这顿早餐改变了我的生活

我整天都在努力保持精力。 无论我睡了多长时间或饮食有多健康,我总会发现自己要喝第二杯,第三杯,第四杯咖啡,或者在早上中途想吃些甜的东西。

我受够了。 厌倦了无时无刻不在疲倦的心情,我决定转向 阿育吠陀.

有一段时间,我一直将阿育吠陀融入到我的生活中。 有点像使用 酥油 煮菜时尽量不要用植物油, 季节性吃 为了我 体型.

但是我从来没有真正致力于它。 我想了解更多,因为我一直在阅读有关阿育吠陀的所有惊人好处,因此我上网了,开始了我的研究。

在阿育吠陀,有很多重点放在 阿格尼 或消化性火灾。 烈火 是帮助人体吸收营养、消除 浪费,它产生热量,并将我们的食物转化为身体茁壮成长所需的能量。

如果我们的 烈火 身体健康且炽热,我们将全天精力充沛; 作为我们的 烈火 冷却后,我们的身体开始缓慢运动,开始感到呆滞。

当我们早上第一次起床时,我们的消化火自然会凉一些。 这使得早上消化第一件事变得更加困难。 这意味着我们需要吃容易消化的食物 并从一开始就点燃我们的内心之火。

吃热的,加香料的食物是做到这一点的好方法。 无论是煮熟的水果或蔬菜,温暖的五谷谷物或热的扁豆汤; 在每天清晨,有很多方法可以产生热量。

我尝试了很多。

我从炖苹果开始,上面放着肉桂和豆蔻。 很好吃,但是我不是每天早上都想吃的东西。 这也不足以让我感到满足,所以我觉得这不是一个可持续的选择。

从那里,我决定尝试 米汤奶油 然后是扁豆汤-对我来说仍然不太合适。 这些都需要做更多的准备,我想让我的早餐尽可能简单,以便于维护。

所以我决定回到基础:燕麦。 我不知道为什么我不只是从这里开始。 我一直爱燕麦,它们有一些很棒的 健康的好处,如果您选择合适的种类。 我用钢切去了。

我从Joyful Belly找到了一个食谱 燕麦与丁香,豆蔻和枫糖浆, 剩下的就是历史。

我将生姜茶加到了我的咖啡中,这对我的消化产生了很大的影响,并且早上对胃的第一感觉真的很不错。 我用新鲜的生姜制成茶,这在口味上有很大的不同。

你可以找到我用的食谱 此处 提交在线索赔申请。.

混合了茶和燕麦中的香料,加上枫糖浆的甜味,一应俱全。 不仅如此,而且制作起来也很容易!

早上我从来都不是大食的人,但是这种燕麦粥轻盈地使我不觉得自己在吃饱。 燕麦中的高纤维可使我饱饱的时间比我开始吃冷麦片的时间更长。

当秋天开始变慢并变凉时,它令人满意,美味可口,非常适合秋天。 知道我将要给我一些温暖的东西,这使早上起床变得容易得多。

但所有这些的重点是 感觉 更好。 我知道

我整天精力充沛。 我减少了强迫性的咖啡摄入量(尽管早晨仍然可以喝杯咖啡,毕竟我是人),而且我不会整日拖累。

我注意到自己的消化方式有所不同,而且我并不希望在中途吃甜食。

我不再想知道早餐吃什么了,我也绝对不怀疑我整天的感觉—现在我尝试了几种不同的选择,我知道自己喜欢什么为我工作。

有时候,这很关键。 我们可以整天阅读关于什么对我们有益的内容,但是直到我们实际尝试一下,我们才知道什么有效。

所以去吧, 早餐会改变什么 的课 生活?

李永荣
Ee Lee 是一位居住在马来西亚吉隆坡的瑜伽老师和作家。 她对哲学充满热情,是一个旅行爱好者。 Ee Lee 也是动物爱好者,喜欢在空闲时间探索创意艺术。

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