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Chimaya Mudra:意义、好处以及如何做

金玛雅手印

我们推荐使用 钦马亚手印 是一个瑜伽手势,可以帮助您与 神圣能量。 这是一份关于 of 钦马亚手印,它的 好处怎么做 它。

定义——什么是 钦马亚手印 及其意义、参考文献和神话?

钦马亚手印 是一种类型的 向上 手印 或手势/印章. 钦马亚手印 也称为 手印 意识的.

本篇 手印 给身体带来意识,你对自己的身体越了解,你就会变得越专心。 这种意识给我们的身体带来很多好处,例如健康的身体、思想和各个系统的功能。 呼吸意识是关键 手印。练习时你应该注意你的呼吸。你越了解 你的呼吸更有好处 你会从中取出 手印.

本篇 手印 强调当你在很大程度上与内在自我联系时对身体的最高意识。 真正的瑜伽士练习这个是为了更加了解他们的内在自我。

我们一般都是这样练习的 手印 在表演各种 呼吸法乌贾伊 呼吸法, Bhastrika 呼吸法 & 卡帕尔·巴蒂 呼吸法.

它是其中之一 手印s 渠道化 普拉纳流入我们的整个身体。 众所周知,每个生物体都有 普拉纳 能量,他们体内的生命力。 这种能量让我们保持活力和动力。 所以,为了提高我们的 普拉纳 能量流,我们练习各种 呼吸法。 如果您想充分利用 呼吸法 在练习上,你应该用正确的方式练习 手印s。 一个这样的 手印 is 钦马亚手印。 它将帮助您更好地处理您的 呼吸法 实践。

它通过鼓励身体和思想更加平衡来平静和稳定思想。

众所周知,我们的感觉器官想要消耗各自的食物。 眼睛想要看到美丽的事物。 耳朵想要听到好听的东西等等。通过练习这个 手印,我们可以避免我们的感觉器官追逐它们的食物。

很多人对此感到困惑 手印 - 吉安 手印。所以,应该是 记得 吉安 手印钦马亚手印 有两个不同 手印s.

的备用名称 钦马亚手印

手印 的意识。

怎么做 金玛雅手印?

  • 本篇 手印 如果您觉得适合的话,可以保持不同的姿势进行练习。
  • 然而,为了获得最大 这个好处 手印,首先以舒适的冥想姿势坐着(苏哈萨那, 莲花式卍字). 无论您觉得哪种坐姿舒服,都可以。 检查您的脊柱健康状况。
  • 保持颈部和脊椎舒适地直立。
  • 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上,朝向天空。
  • 轻轻闭上你的眼睛。
  • 现在,轻轻地将食指和拇指连接成一个圆圈。 舒适地卷曲剩余的手指(中指、无名指和小指)。 确保双手都这样做。
  • 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
  • 见证你的整个思想和身体。 见证你的呼吸,同时又不失去对呼吸的意识。
  • 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸,让你的呼吸更深。
  • 你可以练习它 不同 呼吸法s,如 乌贾伊 呼吸法巴特里卡 呼吸法.

钦马亚手印 认证的益处

金玛雅手印的好处
  • 它使你 更加清楚 让你 工作中更加专心、家等
  • It 疏导流量 普拉纳。 所以你觉得 更有活力.
  • 它使你 更自信弘扬正能量 在你之内。
  • It 改善消化。 当你变得更加平静和放松时,自然而然地 改善你的消化系统.
  • It 提高记忆力 我们大脑的力量。
  • It 治疗与睡眠相关的问题失眠.
  • 练习这个 手印 确保我们不会失去正能量。 它有帮助s 调节能量流动 在我们的身体里。 通过练习,这种正能量的流动会留在我们的体内。 我们不会因为外部世界而失去能量。
  • It 打开堵塞 周围的 胸部区域 (胸部周围)。

钦马亚手印 注意事项和禁忌症

钦玛雅手印注意事项

与所有其他类似 手印 实践,它没有副作用。

但是,有几点需要考虑:

  • 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触,不要施加过大的压力。
  • 不要将其与 吉安 手印。 两者在某些方面相似,但属性略有不同。
  • 保持脊椎舒适直立。

什么时候做,多久做 钦马亚手印?

  • 本篇 手印 当你需要内化你的感官时可以练习。
  • 如果你想变得更加正念,你可以练习这个。
  • 如果你想变得更活跃、更快乐,那么你应该尝试一下。
  • 如果您有压力、记忆力减退和消化问题,它会有很大的价值。

早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上,白天的这个时候,我们的大脑处于最佳状态。 因此,您更有可能轻松集中注意力。 因此,你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。

如果您在早上遇到困难,您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.

练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟, 由你决定。 根据研究,练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.

吸气 钦马亚手印

我们可以练习三种呼吸方式 手印:

  • 腹式呼吸。
  • 胸腔呼吸。
  • 瑜伽呼吸 (腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。)

可视化 钦马亚手印

  • 想象高山围绕着你。
  • 探索这些山脉,看看你能发现什么。

肯定在 钦马亚手印

在练习时,保持积极的意图。 从...开始:

我意识到我的存在。 我了解自己的潜力; 没有什么可以阻止我实现我应得的目标设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

结论

我们推荐使用 钦马亚手印 是最重要的之一 手印s,其好处很多。 这 手印 有助于 提高你的注意力, 精神清晰记忆。 如果您想了解更多信息 手印以及如何将它们融入您的生活,请查看我们的 手印认证课程. 在本课程中,您将学到所有 108 手印s 及其好处,以便您今天就可以开始收获这些古老实践的回报。

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

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