有关的分步指南 传统瑜伽手印 被称为 Pushpaputa手印. 本文将帮助您了解它是什么、如何做以及我们为什么需要它。
定义——什么是 Pushpaputa手印 及其意义、参考文献和神话？
Pushpaputa手印 是一种类型的 向上 手印 或手势/印章. 普什帕普塔 是关节手势之一。 在这种情况下，我们将双手保持在相似的位置。 要理解这一点 手印， 让我们把它分解成两个不同的词。
普什帕普塔 – 这是一个梵文术语，意思是 一把花.
手印 – 向上 手印 or 手势/印章.
总的来说 手印 旨在提供一把鲜花。 即使你参观印度教寺庙，你也会看到 手印 常用于向印度教神祇献花。
本篇 手印 强调打开心灵、思想和灵魂. 通过这种方式，练习者向这个宇宙发出了一个信号，即我对新事物、新挑战、新机遇和新冒险持开放态度。 通常，我们没有意识到，在某种程度上，我们正在阻碍新的可能性。 有时，由于我们过去的糟糕经历和害怕受伤，我们对新事物和新人关闭了大门。 我们没有意识到我们并没有帮助我们的处境。 这也可能导致痛苦。 所以，练习这个 手印 有助于打开所有这些障碍。 你会吸引生活中更好的东西。 宇宙拥有你所希望的一切。 只是我们没有打开能给我们带来幸福的大门。
宇宙正在倾注祝福。你必须成为一个好器皿，以纯净的心和灵魂来接受它。你吸引事物和人主要是基于你的内部环境。如果你的内在环境平静、纯净、平和，你就会吸引同样的东西，但如果你的内在环境、你的身体、灵魂、思想不纯净，你就会吸引其他的东西。所以，这就是Maharshi Patanjali开始八肢瑜伽的原因/ 阿斯汤加瑜伽 在他的《Yoga Sutra with Yama and Niyama》一书中，该书重点关注瑜伽练习者的内部和外部纯洁性。
的备用名称 Pushpaputa手印
“一把花 手印设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
怎么做 普什帕普塔 M乌德拉？
- 本篇 手印 不需要您以任何冥想姿势坐着表演。 这个 手印 也可以站姿练习（山式/萨姆斯蒂蒂).
- 相信可以最大限度地利用这一点 手印， 你应该在冥想时练习它。 你可以开始坐 金刚沙那 （霹雳式）或莲花式（莲花体式).
- 将双手舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 保持所有手指和拇指伸展，但它们应保持连接在一起。
- 现在，慢慢地轻轻地将您的手放在肚脐上方，并保持手臂半弯曲。
- 现在，慢慢地、轻轻地把你的手掌合在一起，这样你就试着用你的手掌形成一个空容器，在那里你可以拿着一把花。
- 还有一种不同的方法：在双手保持伸展/半弯曲的同时将指尖彼此靠近。
- 保持颈部和脊椎舒适地伸直。
- 完全闭上眼睛。
- 练习深呼吸。
- 你可以执行这个 手印 在练习不同形式的冥想和 调息。这甚至可以在表演时练习 孩子的姿势.
Pushpaputa手印 认证的益处
- It 有助于打开心灵、思想和灵魂. 因此，您对生活中的新事物和机会变得更加开放。
- 它有助于保持 在你的生活中积极的意图.
- 如果你 保持你的心，思想和灵魂纯洁，这带来了普遍的祝福。 它有助于吸引更好的人进入你的生活。
- 本篇 手印 有助于 接受普遍意识 在你的生活中。
- 你感觉更开放和 更快乐.
Pushpaputa手印 注意事项和禁忌症
- 确保在保持手指伸展的同时不会对手指施加过大的压力。
- 练习它在 冥想姿势 为了获得最大的好处，或者你可以在表演孩子式的时候练习它。
什么时候做，多久做 Pushpaputa手印?
- 本篇 手印 当您觉得自己想要在生活中吸引更好的事物和更好的机会时，可以练习。
- 如果你发现很难投降并放手。
- 如果你以某种方式阻挡了你的正能量，你可以练习这个。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 晚上晚些时候。
练习这个 手印 查阅 每天至少 20-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是要持续 10 到 15 分钟的两个三分球，这取决于您。 根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是从中获得最大的好处 手印.
吸气 Pushpaputa手印
为了加强你的练习，你可以练习 呼吸技巧 与此 手印.
- 腹式呼吸，吸气时腹部向外，呼气时腹部舒适地向内放松。
可视化 Pushpaputa手印
- 想象你手里拿着一把花。
- 这些花是你喜欢的。
- 观察花香。
- 这种香味充满你的内心，打开你的心门，让新事物进入。
肯定在 Pushpaputa手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我满心欢喜； 我愿意接受。 我的能量是纯净的。 所以我会在我的生活中吸引纯粹的人。”
结论
Pushpaputa手印 是一个很好的 手印 在增强自信的同时提高注意力和记忆力。 如果您有兴趣了解有关此手印和其他手印的更多信息，我们提供 手印 认证课程 涵盖全部 108 手印。通过本课程，您将能够了解每种手印的好处以及如何将它们融入您的日常生活中。立即注册并开始您的认证之旅 手印 修炼者！
