在印度进行 200 小时在线瑜伽教师培训

500 小时在线瑜伽教师培训认证

瑜伽联盟认可 | 国际有效

瑜伽联盟认证

200+ 五星级
评论

500+视频
客户反馈

2000+ 毕业生
来自 90 多个国家

欢迎来到我们的 500 小时在线瑜伽教师培训课程,该课程由瑜伽联盟注册和认证。 这个500小时的在线瑜伽老师培训课程旨在让您对瑜伽有一个全面的了解,从基础开始,涵盖所有内容 高级水平. 对于任何想要提升瑜伽视野并深入练习的人来说,这都是一个难得的机会,即使 瑜伽教学 不是目标。

我们的全球洞察力 RYT 500培训课程 在线 is 强烈推荐 对于任何对瑜伽充满热情并想加深他们的知识和技能的人。 虽然 200 小时的瑜伽老师培训计划不是这个 500 小时的在线瑜伽老师培训课程的先决条件,但建议您有一个一致的 瑜伽练习 在开始之前对瑜伽有基本的了解 500 小时在线瑜伽老师培训 旅程。

我们的全球洞察力 500小时瑜伽老师在线培训 该计划提供灵活的时间表,让您可以按照自己的节奏在自己舒适的家中学习。 完成 500小时在线瑜伽老师培训 当然在你自己的节奏。

在这500小时的瑜伽老师培训中 认证计划,您将了解到 500 小时瑜伽老师培训的好处, 瑜伽解剖学, 瑜伽教学, 以及不同类型的 瑜伽练习Vinyasa瑜伽恢复性瑜伽. 您还将被介绍给 高级体式练习 这将提高你自己 瑜伽练习 并为您提供指导他人实践的工具。

我们的课程不仅限于那些想成为瑜伽老师的人,也适用于任何想加深对瑜伽的理解的人,无论他们的最终目标是什么。 但如果你想教书,500 小时在线 瑜伽老师培训认证 完成本课程后您将获得国际认可的成果,使您能够与世界各地的其他人分享您的知识和技能。

悉达瑜伽是一种 注册瑜伽学校RYT,这意味着我们致力于为我们的学生提供符合瑜伽联盟制定的标准的高质量瑜伽教育。 通过在 Yoga Alliance 注册,您可以确信我们的 500小时在线瑜伽老师培训 课程符合卓越和专业的最高标准。 确实是公认的 最佳 500 小时瑜伽老师培训 在线课程!

Siddhi Yoga 的 500 小时瑜伽教师培训计划是一门高级课程,包括我们的 200 小时和 300小时瑜伽老师培训 教学大纲。 这意味着参加该计划的学生将接受深入的教育,涵盖瑜伽基础知识以及高级主题和技巧。

该计划的 200 小时部分侧重于瑜伽的基础知识,例如瑜伽哲学、瑜伽解剖学和教学方法。 学生将了解瑜伽的历史和哲学、对齐原则,以及如何设计安全有效的瑜伽课程。 此外,他们还将了解瑜伽姿势、冥想技巧和调息(呼吸练习)。

该计划的 300 小时部分建立在 200 小时部分的基础上,深入探讨高级瑜伽练习、体式排序和治疗瑜伽技巧。 学生将学习不同风格的瑜伽,包括 Vinyasa、Hatha 和 Restorative。 您还将探索针对糖尿病或颈部疼痛等特定情况的瑜伽,以及如何调整教学以满足学生的需求。

采取的优势之一 500小时瑜伽老师培训计划 是它提供了全面而全面的教育,使学生能够充满信心和专业地教授瑜伽。 通过完成本课程,学生将对瑜伽哲学和技巧有深刻的理解,以及教授从初学者到高级练习者的广泛学生的技能和知识。

瑜伽老师培训费用是多少? 如果您想知道本课程的费用,我们的 负担得起的瑜伽老师培训 所有人都可以访问。 你可以选择一个 付款计划 适合您的预算。

RYT 500 成本 包括全面的培训材料、在线支持、每日直播课程和终身访问我们的课程内容。 您还将有机会接触瑜伽士社区,他们将在您的整个学习过程中支持和鼓励您 500小时在线瑜伽老师培训 旅程。

总而言之,500 小时的在线瑜伽老师培训课程是提升您的水平的绝好机会 瑜伽练习 并更深入地了解瑜伽背后的哲学。 这是对自己的投资,不仅对那些想成为 认证瑜伽 老师,也适合任何想加深瑜伽练习和理解的人。 所以,如果你想知道“RYT 500 值得吗?”,答案是肯定的! 立即注册并开始您的 500小时在线瑜伽老师培训 和我们一起旅行。

JAMES
詹姆斯·W·西雅图,美国
“我花了相当多的时间 在网上寻找我的瑜伽培训课程并选择一个可能会非常令人不安。
太多信息无法过滤,但我想我很幸运。 向整个团队致敬,希望很快能见到大家!”

