Kali Mudra:它的意义、好处和如何做

卡利 手印 是一种神圣的手势,具有巨大的精神和身体益处。 这是您需要了解的有关此功能强大的所有信息 手印 以及如何去做。

卡利手印

什么是 卡利手印? 它的意义、参考文献和神话

根据印度神话,卡莉是无所畏惧的女神。

她也被认为是赋权的缩影。 卡利也代表隐藏在我们内心的力量; 这是我们不知道自己拥有的力量。 我们要有与困难作斗争的勇气。

所以,如果我们简化这个 手印, 然后。

Kali这个词代表无畏和隐藏的力量,

手印 代表哈斯塔 手印 或手势/印章。

根据印度神话,她也被认为是破坏者。 她摧毁了我们内心的消极情绪。

除此之外, 卡利 手印 也代表着女性的力量。 大多数瑜伽文本都将月亮视为具有平静或微妙反应的女性能量。 因此,这 手印 可以练习在 恢复性瑜伽序列。它给我们自己带来积极的变化。治疗性瑜伽序列旨在放松我们的身体;他们的目标是摆脱所有的消极情绪。恢复性练习还有助于摆脱一切导致压力、焦虑和抑郁的因素。我们知道,这三个术语对我们来说就像是坏邻居。

你永远不应该允许谁进入你的房子; 在这一点上,我真心希望你有好邻居。 否则,您可以从字面上理解这个例子。 总结一下,练习这个 手印 会帮助你放松。

本篇 手印 有助于摧毁你在脑海中经历的黑暗,并照亮更亮的光。 你会感到更活跃,负担更轻。 所以,如果你的头脑有一个坏习惯,就是把消极的想法留在自己的内心,那么它将有助于摆脱所有这些想法。

本篇 手印 也有助于激活鞋帮 脉轮. 去体验这个 手印的 为了消除对身体的影响,您可以从以任何冥想姿势坐下并练习某种形式的冥想开始,目的是消除所有消极情绪。尝试 选择冥想技巧 这更强调消除消极情绪。

这是一个 手印 你可能在压力大的时候一直在做,但你不知道。

另请参阅: 在线瑜伽老师培训

怎么做 卡利 手印?

  • 卡利手印 不需要您以任何冥想姿势坐着进行表演。 您可以在练习站立姿势(如战士姿势(Virabhadrasana))或坐姿(如莲花姿势和吉祥姿势)时进行练习。
  • 相信可以最大限度地利用这一点 手印,你应该在冥想中练习它。 如果在冥想练习中做得对,那么它将帮助你克服包围你的消极情绪。
  • 将你的手掌合在一起 Namaskar or 综合外电 手印. 保持在心脏水平,但稍微远离身体。 但是,你可以练习这个 手印 向上伸展双臂或将双臂放在耻骨上。
  • 现在,慢慢地、轻轻地将您的手指交织在一起,使您的右手手指在左手手指上交织。
  • 轻轻地伸出食指,从根部到指尖将它们连接起来。
  • 保持颈部和脊柱舒服地挺直,以避免任何背痛。
  • 完全闭上眼睛。
  • 练习深呼吸; 如果可能,尽量保持 1:2 的吸气和呼气比例。 这将使您能够以二氧化碳的形式消除体内的消极情绪。
  • 你可以执行这个 手印 在练习不同的同时 冥想的形式和 调息. 但是为了获得最大的利益,请保持消除周围消极情绪的意图。

的好处 卡利 手印

迦利手印的好处
  • 卡利 手印 有巨大的好处; 它有助于消除消极情绪. 它使身体保持活力和活跃。
  • 它可以消除压力、焦虑和抑郁.
  • 它还 破坏负面情绪. 我们有时都会面对负面情绪; 如果我们没有良好的情商,可能会导致问题。 这个 手印 也可以提高我们的情商。
  • 它还 为我们的内部器官和系统排毒.
  • 它改善 我们身体内外的能量流动.
  • 对失眠也有帮助.

的注意事项和禁忌症 卡利 手印

迦利手印注意事项
  • 应充分休息。
  • 喝大量的水并 在练习上 气息山.
  • 记住要轻柔地对待您的手和身体。
  • 在冥想期间练习它以获得最大的好处。
  • 本篇 手印 不宜练太久。

什么时候做,多久做 卡利 手印?

  • 如果你想消除你内心和周围的负能量,你可以练习这个。
  • 本篇 手印 当你觉得你想清洁你的内部身体时可以练习。
  • 本篇 手印 如果您觉得自己正遭受未知的情绪原因的困扰,可以进行练习。
  • 如果您想排毒您的身心。

早上是做任何瑜伽或 手印. 早上,白天的这个时候,我们的大脑处于最佳状态。 因此,您更有可能轻松集中注意力。 因此,你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点,以获得最有效的结果。

如果您在早上遇到困难,您可以这样做 手印 晚上晚些时候。

建议每天至少练习此手印 20-25 分钟。 无论您是想在 10 到 15 分钟内一次完成还是两次三分完成,都取决于您。 根据研究,练习一项运动至少 20 分钟的最佳方法是获得该特定运动的最大益处 手印.

吸气 卡利 手印

我们可以用这个练习几种呼吸方式 手印. 然而,最适合这个的呼吸技巧 手印 是:

可视化 卡利 手印

可视化下图。 你在练习这个 手印 在的银行 恒河 (恒河) . 当你呼气时,你撕碎了后来被神圣的恒河净化的负面情绪。 放松并放下所有的消极情绪。 将自己从所有的杂质中解放出来。

肯定在 卡利 手印

在练习这个的同时,保持积极的意图。 开始于:我正在放下我内心所有的消极情绪。 我是纯洁的。

结论

卡利 手印 是一种具有多种含义和参考的手势。 它以 印度教 女神 卡利, 谁被称为邪恶的破坏者。 这 手印 可用于保护、力量和力量。 如果您有兴趣了解更多关于这个强大的 手印 或者想知道如何自己做,请考虑注册我们的 手印认证课程. 在本课程中,您将了解 108 种不同的手印,以及如何使用它们促进个人成长和发展。

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

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