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Pitta Naashak Mudra:意义、好处和怎么做

皮塔纳沙克手印

了解 , 好处怎么做 Pitta Naashak 手印. 推荐给那些有 八色鸫 dosha.

定义——什么是 Pitta Naashak 手印 及其意义、参考文献和神话?

八色鸫 安抚 手印 也被称为 Pitta Naashak 手印 在梵语中。 这个 手印 也被称为 卡帕卡拉克。 这 手印 由三个不同的梵语单词组成,所以要理解这个 手印 更好的是,让我们把它分解成简单的术语。

八色鸫 - “八色鸫=三 ”dosha的s“(瓦塔, 八色鸫卡法).

Nashak - “驱逐舰 or 奶嘴设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

手印 – 哈斯塔 “手印= 要么 ”手势/印章设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

让我们尝试了解 八色鸫 更好的:

有三种 doshas中 由 5 个组成 塔特瓦 或元素:

瓦塔 = 空气 + 乙醚。

八色鸫 = 火 + 水。

卡法 = 地球 + 水。

正如我们所看到的, 八色鸫 由两个元素组成 阿格尼达图,或火元素,和水 达图,或水元素。 这三个 dosha的s 包含不同的特征 以及不同的特质。因此,每个人都有由其体型决定的特定特征和特征。来判断一个人是否具备 八色鸫 dosha的,我们需要考察这个人的特质和性格。 我们需要注意他们的习惯模式; 因此,我们可以判断这个人是否有 八色鸫 dosha的 或其他 dosha的。 有 八色鸫 dosha的s 通常都非常聪明和有竞争力。 他们可以控制自己的口渴和饥饿,并且通常可以很好地控制自己的体温。

根据瑜伽文本,我们所有的手指都代表一种元素。 例如,大拇指代表火或 烈火 元素,我们的小指或小指代表水元素。

所以, 八色鸫 dosha的 是小手指和拇指的组合。

八色鸫 = 火 + 水 = 拇指 + 小指。

八色鸫 dosha的他们学得很快,中等身材,目标明确。

这些人更有可能患有苍白的眼睛颜色、苍白的小便和苍白的皮肤。 这些人还患有与睡眠有关的问题。 他们出汗多,所以身上有难闻的体味。 它甚至会引起与胃有关的问题,例如腹泻和便秘。

解决 八色鸫, 这个 手印 可以练习。

的替代名称 Pitta Naashak 手印

八色鸫 安抚 手印,Kapha Karak.

怎么做 皮塔纳沙克手印?

  • 本篇 手印 通常是全神贯注地进行,因此应该以舒适的冥想姿势坐着或放松地进行 沙瓦萨娜 或尸体姿势.
  • 但是,要从中获得最大利益 手印,首先以舒适的冥想姿势坐着(苏哈萨那 or 莲花式).
  • 保持颈部和脊椎舒适地直立。
  • 首先将双掌舒适地放在膝盖上。
  • 轻轻闭上你的眼睛。
  • 现在,慢慢地,轻轻地将最后两个指尖(小指和无名指)与拇指尖连接起来。
  • 右手的其余手指将保持舒适伸展(无名指、小指和拇指)。
  • 观察你眼睛后面的这个黑暗空间,并尝试练习呼吸意识或 巴尔马里调息法.
  • 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸,让你的呼吸更深。 不要失去对呼吸的意识。
  • 见证你的整个身心。

Pitta Naashak 手印 认证的益处

皮塔纳沙克手印的好处
  • It 稳定思想,身体和灵魂. 它有助于确定 思想、身体和灵魂的联系.
  • 它有助于 平衡 八色鸫 dosha的,这往往是由于体内火元素和水元素失衡引起的。
  • 如果你有 健忘、甲状腺机能亢进、对噪音敏感和与愤怒相关的问题,那么在所有这些情况下, 它会帮助你.
  • 它有助于 调节胃相关问题便秘和腹泻.
  • 如果你患有 睡眠相关问题,那么你应该练习它。 这将有助于 提高睡眠质量.
  • 如果实行禁令 调息,但 缓解压力,减少愤怒问题, 并给出更多 明确人生目标.
  • 它还 有助于解决难闻的体味 并帮助 控制过度出汗.
  • 如果你有 热不耐症,那么它会有所帮助.

Pitta Naashak 手印 注意事项和禁忌症

皮塔纳沙克手印注意事项

与所有其他类似 手印 实践,它没有副作用。

但是,有几点需要考虑:

  • 如果你已经有多余的 卡法多沙,你不应该练习它。
  • 确保将最后两根手指放在各自的位置并轻轻触摸拇指尖; 否则,您将无法从中获得应有的利益。
  • 保持脊椎舒适直立。
  • 一定要练习这个 手印 在你的双手上。

什么时候做,多久做 Pitta Naashak 手印?

  • 本篇 手印 如果您遇到以下问题,可以练习 八色鸫 dosha的 原因。
  • 如果你的思想一直在游荡,你发现很难按时入睡,练习这个 手印 可以帮助您改善睡眠。
  • 本篇 手印 当你需要增加你的 卡法 元件。

早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 我们的大脑在早上和白天处于最佳状态。 因此,您更有可能轻松集中注意力。 因此,你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。

如果您在早上遇到困难,您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.

练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟, 由你决定。 根据研究,练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.

吸气 Pitta Naashak 手印

有三种 呼吸的类型 我们可以用这个练习 手印.

  • 腹式呼吸。
  • 胸腔呼吸。
  • 瑜伽呼吸 (腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。)

可视化 Pitta Naashak 手印

  • 形象化你的目标。
  • 只有您了解其他人无法了解的计划。
  • 您想做的事情。
  • 想象自己赢得了你的计划。

肯定在 Pitta Naashak 手印

在练习时,保持积极的意图。 从...开始:

我正在整理我的思绪; 我不允许我的思想混乱。”

结论

Pitta Naashak 手印 是瑜伽 手印,或手势,有 冷却效果 在身体上。 它经常被用来 减少身体的 八色鸫 or 火能. 练习这个 手印 可以帮助凉肝健脾, 改善消化减轻压力. 如果您有兴趣了解有关此和其他方面的更多信息 手印s,看看我们的 手印 认证课程. 本课程提供全面的指导 108 手印s,包括它们的好处、如何做以及何时使用它们以获得最大利益。

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

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