在线 500 小时瑜伽老师培训课程包括什么?

500+小时瑜伽联盟认证

500 多个小时的自定进度培训

500 多节视频课程

来自印度的世界著名瑜伽大师

每日生活
会议

支持和
指导

寿命
访问和更新

在线学生
用户社区

数字输入型
用户手册

向真正的瑜伽大师学习


无法来到世界瑜伽之都瑞诗凯诗? 别担心,瑞诗凯诗的顶级瑜伽大师正在与您联系。
向在全球培训了数千名学生的瑜伽大师学习。
苏米特莎拉玛
Sumit Sharma博士
印度瑞诗凯诗
精通:解剖学、体式和对齐

Sumit 博士在解剖学和生理学培训中采用动态且富有魅力的方法。

他采用整体的解剖学方法,并创造了一种将人体和瑜伽体式结合在一起的独特方式,以更深入地了解我们如何移动以及为什么我们不以相同的方式移动。 Sumit 博士位于瑞诗凯诗,在选定数量的瑜伽学校任教。

Sumit 博士的教学遍及全球,包括美国、加拿大、英国、澳大利亚、迪拜、巴厘岛和南非。

他拥有物理治疗硕士学位、运动医学文凭,并且是经过认证的瑜伽联盟继续教育提供者 (YACEP)。

他设法将解剖学培训从书本上剥离出来,并使其在课堂上变得生动起来,这是专门为瑜伽老师和瑜伽练习者设计的。

除了在身体对齐、实用解剖学和生理学方面的出色教学外,Sumit 还通过脉轮提供解剖学治疗、触发点按摩技术和笑声、呼吸工作和运动疗法。

修比干夏拉
肖比特·汉斯亚拉
印度瑞诗凯诗
掌握:体式和教学技巧

Shobhit 被亲切地称为 Govinda,他在 XNUMX 岁出头时发现了瑜伽。

经过几个月的练习,他知道这是他的激情所在。 教学对他来说是自然而然的,因此他的教学风格直接而灵活。

Shobhit 曾与许多鼓舞人心的老师和不同的传统学校以及在 Shivananda ashram、神圣生命协会、Ashtanga 和 Iyengar 等静修处学习。

他经历了他所在的修道院生活 瑜伽教学 和为人服务。 他在他的所有教义中将这种深刻的智慧和知识扩展给你。 他在不同的学校教了两年瑜伽,教授哈达瑜伽和流瑜伽。

他是美国瑜伽联盟认证的 E-RYT500 和瑜伽联盟继续教育提供者 (YACEP),并继续教授来自全球的学生。

他相信自己也通过教学向学生学习。 他的目标是通过瑜伽传播健康和真正的幸福。

桑迪潘迪
瑜伽查里亚·桑迪普·潘迪
印度瑞诗凯诗
精通:哈达瑜伽、哲学与冥想

Yogacharya Sandeep Pandey 出生在一个传统的婆罗门家庭,8​​ 岁时被送到 Gurukul。

在 Gurukul,他学习了 Yajurveda 并掌握了所有 16 个轮回,以及 Yogasana、Pranayama、Shat Kriyas 等。

他参加过许多瑜伽锦标赛——以其卓越的表现赢得了奖项和奖项。 然而,他对通过瑜伽了解内在自我的追求使他在 HH Swami Veda Bharati 的直接指导下找到了 Swami Rama Sadhaka Grama。

他研究并练习了胜王瑜伽更深更微妙的方面。 他一直在 Swami Rama Sadhaka Grama 向全球各地的学生教授瑜伽体式哲学、冥想、调息法和 Shat Karma。

