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令人心碎的瑜伽:如何使自己的圣所

令人心碎的瑜伽

我们都曾在某个地点或另一个地点停留在地板上,因为我们所爱的人对我们的感觉不一样,或者我们失去了我们关心的人。

伤心欲绝。 而且,我们中的许多人倾向于尝试抵制,避免或“消除”随之而来的痛苦。 但是从长远来看,这只会使情况变得更糟。

当我们伤心欲绝时,很难知道该怎么做,但是在那个时刻可以迅速成为庇护所的地方是我们的瑜伽垫。

我们的瑜伽练习可以轻松地为我们创造一个安全的空间,让我们坐下来止痛。 没有比我们充分呼吸,身体和心脏更贴近我们的地方了,我们就可以开始康复了。

感觉—全部

唯一的办法-唯一的办法治愈就是感觉。

我知道这可能很难。 我知道感觉一切都难以忍受。 但是更让人无法忍受的是 没有感觉。 最后,苦难是没有感觉的结果。

当我们感到时,我们创造了让我们心碎的空间通过我们,而不是找到在我们内部安居的地方。

使用瑜伽练习作为感觉的地方。 让自己摔倒在垫子上。 即使您现在是个残破的人,也要让它成为一个完全成为您的人的地方。 就这样吧。

当你 感觉 你的瑜伽心,继续前进。 靠近心碎而不是逃离它。

感觉正在恢复。

专注于开放心

有一定的 体式 (姿势) 瑜伽是专门为打开我们的心而创建的。后弯就像 Bhujangasana (眼镜蛇),Urdhva Mukha Svanasana (面朝上的狗)和 达纳罗萨那 (弓) 是完美的例子。

当我们身体开放自己的心时,我们告诉我们的情绪也要这样做。 在心痛之时敞开心hearts向我们发出信号,表明我们没有放弃自己,我们愿意he愈。

但是,不要让弯曲的挑战阻止您。 让像眼镜蛇和朝上狗这样的姿势,在整个课堂上你经常做的事情,敞开心heart。 慢慢地,认真地,真正地穿过它们 打开 你的心,每一次。

您不必采取更具挑战性的姿势即可获得良好的开胸效果。 关键是每次都要保持呼吸愉快,缓慢开放。

保持呼吸

在您失去冷静的那一刻(很可能会在某个时候或另一个时刻发生),无论是出于焦虑,恐惧还是简单的事实,即您伤心欲绝,永远,永远, 时刻 回到你的呼吸。

我们的呼吸将我们带到了当下。 而目前的时刻向我们展示了我们一直都很好。 是的,我们可能在痛苦中,但我们在呼吸,我们还活着。

瑜伽是练习在日常生活中保持呼吸的理想场所。 在这种动人的冥想中,我们学会了在平静的时候保持呼吸意识 在不舒服的时候。

在垫子上练习这种正念,它将延续到您的生活中。 这是给你的视频 瑜伽呼吸.

用你的力量

你比你想象的要强大得多。

瑜伽在身体和情感上都向我们表明了这一点。

有时我们需要看到我们比我们知道的要强大。 我们足够强大,可以在面对的任何风暴中都能胜任。

您一站式解决方案 瑜伽练习 是向自己表明一切都会好起来的完美场所。无论是保持某个姿势的时间比您想要的时间长,还是尝试以前从未尝试过的体式,让瑜伽提醒您自己有多强壮。

回到自己

虽然在悲伤时可能感觉不到,但我们才是幸福的真正源泉。 记住这一点。

这并不意味着在您感到别的时候会感到积极或乐观。 这意味着要相信自己。 真正正确地位于您所在的位置。

你是你自己最伟大的老师。

我们经常想知道自己的行事方式是“正确”还是“错误” 情感愈合.

但是没有对与错。 在垫子上那些安静的时刻,当您呼吸并只是与自己在一起时,您会确切地知道需要做什么。

相信那个 相信自己,知道最适合您的事物。

伤心地生活绝非易事。 如今,有很多方法可以避免这种情况。 但是在遭受苦难的时候最好的办法就是和自己在一起。 最好的方法之一就是通过瑜伽练习。

让自己在垫子上建立庇护所。 没关系,如果这是您唯一可以管理的地方,那就继续练习吧。 继续感受你的心。 继续信任您的生活和生活过程。

不管你做什么 保持呼吸.

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米拉·瓦茨
Meera Watts 是 Siddhi Yoga International 的所有者和创始人。 她以其在健康行业的思想领导力而闻名于世,并被公认为国际瑜伽博主 20 强。 她关于整体健康的文章出现在 Elephant Journal、CureJoy、FunTimesGuide、OMtimes 和其他国际杂志上。 她于 100 年获得新加坡百强企业家奖。Meera 是一名瑜伽老师和治疗师,但现在她主要专注于领导 Siddhi Yoga International、撰写博客以及与新加坡的家人共度时光。

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