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使用道具创建瑜伽冥想室的最佳指南

瑜伽冥想室

您想将一间闲置的房间变成您的禅室吗? 这是创建舒适、设备齐全的完整指南 瑜伽冥想室.

介绍

拥有一个舒适、私密的空间,可以去冥想,就是天堂! 如果你家里有多余的空间并且喜欢冥想,为什么不把它变成一个禅室呢? 本文将指导您将任何小角落变成您放松身心并体验内心平静的天堂。

冥想入门

冥想是每个人都可以做的事情。 然而,许多人却因为分心而陷入困境。 干扰通常是内部的,但也可能是外部的。 这就是为什么有必要在干扰较少的地方练习冥想。 通过这样做,你可以将所有的精力集中在你正在冥想的主题上,并长时间保持注意力集中。

你怎么做到这一点?

创建一个干扰最少的瑜伽冥想室 优化舒适、放松与平静.

设置事物

在你考虑装饰你的禅室之前,让我们先了解一下设置一个好的冥想室的基础知识。

足够的空间

要冥想,你不需要一个大房间。 您只需要有一个可以舒适坐下的空间即可。 如果您还计划练习体式,请考虑您将要做的动作。 该区域应该足以容纳您的垫子和您的动态运动。 这个空间可以是客厅的一角、整个未使用的房间,甚至是靠近窗户的小空间。

整洁的空间

您的冥想室应该整洁,因为在没有干扰因素的情况下冥想总是更容易。 寻找一个视觉、听觉和空间杂乱较少的空间。 不一定要以海滩或湖泊作为背景。 即使这些美丽的风景也会让一些人分心。 如果您有分散注意力的景色或声音,如果可能的话,请将它们从您想要的瑜伽冥想室中移走。

空间应尽可能干净。 记住 绍查 或瑜伽中的清洁 Niyamas。 清洁是一种美德。

冥想空间很简单。 古代的瑜伽士和冥想练习者没有我们现在拥有的奢侈。 一个整洁的空间就是他们冥想所需的全部。 他们在山洞里甚至树顶上冥想。 但他们也没有我们现代所拥有的外部干扰。 拥有一个冥想室来尽一切努力补充我们的现代生活方式,但没有不必要的干扰。

最佳瑜伽冥想室的剖析

最好的瑜伽冥想室应该与您练习瑜伽和冥想的方式相匹配。 如果您还不知道该怎么做,请从最好的瑜伽冥想室的解剖中获得一些灵感。

安静、通风、宽敞

同样,在冥想室中减少外部干扰是最好的。 你的干扰越少,你就越能专注于冥想主题中重要的事情。 您不必对整个房间进行隔音。 但如果你有资源去做这件事,那就一定要这么做。

此外,房间应该有良好的空气流通。 在冥想中,你的练习重点是呼吸; 您将进行大量的呼吸练习。 适当的通风可以消除湿度,帮助您更轻松地以最佳水平呼吸。

另一方面,空间取决于您的练习类型。 例如,如果你只练习坐禅,壁炉旁或窗户旁的角落就足够了。 但如果您练习体式并习惯在冥想后锻炼,请考虑使用空间更大的房间,以便您可以自由、安全地活动。

添加自然元素

自然的元素就像我们的呼吸一样。 这些都是生命的源泉。 如果你有一个通风的空间,那就太好了。 如果是封闭空间,请添加其他元素以改善空气质量。 确保空气过滤器和风道清洁且未堵塞。

您可能想添加室内植物。 植物不仅仅是装饰物; 它们是大自然的空气过滤器。 更好的是,添加散发出好闻气味的植物。 室内植物中的土壤是另一种自然元素——土。

为了代表火元素,您可以添加蜡烛。 蜡烛给房间带来温暖的氛围。 在冥想时使用蜡烛是个好主意,可以让房间感觉舒适,并作为您的冥想场所。 德里希蒂 如果你无法闭上眼睛。

它支持你的练习

您的瑜伽冥想室应该支持您的练习。 您的目标是留在那里通过冥想改善您的生活。 添加冥想椅、瑜伽垫、抱枕、瑜伽垫和枕头。 这些东西不仅可以增强视觉效果,还可以让您的冥想练习变得舒适。 坐着冥想可能会感到不舒服。 这些道具将减轻坐着和移动各种瑜伽体式时的不适。

它符合你的个性

您的瑜伽冥想室可供您使用。 因此,请自由地让它反映您的个性。 您会希望在冥想室里感到舒适、完全如在家里一样; 您不会希望感觉自己身处异国他乡。

椅子、枕头和积木

您不需要用许多装饰品来填充您的瑜伽冥想空间。 越少越好,这样你就能更好地保持注意力集中。 极简主义是必经之路。 专注于本质,这就是冥想的意义所在。 有些东西,例如椅子、枕头和积木,可以帮助您在静坐冥想时感到舒适。 这里有一些推荐的冥想椅、枕头和瑜伽垫。

瑜伽冥想椅

以下是最好的瑜伽冥想椅列表:

Florensi 冥想垫

这款瑜伽冥想椅垫非常适合坐在地板上。 但如果您不喜欢坐在地上,也可以在椅子上使用它。 它很坚固,有助于保持臀部高于膝盖。 盖子也是可清洗的,所以您不必担心它会弄脏。

