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如何打开根脉轮

如何打开根脉轮
打开根脉轮

介绍

脉轮是一个梵文词,意思是“轮子”或“圆盘”.

在瑜伽中,脉轮是身体的能量中心。 他们是重要的组成部分 人体能量系统 了解它们可以帮助您更好地了解和管理您的能量。

这里有 七个主要脉轮 在主体,每一个都与我们生活的不同方面相关联。

平衡或打开脉轮有很多好处。 当你的 脉轮是开放的,你会体验到更多的能量、更好的健康和更深的联系 到精神领域。

此外,我们的直觉得到提高,我们对新体验变得更加开放。

当你的脉轮被阻塞时,你往往会经历能量下降、疾病和与精神领域的脱节。 保持脉轮打开很重要,这样您就可以体验生活所提供的一切。

排中的第一个是位于脊柱底部的根脉轮,负责将我们扎根于物理世界。

让我们探索打开根脉轮的好处。

理解、平衡和打开脉轮的途径是漫长而深刻的。 要深入了解脉轮,您可以访问我们的课程 了解脉轮.

根脉轮的功能

根脉轮位于脊柱底部 并对我们在世界上的安全感和保障感负责。

它控制着我们如何立足并与地球联系,对我们的身心健康至关重要。 它 也提供归属感和联系感 对自己和他人。

当这个脉轮打开并正常运作时,我们会感到强壮、稳定和安全.

您可以满足自己的需求,照顾好自己,并对自己在世界上生存和发展的能力充满信心。 你是 能够轻松应对挑战和逆境 并自信地度过人生的起起落落。

根脉轮与红色有关,并与地球元素相连。

它支配着我们的基本需求和本能,例如饥饿、口渴和性。 它还会影响我们的嗅觉,以及我们如何接收和处理来自周围世界的信息。

当这个脉轮被阻塞或失去平衡时,我们可能会感到不安全、不受支持,并且与我们的物理现实脱节。

我们可能难以满足基本需求,无法妥善照顾自己。 我们的嗅觉可能有些受损,我们可能难以感知当下正在发生的事情。

简单来说

根脉轮与我们的基本需求和本能有关,例如饥饿、口渴和性。

它帮助我们感到安全和有保障,并提供稳定感和基础感。 保持平衡以感到安全、被支持并与我们的物理现实相连是很重要的。 

打开根脉轮的技巧

根脉轮可以通过将我们与地球联系起来的活动来平衡和打开, 例如园艺、在大自然中散步或 冥想红色水晶. 我们还可以通过各种其他实践来鼓励我们的安全感。

要打开根脉轮,您可以尝试以下一些做法:

打开根脉轮的技巧
  • 可视化红灯 流入你的脉轮。
  • 念诵基本咒语'Lam' 每天冥想11分钟。 这将有助于让你的能量在脉轮中更有效地移动。
  • 想象一下,你站在一个坚固的 和支撑树干。
  • 花时间在大自然中,与地球的能量相连。
  • 使用接地练习 喜欢在大自然中行走或赤脚坐在地上。
  • 连接你的原始直觉 并让自己感到安全和有保障。
  • 沉思 在咒语上 “我脚踏实地,稳定。”
  • 沉思安全的品质,接地和可靠性。
  • 练习瑜伽姿势 打开臀部和腿部,例如 Downward Dog 或 Warrior。
  • 吃接地气的食物 例如根茎类蔬菜、豆类和全谷物。
  • 与人共度时光 谁让你感到安全和支持。
  • 连接你的根感 通过与家人和朋友共度时光来获得归属感。
  • 练习自我同情 和自我照顾。
  • 加入安全符号 和稳定到你的生活中,比如一块石头或一棵树。

使用其他深奥手段的帮助,例如:

  • 使用精油。 香根草、黑胡椒和生姜等精油可以帮助打开根脉轮。
  • 听鼓声或部落音乐。 这种类型的音乐可以帮助激发和打开根脉轮。
  • 使用水晶. 红色碧玉、石榴石和红宝石等水晶有助于激发和打开根脉轮。
  • 连接你的动物图腾。 代表根脉轮的动物包括熊、老虎和狼。 与这些动物的能量连接可以帮助打开根脉轮。

