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Apana Vayu Mudra:意义、好处和怎么做

apana vayu手印

了解您需要了解的有关 Apana Vayu 手印,包括它是什么、如何做以及您可以期待的好处。

定义——什么是 Apana Vayu 手印 及其意义、参考文献和神话?

由于不良的饮食习惯和生活方式,心脏病在当今很常见。人们 吃不健康的食物 例如快餐、油腻食品和垃圾食品。这些不健康的食物使我们更容易患心脏病。

像上述一样,吸烟、晚睡、不运动、酗酒和酗酒等日常习惯都会对您的心脏健康产生负面影响。

心脏问题在 50-60 岁的人群中很常见。 即使是 25-30 岁的年轻人,现在也会出现高血压或高血压等心脏问题。

许多瑜伽 手印 可用于管理我们身体的能量和预防心脏病。 一个这样的 手印 is Apana Vayu 手印.

Apana Vayu 手印,也被称为 Mrit-Sanjeevni 手印.

Apana Vayu 手印 是一种治愈 手印 这主要有助于治疗与心脏有关的疾病。 Apana Vayu 手印 将我们从心脏病发作和其他心脏相关问题导致的死亡中拯救出来。

失衡主要是由于 心脏相关疾病 在土元素、火元素和风元素中。

Apana Vayu 手印 是拇指和中指的手势。 这个 手印 增加土元素 火元素 并减少体内的风元素。

的备用名称 Apana Vayu 手印

Mrit-Sanjeevni 手印。

怎么做 Apana Vayu 手印?

  • Apana Vayu 手印 看起来像一个 的混合物 顺雅手印手印。 这个 手印 包括拇指和食指以及中指和无名指的运动。
  • 您可以先采取冥想姿势。
  • 本篇 手印 要求您将拇指尖与中指和无名指的指尖连接起来。 接下来,用食指触摸拇指根部。
  • 你应该用双手做。 
  • 你的食指应该弯曲,使其尖端接触拇指的根部。 
  • 接下来,让中指和无名指的指尖接触拇指指尖。 继续伸出小指。 
  • 只要你感觉到效果,你就可以这样做。 
  • 为了获得治疗效果,建议您每天练习 XNUMX 次,每次 XNUMX 分钟。

Apana Vayu 手印 认证的益处

阿帕那瓦尤手印的好处
  • Apana Vayu 手印 是一个很棒的方法 改善心血管健康.
  • Apana Vayu 手印,如前所述,特别是 贝内菲心脏病。 它 有助于预防心脏病. 这些是可以借助此方法治疗的一些心脏病 手印.
  • 本篇 手印 平衡导致心脏动脉收缩的多余空气元素。 它 治疗收缩的心脏动脉. 动脉壁因此变得正常。 
  • 许多人认为神经系统是由地球元素和以太元素组成的。 Apana Vayu 手印 平衡这些元素 在体内,因此 舒缓神经系统。 它 减少紧张.
  • 本篇 手印 也可以用来 减轻焦虑其他负面情绪.
  • 改善消化.
  • 的常规做法 Apana Vayu 手印 帮助身体排毒。 这 手印包括以太和地球元素的流动. 这些元素负责身体排毒。 
  • 降低出现呼吸相关问题的风险.

Apana Vayu 手印 注意事项和禁忌症

阿帕那瓦尤手印注意事项
  • 执行此操作时应采取预防措施 手印 以获得更好的结果。 确保您遵循所有必要条件以保持心脏健康。
  • 你应该执行 卡法手印 如果你冒充 Kapha 宪法,请小心。
  • 不要强迫手指做任何动作。 要温柔,轻轻地抚摸它们。

什么时候做,多久做 Apana Vayu 手印?

  • 本篇 手印 可以练习保持心脏健康和活跃。
  • 可以练习保持呼吸系统健康。

手印 ,那恭喜你, 最好在凌晨 4 点到 6 点之间进行.

对于任何瑜伽,新鲜的头脑是最好的。 我们的头脑在早上处于最佳状态。 一天中的这个时候没有太多噪音。 这使我们能够更好地集中注意力并放松我们的思想。

本篇 手印 最好在早上进行。

 A 手印 应该在 至少 20 分钟 以获得最好的结果。 为了 Apana Vayu 手印, 建议进行 30-40 分钟的训练。 如果早上不能或不愿炼功,晚上也可以炼功。

吸气 Apana Vayu 手印

  • 你可以练习手语(我们称之为放松的手语) 手印 练习),用鼻子吸气,用嘴呼气。

可视化 Apana Vayu 手印

在你的心中想象一朵红玫瑰花蕾。 当你呼气时,花瓣会张开,最终,整朵花都会开放。 每次吸气,花瓣都会形成一个玫瑰花结。 玫瑰花结会变大,直到花朵落在您的胸前。 甚至可以感觉到它的重量。 这朵花就像你的胸膛,随着你的呼吸有节奏地上升或下降。 您甚至可以想象玫瑰的芬芳。

肯定在 Apana Vayu 手印

我有时间和闲暇享受美丽和宁静设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

结论

Apana Vayu 手印 是一种有效的手势,可用于以多种方式改善您的健康。 通过刺激 Apana Vayu,你可以 帮助清洁排毒身体以及 增加循环提高能量 水平。 如果你有兴趣学习这个和其他 手印,我们推荐我们的 手印 认证课程. 本课程涵盖所有 108 手印 这样您就可以了解它们各自的好处,并开始将它们融入您今天的冥想练习中。

迪维扬什·沙玛(Divyansh Sharma)
Divyansh 是瑜伽、冥想和运动学老师,自 2011 年以来一直在练习瑜伽和冥想。将瑜伽与现代科学联系起来的想法最让他着迷,为了满足他的好奇心,他每天都在不断探索新事物。 他已获得瑜伽科学、E-RYT-200 和 RYT-500 硕士学位。

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