带锁定磁性铰链的正念和现代折叠冥想凳

这款瑜伽冥想椅不是坐垫,而是长凳。 如果您首选的冥想姿势是苍鹭式,或者如果您的臀部有问题并且无法外旋,那么您一定会喜欢这把椅子。 您可以坐在 Heron 上,同时为臀部提供一些支撑。 它还配有一个柔软的枕头,可以从地面支撑您的膝盖。

Bonvivo II 便携式落地椅,带靠背

如果您在冥想期间需要背部支撑,那么这款瑜伽冥想椅是完美的选择。 当然,如果你的臀部在坐姿时需要帮助,你可以在上面放一个冥想垫。 但由于使用这把椅子时背部有支撑,因此您可能不需要坐垫。

瑜伽冥想枕头

水晶湾冥想垫

Crystal Cove 冥想坐垫拥有一批狂热追随者,这并不奇怪。 它是由瑜伽老师 Angela Kukhahn 为瑜伽修行者和冥想练习者制作的。 它密度大且坚固,足以在安静坐着时支撑您的背部和臀部。 但它也足够柔软,可以缓冲您的尾骨和臀部。

和平瑜伽冥想枕

和平瑜伽冥想枕头在您坐着冥想时为您的臀部提供支撑。 它是用荞麦馅料制成的,所以它是环保的。 它很柔软,因此您可以将其用于恢复体式和阴瑜伽体式。

Ajna 瑜伽垫

Anja 瑜伽枕非常出色,因为您可以在冥想、恢复性瑜伽和阴瑜伽姿势时坐在上面。 由于其长度,当您在后弯过程中需要支撑整个脊柱时,它非常有用。 它非常坚固,可以长时间保持形状。

瑜伽块

盖亚姆瑜伽块

Gaiam 瑜伽砖非常受欢迎,这是有充分理由的。 它的密度非常大,您可以用它来保持手臂平衡,或者在查图兰加手杖式中支撑肩膀。 但它也足够轻,您可以将它带到任何地方。

瑞赫特瑜伽砖

Rehut瑜伽块很便宜。 但仅仅因为价格便宜,并不意味着质量低劣。 它耐用、致密且具有支撑性,与许多其他更昂贵品牌的瑜伽砖一样。 它最好的一点是它提供 60 天退款保证和 18 个月更换保证。

曼杜卡精益软木块

EVA 瑜伽块耐用且经济实惠。 曼杜卡精益软木块对自然无害,因为它是由软木制成的。 与其他容易破裂的软木块不同,曼杜卡的软木块不会。 它坚固、致密,但同时重量轻。

冥想服

为了优化冥想期间的舒适度,请考虑您使用的衣服。 当然,你可以穿着任何你喜欢的衣服来练习冥想。 但有些衣服比其他衣服更舒服。 以下是一些专为最大程度舒适而设计的衣服:

普拉纳瓦哈长裤

Prana Vaha 阔腿裤。 因此,盘腿打坐时,不必担心腿部空间不够。 这些裤子的优点在于它们主要由大麻和再生聚酯纤维制成。 因此它们重量轻且透气。

Everlane 经典毛圈布运动裤

这款 Everlane 运动裤非常合身。 它不太宽松,也不太合身。 当您浏览您最喜欢的内容时,您可以佩戴它进行冥想 体式 因为它们非常合身。 他们也很可爱; 您可以穿着它们进行其他活动,例如杂货店购物。

Aerie Real Soft® T 恤

您应该购买 Aerie Real Soft T 恤; 如果您不想在冥想时换上另一件衬衫。 它非常适合闲逛、冥想、去农贸市场和海滩。 它非常通风、舒适,皮肤感觉良好。

更多提示

当谈到瑜伽冥想室时,经验法则是:少即是多。 但如果您需要更多提示和灵感,这里还有一些想法:

选择柔和的颜色

柔和的色彩让人赏心悦目。 它们不会太压倒性的,会给你一种平静的感觉。 如果颜色柔和的话,装饰瑜伽冥想室也更容易。

模仿您最喜欢的瑜伽馆

你去瑜伽馆吗? 那个房间里可能有一些您喜欢或熟悉的设计元素。 无论如何,借用工作室的这一方面,并​​将其带到您家的瑜伽冥想室。 如果您买不起,请寻找类似或更便宜的东西。

请勿将该房间用于其他目的

冥想室舒适温馨。 因此,在那里做所有事情可能很诱人,比如在笔记本电脑上工作。 但瑜伽冥想室是您减压、放松、内心平静的空间。 所以不要给那里带来压力。

底线

专注于呼吸或咒语几分钟对于生活至关重要。 这并不像听起来那么容易。 这就是为什么我们在冥想时必须呆在干净、安静、舒适的瑜伽冥想室里,减少外界的干扰。

你想开始冥想的习惯吗? 那么,加入我们的免费 30天冥想挑战.

米拉·瓦茨
Meera Watts 是 Siddhi Yoga International 的所有者和创始人。 她以其在健康行业的思想领导力而闻名于世,并被公认为国际瑜伽博主 20 强。 她关于整体健康的文章出现在 Elephant Journal、CureJoy、FunTimesGuide、OMtimes 和其他国际杂志上。 她于 100 年获得新加坡百强企业家奖。Meera 是一名瑜伽老师和治疗师,但现在她主要专注于领导 Siddhi Yoga International、撰写博客以及与新加坡的家人共度时光。

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