Sandeep 拥有北阿坎德邦梵文大学的瑜伽和印度哲学硕士学位。

他是 Banaras 印度教大学的客座教师,也在国际瑜伽节上任教。 他的学生遍布许多国家。

马诺伊·拉加瓦尼
马诺伊·拉加瓦尼
曼彻斯特,英国
“我完成了教师培训,完全被课程的结构所震撼,并得到了他们的精彩指导。 他们很快回复并提供反馈。 我强烈推荐这所学校,因为它就像一个大家庭。 我学到了很多东西,我会继续我的瑜伽之旅,我也喜欢哲学,这是我从心底里永远珍惜的东西”

在线 500 小时培训大纲(200 小时 + 300 小时)

(所有培训模块都有清晰的高质量教学视频)

您将从我们的 200 小时在线课程中学到什么?

体式练习

站立瑜伽姿势

坐姿瑜伽姿势

前弯

后弯

脊柱旋转

反演

仰卧位和俯卧位

手平衡姿势

开髋姿势

呼吸法

纳迪·索达纳·普雷纳山

Surya Bhedi 调息

Sheetali呼吸山

Seetkari呼吸山

布拉玛里·普雷纳山

Bhastrika呼吸山

卡帕尔巴蒂·普雷纳山

瑜伽解剖

解剖学导论

骨骼系统

肌肉系统

神经系统

内分泌系统

呼吸系统

循环系统

消化系统

瑜伽哲学

什么是瑜伽?

瑜伽史

帕坦伽利瑜伽经

瑜伽八肢

瑜伽的各种途径

三体五层

Yoga Nidra 和脉轮系统

咒语说明

Abhyasa 和 Veraga

静坐

什么是冥想

瑜伽Nidra

呼吸意识冥想

脉轮冥想

Omkar 冥想

所以哼冥想

奉爱瑜伽

表演Bhajan-Kirtan

哈瓦(消防仪式)

阿贾帕·贾帕
(重复咒语)

咒咒

教学法

瑜伽老师的角色

体式的类设计/排序

协助和动手

调整技巧

正确的瑜伽姿势调整和潜在风险

实习课

其它

8 手印

“博伽梵歌”

根据博伽梵歌的瑜伽

古纳

班达练习

您将从我们的 300 小时在线课程中学到什么?

体式练习

高级站立姿势

高级坐姿

先进的向后弯曲姿势

先进的前弯姿势

高级扭转姿势

高级倒置姿势

高级手臂平衡姿势

恢复性姿势

恢复性姿势

呼吸法

高级调息技巧

Nadi Shodhana 与呼吸保持

Kapalabhati 与内呼吸保持

Kapalabhati 与 Bahiranga Kumbhaka

Bhramari Pranayama 与 Antaranga Kumbhaka

凯瓦利调息

普拉维尼调息

摩查调息

三班达调息

阿尼萨拉·克里亚

瑜伽解剖

解剖学导论

肌肉系统

内分泌系统

呼吸系统

循环系统

消化系统

生殖系统

体式安全和预防

生物力学概念

瑜伽练习对肌肉骨骼系统、消化系统、心肺系统的影响

瑜伽哲学

帕坦伽利瑜伽经

瑜伽八肢

取消你的想法

练习 (Abhyasa)

浓度类型

努力与承诺

瑜伽中的障碍和解决方案

安定清心

克里亚瑜伽

Yama 和 Niyama 的好处

薄伽梵歌

奥义书

静坐

什么是冥想

瑜伽Nidra

呼吸意识冥想

脉轮冥想

Omkar 冥想

所以哼冥想

苏菲冥想

脉轮声音冥想

心冥想

内观禅修

奉爱瑜伽

表演Bhajan-Kirtan

哈瓦(消防仪式)

Ajapa-Japa(咒语的重复)

