钦马亚手印 是一个瑜伽手势，可以帮助您与 神圣能量。 这是一份关于 意 of 钦马亚手印，它的 好处及 怎么做 它。
定义——什么是 钦马亚手印 及其意义、参考文献和神话？
钦马亚手印 是一种类型的 向上 手印 或手势/印章. 钦马亚手印 也称为 手印 意识的.
本篇 手印 给身体带来意识，你对自己的身体越了解，你就会变得越专心。 这种意识给我们的身体带来很多好处，例如健康的身体、思想和各个系统的功能。 呼吸意识是关键 手印。练习时你应该注意你的呼吸。你越了解 你的呼吸更有好处 你会从中取出 手印.
本篇 手印 强调当你在很大程度上与内在自我联系时对身体的最高意识。 真正的瑜伽士练习这个是为了更加了解他们的内在自我。
我们一般都是这样练习的 手印 在表演各种 呼吸法 如 乌贾伊 呼吸法, Bhastrika 呼吸法 & 卡帕尔·巴蒂 呼吸法.
它是其中之一 手印s 渠道化 普拉纳流入我们的整个身体。 众所周知，每个生物体都有 普拉纳 能量，他们体内的生命力。 这种能量让我们保持活力和动力。 所以，为了提高我们的 普拉纳 能量流，我们练习各种 呼吸法。 如果您想充分利用 呼吸法 在练习上，你应该用正确的方式练习 手印s。 一个这样的 手印 is 钦马亚手印。 它将帮助您更好地处理您的 呼吸法 实践。
它通过鼓励身体和思想更加平衡来平静和稳定思想。
众所周知，我们的感觉器官想要消耗各自的食物。 眼睛想要看到美丽的事物。 耳朵想要听到好听的东西等等。通过练习这个 手印，我们可以避免我们的感觉器官追逐它们的食物。
很多人对此感到困惑 手印 吉安 手印。所以，应该是 记得 吉安 手印 和 钦马亚手印 有两个不同 手印s.
的备用名称 钦马亚手印
手印 的意识。
怎么做 金玛雅手印？
- 本篇 手印 如果您觉得适合的话，可以保持不同的姿势进行练习。
- 然而，为了获得最大 这个好处 手印，首先以舒适的冥想姿势坐着（苏哈萨那, 莲花式或 卍字). 无论您觉得哪种坐姿舒服，都可以。 检查您的脊柱健康状况。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 现在，轻轻地将食指和拇指连接成一个圆圈。 舒适地卷曲剩余的手指（中指、无名指和小指）。 确保双手都这样做。
- 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
- 见证你的整个思想和身体。 见证你的呼吸，同时又不失去对呼吸的意识。
- 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸，让你的呼吸更深。
- 你可以练习它 不同 呼吸法s，如 乌贾伊 呼吸法 和 巴特里卡 呼吸法.
钦马亚手印 认证的益处
- 它使你 更加清楚 让你 工作中更加专心、家等
- It 疏导流量 普拉纳。 所以你觉得 更有活力.
- 它使你 更自信 和 弘扬正能量 在你之内。
- It 改善消化。 当你变得更加平静和放松时，自然而然地 改善你的消化系统.
- It 提高记忆力 我们大脑的力量。
- It 治疗与睡眠相关的问题 如 失眠.
- 练习这个 手印 确保我们不会失去正能量。 它有帮助s 调节能量流动 在我们的身体里。 通过练习，这种正能量的流动会留在我们的体内。 我们不会因为外部世界而失去能量。
- It 打开堵塞 周围的 胸部区域 （胸部周围）。
钦马亚手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 不要将其与 吉安 手印。 两者在某些方面相似，但属性略有不同。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 钦马亚手印?
- 本篇 手印 当你需要内化你的感官时可以练习。
- 如果你想变得更加正念，你可以练习这个。
- 如果你想变得更活跃、更快乐，那么你应该尝试一下。
- 如果您有压力、记忆力减退和消化问题，它会有很大的价值。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 钦马亚手印
我们可以练习三种呼吸方式 手印:
- 腹式呼吸。
- 胸腔呼吸。
- 瑜伽呼吸 （腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。）
可视化 钦马亚手印
- 想象高山围绕着你。
- 探索这些山脉，看看你能发现什么。
肯定在 钦马亚手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我意识到我的存在。 我了解自己的潜力； 没有什么可以阻止我实现我应得的目标设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
钦马亚手印 是最重要的之一 手印s，其好处很多。 这 手印 有助于 提高你的注意力, 精神清晰及 记忆。 如果您想了解更多信息 手印以及如何将它们融入您的生活，请查看我们的 手印认证课程. 在本课程中，您将学到所有 108 手印s 及其好处，以便您今天就可以开始收获这些古老实践的回报。
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