
我整天都在努力保持精力。 无论我睡了多长时间或饮食有多健康,我总会发现自己要喝第二杯,第三杯,第四杯咖啡,或者在早上中途想吃些甜的东西。
我受够了。 厌倦了无时无刻不在疲倦的心情,我决定转向 阿育吠陀.
有一段时间,我时不时地将阿育吠陀融入我的生活;比如做饭时用酥油代替植物油,做我非常 最好吃当季食物 以及我的体型。
但是我从来没有真正致力于它。 我想了解更多,因为我一直在阅读有关阿育吠陀的所有惊人好处,因此我上网了,开始了我的研究。
在阿育吠陀,有很多重点放在 阿格尼 或消化性火灾。 烈火 是帮助身体吸收营养的代谢能量, 消除浪费,它产生热量,并将我们的食物转化为身体茁壮成长所需的能量。
如果我们的 烈火 身体健康且炽热,我们将全天精力充沛; 作为我们的 烈火 冷却后,我们的身体开始缓慢运动,开始感到呆滞。
当我们早上第一次起床时,我们的消化火自然会凉一些。 这使得早上消化第一件事变得更加困难。 这意味着我们需要吃饭 容易消化的食物 并从一开始就点燃我们的内心之火。
吃热的,加香料的食物是做到这一点的好方法。 无论是煮熟的水果或蔬菜,温暖的五谷谷物或热的扁豆汤; 在每天清晨,有很多方法可以产生热量。
我尝试了很多。
我从炖苹果开始,上面放着肉桂和豆蔻。 很好吃,但是我不是每天早上都想吃的东西。 这也不足以让我感到满足,所以我觉得这不是一个可持续的选择。
从那里,我决定尝试 米汤奶油 然后是扁豆汤-对我来说仍然不太合适。 这些都需要做更多的准备,我想让我的早餐尽可能简单,以便于维护。
所以我决定回到基础:燕麦。 我不知道为什么我不只是从这里开始。 我一直爱燕麦,它们有一些很棒的 健康的好处,如果您选择合适的种类。 我用钢切去了。
我从Joyful Belly找到了一个食谱 燕麦与丁香,豆蔻和枫糖浆, 剩下的就是历史。
我将生姜茶加到了我的咖啡中,这对我的消化产生了很大的影响,并且早上对胃的第一感觉真的很不错。 我用新鲜的生姜制成茶,这在口味上有很大的不同。
你可以找到我用的食谱 点击这里.
混合了茶和燕麦中的香料,加上枫糖浆的甜味,一应俱全。 不仅如此,而且制作起来也很容易!
早上我从来都不是大食的人,但是这种燕麦粥轻盈地使我不觉得自己在吃饱。 燕麦中的高纤维可使我饱饱的时间比我开始吃冷麦片的时间更长。
当秋天开始变慢并变凉时,它令人满意,美味可口,非常适合秋天。 知道我将要给我一些温暖的东西,这使早上起床变得容易得多。
但所有这些的重点是 感觉 更好。 我知道
我整天精力充沛。 我减少了强迫性的咖啡摄入量(尽管早晨仍然可以喝杯咖啡,毕竟我是人),而且我不会整日拖累。
我注意到一个 我的消化能力的差异 我早上也不想吃甜食。
我不再想知道早餐吃什么了,我也绝对不怀疑我整天的感觉—现在我尝试了几种不同的选择,我知道自己喜欢什么为我工作。
有时候,这很关键。 我们可以整天阅读关于什么对我们有益的内容,但是直到我们实际尝试一下,我们才知道什么有效。 现在报名 并踏上自我发现和治愈的旅程。
所以去吧, 早餐会改变什么 您的 生活?