咒咒

教学法

瑜伽老师的角色

体式的类设计/排序

辅助和动手调整技术

正确的瑜伽姿势调整和潜在风险

理想的课程计划

班级结构

有条件的瑜伽

颈部疼痛瑜伽

肩痛瑜伽

瑜伽为背部疼痛

膝盖疼痛的瑜伽

减肥瑜伽

哮喘瑜伽

糖尿病瑜伽

高血压瑜伽

失眠瑜伽

月经失调的瑜伽

坐骨神经痛瑜伽

脊柱侧弯瑜伽

达马里斯·吉塞尔
达马里斯·吉塞尔
“Siddhi 瑜伽是我可以为我的瑜伽老师培训选择的最佳选择。 我很高兴知道他们是如何教学的; 这所学校不仅仅是练习和姿势。 悉地瑜伽与每个学生都有关系,帮助您在瑜伽中获得精神和身体上的成长。 喜欢所有类型瑜伽的结合,对每个体式的关注,对精神和身体益处的解释,以及这所学校的教学方式。 另外,喜欢他们教授的帕坦伽利瑜伽经所提供的知识。 这所学校帮助我走上成为生活各方面最好的人并成为一名好老师的道路。 非常感谢所有老师对我的支持。 合十礼”

我们的瑜伽老师培训课程有什么不同?

超越体式

在 Siddhi Yoga,我们将质量与价值相结合,提供的远不止体育锻炼。

瑜伽提供了超越体式的改变生活的工具,我们致力于与您分享。

精神

我们坚持瑜伽的精神深度,它是非宗派和非宗教的。

欢迎希望加深身体和精神实践的学生和老师。

为了所有人

本课程从基础开始,然后涵盖所有高级水平。

任何想要提升瑜伽视角并全面深入研究的人,都会从这门令人难以置信的课程中受益。 即使教瑜伽不是目标。

为什么要学习悉地瑜伽?

在 Siddhi Yoga,我们提供无与伦比的指导和价值,所有这些都在通常被描述为家庭的温暖支持环境中进行。

在这个商业化的时代,几乎不可能找到既能提供深度又能负担得起的瑜伽老师培训。

我们的使命是改变这一点。

顶级印度培训学校

自 2013 年以来,悉达瑜伽是提供全球认可的瑜伽、阿育吠陀和冥想课程的顶尖学校之一。
我们还在现场培训了来自 2000 多个国家的 90 多名瑜伽老师。

5星评级

我们是印度 550 多所瑜伽学校中唯一一所拥有超过 200 条 5 星级 Facebook 评论和超过 500 条视频推荐的学校。
我们所有的认证都是全球认可的,并且终生有效。

真正的瑜伽大师

在我们的 500 小时课程中,我们有不同的教师,他们都是各自领域的专家,而不是一名教师指导课程。
这些大师在全球培训了数千名瑜伽老师。

以下是人们对我们课程的评价

2022 年,我们是 SME500 新加坡奖得主。

来自 2000 多个国家的 90 多名毕业生加深了他们的瑜伽练习,并成为 Siddhi Yoga 的老师。 

2018 年,我们被公认为印度 XNUMX 家最有前途的学院之一。

凭借超过 200 条五星级 Facebook 评论和 500 条 YouTube 推荐,我们将让学生为自己说话。

评论

在我们的 FB 页面上查看更多信息>>

阿德里安娜
阿德里安·帕尔-费伦奇
“悉达瑜伽学校的瑜伽老师培训是一个非常独特的项目。 我很感激我找到了这所学校,因为他们还提供真实而传统的在线课程,这是非常罕见的。 老师们知识渊博,课程结构合理且易于遵循。 老师们非常平易近人,乐于助人,尽管存在时差,但他们随时准备在不超过 24 小时内回答任何问题,或者在镜头前直播。 还有一个很好的社区和很多互动。 感觉就像是亲临现场一样。 我很自豪地说,我在 Siddhi Yoga 获得了瑜伽教师证书,并且肯定会将其推荐给所有正在寻找正宗传统瑜伽教师培训计划并准备好学习和提高的人! 合十礼”

我们是领先的 RYS(注册瑜伽学校)。 Siddhi Yoga 的第一要务是您的幸福。

这意味着我们 100% 坚持我们的路线,无论如何,没有问题,没有禁止,没有如果,没有和,没有但是。

如果您在购买后不满意,请在购买后 7 天内告知我们,我们将 100% 退款。 我们在这里为您服务。

幸福。 保证。

(所有培训模块都有清晰的高质量教学视频)

500小时瑜伽老师培训

在线 500 小时注册瑜伽老师培训认证

(如果您在购买后不满意,请在购买后 7 天内告知我们,我们将 100% 退款。我们在这里为您服务)

100%安全结帐

$ USD 1125 $ USD 894
全额付款
$ USD 372
(3 个月分期付款)

