如果您想唤醒和激活您的皇冠脉轮，本文概述了可以尝试的瑜伽姿势。
从初学者到高级的所有级别都有一系列姿势。 我们提供了一个示例，说明如何将姿势放在一起以创建一个 Sahasrara Chakra 序列。
有了这些信息，您可以在此发挥创造力，并邀请更多的联系和团结进入您的生活。
介绍
皇冠脉轮，在梵语中也称为 顶轮脉轮， 是第七大脉轮。
它位于你的头顶，就在中心，它承载着统一的能量，与世界和你周围的能量相连。
有多种合作方式 顶轮能量，例如治疗石、冥想、观想、气味和精油、咒语、手印以及瑜伽的强大练习。
每个人都可以使用不同的技巧来连接和平衡他们的皇冠脉轮，但是在本文中，我们将探索更多使用瑜伽来激活和唤醒属于 Sahasrara Chakra.
皇冠脉轮和瑜伽
瑜伽是一种古老的练习，几千年来一直被用作治愈和扩展的工具。 它起源于印度，并被许多虔诚的瑜伽士练习。
瑜伽的流行现在已经传播得很远很广，今天 瑜伽班 几乎在全球每个国家都可以买到。
瑜伽不仅是一种身体练习，因为当它与意图相结合时——它还具有打开身体和平衡脉轮的力量。
皇冠脉轮是关于连接到你的真实自我和更高的力量。 事实上，瑜伽经常被用作连接这种更高能量的一种方式。
每个瑜伽姿势都有特定的能量线和好处，有助于实现脉轮开口。 在 皇冠脉轮瑜伽 将你的意识集中在你的 Sahasrara Chakra 并做会影响该区域的特定姿势。 让我们来看看一些可能性 顶轮瑜伽.
顶轮工作的最佳瑜伽流程和顺序
许多皇冠脉轮瑜伽序列可以在使用时使用 sahasrara 活力。 要使用脉轮，您应该记住，您的身体是地球和天空之间的连接。
每一个 体位法 （瑜伽姿势） 当你练习时，你可以想象你的呼吸在你的脊柱上上下移动，并为你的整个脉轮系统提供能量。
有许多选项和变体 皇冠脉轮姿势，对身体都有积极的好处。 带来深度的疗愈和觉醒 Sahasrara Chakra 体内的能量，你可以在一个序列中组合相当多的姿势。
这里是最理想的 皇冠脉轮瑜伽流程：
- 从 莲花式 （莲花式），盘腿坐姿。闭上眼睛，与呼吸的流动相连接。
- 对于伸展的莲花姿势，双手张开手掌伸向天空，邀请周围的能量。
- 滚动到四肢着地，然后坐在脚后跟上。 将你的手连接到你的脚后跟或脚踝，并将头顶向前滚动以连接地球。 这是 萨桑加萨那 （兔子姿势）。
- 从这个位置，将胸部向后抬起并抵消前屈，抓住你的脚踝并将臀部向前推，进入称为后弯的后弯 阿尔达乌斯特拉萨那 （半骆驼式）。
- 回到你的中心，坐在你的膝盖上，然后穿过一只面朝下的狗，把你的脚走到垫子的顶部，然后抬起你的胸部来站立。
- 站立时，深吸几口气 忠贞 （山姿） 感觉身体强壮而稳定。
- 搬进 Vrksasana （树式）确保你在身体的两侧进行。 把你的手伸向这里的天空。 你甚至可以在头顶结莲花手印来邀请 Sahasrara Chakra 能量进入你的身体。
- 双腿分开并进入 Prasarita Padottanasana （宽腿向前折叠姿势）。 当你到达你的头顶朝向地球时，保持这个姿势。
- 如果你有 西拉萨那 （倒立）在你的练习中，你现在可以做这个姿势了。
- 回到孩子的姿势，休息几口气，重新调整你的身体。 然后翻身到你的背上进入 萨瓦萨纳 （尸体姿势），让练习的好处融入您的身心。
最佳皇冠脉轮瑜伽姿势
让我们分解皇冠脉轮瑜伽姿势，并更详细地了解每一个。 这些姿势将让您打开皇冠脉轮并邀请和谐与联系的能量。
· 莲花式 （莲花姿势）
盘腿坐下，脊椎挺直。 将你的头顶朝向天空，并保持你的臀部扎根于地球。
你会感觉到在你的身体上下流动的直线能量。 用你的呼吸，专注于你的头顶，想象一朵千瓣莲花向上方的光开放。
Lotus Pose 中的这种可视化是开始练习和激活的好方法 Sahasrara Chakra ενέργεια!
