瑞诗凯诗瑜伽老师培训

第一步是在印度进行200小时瑜伽联盟认可的瑜伽老师培训。 如果您有25天的空闲时间，则可以参加住宅200小时TTC计划。 否则，您可以参加周末课程。 在获得RYS 200瑜伽学校（注册200个小时的瑜伽学校）并获得200个小时瑜伽认证的200个小时课程后，参与者有资格在美国瑜伽联盟注册，指定RYT 200（注册瑜伽老师为200小时级别）。 有关更多详细信息，请查看我们的文章，该文章解释了更多 如何成为瑜伽教练.

尽管每天的时间表因学校而异，但是TTC 程序 要求学生每天花10到12个小时参加培训。 每周进行六天，学生可以休息一天。

以下是我们200小时计划的每日采样时间表示例：

首先，开始某种形式的锻炼以增加耐力和耐力是很好的。 当然，一贯的瑜伽练习是理想的，但如果不可能的话，任何运动就足够了。 这是因为在课程期间，您每天至少要练习四个小时的瑜伽。 因此，最好是在课程开始时，您的身体已经足够健康。 检查我们的 YouTube频道 我们准备了“瑜伽热身”和“瑜伽伸展运动”，以便您可以为瑜伽教练的训练做好准备。

瑜伽教练课程的平均费用在$ 1000到$ 2500之间。 但是，有些学校还会收取$ 5000或更多的费用。 在选择学校时，许多学生误以为低成本意味着低标准。 但这远非现实。 住宿, 食品, 认证期限 和 位置 是真正影响TTC成本的主要四个因素。 印度TTC计划的平均费用较低，并不代表其质量。 印度有知识渊博的瑜伽大师 谁愿意与您分享他们的技能。

学生需要支付 500 美元/600 美元/1000 美元，因为在他们选择的课程中预订座位取决于位置——这笔费用是 不退还. 其余费用只需在课程日期前一个月支付。 如果由于任何不可预见的情况学生不得不中途离开课程，他们可以在接下来的两年内随时（提前通知）重新加入，但费用为 不退还. 如果您中途离开，您需要支付整个课程期间的住宿费用。

如果您已支付预付款并预订了日期但无法如期完成，您必须至少提前 30 天通知我们，以便在未来两年内重新安排您的课程。 如果您未在课程日期前 30-3 天内通知或正在通知，您的 500 美元/600 美元/1000 美元的预付款将被没收。

如果您付款后未参加培训，则收取 100% 的费用 不退还.

是的，它也适合初学者。 我们从第 1 单元中的热身序列和基本体式开始，让您的身体做好准备。

在您感到舒适并且您的身体为高级体式做好准备之前，您不必进入下一个模块。 我们的老师和导师会在您需要时随时为您提供帮助。

每个模块（带有视频）的结构都使得您可以继续逐步完成每节课以取得进步。

这种结构是经过 8 年以上的教学经验创建的，可为您提供最佳结果。

请做！ 瑜伽老师培训是加深和致力于练习的绝妙方法。

参加TTC计划适合初学者到中级瑜伽士，这可能会令人不寒而栗，但同时也令人兴奋。 为了让您放心，我们汇总了您可以期待的事情清单。 让我们看看它们。

1.文化冲击

印度是一个忙碌的国家，有着许多奇怪的习俗和奇观。 首次访问印度的人们将遭受某种程度的文化冲击。 但是，印度及其公民 非常热情 对游客。 您将能够立即沉浸在印度文化和瑜伽生活方式中。

2.吃瑜伽饮食

大多数机构每天提供三顿饭。 瑜伽饮食通常由简单的菜肴组成，例如大米，豆类，扁豆，薄饼或印度面包，蔬菜，汤等。通常，很少添加香料，糖和脂肪，因为这些菜肴的目的是为了让您体验纯正简单的味道。

取决于您的学校或 静修，饮食会有所不同。 您也可以喝甜食，如果幸运的话，还可以喝咖啡。 如果您正在访问 瑞诗凯诗，使您的身体断掉鸡蛋，肉和酒，因为这是 素食小镇。 甚至很难拿到鸡蛋。

