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根脉轮冥想

心态和技术

根脉轮冥想
根脉轮冥想

您是否经常感到烦躁、不安全或与世隔绝? 您的 Root Chakra 很可能是不平衡的。 解决这个问题的一种方法是通过冥想。

在本文中,我们将介绍 Root Chakra 的基础知识,以及一些咒语和 冥想技巧 您可以使用。

根脉轮的主要功能

位于脊柱底部的根脉轮与地球元素相关,负责我们的接地感和稳定性。

这是 与我们的生存本能有关,并控制着我们的身体能量水平. 当这个脉轮处于平衡状态时,我们在这个世界上感到安全和安心 并且可以从容应对生活中的挑战。

根脉轮的一些基本功能包括:

  • 接地和稳定。
  • 维持体力和活力。
  • 锻炼生存本能。
  • 保持安全感和安全感。
  • 保持与身体的联系感。
  • 维持与该脉轮相关的器官和腺体的健康,例如生殖和消化系统。

当根脉轮处于平衡状态时, 我们感到集中和脚踏实地,体验到体力和活力的增强,以及安全感.

相反,当它失去平衡时 我们可能会感到分散和与我们的身体脱节,并且无法应对日常压力源。

我们也可能会经历低能量水平、不安全感和普遍的不安感。

花一些时间专注于你的根脉轮并使用一些 冥想技巧,您可以帮助自己恢复平衡和对齐。

根脉轮负责 情绪稳定,保持健康的自信或自尊。 练习冥想技巧可以帮助带来平衡和对齐。

根脉轮冥想的目的

根脉轮冥想的目的是连接你的真实本性, 是纯粹而完美的. 当你冥想根脉轮时, 你进入了超越物质世界的你自己的一部分。

您还与地球的能量连接,它提供了稳定性和接地. 这种联系可以帮助您感觉更加集中和平衡。

根脉轮冥想是一个强大的工具,可以访问你最内在的力量和力量. 当这个脉轮平衡时,你会在身体和生活中感到脚踏实地和安全。 您可以无缝访问您的个人力量并轻松表达您的愿望。

我们学到什么

根脉轮冥想可以通过帮助您与地球元素联系来帮助带来平衡。 您专注于扎根于地面的感觉,这反过来又可以帮助您感到更加稳定和安全。

入门

准备冥想

您可以做一些事情来为根脉轮冥想做准备。 首先,找一个舒适的地方坐下或躺下。

脱掉你的鞋子和袜子,这样你就可以感觉到脚下与地球的联系。 您可能还想 将手放在下腹部,这是根脉轮所在的位置。

一旦你感到舒服,开始专注于你的呼吸。 确保脊椎笔直,头部与肩膀对齐。

缓慢而深地呼吸,让你的腹部随着每次呼吸而起伏H。 当你呼吸时,想象空气向下移动到你的根脉轮并充满能量。

继续深呼吸并专注于根脉轮几分钟,或者只要你喜欢。

最后,慢慢睁开眼睛,开始新的一天。

  • 练习不同的技巧,专注于根植于地面的感觉。 当你呼吸时,想象一下从你的脚底长出的根,将你固定在地面上。
    观想一股红色力量围绕着根脉轮旋转。正如你 继续呼吸,想象红色越来越亮。
  • 可视化根脉轮本身。 闭上眼睛,想象脊柱底部有一个红色的旋转轮。
    想象它旋转得越来越快,直到它变得模糊。 然后,放慢速度,观察它向相反方向旋转。 继续将其可视化 5-10 分钟。
  • 誓词: 通过鼻子深呼吸,然后通过嘴慢慢呼气。 随着每一次呼吸,感觉自己越来越深地沉入地球。
    感受将您固定在地面上的根脉轮能量。 当你继续深呼吸时,重复以下肯定:

“我很安全。 我是被爱的。 我与这一切息息相关。”

当你这样做时,让这些话深入你的意识

根脉轮种子咒冥想:根脉轮咒语是“LAM”。这个咒语有助于激发和激活根脉轮,以达到以下目的: 祈祷或冥想.
“LAM”的意思是“我是”。 当你念诵这个咒语时,你就是在肯定你在这个世界上的存在和力量。 你可以连接到根脉轮,它提供了稳定性和安全性。

念诵咒语,同时观想念诵的声音能量从脊椎底部传播并从头顶释放.

这将有助于提高根脉轮的能量,同时将声音振动的好处引导到您的整个身体。

总结

根脉轮冥想有助于为您的生活带来更高的平衡和基础。 如果您感觉不稳定或有些不平衡,请尝试练习其中一种冥想技巧,以重新连接您的 Root Chakra 能量。

最佳实践和技巧

这里有一些技巧可以帮助您充分利用您的 Root Chakra 冥想:

  • 定期练习。 你冥想的越多,就越容易与你的根脉轮能量连接。
  • 耐心一点。 感觉冥想的效果可能需要一些时间。 如果您立即没有任何感觉,请不要担心。 只要继续练习并相信根脉轮能量就在那里。
  • 清晰地形象化。 你对根脉轮能量的想象越生动,就越容易与之连接。
  • 使用确认。 重复关于你的 Root Chakra 的正面陈述可以帮助打开和平衡这个能量中心。 一些例子包括:“我很安全”、“我与地球相连”。
  • 使用 Root Chakra 咒语“Lam”。 它是激活和调整根脉轮的强大工具。 这个咒语可以帮助释放任何阻塞或陈旧的能量,并促进整个身体的能量更好地流动。 大声念诵它以体验它的声音治疗效果很重要。

通过定期练习,您将开始在生活中感到更加踏实和集中。 根脉轮能量将帮助您在日常体验中感到更加安全和专注。

底线

根脉轮冥想是与您的根脉轮能量连接,帮助您感觉更加扎根,并在您的生活中呈现。

无论您选择哪种技术,这种冥想都可以帮助您感觉更安全,与您的身体更紧密地联系在一起。 这是一种简单的方法来平衡根脉轮并在你的生活中创造一种稳定感。

你可以自己练习,或者 访问我们关于如何平衡、治愈和冥想所有脉轮的详细课程了解脉轮. 这是最受追捧的脉轮课程之一,每个人在完成它时都会对它赞不绝口。 在这里看到它.

成就瑜伽脉轮认证
哈什塔·夏尔马
Sharma 女士是一位有意识的企业家、作家、瑜伽、正念和量子冥想老师。 从小,她就对灵性、圣人文学和社会发展有着浓厚的兴趣,并深受 Paramhansa Yogananda、Ramana Maharishi、Sri Poonja Ji 和 Yogi Bhajan 等大师的影响。

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