7 天瑜伽平衡能量

该瑜伽序列旨在通过让身心安定和平静来平衡瓦塔能量。该练习包括站立和坐姿的结合，以及呼吸技巧和冥想，有助于释放压力和焦虑，同时促进内心的平静和放松。定期练习这个序列还可以帮助提高灵活性，增强核心和背部肌肉，并增强整体身心健康。

此瑜伽序列旨在平衡 Pitta Dosha 并冷却身心。它包括低弓步式、骆驼式、坐蝶式、睡天鹅式等多种有助于释放紧张、伸展身体的体式。该序列还包括西塔利和瓦鲁纳手印，这有助于冷却身体并平衡 Pitta Dosha。定期练习这个序列可以减轻压力和焦虑，提高注意力，并促进更好的睡眠。它适合任何想要平衡 Pitta Dosha 并为身心带来平静感的人。

这个能量卡法能量平衡瑜伽序列的目的是平衡卡法能量，这是阿育吠陀三种能量之一。该序列包括山式、经典拜日式变式、战士式 II、三角式和椅子式等充满活力的姿势，有助于促进血液循环、增强力量并刺激消化系统。儿童式、侧板式变体、反向尸式、狮身人面式流和冥想等平静姿势有助于身心平衡。这个序列旨在让您感到精力充沛、恢复活力和平衡。

这个瑜伽序列旨在平衡所有三种能量并促进思想、身体和灵魂的和谐。练习从温和的热身开始，然后进入拜月变式 D，激活身体的能量中心。战士式可以增强力量和稳定性，同时还能找到身体的平衡。该练习包括各种打开臀部和脊柱的姿势，以释放紧张和情绪。练习以交替鼻孔呼吸和冥想结束，这有助于平静心灵并找到内心的平静。定期练习这个序列可以帮助改善身体和情绪平衡并促进整体健康。

这个瑜伽序列的重点是平衡能量，以改善消化健康。这些姿势有助于刺激消化系统并释放背部和腹部的紧张。仰卧脊柱扭转变化特别有利于消化，而骆驼式和青蛙式则拉伸腹部和背部肌肉。眼镜蛇式和弓式可以打开胸部并改善血液循环。练习以“尸式”和“简易式”中的放松和冥想结束。定期练习此序列可以帮助消化、减轻压力并促进整体健康

这个瑜伽序列旨在帮助平衡能量以保持情绪稳定。该练习包括一系列温和而动态的姿势，从坐姿到站姿，有助于释放紧张和压力，同时提高注意力和注意力。这些姿势有助于打开胸部和肩膀，伸展臀部和腿筋，并增强身体的力量和稳定性。该序列以平静的冥想和双腿上墙姿势结束，以帮助放松身心。这种练习适合任何想要培养情绪平衡和内心平静的人。

这个瑜伽序列旨在平衡能量并促进思维清晰。它包括狮子式、猫牛式、老虎式等姿势，有助于释放紧张感并促进身体的灵活性。低弓步和侧平板支撑姿势可以增强核心力量并改善平衡。该序列还包括桥式、起重机式和轮式，以打开心脏和胸部，而释风式则有助于刺激消化系统。练习以双腿靠墙姿势和简单姿势结束，这为练习提供了恢复和平静的结束。