学习 意 of 摩诃吠陀手印，它的 好处, 怎么做 它是正确的，为什么我们应该练习这个 瑜伽 手印.
定义——什么是 摩诃吠陀手印 及其意义、参考文献和神话？
摩诃吠陀手印 是物理之一 手印 或手势/印章. 意思是这个 手印 练习需要表演身体姿势。 让我们通过将其分解为简单的部分来简化其含义：
摩诃 ——梵文“摩诃”表示“大设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
吠陀 - “吠陀”是一个梵语词，意思是“穿透或刺穿设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
手印 - “手印= 众所周知，可以翻译成“手势或印章设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
本篇 手印 也称为“大穿刺 手印设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“ 摩诃吠陀 和 玛哈贝达 看似很相似，却是两种不同的手势。
本篇 手印 有助于激活 昆达里尼·沙克提 通过激活 穆拉达拉脉轮 （根脉轮）。 这个 手印 练习包括假设身体姿势。 这个 手印 比其他大多数更有活力 手印. 在练习这个的时候 手印, 瑜伽士假设 玛哈·班达（Maha Bandha） 同样，我们知道这是三个主要的组合 班达斯: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha及 穆拉班达。
本篇 手印 练习需要在髋关节周围有良好的活动能力，因为这 手印 实践涉及假设 莲花体式 以获得更有效的结果。 臀部紧绷的人可能会感到膝盖稍微抬离地面，应该尽量减少这种情况。 您可以练习臀部活动姿势，例如 蜥蜴式、双鸽式、女神式等。练习这些姿势将有助于调动您的臀部。 你甚至可以尝试住在地板上。 尝试增加坐在地板上的时间。 由于现代生活方式，许多人忽视了这种做法，但有时可以通过丧失髋关节灵活性来弥补这种做法。
这种姿势还需要一些良好的手臂和核心力量。 所以，练习这个 手印 对于那些缺乏这种力量的人来说会变得更坚强，这就是为什么 体式 实践对于发展这种力量也很重要。
本篇 手印 实践有助于提高 普拉纳 能量在我们体内流动。 摩诃吠陀手印 也有助于将思想转向内心。
的备用名称 摩诃吠陀手印
大穿刺 手印。
怎么做 摩诃吠陀手印？
- In 摩诃吠陀手印，我们练习特定的动态动作，这就是为什么它被认为比所有的动作都更有活力 手印。 这 手印 练习特别需要良好的手臂和核心肌肉力量。 以及良好的髋关节活动度 莲花式 可以毫无困难地假设。
- 从坐在开始 莲花体式 （莲花式）。 伸展你的脖子和脊椎。
- 深呼吸几次，放松整个身体。
- 现在，将双臂放在大腿两侧。 手掌指向前方并朝下，这样看起来就像您用手指抓着地板一样。
- 你的手臂和肩膀应该放松。
- 现在，慢慢地深吸一口气。
- 在你假设的时候屏住呼吸 贾兰达·班达（Jalandhar Bandha）.
- 现在，伸直手臂，同时将整个身体重量放在手臂上。 确保保持脊柱舒适，这 贾兰达·班达（Jalandhar Bandha） 应该保持原样。
- 保持核心和手臂肌肉活跃。
- 现在，轻轻地向下敲打臀部三次，同时保持你的全部注意力在 穆拉达拉脉轮.
- 慢慢地，逐渐释放 贾兰达·班达（Jalandhar Bandha），然后慢慢松开 手印.
- 这是第一轮 Maha Vadha 手印.
- 一旦你的呼吸恢复正常，再练习几轮。
- 你可以假设这三个 班达斯 而不是 贾兰达·班达（Jalandhar Bandha）. 这将有助于最大化收益。
摩诃吠陀手印 产品特点
- 本篇 手印 练习很棒 唤醒 昆达里尼·沙克提 or 毒蛇之力.
- 本篇 手印 在练习上 帮助激活 穆拉达拉脉轮.
- 如前所述，这 手印 是动态的并且 帮助加强肩膀 和 腹肌.
- 摩诃吠陀手印 能够 帮助内化感官，带来精神平静.
- 本篇 手印 有助于保持髋关节活动.
- 本篇 手印 在练习上 改善内分泌系统 通过激活发挥作用g 松果体. 也有人认为它 有助于保持垂体健康.
- 如果你想跟随一个 精神之路， 然后这个 手印 实践是这样做的好方法。
- Maha Vedha Mudra 的 在练习上 有助于延缓衰老过程.
摩诃吠陀手印 注意事项和禁忌症
- 确保您的颈部、脊柱和关节健康且活动度足以练习此动作。
- 不建议孕妇和青光眼患者练习。
- 如果你有任何与骨盆区域有关的问题，那么你不应该练习它。
- 如果你有任何炎症性疾病，那么就不要练习它。
- 如果您有高血压或心脏相关问题，请不要练习此动作。
- 如果您有与脊椎相关的问题，请不要练习此动作。
什么时候做，多久做 摩诃吠陀手印?
- 如果你想唤醒你的 昆达里尼·沙克提，练习这个会有所帮助。
- 如果你想促进你的内分泌系统，这个 手印 非常有帮助。
- Maha Vedha Mudra 的 练习有助于保持手臂和核心肌肉的活跃。 所以，练习这个 手印 可以帮助改善你的 体式 涉及此类肌肉激活的练习。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 2-10 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成还是两个三分之二 2至5分钟之间， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 摩诃吠陀手印
为了加强你的练习，你可以用这个练习呼吸技巧 手印.
- 深呼吸并屏住呼吸在此过程中非常重要 手印 实践。
肯定在 摩诃吠陀手印
“我相信神识，一切都会好起来的设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
总结
摩诃吠陀手印 是一个古老的瑜伽士 手印 或手势有很多好处。 它可以改善 循环, 帮助解决头痛 和 偏头痛，它甚至有可能 预防阿尔茨海默病. 如果您有兴趣了解更多相关信息 手印 和别的 手印，我们提供一个 手印 认证课程 涵盖所有 108 手印. 通过我们的课程，您将能够了解每个人的历史和起源 手印，以及如何正确执行它们。 今天 并开始您的认证之旅 手印 从业者。