通过价值 2 美元的 394 项额外认证扩大您的培训专业知识。
这个 500 小时课程完全免费。

2021年瑜伽在线教师培训

阿育吠陀认证(价值 247 美元免费)

我们的阿育吠陀瑜伽疗法教师培训计划 汇集了阿育吠陀和瑜伽的科学。 专为瑜伽老师、健康顾问和医疗保健专业人员设计。

您将能够设计将阿育吠陀智慧融入其中的瑜伽课程。

该计划将允许您作为瑜伽老师扩展您的知识和服务,超越垫子。

将介绍 5 个元素、3 个 doshas 和 subdoshas 等主题,以及 Ayurvedic Nutri。 这可以扩展您作为瑜伽老师的能力,并让您的教学对您的学生产生更大的影响。

2021年瑜伽在线教师培训

恢复性瑜伽教师培训认证(价值 147 美元免费)

恢复性瑜伽课程 将为您提供有关为学生提供温和练习的更多具体知识。 Restorative 提供基本瑜伽姿势的替代方案,通常使用道具。

您将了解如何使用身体的筋膜进行修复,以及如何组合姿势。 这是对您教义的极好补充。

500 小时(200 小时 + 300 小时)

$ USD 1125 $ USD 894
全额付款
$ USD 372
(3 个月分期付款)

我们建议从今天开始

  1. 因此,您不要错过价值 344 美元的两项免费认证(因为此捆绑优惠是限时优惠,在其他任何地方均不可用)

2. 你不会浪费宝贵的时间。 我们已经完成了基础工作——在网上查看了类似的课程——并构建了这个性价比最高的套餐。

无风险付款

经常问的问题

问:这个程序是为谁准备的?

此在线瑜伽教师培训计划适用于希望加深练习的瑜伽学生,以及计划或已经开始教学的瑜伽学生 瑜伽教学 作为瑜伽教练。

需要特别说明的是,该计划适合您——仅当您认真对待瑜伽并且瑜伽是您生活方式中不可或缺的一部分时。

即使 瑜伽教学 不是目标。

问:Siddhi Yoga 的在线教师培训计划与其他在线计划有何不同?

我们创造了这个 在线课程 基于我们 9 年以上的深入经验。

它与印度瑞诗凯诗的现场课程结构相同,证书也相同。

大多数其他在线学校仅在线运行他们的瑜伽课程,并且在运行一对一 YTT 的经验有限。 虽然他们有举办普通瑜伽课的经验。

然而,在 Siddhi Yoga – 注册瑜伽学校 (RYS) – 我们自 2013 年以来一直在亚洲开设现场课程,并培训了来自 2000 多个国家/地区的 90 多名瑜伽老师,他们现在经营自己的瑜伽工作室或自己教授瑜伽。

因此,这门课程并不是急于在网上推出的。

它汇集了实际的现场学习和经验,以确保一切都与您在面对面环境中学到的知识相提并论。

我们有一些最著名的瑜伽老师教授特定的学科模块——而不是一个人教所有的东西,这使得这门课程如此全面。

最重要的是,我们是唯一一家提供 Bhakti Yoga Kirtans 的人。

凭借我们在课程中取得的成功,我们现在能够以 500 美元的价格让这个 744 小时在线课程变得非常实惠。

问:我将如何获得评估?

您需要完成作业和考试才能获得认证。

作业可以用任何语言完成。

考试是多项选择题,在每个模块之后,最后都有每个科目的考试。 此外,我们最后还有一些作业,您需要设计课程序列并进行课堂观察。

如果您想直接与老师澄清,我们每周都有缩放会议。 这些会议在周六和周日举行。 您可以选择最适合您的这些日子。 否则,我们确实通过电子邮件、门户中的社区和 Facebook 获得支持。