3.与其他学生会面并结交朋友

如前所述，印度吸引了来自世界各地的瑜伽爱好者。 因此，您的班级将由来自不同背景的人组成。 起初可能有些尴尬，但最终，您将能够与这些人建立牢不可破的联系。 您留下的回忆和独特的联系将与您同在，并丰富您个人生活的方方面面。

4.瑜伽比体式更重要

人们之间普遍存在的误解是，瑜伽与体式有关。 好吧，事实并非如此。 在您的课程中，您将处理它的实践，哲学和解剖方面。

您的大部分时间都花在做笔记，创建序列，学习治疗效果以及许多其他事情上。

5.你的习惯会改变

参加完瑜伽训练课程的比赛后，您会发现自己的生活发生了重大变化。 与其遵循通常的饮食，购物或闲聊习惯，您将更多地专注于培训。 您在课程中学到的所有东西都将稳步成为您日常生活的一部分。

6.您的身体将被推到极限

体育锻炼会使您的身体疲倦，并使您超越极限。 尽管很累，您仍将继续尝试完善新的体式，并与新朋友度过美好的时光。

在培训开始的前几周，您可以使用下面列出的视频进行身体准备。 与往常一样，倾听身体，并在极限范围内工作。

初学者热身

初学者伸展

7.你会变得无所畏惧

它会消除您所有的恐惧，并将您转变成一个全新的人。 您认为不可能的事情现在将成为可能，并且您将能够粉碎挡在路上的每堵墙。

8.您的沟通能力将会提高

为了成为一名优秀的瑜伽教练，您需要具备实践能力。 在瑜伽老师培训课程中，您会发现自己的声音，这将有助于您指导未来的学生。 除此之外，您的沟通技巧也将得到提高，这将对您的私人生活和职业生活都有益。

9.您将了解您的教学能力

教学需要耐心，恒心和深入的知识。 您可能会认为自己是专家，但是在完成TTC之后，您将了解是否准备好教别人。

到目前为止，我们还没有取消任何课程。 由于不可预见的情况，如果我们需要取消我们的课程，我们将向您退还我们收到的金额的 100%。 您可以选择参加未来的批次，我们也会为您提供特别折扣。

嗯，在这种情况下，听到的最常见的建议是保持警惕。 但这有点含糊。 因此，为了让您更清晰、更准确地了解情况，我们将此部分分为两部分 - 卫生和防范欺诈者。

健康与卫生

印度的卫生条件不是最好的，旅行者很快就会生病。 以下列出了一些您可以采取的保护措施，以帮助确保您保持健康和健康。

1. 避免饮用自来水，而应使用矿泉水。 检查瓶子是否正确密封。 对于将在印度长期逗留的个人，建议使用 Lifestraw 或 SteriPen。 在报名参加计划之前，请先咨询学校是否安装了用于饮用水的净水机。
   
2. 避免食用用自来水清洗过的生沙拉或水果。 只吃煮熟或煮熟的蔬菜。 可以去皮的水果和蔬菜可以安全食用。
3. 不要在餐厅里放冰，因为很有可能，它们是用当地的水制成的，可能会让你生病。
4. 只吃新鲜和热的食物，不要拿起放在外面很长时间或周围有苍蝇嗡嗡声的食物。
5. 避免食用已长时间放置的肉类。
6. 看看供应商如何准备食物并观察他们的卫生习惯。 除此之外，您还可以参加美食之旅。
7. 购买 旅行 保险。 这将证明在紧急情况下非常有益。

疾病

有时即使采取了预防措施，您也可能会生病。 在这种情况下，您可以采取以下措施：

1. 根据您的瑜伽学校的区域，医院设施的范围可以从不错到很好。 如果您感到不适，请尽快去看最近的医生。
2. 阿育吠陀医学是另一种选择。 由于它采用了自然疗法，因此对身体几乎没有任何副作用。
3. 如果您无法在您所在的位置找到阿育吠陀医生，请尝试寻找顺势疗法医生。 顺势疗法药物也能在短时间内产生奇迹。
4. 为了补充能量，吃酸奶。 在印度，您可以轻松找到酸奶。 里面的好菌和益生菌能杀死有害菌，对身体有好处。

