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7 天瑜伽 便秘和肠道不规则 舒适的家!

瑜伽联盟认可 | 国际有效

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“这正是我需要的开始。 我花了相当多的时间在网上寻找我的瑜伽老师培训计划,选择一个可能非常令人不安。 太多信息无法过滤,但我想我很幸运。”

詹姆斯W。 美国西雅图

7天瑜伽治疗便秘和排便不规律

7天瑜伽治疗便秘和肠不规则

7天瑜伽治疗便秘和排便不规律

7天瑜伽治疗便秘和肠不规则: 恢复消化健康以促进肠道健康

课程语言: 英语
字幕: 阿拉伯语、中文、英语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、俄语和西班牙语。

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针对便秘和肠不规则的在线 7 天瑜伽包含哪些内容?

瑜伽联盟
6小时瑜伽联盟认证
自定进度的在线培训
6 小时的自定进度训练
7个视频课程
阿米特·雷赫拉
来自印度的世界著名瑜伽大师
支持和指导
终身访问
终身访问和更新
在线学生社区
2024 年瑞诗凯诗体式训练

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别担心,来自印度的顶级瑜伽大师正在向您伸出援手。

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向瑜伽大师学习 培训了数千名学生 全世界。

阿米特·瑞拉(Amit Rehela)

瑜伽查里亚·阿米特·雷哈拉

精通:流瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、悉瓦南达瑜伽、力量瑜伽

Amit Rehela 是一位敬业的瑜伽老师,在全球范围内任教。 他出生在达兰萨拉,达赖喇嘛称之为家的喜马拉雅山脉的精神中心。 随着时间的推移,与每年前往达兰萨拉的许多瑜伽士的互动激发了阿米特的灵感,并引导他探索瑜伽练习。

2014 年,阿米特在修道院度过了一年,在那里他沉浸在冥想、调息、哈达、巴克提和业力瑜伽中。 在那段时间,他的老师 Yogi Shivam 教授了阿米特瑜伽和冥想的精髓。 瑜伽士希瓦姆 (Yogi Shivam) 的真实教学启发了阿米特 (Amit) 将瑜伽练习融入到他的日常生活中。 这段时期成为阿米特精神之旅的基础。

在接下来的几年里,阿米特在印度进行了各种瑜伽教师培训,获得了 200 小时和 300 小时认证,并使他接触到了各种风格和治疗技术。 随着时间的推移,他对体式和解剖学以及不同人如何体验它们的理解不断增长。

最终,阿米特开始在达兰萨拉协助他的老师并领导他的班级参加教师培训。 随着时间的推移,他的教学范围不断扩大,他开始在果阿开设课程、研讨会和静修会。 2017 年,Amit 成为 Chinmay Yoga 的首席培训师,在他的领导下,Chinmay Yoga 在全球取得了成功,达到了新的高度,并自 2019 年以来一直教授悉地瑜伽培训。

为什么要学习悉地瑜伽?

在悉地瑜伽,我们在温暖的支持环境中提供无与伦比的指导和价值
通常被形容为家人。

在这个商业主义时代,几乎不可能找到提供以下服务的瑜伽老师培训:
深度和承受能力。
我们的使命是改变这一现状。

顶级印度瑜伽学校

悉达瑜伽是其中之一 顶尖学校 自 2013 年起提供全球认可的瑜伽、阿育吠陀和冥想课程。

我们结构良好的在线课程已经触动并 改善了数千人的生活。

我们还培训了来自 3000 多个国家的 125 多名瑜伽老师。

5星级评分

我们是印度 550 多所瑜伽学校中唯一一所拥有超过 300 条 5 星级 Facebook 评论和超过 500 条视频推荐的学校。

(我们所有的认证都是全球认可的,并且终生有效。)

真正的瑜伽大师

在我们的 7 天瑜伽中 便秘和肠道不规则 当然,我们有老师 技术专家 在他的领域。

他受过训练 数千 全世界的瑜伽老师。

请放心,当您报名参加我们的任何课程时,您一定会 获得超出您预期的价值。

您将从我们的 7 天便秘和肠不规则瑜伽中学到什么?

