如何打开根脉轮

介绍

脉轮是一个梵文词，意思是“轮子”或“圆盘”.

在瑜伽中，脉轮是身体的能量中心。 他们是重要的组成部分 人体能量系统 了解它们可以帮助您更好地了解和管理您的能量。

这里有 七个主要脉轮 在主体，每一个都与我们生活的不同方面相关联。

平衡或打开脉轮有很多好处。 当你的 脉轮是开放的，你会体验到更多的能量、更好的健康和更深的联系 到精神领域。

此外，我们的直觉得到提高，我们对新体验变得更加开放。

当你的脉轮被阻塞时，你往往会经历能量下降、疾病和与精神领域的脱节。 保持脉轮打开很重要，这样您就可以体验生活所提供的一切。

排中的第一个是位于脊柱底部的根脉轮，负责将我们扎根于物理世界。

让我们探索打开根脉轮的好处。

理解、平衡和打开脉轮的途径是漫长而深刻的。 要深入了解脉轮，您可以访问我们的课程 “了解脉轮“.

根脉轮的功能

根脉轮位于脊柱底部 并对我们在世界上的安全感和保障感负责。

它控制着我们如何立足并与地球联系，对我们的身心健康至关重要。 它 也提供归属感和联系感 对自己和他人。

当这个脉轮打开并正常运作时，我们会感到强壮、稳定和安全.

您可以满足自己的需求，照顾好自己，并对自己在世界上生存和发展的能力充满信心。 你是 能够轻松应对挑战和逆境 并自信地度过人生的起起落落。

根脉轮与红色有关，并与地球元素相连。

它支配着我们的基本需求和本能，例如饥饿、口渴和性。 它还会影响我们的嗅觉，以及我们如何接收和处理来自周围世界的信息。

当这个脉轮被阻塞或失去平衡时，我们可能会感到不安全、不受支持，并且与我们的物理现实脱节。

我们可能难以满足基本需求，无法妥善照顾自己。 我们的嗅觉可能有些受损，我们可能难以感知当下正在发生的事情。

简单来说

打开根脉轮的技巧

根脉轮可以通过将我们与地球联系起来的活动来平衡和打开， 例如园艺、在大自然中散步或 冥想红色水晶. 我们还可以通过各种其他实践来鼓励我们的安全感。

要打开根脉轮，您可以尝试以下一些做法：

• 可视化红灯 流入你的脉轮。
• 念诵基本咒语'Lam' 每天冥想11分钟。 这将有助于让你的能量在脉轮中更有效地移动。
• 想象一下，你站在一个坚固的 和支撑树干。
• 花时间在大自然中，与地球的能量相连。
• 使用接地练习 喜欢在大自然中行走或赤脚坐在地上。
• 连接你的原始直觉 并让自己感到安全和有保障。
• 沉思 在咒语上 “我脚踏实地，稳定。”
• 沉思安全的品质，接地和可靠性。
• 练习瑜伽姿势 打开臀部和腿部，例如 Downward Dog 或 Warrior。
• 吃接地气的食物 例如根茎类蔬菜、豆类和全谷物。
• 与人共度时光 谁让你感到安全和支持。
• 连接你的根感 通过与家人和朋友共度时光来获得归属感。
• 练习自我同情 和自我照顾。
• 加入安全符号 和稳定到你的生活中，比如一块石头或一棵树。

使用其他深奥手段的帮助，例如：

• 使用精油。 香根草、黑胡椒和生姜等精油可以帮助打开根脉轮。
• 听鼓声或部落音乐。 这种类型的音乐可以帮助激发和打开根脉轮。
• 使用水晶. 红色碧玉、石榴石和红宝石等水晶有助于激发和打开根脉轮。
• 连接你的动物图腾。 代表根脉轮的动物包括熊、老虎和狼。 与这些动物的能量连接可以帮助打开根脉轮。

将实践融入您的日常工作

列出有助于打开脉轮的事物很容易，但最重要的是围绕它们创建日常仪式。 您每天可以做很多事情来帮助平衡您的根脉轮。

一种简单的方法是每天早上花一些时间专注于你的基础. 这可能涉及 在大自然中度过几分钟，双脚着地而坐或 练习一些瑜伽姿势 这可以帮助您感觉与地球的联系。

或者，如果您赶时间，那么只需坐 5 分钟，深呼吸并重复“我脚踏实地且稳定”的口头禅。

您可能还希望将以下一些内容纳入您的日常生活： 吃根茎类蔬菜和水果等基础食物，听平静的音乐，冥想， 练习深呼吸练习，与亲人共度时光，或放松沐浴。 即使这么多也是一个好的开始.

打开根脉轮的好处

• 更加专注并处于当前的心态

你也会 感觉更稳定和安全，这会给你健康的生存本能。 你可以相信自己是可靠和负责任的，你会 感受归属感 在世界上。

你会 感到接地和连接 对自己和他人，这将使您有能力照顾自己。 您将有强烈的生活动力并在实现目标方面更加成功。

• 受压力和焦虑的影响较小

你将会 更能抵抗身体和情绪疾病，你将有一个 更强的免疫系统. 您将能够更有效地处理具有挑战性的情况，并且您将不太可能经历抑郁或其他负面情绪。

• 在你们的关系中获得更多的性满足和情感满足

你会感到 更强烈地被健康、支持的伙伴所吸引，并且不太可能从事不健康或破坏性的关系。 你会觉得 对自己更自在，并且能够更好地自由地给予和接受爱。

• 能够更轻松地表达您的目标和愿望

你会更 成功实现你的目标，并且不太可能经历挫折或失望。

• 内心的平静和平静

你将会 不太容易发生 压力和焦虑，并且能够更好地停留在当下。

• 少评判多宽容

你将会 更多地接受自己和他人，并且不太可能经历愤怒或怨恨。 你会觉得 与自己和他人的联系更紧密，并且不太可能经历消极情绪。

• 更大的内心平静和平静感

你会 专注于重要的事情 并以更积极的态度处理情况。 你会 找到内心的平静，这将导致感到快乐和满足。

• 一种内在的力量和自信

你会感到 更有动力去实现你的目标，并且不太可能经历自我怀疑或不安全感。 你会 感觉更清晰和稳定，并且较少受到外部压力的干扰。

• 一种快乐和幸福的感觉

你将会 对你的生活更满意，而你之前经历过的竞争、嫉妒和不安全感会随着时间的推移而消失。

• 更强的自我认同感

你会 感觉更有效、更敏锐、更有力量 在你所做的、所说的和所相信的。

• 更强的人生目标感

随着时间的推移，你会开始 感觉几乎不可动摇. 一种未知的热情将开始赋予你力量，尤其是为了你的部落、社区或国家的福祉。

简而言之

简而言之的学习

平衡的脉轮是整体健康和幸福的一个重要方面。 当我们的脉轮处于平衡状态时， 我们体验身体、情感和精神上的和谐.

有很多方法可以将脉轮打开/平衡练习融入您的生活，并且可以根据您的个人需求进行定制。

您可以参加专门的脉轮平衡/治疗课程或访问我们的详细课程 在这里了解脉轮. 您将在这里获得的知识将大大有助于您深入研究脉轮。