· 萨桑加萨那 （兔子姿势）
在这个姿势中，你的头顶与你脚下的地球直接接触。 这往往会在天地之间的间隙中闭合，并显示宇宙的能量是如何连接的。
当你让你的头顶停留在地球上时，想象一下陈旧的能量从你的身体中流出并返回到你脚下的地面。 这是一个清洁姿势，你所有的皇冠脉轮阻塞都将在这里得到理想的去除。
· 阿尔达乌斯特拉萨那 （半骆驼式）。
对于骆驼式，你正在打开喉咙、心脏和太阳神经丛，让皇冠脉轮能量更深入地进入你的身体。
打开你的胸膛，想象宇宙之光通过你的皇冠脉轮进入你的心脏。 这种美丽的光意象会让你感到开放和广阔，这是光的与生俱来的品质 Sahasrara Chakra.
· 忠贞 （山姿）
挺直脊椎站立，双脚并拢，双臂在身侧。 确保您的体重均匀分布在双脚之间。
尝试通过脚底和所有十个脚趾向下推。 从这个连接中，看看你是否可以将你的头顶抬高一点。
抬起你的胸骨，站得高高的，做几次深呼吸。 这个姿势可以让您体验从头顶一直到脚底的皇冠脉轮能量。 这个姿势非常有活力，唤醒你 顶轮脉轮。
· Vrksasana （树姿）
树姿势展开 忠贞，当你找到你的平衡中心时，你可以从那里扩展。 一旦你到达树式，你就可以伸展你的手臂并在你的头顶创造莲花手印。
让这个手印将更多的能量吸引到你的皇冠脉轮的容器中。
这个姿势教你如何在身体的左右两侧、女性和男性之间找到平衡和意识，从而与宇宙能量和谐相处。
· Prasarita Padottanasana （宽腿向前折叠姿势）
向前折叠允许 Sahasrara Chakra 向下面的地球投降。 这个姿势类似于兔子姿势，但更多地延伸到你的腿。
这个位置非常适合清洁皇冠脉轮并使其恢复平衡。
· 西拉萨那 （倒立）
这是一个高级姿势，只推荐给那些已经和瑜伽老师做过的人，或者如果你得到了瑜伽老师的支持。
西拉萨 是颠倒表冠并在冠脉轮上保持平衡的完整体验。 当你的整个体重都落在 Sahasrara Chakra，这个姿势能够激活皇冠脉轮的全部潜力。
它既能激发能量又能唤醒，并引导血液流向您身体的这一部分，使那里的细胞焕然一新并再生。
· 萨瓦萨纳 （尸体姿势）
在每次练习结束时你应该尝试休息的最后一个姿势是 萨瓦萨纳 - 每个瑜伽士的最爱。
这个姿势是关于完全臣服于宇宙，向你周围的联系敞开心扉，感受一种深刻的统一感——非常适合皇冠脉轮的治疗。
皇冠脉轮高级姿势进展的初学者
在瑜伽中，重要的是要以对身体安全的速度进行。
一位好老师可以帮助您在练习的现阶段确定哪些姿势适合您。
如果您在家练习，了解自己的局限性很重要。
以下列表已将皇冠脉轮瑜伽姿势从初级到高级排序，因此您可以相应地进步。
皇冠脉轮姿势，从初级到高级：
- 忠贞 （山姿）
- 萨瓦萨纳 （尸体姿势）
- 莲花式 （莲花姿势）
- Vrksasana （树姿）
- Prasarita Padottanasana （宽腿向前折叠姿势）
- 萨桑加萨那 （兔子姿势）
- 阿尔达乌斯特拉萨那 （半骆驼式）
- 西拉萨那 （倒立）
当您逐步完成这些姿势时，请记住要体谅自己，了解某些姿势可能需要几天时间才能掌握，而其他姿势（例如倒立）可能需要几个月或更长时间。
这里的目的不是挑战自己练习最困难的姿势，而是让你的身体和心灵感觉良好。
瑜伽是关于将自己与你的身体和呼吸结合在一起，并感觉与生活本身相连。 这些姿势可以让你做到这一点。
总结
有许多皇冠脉轮姿势可以在瑜伽中练习。 您可以选择一个姿势每天练习一周，或者您可以结合列出的姿势创建自己的皇冠脉轮瑜伽流。
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