- 钦马亚手印 是一个瑜伽手势，可以帮助您与 神圣能量。 这是一份关于 意 of 钦马亚手印，它的 优势及 怎么做 它。
定义——什么是 钦马亚手印 及其意义、参考文献和神话？
钦马亚手印 是一种类型的 向上 手印 或手势/印章. 钦马亚手印 也称为 手印 意识的.
本篇 手印 给身体带来意识，你对自己的身体越了解，你就会变得越专心。 这种意识给我们的身体带来很多好处，例如健康的身体、思想和各个系统的功能。 呼吸意识是关键 手印。练习时你应该注意你的呼吸。你越了解 你的呼吸更有好处 你会从中取出 手印.
本篇 手印 强调当你在很大程度上与内在自我联系时对身体的最高意识。 真正的瑜伽士练习这个是为了更加了解他们的内在自我。
我们一般都是这样练习的 手印 在表演各种 呼吸法 如 乌贾伊 呼吸法, Bhastrika 呼吸法 & 卡帕尔·巴蒂 呼吸法.
它是其中之一 手印s 渠道化 普拉纳流入我们的整个身体。 众所周知，每个生物体都有 普拉纳 能量，他们体内的生命力。 这种能量让我们保持活力和动力。 所以，为了提高我们的 普拉纳 能量流，我们练习各种 呼吸法。 如果您想充分利用 呼吸法 在练习上，你应该用正确的方式练习 手印s。 一个这样的 手印 is 钦马亚手印。 它将帮助您更好地处理您的 呼吸法 实践。
它通过鼓励身体和思想更加平衡来平静和稳定思想。
众所周知，我们的感觉器官想要消耗各自的食物。 眼睛想要看到美丽的事物。 耳朵想要听到好听的东西等等。通过练习这个 手印，我们可以避免我们的感觉器官追逐它们的食物。
很多人对此感到困惑 手印 - 吉安 手印。所以，应该是 记得 吉安 手印 和 钦马亚手印 有两个不同 手印s.
的备用名称 钦马亚手印
手印 的意识。
怎么做 金玛雅手印？
- 本篇 手印 如果您觉得适合的话，可以保持不同的姿势进行练习。
- 然而，为了获得最大 这个好处 手印，首先以舒适的冥想姿势坐着（苏哈萨那, 莲花式或 卍字). 无论您觉得哪种坐姿舒服，都可以。 检查您的脊柱健康状况。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 现在，轻轻地将食指和拇指连接成一个圆圈。 舒适地卷曲剩余的手指（中指、无名指和小指）。 确保双手都这样做。
- 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
- 见证你的整个思想和身体。 见证你的呼吸，同时又不失去对呼吸的意识。
- 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸，让你的呼吸更深。
- 你可以练习它 不同 呼吸法s，如 乌贾伊 呼吸法 和 巴特里卡 呼吸法.
钦马亚手印 好处
- 它使你 更加清楚 让你 工作中更加专心、家等
- It 疏导流量 普拉纳。 所以你觉得 更有活力.
- 它使你 更自信 和 弘扬正能量 在你之内。
- It 改善消化。 当你变得更加平静和放松时，自然而然地 改善你的消化系统.
- It 提高记忆力 我们大脑的力量。
- It 治疗与睡眠相关的问题 如 失眠.
- 练习这个 手印 确保我们不会失去正能量。 它有帮助s 调节能量流动 在我们的身体里。 通过练习，这种正能量的流动会留在我们的体内。 我们不会因为外部世界而失去能量。
- It 打开堵塞 周围的 胸部区域 （胸部周围）。
钦马亚手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 不要将其与 吉安 手印。 两者在某些方面相似，但属性略有不同。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 钦马亚手印?
- 本篇 手印 当你需要内化你的感官时可以练习。
- 如果你想变得更加正念，你可以练习这个。
- 如果你想变得更活跃、更快乐，那么你应该尝试一下。
- 如果您有压力、记忆力减退和消化问题，它会有很大的价值。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 钦马亚手印
我们可以练习三种呼吸方式 手印:
- 腹式呼吸。
- 胸腔呼吸。
- 瑜伽呼吸 （腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。）
可视化 钦马亚手印
- 想象高山围绕着你。
- 探索这些山脉，看看你能发现什么。
肯定在 钦马亚手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我意识到我的存在。 我了解自己的潜力； 没有什么可以阻止我实现我应得的目标设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结语
- 钦马亚手印 是最重要的之一 手印s，其好处很多。 这 手印 有助于 提高你的注意力, 精神清晰及 记忆。 如果您想了解更多信息 手印以及如何将它们融入您的生活，请查看我们的 手印认证课程. 在本课程中，您将学到所有 108 手印s 及其好处，以便您今天就可以开始收获这些古老实践的回报。
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