Maha Vedha Mudra:意义、好处和如何做

摩诃吠陀手印

学习 of 摩诃吠陀手印,它的 好处, 怎么做 它是正确的,为什么我们应该练习这个 瑜伽 手印.

定义——什么是 摩诃吠陀手印 及其意义、参考文献和神话?

摩诃吠陀手印 是物理之一 手印 或手势/印章. 意思是这个 手印 练习需要表演身体姿势。 让我们通过将其分解为简单的部分来简化其含义:

摩诃 ——梵文“摩诃”表示“设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

吠陀 - “吠陀”是一个梵语词,意思是“穿透或刺穿设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

手印 - “手印= 众所周知,可以翻译成“手势或印章设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

本篇 手印 也称为“大穿刺 手印设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“ 摩诃吠陀玛哈贝达 看似很相似,却是两种不同的手势。

本篇 手印 有助于 激活 昆达里尼·沙克提 通过激活 穆拉达拉脉轮 (根脉轮)。 这个 手印 练习包括假设身体姿势。 这个 手印 比其他大多数更有活力 手印. 在练习这个的时候 手印, 瑜伽士假设 玛哈·班达(Maha Bandha) 同样,我们知道这是三个主要的组合 班达斯: 贾朗达尔收束法、乌迪亚纳收束法穆拉班达。

本篇 手印 练习需要在髋关节周围有良好的活动能力,因为这 手印 实践涉及假设 莲花体式 以获得更有效的结果。 臀部紧绷的人可能会感到膝盖稍微抬离地面,应该尽量减少这种情况。 您可以练习臀部活动姿势,例如 蜥蜴式、双鸽式、 女神姿势, 等等。练习这些姿势将有助于活动臀部。您甚至可以尝试住在地板上。尝试增加坐在地板上的时间。由于现代生活方式,许多人忽视了这种做法,但避免这种做法有时会因髋部活动能力的丧失而得到补偿。

这种姿势还需要一些良好的手臂和核心力量。 所以,练习这个 手印 对于那些缺乏这种力量的人来说会变得更坚强,这就是为什么 体式 实践对于发展这种力量也很重要。

本篇 手印 实践有助于提高 普拉纳 能量流 在我们体内。 摩诃吠陀手印 也有助于将思想转向内心。

的备用名称 摩诃吠陀手印

大穿刺 手印。

怎么做 摩诃吠陀手印?

  • In 摩诃吠陀手印,我们练习特定的动态动作,这就是为什么它被认为比所有的动作都更有活力 手印。 这 手印 练习特别需要良好的手臂和核心肌肉力量。 以及良好的髋关节活动度 莲花式 可以毫无困难地假设。
  • 从坐在开始 莲花体式 (莲花姿势)。伸展颈部和脊柱。
  • 深呼吸几次,放松整个身体。
  • 现在,将双臂放在大腿两侧。 手掌指向前方并朝下,这样看起来就像您用手指抓着地板一样。
  • 你的手臂和肩膀应该放松。
  • 现在,慢慢地深吸一口气。
  • 在你假设的时候屏住呼吸 贾兰达·班达(Jalandhar Bandha).
  • 现在,伸直手臂,同时将整个身体重量放在手臂上。 确保保持脊柱舒适,这 贾兰达·班达(Jalandhar Bandha) 应该保持原样。
  • 保持核心和手臂肌肉活跃。
  • 现在,轻轻地向下敲打臀部三次,同时保持你的全部注意力在 穆拉达拉脉轮.
  • 慢慢地,逐渐释放 贾兰达·班达(Jalandhar Bandha),然后慢慢松开 手印.
  • 这是第一轮 Maha Vadha 手印.
  • 一旦你的呼吸恢复正常,再练习几轮。
  • 你可以假设这三个 班达斯 而不是 贾兰达·班达(Jalandhar Bandha). 这将有助于最大化收益。

摩诃吠陀手印 认证的益处

大吠陀手印的好处
  • 本篇 手印 练习很棒 唤醒 昆达里尼·沙克提 or 毒蛇之力.
  • 本篇 手印 在练习上 帮助激活 穆拉达拉脉轮.
  • 如前所述,这 手印 是动态的并且 帮助加强肩膀腹肌.
  • 摩诃吠陀手印 能够 帮助内化感官,带来精神平静.
  • 本篇 手印 有助于保持髋关节活动.
  • 本篇 手印 在练习上 改善内分泌系统 通过激活发挥作用g 松果体. 也有人认为它 有助于保持垂体健康.
  • 如果你想跟随一个 精神之路, 然后这个 手印 实践是这样做的好方法。
  • Maha Vedha Mudra 的 在练习上 有助于延缓衰老过程.

摩诃吠陀手印 注意事项和禁忌症

大吠陀手印注意事项
  • 确保您的颈部、脊柱和关节健康且活动度足以练习此动作。
  • 不建议孕妇和青光眼患者练习。
  • 如果你有任何与骨盆区域有关的问题,那么你不应该练习它。
  • 如果你有任何炎症性疾病,那么就不要练习它。
  • 如果您有高血压或心脏相关问题,请不要练习此动作。
  • 如果您有与脊椎相关的问题,请不要练习此动作。

什么时候做,多久做 摩诃吠陀手印?

  • 如果你想唤醒你的 昆达里尼·沙克提,练习这个会有所帮助。
  • 如果你想促进你的内分泌系统,这个 手印 非常有帮助。
  • Maha Vedha Mudra 的 练习有助于保持手臂和核心肌肉的活跃。 所以,练习这个 手印 可以帮助 改善你的 体式 做法 涉及这种肌肉激活。

早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上,白天,我们的大脑处于最佳状态。 因此,您更有可能轻松集中注意力。 因此,你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。

如果您在早上遇到困难,您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.

练习这个 手印 查阅 每天至少 2-10 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成还是两个三分之二 2至5分钟之间, 由你决定。 根据研究,练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.

吸气 摩诃吠陀手印

为了加强你的练习,你可以 练习呼吸技巧 与此 手印.

  • 深呼吸并屏住呼吸在此过程中非常重要 手印 实践。

肯定在 摩诃吠陀手印

我相信神识,一切都会好起来的设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

结论

摩诃吠陀手印 是一个古老的瑜伽士 手印 或手势有很多好处。 它可以改善 循环, 帮助解决头痛偏头痛,它甚至有可能 预防阿尔茨海默病. 如果您有兴趣了解更多相关信息 手印 和别的 手印,我们提供一个 手印 认证课程 涵盖所有 108 手印. 通过我们的课程,您将能够了解每个人的历史和起源 手印,以及如何正确执行它们。 立即注册并开始您的认证之旅 手印 从业者。

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

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