针对骗子、乞丐和卖家的预防措施

在印度，游客很容易成为骗子、乞丐和卖家的目标。 如果您独自旅行，风险甚至更高。 以下是一些您可以使用的预防措施：

1. 如果你对买东西不感兴趣，那就给店主一个强烈的回应。 不要使用，“也许下次……”它被视为积极的回应，你最终将成为他们的主要目标。
2. 如果遇到顽固的供应商，那么最好的做法就是逃跑。
3. 研究可能的骗子的特征，以便您可以提前发现并避开它们。 旅游网站和博客在这方面可以证明是非常有益的。

除此之外，您还可以咨询您的酒店工作人员。 他们会告诉您要避开城市的哪些区域。 此外，如果有任何特定群体，您应该远离和其他有关旅游问题的有用信息。

1. 避免给乞丐钱，特别是如果你是女性，因为这会吸引骗子和抢劫犯。 乞丐也有可能用这笔钱购买毒品。 你可以看着乞丐的眼睛，并以尊重的态度拒绝他们，而不是用刺耳的语气说话。
2. 在印度，对女性旅行者的性骚扰时有发生。 上帝保佑，如果您发现自己处于这种情况，请提高声音或用肘部戳戳以阻止肇事者。

此外，建议避免对印度男性微笑，穿着也要保守一些。

瑜伽有许多不同的风格，每一种都有自己的意义。 在 Siddhi Yoga，您将接触到几种形式的瑜伽，这将使您全面了解您想学习或教授的方式和内容。

我们的目标是为您提供最全面的培训。 在我们的 200 小时培训中，您会发现这些款式以及更多款式：

1. 哈他瑜伽–身心净化瑜伽
2. 业力瑜伽–行动瑜伽
3. 巴克提瑜伽–虔诚瑜伽
4. 咒瑜伽–背诵瑜伽
5. 拉惹瑜伽–冥想瑜伽
6. Vinyasa瑜伽–现代瑜伽流

印度瑜伽老师培训的最佳场所

印度已经结束 美国500多家瑜伽联盟注册机构 在该国的不同地区。 在确定地点时，请记住要旅行的月份以及计划进行培训的地点在该月份的天气。 我们将讨论印度最多的机构或聚会场所的主要地点– 瑞诗凯诗, 果阿及 达兰萨拉.

1.瑞诗凯诗（Tish）的TTC

被认为是 世界瑜伽之都，瑞诗凯诗（Rishikesh） 美国瑜伽联盟50％认可 机构 在印度。 游览这座城市的理想时间是XNUMX月至XNUMX月以及XNUMX月至XNUMX月。

如果您来体验真实的经历，那么您应该避免在七月来临，因为著名的Kawad Yatra就在这段时间举行。 结果，瑞诗凯诗（Rishikesh）的所有酒店仍然人满为患，并且由于经常的交通拥堵，大部分道路都被封锁。 但是，瑞诗凯诗（Rishikesh）郊区有一些机构或聚会场所，远离拥挤的地方，如果只有XNUMX月份，您可以和他们一起参加。

除了45月，XNUMX月和XNUMX月，对于不喜欢炎热天气，温度超过+XNUMX的人也不建议使用^oC.但是，如果您喜欢冬天，请尝试在15月和XNUMX月参观这座圣城。 天气相对寒冷，最高温度大约为XNUMX^oC，最小值约5^oC.

优点

您可以在这里找到出色的瑜伽大师。 他们拥有硕士和博士学位。 瑜伽科学学位，可以启发您真正的瑜伽生活方式。

在瑞诗凯诗（Rishikesh），您将能够在喜马拉雅山和圣洁恒河的美丽风景中练习。 而且，食物和住宿都非常便宜，这使得机构或聚会所的费用也很合理。

休息日可以做很多活动。 除了购物以外，您还可以 冒险运动。 在您逗留期间，您有很多地方可以参观。

缺点

瑞诗凯诗（Rishikesh）是 无酒精无肉城市，这意味着即使完成课程，您也将无法享受它们。 还有 没有夜生活.

