印

力量手印的好处
  • 大脑的不稳定是导致睡眠障碍和失眠的主要原因。 由于压力、紧张和压力,我们的大脑变得不稳定。 沙克蒂 手印 使心灵平静。 
  • 本篇 手印舒缓我们的神经系统,这与我们的思想直接相关。
  • 通过练习 沙克蒂 手印 经常, 我们的睡眠模式逐渐改善,我们可以治愈失眠等疾病。
  • 沙克蒂 手印 赋予我们身体内在的力量和稳定性。 这个 手印 镇静作用增加内部能量。 
  • 本篇 手印 改善免疫系统 并使我们的身体更加健康和健康。 这个手印 还有助于治愈身体的任何弱点.
  • 沙克蒂 手印 被设计成 普拉纳直接流向骨盆区域。 这个 手印 镇静和舒缓骨盆 和所有周围的腺体。 这个 手印 减少该区域的紧张,男性的前列腺和女性的测量不适
  • 这些只是众多好处中的一小部分 沙克蒂 手印 优惠。 它还治疗肠道痉挛,通常与 IBS(肠易激综合征)有关。

中的注意事项和禁忌症 沙克提手印

力力手印注意事项
  • 不要对手指施加压力。 轻轻按压它们。 你不能长时间坐在这个位置上。
  • 什么时候做,多久做
  • 本篇 手印 可以随时进行。 可以随时随地进行. 你可以在睡前做,以获得更好的睡眠。
  • 本篇 手印 应执行不超过 10-12 分钟。 为获得最佳效果,您可以每天进行 2-3 次拉伸。

什么时候做,多久做 沙克提手印?

  • 本篇 手印 当你觉得你的内部环境相当混乱,你需要放松你的内部自我时,可以练习。
  • 我们的工作会对我们的日常生活产生巨大影响。 繁忙的工作日程让我们的头脑经常感到压力和焦虑。 这会导致焦虑和失眠。 这个 手印 练习有助于缓解这种情况。

早上是做任何事情的理想时间 瑜伽 or 手印. 早上,白天的这个时候,我们的大脑处于最佳状态。 因此,您更有可能轻松集中注意力。 因此,你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点,以获得最有效的结果。

如果您在早上遇到困难,那么您可以这样做 手印 晚上晚些时候。

建议练习一下 手印 每天至少 30-40 分钟。 您是否希望一次完成它或在持续 10 到 15 分钟的两个三分之二中完成它取决于您。 根据研究,练习至少 20 分钟的最佳方法是从该特定动作中获得最大益处 手印.

吸气 沙克提手印

你可以开始

  • 胸呼吸:吸气时,让您的胸部或胸部区域向外伸展,呼气时,让胸部舒适地放松。

可视化 沙克提手印

绿色、柔和和流动形式的颜色组合具有镇静作用。 想象绿色图像(例如风景、树叶、丝巾等)。 当你呼气时,让它慢下来,变得更完整。

肯定在 沙克提手印

我的整个人都充满了寂静、和谐、和平

结论

沙克蒂 手印 是一种功能强大的手势,可用于多种用途。 如果您想了解有关此的更多信息 手印 及其好处,我们强烈建议您注册我们的 手印 证书 套餐. 在本课程中,您将学习 108 不同 手印 以及它们的含义。 您还将学习如何使用这些 手印 在你的实践和日常生活中。 准备好报名了吗?

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

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