第 1 天 缓解便秘的温和瑜伽 缓解消化不适

第 1 天 缓解便秘的温和瑜伽 缓解消化不适

这个序列旨在促进放松、灵活性和呼吸意识。它从简单姿势(Sukhasana)开始,包括猫牛式、下犬式和平板支撑等各种姿势来热身身体。该序列包含伸展和扭转,例如仰卧脊柱扭转和鱼式,以促进脊柱健康。呼吸意识、意图设定和冥想可以增强正念。 Anulom Vilom Pranayama 的加入有助于呼吸控制。总体而言,该序列旨在通过姿势和正念练习的平衡组合来改善身心健康。

第 2 天 排毒流瑜伽治疗便秘 刺激健康的排便

第 2 天 排毒流瑜伽治疗便秘 刺激健康的排便

该序列结合了瑜伽姿势、呼吸意识和冥想,以增强身心健康。从至善坐开始,它促进脚踏实地。呼吸意识和意图设定培养正念。像杖式这样的姿势及其变体可以增强姿势和灵活性。旋转姿势为脊柱健康提供扭转。平衡对稳定性提出了挑战。下犬式及其变体可以增强力量和灵活性。该序列以儿童式放松结束。卡帕拉巴提 (Kapalabhati) 等呼吸技巧有助于增强活力,而手印则有助于消化。冥想带来头脑清晰。斜躺的姿势可以促进放松。完成姿势结束,促进身体和心灵的平衡状态。

第三天瑜伽姿势缓解便秘自然改善消化

第 3 天缓解便秘的瑜伽姿势自然改善消化

这个序列是一种瑜伽练习,重点是培养正念、灵活性和放松。它包括站立、弯曲和平衡姿势的组合,逐渐转向更深的伸展和后弯。目的是通过呼吸意识、有意识的运动和冥想来促进身心健康。其好处包括改善姿势、减轻压力、增强血液循环和平静感。这个序列鼓励身体意识和自我保健,使其适合寻求身心恢复活力的练习者。

第 4 天针对便秘的核心强化瑜伽增强肠道健康

第 4 天 针对便秘的核心强化瑜伽增强肠道健康

这个序列是一个综合的瑜伽练习,结合了姿势、呼吸和冥想。它的目的是增强灵活性、力量和思维清晰度。好处包括改善姿势、增强身体意识、缓解压力和更好的消化。该序列从雷电姿势和肩部滚动等热身姿势进展到平板支撑变化等动态流程。它包括像鼠尾草式那样的扭转式、像眼镜蛇式和弓式这样的后弯式以及腿上墙式的放松式。冥想和呼吸意识可以促进正念。总的来说,这个顺序通过身心和谐促进整体健康。

第 5 天恢复性瑜伽可缓解便秘,镇静消化系统

第 5 天缓解便秘的恢复瑜伽 平静您的消化系统

在这个舒缓的序列中,我们引导您完成旨在平静消化系统的温和姿势。通过专注于放松和温和的伸展运动,这种练习有助于缓解便秘不适。和我们一起体验这个序列的主要好处,包括改善消化、减少腹胀和整体平静感。告别消化问题,迎接轻松的肠道!

第 6 天 扭转放松瑜伽缓解便秘 疏通肠道

第 6 天 扭转放松瑜伽缓解便秘 疏通肠道

在这个温和而有效的序列中,我们将指导您进行有目的的扭转和伸展运动,旨在疏通肠道并缓解便秘。通过针对消化系统,这些姿势刺激肠道运动,有助于减轻不适并促进规律性。和我们一起体验这个序列的主要好处,包括改善消化、减少腹胀和轻松感。告别不适,迎接更快乐的肠道!

第 7 天 呼吸和冥想促进高血压和谐

第 7 天 高血压和谐的呼吸和冥想

该序列是专门为患有高血压的人设计的,因为它侧重于呼吸技巧和冥想,以平静心灵并减轻紧张。该序列包括各种姿势,如斜倚蝴蝶式、简易式祈祷手流式和半莲花式,以及方形呼吸、三部分呼吸和大黄蜂呼吸等呼吸练习。通过定期练习这个序列,个人可以体验到改善血液循环、降低压力水平以及更加放松身心的好处。

定价选项

7天瑜伽治疗便秘和排便不规律
7天瑜伽治疗便秘和肠不规则
$ USD 47 $ USD 37
  • 可用的认证
  • 7天瑜伽治疗便秘和肠不规则
  • 终身访问
7 天瑜伽套装
24 x 7 天瑜伽系列套装(55% 折扣)
$888 $397
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  • 所有 24 x 7 天瑜伽系列
  • 终身访问
365天瑜伽
白金套餐(60% 折扣)
$475 $187

积极 80%的折扣 购买 7 天系列捆绑包并购买在线课程白金套餐,还可免费获得价值 10 美元的 97 小时阿育吠陀营养原理。

  • 365 天在线瑜伽课程(16 节课/天) $475 $ 187。
  • 10 小时阿育吠陀营养原理认证课程免费,价值 97 美元。
  • 选择以 7% 折扣购买 80 天系列捆绑包 $888 $ 178。

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