2.果阿的TTC

仅次于瑞诗凯诗（Rishikesh），果阿（Goa）是第二个首选瑜伽目的地。 旺季是XNUMX月到XNUMX月，在此期间一切都很昂贵。 XNUMX月炎热，从XNUMX月至XNUMX月，降雨量很大。 因此，大多数学校或修会会在XNUMX月到XNUMX月间运行他们的课程。

优点

美丽的海滩和优越的气候是一个很大的吸引力。 海滩是练习者放松身心的理想之地，并享有宁静的氛围和美丽的景色。

如果您想在海滩上享受瑜伽静修并寻找夜生活，这里就是这里。

缺点

与瑞诗凯诗（Rishikesh）或达兰萨拉（Dharamshala）相比，一个好的计划的成本要高25％到50％。 另外，游客太多，这会使单身旅行者有点尴尬。

3.达兰萨拉的TTC

达兰萨拉（Dharamsala，也称为Dharamshala），是 第十四世达赖喇嘛殿下。 圣城拥有美丽的修道院和寺庙，并享有山脉的壮丽景色。 Dharmkot位于Mcleodganj的一个小村庄，也被称为“瑜伽村”提供了很多东西。 没有瑞诗凯诗（Rishikesh）那样拥挤，这个地方只有几所瑜伽学校可供选择。 但是TTC计划的质量是一流的。

XNUMX月和XNUMX月为冻结状态，XNUMX月和XNUMX月为全市降雨。 因此，如果您想享受最佳的瑜伽体验，那么访问Dharamshala的理想季节是XNUMX月至XNUMX月以及XNUMX月至XNUMX月。

优点

如果您打算在夏季进行印度瑜伽老师培训，那么达兰萨拉（Dharamshala）是最佳选择，因为与其他两个地方相比，这里的天气将是最宜人的。 同样，食物和住宿也以合理的价格提供。 由于这个地方是达赖喇嘛的故乡，因此达兰萨拉非常适合那些对佛教教义感兴趣的人。

缺点

像瑞诗凯诗一样，达兰萨拉也有 没有夜生活。 除此之外，这个城市可能是 对某些人来说有点冷 以及。

还在犹豫去印度接受瑜伽老师培训吗？ 为了消除您的疑虑并帮助您下定决心，我们编制了一份关于为什么您应该前往印度参加 TTC 的原因清单。 让我们来看看它们。

1.瑜伽起源于印度

印度拥有丰富的瑜伽历史，被视为其发源地。 西方的瑜伽最终失去了它的初衷。 在大多数瑜伽工作室中，它已被简化为单纯的体育锻炼。 通过前往印度，您将能够沉浸在瑜伽的真正精髓中，并获得有关这种古老练习的原始教义的知识。

2. 专家大师

多年来，印度诞生了许多专业瑜伽士，例如 斯瓦米西瓦南达, BKS艾扬格及 蒂鲁玛莱·克里斯纳玛查里亚等等。他们的教义被传给了他们的弟子，直到今天仍然被保存下来。 通过访问印度，您可以 在专业瑜伽大师的指导下学习. 他们深入的知识和不可替代的教导将引导您朝着正确的方向前进。

3. 性价比高

与其他国家相比，印度的 YTT 计划更经济。 这背后的原因是印度瑜伽士认为传播他们的教义是一种神圣的职责，而不是商业。 因此，通过在印度选择瑜伽教学课程，您将以实惠的价格获得出色的瑜伽培训、住宿和食物。 您可以以低至 25 美元的价格获得 1000 天的住宿和膳食培训。

4. 地形多样

印度拥有众多美丽迷人的风景，吸引着瑜伽练习者。 大多数修行场所和瑜伽培训学校都建在远离城市喧嚣的偏远地区。 这使学生能够放松并专注于他们的练习。

根据季节的不同，温度和天气条件会有所不同。 瑜伽士中一些广受欢迎的目的地是达兰萨拉、瑞诗凯诗、迈索尔和果阿。

5. 了解阿育吠陀

阿育吠陀作为预防医学和自然治愈系统。 与瑜伽一样，它也起源于印度吠陀文化。 访问印度进行瑜伽训练可以让您同时学习这两个学科。 你可以看看我们的 基本的阿育吠陀 当然了解更多详情。

6. 建立新的友谊和联系

印度瑜伽中心欢迎来自世界各地的学生。 因此，它让您有机会与志同道合的人共度时光，并与他们分享您的瑜伽体验。 除此之外，您还可以与不同的人建立新的友谊和美好的联系。

