- 克瑟帕纳手印 是最有益的瑜伽之一 手印s。 发现 意 和 优势 的 克瑟帕纳手印 并学习 怎么做 它。
定义——什么是 克瑟帕纳手印 及其意义、参考文献和神话？
克瑟帕纳手印 是一种类型的 向上 手印s 或手势/印章. 克瑟帕纳手印 以其净化特性而闻名。 它有助于消除我们体内的毒素和不需要的物质。 它的消除特性不仅限于此； 它还有助于放弃消极的想法。 因此，您也可以将其称为“手印 的放手”。 让我们把“克瑟帕纳手印” 来理解其含义。
克塞帕纳 - “克塞帕纳= 是一个梵文术语，意思是“去除或抛弃设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
手印 - 这里， ”手印= 代表 ”向上 手印s“或”手势/印章。”
作为一个人，我们在生活中必须面对许多不确定性。 我们不知道我们的未来会怎样。 有时，我们的生活表现得很好，但我们的心理健康状况却突然下降。 我们发现自己被负能量包围。 我们发现自己有消极倾向。 这 手印 有助于摆脱这些负面能量并恢复我们内心的积极性。 此外，据信 克瑟帕纳手印 还有助于清除肠道和组织中的杂质。 所以这 手印 也算是最合适的之一 手印排毒。 这 手印 还有助于保护我们免受恶劣环境的影响。 所以，下次当你遇到负面能量围绕着你时，尝试练习 克瑟帕纳手印 并摆脱他们。 如果你练习这个 手印 每天，那么你会在生活中体验到更多的积极性。
的备用名称 克瑟帕纳手印
手印 的放手。
怎么做 克塞帕纳手印？
- 它是其中之一 手印您可以采取不同的姿势，例如 维尔·巴德拉萨那 （战士姿势）， 沙瓦萨娜 （尸式）及 忠贞 （棕榈树姿势） 如果您觉得这样做很舒服。
- 然而，为了获得最大的好处，建议您以任何舒适的坐姿（冥想）姿势进行练习。 尝试选择可以平均分配整个体重的姿势。 首先，将双手舒适地放在膝盖上。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 轻轻闭上眼睛，深呼吸几次。
- 将你的整个意识集中在呼吸上。 呼吸更深、更长。
- 现在，慢慢地、轻轻地，将双手靠近心脏中心 安贾利·穆德拉（Anjali Mudra） （要么 阿宝 手印).
- 现在，扣紧所有手指并休息。
- 你的食指应该保持伸展，同时在中间保留一个小空腔。
- 现在，交叉你的拇指，将它们放在一起。
- 你的食指应该朝下。
- 你可以练习冥想和 呼吸法 假设这个 手印.
克瑟帕纳手印 好处
- It 促进大脑两个半球之间更好的沟通：要体验这一点，请从坐或站的姿势开始，将整个体重分成两半（例如， 莲花式、吉祥式、武士式， ETC。）。 现在，轻轻地闭上眼睛。 将手掌并拢靠近心脏中心（或胸部中心）。 过了一会儿，你会观察到平静的微妙变化。
- It 有助于排除各种形式的毒素 在体内，尤其是从 肠 和 组织.
- 克瑟帕纳手印 也练习 有助于清除消极情绪 来自我们的身体和思想。 当与 调息 和冥想，其效益成倍增加。
- 练习这个 手印 每天帮助保持积极的态度。
- It 提高意识 和 促进正念.
- It 消除压力源 在我们的生活中。
- It 有助于保护我们免受负能量的侵害 和消极的人。
克瑟帕纳手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 当我们将食指连接在一起时，食指之间应该保留一个小空腔。
- 保持脊柱舒适直立，不会引起任何疼痛。
什么时候做，多久做 克瑟帕纳手印?
本篇 手印 可以通过多种不同的方式进行练习，例如：
- 本篇 手印 可以练习，尤其是当负面想法围绕着你时。
- 可以练习改善毒素的排除过程。
- 为我们的身体排毒。
- 除此之外， 克瑟帕纳手印 当你感觉注意力不集中、内心的平静被剥夺时，就可以练习。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习练习的最佳方法是 至少 20 分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 克瑟帕纳手印
我们可以练习三种呼吸方式 手印.
- 腹部呼吸 更适合这个 手印。除了腹式呼吸外， 不同 气息山 也可以练习.
可视化 克瑟帕纳手印
- 我在白云之中。
- 我感觉有什么柔软的东西正在触碰我的皮肤。
- 它正在从内部为我排毒。
- 我感觉自己轻如云。
肯定在 克瑟帕纳手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我很纯洁。 没有毒素可以进入我的身体。 我不会让任何外来的思想或物质破坏我的平静设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结语
- 克瑟帕纳手印 是一个手势，可以 帮助集中注意力 和 促进集中力 冥想期间。 这 手印 据说还可以帮助 缓解紧张局势 通过轻轻按摩手掌的压力点来缓解头痛。 如果您想了解有关此内容和其他内容的更多信息 手印s，报名参加我们的 手印认证课程 今天。 除了 克瑟帕纳手印，你还将学到所有 108 手印s 以及将它们纳入您的实践的好处。
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