将实践融入您的日常工作

列出有助于打开脉轮的事物很容易,但最重要的是围绕它们创建日常仪式。 您每天可以做很多事情来帮助平衡您的根脉轮。

一种简单的方法是每天早上花一些时间专注于你的基础. 这可能涉及 在大自然中度过几分钟,双脚着地而坐练习一些瑜伽姿势 这可以帮助您感觉与地球的联系。

或者,如果您赶时间,那么只需坐 5 分钟,深呼吸并重复“我脚踏实地且稳定”的口头禅。

您可能还希望将以下一些内容纳入您的日常生活: 吃根茎类蔬菜和水果等基础食物,听平静的音乐,冥想, 练习深呼吸练习,与亲人共度时光,或放松沐浴。 即使这么多也是一个好的开始.

打开根脉轮的好处

打开根脉轮的好处
  • 更加专注并处于当前的心态

你也会 感觉更稳定和安全,这会给你健康的生存本能。 你可以相信自己是可靠和负责任的,你会 感受归属感 在世界上。

你会 感到接地和连接 对自己和他人,这将使您有能力照顾自己。 您将有强烈的生活动力并在实现目标方面更加成功。

  • 受压力和焦虑的影响较小

你将会 更能抵抗身体和情绪疾病,你将有一个 更强的免疫系统. 您将能够更有效地处理具有挑战性的情况,并且您将不太可能经历抑郁或其他负面情绪。

  • 在你们的关系中获得更多的性满足和情感满足

你会感到 更强烈地被健康、支持的伙伴所吸引,并且不太可能从事不健康或破坏性的关系。 你会觉得 对自己更自在,并且能够更好地自由地给予和接受爱。

  • 能够更轻松地表达您的目标和愿望

你会更 成功实现你的目标,并且不太可能经历挫折或失望。

  • 内心的平静和平静

你将会 不太容易发生 压力和焦虑,并且能够更好地停留在当下。

  • 少评判多宽容

你将会 更多地接受自己和他人,并且不太可能经历愤怒或怨恨。 你会觉得 与自己和他人的联系更紧密,并且不太可能经历消极情绪。

  • 更大的内心平静和平静感

你会 专注于重要的事情 并以更积极的态度处理情况。 你会 找到内心的平静,这将导致感到快乐和满足。

  • 一种内在的力量和自信

你会感到 更有动力去实现你的目标,并且不太可能经历自我怀疑或不安全感。 你会 感觉更清晰和稳定,并且较少受到外部压力的干扰。

  • 一种快乐和幸福的感觉

你将会 对你的生活更满意,而你之前经历过的竞争、嫉妒和不安全感会随着时间的推移而消失。

  • 更强的自我认同感

你会 感觉更有效、更敏锐、更有力量 在你所做的、所说的和所相信的。

  • 更强的人生目标感

随着时间的推移,你会开始 感觉几乎不可动摇. 一种未知的热情将开始赋予你力量,尤其是为了你的部落、社区或国家的福祉。

简而言之

打开你的根脉轮后,你可能会注意到一种新的接地感和稳定感。 您可能还会发现自己能够更好地满足基本需求并照顾好自己。

无论是在个人生活还是职业生活中,您都会感到更加自信和有能力。 此外,当您的根脉轮打开时,您将能够更好地表达自己的愿望并体验生活中的丰富感和安全感。

简而言之的学习

平衡的脉轮是整体健康和幸福的一个重要方面。 当我们的脉轮处于平衡状态时, 我们体验身体、情感和精神上的和谐.

有很多方法可以将脉轮打开/平衡练习融入您的生活,并且可以根据您的个人需求进行定制。

您可以参加专门的脉轮平衡/治疗课程或访问我们的详细课程 在这里了解脉轮. 您将在这里获得的知识将大大有助于您深入研究脉轮。

成就瑜伽脉轮认证
哈什塔·夏尔马
Sharma 女士是一位有意识的企业家、作家、瑜伽、正念和量子冥想老师。 从小,她就对灵性、圣人文学和社会发展有着浓厚的兴趣,并深受 Paramhansa Yogananda、Ramana Maharishi、Sri Poonja Ji 和 Yogi Bhajan 等大师的影响。

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