7. 瑜伽联盟认可的学校

印度有许多瑜伽联盟认可的提供证书的学校。 如果您想成为一名瑜伽教练并在健身房或工作室工作，这些证书将为您的瑜伽事业提供额外的推动。

8. 体验美味的瑜伽饮食

在印度逗留期间，准备好享受简单、健康和美味的瑜伽食物。 此外，您还可以参加瑜伽烹饪课程。 这些将使您能够烹饪和准备健康的菜肴，这些菜肴可以添加到您的日常膳食中。 随着时间的推移，您还可以将食谱传给您未来的学生。

9. 休息日的冒险

休息日很有趣，虽然你通常每周只有一次。 有很多活动可供选择，如蹦极、漂流、悬崖跳跃、海滩散步等。 如果您在瑞诗凯诗 (Rishikesh) 接受训练，那么您也将有机会潜入恒河。 不要错过！

您需要购买前往新德里的国际机票。 从那里，我们建议遵循以下三种旅行选择之一。

选项1：

空运 ： 这是强烈推荐的选项。 离瑞诗凯诗最近的机场是德拉敦的乔利格兰特机场。 全天有几次从德里飞往德拉敦的航班。 机票在 2000 印度卢比到 10,000 印度卢比之间。 越早预订，节省越多。 票价和航班座位的可用性不断变化，可以通过以下方式在线检查/预订 www.makemytrip.com or www.yatra.com. 机票预订可以自己完成。 如果您选择此选项，请告知我们您抵达德拉敦的详细信息。

Option2：

通过空调巴士经公路： 从德里到瑞诗凯诗，乘坐巴士比乘坐飞机便宜得多。 瑞诗凯诗巴士每天从早上 9 点到晚上 11 点运行，需要六个多小时。 巴士票的费用约为 400-500 印度卢比。 我们可能会协助您通过当地旅行社预订机票，象征性收费为 50 卢比。 您可以稍后在抵达时向我们付款。 巴士预订在旅行日期前一个月开放。 您可以从德里机场乘坐预付费出租车到达德里的巴士上车点。

选项3：

乘坐交流电： 有一辆名为 Dehradun Shatabdi 的 AC 列车，早上 6 点 45 分从新德里出发，上午 11 点 30 分到达哈里瓦。 火车票的费用约为 650 印度卢比。 我们可能会协助您通过当地旅行社预订机票，象征性收费为 50 卢比。 您可以稍后在抵达时向我们付款。 火车预订在旅行日期前两个月开放。 您可以从德里机场乘坐地铁前往新德里火车站。

对于选项 1，我们将从德拉敦机场接您； 对于选项 2，我们将在 Rishikesh 巴士站接您； 对于选项 3，我们将从 Haridwar 火车站接您。

请考虑我们的其他 印度瑜伽老师培训 位置作为替代。 每个城市都有自己独特的精神魅力。 以下是这些位置的不同程序：

达兰萨拉200小时瑜伽老师培训

果阿200小时瑜伽老师培训

如果您找不到合适的日期，这里有一些最负盛名的大学和机构；

比哈尔邦比哈尔瑜伽学校
https://www.biharyoga.net/

新德里莫拉吉·德赛国家瑜伽学院
http://www.yogamdniy.nic.in/

班加罗尔SVYASA
https://svyasa.edu.in/

Dev Sanskriti Vishwavidyalaya，哈里德瓦
http://www.dsvv.ac.in/

哈里瓦古鲁尔·康格里大学
https://www.gkv.ac.in/

哈里瓦州帕坦加利大学
https://universityofpatanjali.com/

Kaivalyadhama，罗纳瓦拉，浦那
https://kdham.com/

除上述内容外，还有一些在不同地点进行的瑜伽联盟认证的瑜伽培训：

Triguna瑜伽，瑞诗凯诗（Rishikesh Uttarakhand）http://trigunayoga.net/
阿拉希瑜伽（Rakhikesh Uttarakhand）https://www.alakhyoga.com/
瑜伽Vidya Mandiram，瑞诗凯诗（Rishikesh Uttarakhand）https://yogavidyamandiram.com/
瑞诗凯诗Yogpeeth，瑞诗凯诗Uttarakhand https://www.rishikeshyogpeeth.com/
世界和平瑜伽（Rishikesh Uttarakhand）https://worldpeaceyogaschool.com/
Rishikul Yogshala，Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikulyogshala.org/