探索 意 和 优势 的 穆哈手印 并通过这份综合指南了解如何做到这一点。
定义——什么是 穆哈手印 及其意义、参考文献和神话？
穆哈手印 是一种类型的 手势/印章。 它也被称为 向下的手势。 它是一个团体的一部分 由24个手势组成 被称为 ”伽耶特黎手印设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
穆哈手印 可以边念诵边练习 加耶特里真言。 它是其中之一 手印s 更强调 口头禅 诵经。一边念诵一边练习 魔力之处 将帮助您感受到效果 咒语 更。 这样，你就可以从中积累更多的利益 手印 如果与 口头禅。 人们相信，用不同的方式练习 魔力之处 可以帮助您刺激身体的不同部位。
这个单词 ”加亚特里讷”象征着太阳的力量和我们内心的火焰。 相信练习这个 手印 将帮助您点燃消化之火，从而增强您的消化系统。 它会改善你的消化。 您会感觉不再那么臃肿，并且会感觉更加活跃和清新。
人们还相信它会点燃你内心的智慧之火。 它将帮助你掌握更多的知识，让你在工作中更加专心。 您会感觉更好地获得您的思想和身体提供的资源。
如果你申请 穆哈手印 以及不同的做法，例如 体位法, 呼吸法 ＆ 冥想，您将获得多重好处。
的备用名称 穆哈手印
向下的手势。
怎么做 阿多穆卡手印？
- 本篇 手印 可以在握持不同姿势的同时进行练习 体位法 如果您认为这样做是正确的。
- 然而，要获得此方法的几个好处 手印, 首先坐在任何 舒适的冥想姿势 (Sukhasana，Padmasana或 卍字). 无论您觉得哪种坐姿舒服，都可以。 检查您的脊柱健康状况。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 现在，慢慢地将双手移至胸部中心（心脏中心），并合掌背，使所有指关节都连在一起，手指应朝下，从指关节开始弯曲。
- 舒适地将拇指并拢，它们应该指向您的胸部，或者有时我们让它们稍微向上。
- 观察这个黑暗的空间（被称为 千高狭）在你的眼睛后面。
- 如果你想添加 口头禅 在练习中念诵，吸气时深呼吸，然后开始念诵 加耶特里真言 具有最大的振动。
“嗡 bhurbhuvah swaha，
tatsaviturr varenyam Bhargo devasya dhimahi,
dhiyo yo nah prachodayat”
- 见证你的整个思想和身体。 见证你的呼吸，同时又不失去对呼吸的意识。
穆哈手印 好处
- 它给了我们 季节性咳嗽免疫力 & 感冒。 所以基本上，它 提高我们的免疫力.
- It 提高你的 口头禅 念诵练习 并帮助您取得更多成就。
- It 减少精神疲劳，所以如果你经历 精神疲劳, 无私 在事物中等等，练习这个很快就会给你带来更好的结果。 它可以改善你的情绪并恢复你的兴趣。
- It 改善你的消化 和消除。 更好的消化意味着更好的生活和更好的心情。
- 激活智慧之火.
穆哈手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 尽量不要让指关节太用力。
- 不要用力将拇指相互挤压。 他们应该轻轻地相互接触，不要施加过大的压力。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 穆哈手印?
- 如果你想念诵 口头禅，那么你应该尝试一下。 它将帮助您提高您的 口头禅 念诵练习。
- 如果您有消化和排泄问题，那么它会有帮助。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 我们的大脑在早上和白天处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 穆哈手印
我们可以练习不同类型的呼吸 手印。但更 合适的呼吸模式 这 手印 是：
- 胸式呼吸 随着 念诵真言.
可视化 穆哈手印
- 想象你正在观察你的身体内部。
- 你坐在发出黄色光芒的灯光下。
- 周围的一切都是黑暗的，但这光却不允许黑暗进入。
肯定在 穆哈手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我正在振动积极性。 我肯定。=
结语
- 穆哈手印 是瑜伽 手印或印章，对身心都有数十种好处。 这 手印 随时随地都可以完成，不需要任何道具或设备。 如果您想了解有关此实践和其他类似实践的更多信息，请考虑 报名 为我们的 手印认证课程。 通过本课程，您将获得有关所有方面的深入指导 108 手印s、它们的起源和传统，以及将它们融入您自己的生活的技巧。
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