成功完成在线课程后,将向您颁发正式证书。 这将通过电子邮件发送给您,也可以打印 - 因此您可以打印出来并在需要时随身携带。

您将能够在瑜伽联盟上注册我们的证书。 您需要在他们那里创建免费帐户,提交我们颁发的证书并支付他们的年费。 完成课程后,我们也会指导您完成这些步骤。

无论您是否选择注册瑜伽联盟,证书都是终身有效的。

175 多名学生成功通过我们的在线 500 小时培训,均已在 2022 年(至今)获得结业证书。

作为记录,在线证书与现场证书具有相同的价值。

Q. 完成在线培训需要多长时间?

我们已经看到一些专注的瑜伽练习者渴望获得他们的证书——快速完成并通过他们的认证。 但是,如果您愿意,您可以随心所欲。

现在不再有最后期限了。 但是,如果您在 2024 年或之后完成课程,则必须通过同步(实时)形式参加 15% 的培训。 然而,访问是一生的。

Q. 这个课程也适合初学者吗?

是的,它适合初学者。 您必须从 200 小时的课程开始,并开始使用模块 1 中的热身序列和基本体式来准备您的身体。

在您感到舒适并且您的身体已为高级体式做好准备之前,您不必进入下一模块。

我们的老师和导师会在您需要时随时为您提供帮助。

每个模块的结构都使得您可以继续逐步完成每节课以取得进步。

这种结构是经过 9 年以上的教学经验创建的,可为您提供最佳结果。

一旦你完成了 200 小时,那么只有你应该从 300 高级课程开始。

问:课程的语言是什么?

课程是简单的英语。

问:我的英语说得不是很好,我还可以参加课程吗?

无论您来自哪个国家或说哪种语言,您都可以轻松完成本课程。

所有培训模块都有清晰的高质量教学视频,因此即使您对英语知之甚少 - 您仍然可以正确完成课程。

该课程的创建牢记全球瑜伽练习者。

我们有来自 90 多个国家的学生参加这门课程,但没有人告诉我们他们在语言方面面临任何挑战。

我们还提供成绩单,您可以翻译它们以了解他们在说什么。 通过我们的培训视频,一切变得更加简单。

Q. 有字幕吗?

我们所有的课程都有阿拉伯语、中文、英语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、俄语和西班牙语字幕。

问:即使我不想成为一名瑜伽老师,我也应该参加这门课程吗?

请做! 瑜伽老师培训是加深和致力于练习的绝妙方法。

问:你们接受哪些付款方式?

我们的在线门户网站只有信用卡和 PayPal。 请 立即联系我们 如果您想通过付款。 Wise、银行转账、西联汇款或任何其他方式。

问:我可以在 iPad 或其他移动设备上完成该计划吗?

是的,您可以使用 iPad 或任何其他移动设备来完成此培训。

问:我将学习哪种瑜伽风格?

瑜伽有许多不同的风格,每一种都有自己的意义。

在 Siddhi Yoga,您将接触到多种形式的瑜伽,这将使您全面了解您想学习或教授的方式和内容。

我们的目标是为您提供最全面的培训。

您将在我们的网站中遇到这些样式 200 小时瑜伽老师 训练:

  1. 哈他瑜伽–身心净化瑜伽
  2. 业力瑜伽–行动瑜伽
  3. 巴克提瑜伽–虔诚瑜伽
  4. 咒瑜伽–背诵瑜伽
  5. 拉惹瑜伽–冥想瑜伽
  6. Vinyasa瑜伽–现代瑜伽流

在 300 小时内,将涵盖以下更高级的样式:

  1. 哈达瑜伽
  2. Vinyasa瑜伽
  3.  阿斯汤加(Ashtanga Vinyasa)
  4. 恢复性瑜伽
  5. 奉爱瑜伽
  6. 咒语瑜伽
  7. 拉贾瑜伽

问:我可以注册瑜伽联盟吗?

是的,您可以在美国瑜伽联盟注册。

问:我是否需要获得瑜伽联盟认证才能教学?

一点也不。 事实上,你根本不需要任何证书来教授瑜伽。

但是这些天来,一些工作室甚至一些人都在要求提供凭据。 这就是这些认证变得方便的地方。

问:我需要在瑜伽联盟注册才能教学吗?

不,在瑜伽联盟注册不是强制性的,但是如果您打算教书,建议您这样做。 这是一份全球瑜伽教师和学校名录。

通过向他们注册,您可以提高知名度并提高获得工作的机会。 但是,您需要支付他们的费用。

我们有自己的目录,您可以在其中免费注册,也可以免费增加您的知名度。

问:该课程有试用版吗?

是的,它是可用的。 请联系我们获取访问权限。

还有问题吗? 随时与我们联系。

联系我们

  • 此字段是为了进行验证,并应保持不变。

在 WhatsApp 上联系