介绍
我们在很多方面都是不同的。不仅我们的身体是独一无二的，我们的思想也是独一无二的。阿育吠陀是其中之一 古老的医疗智慧 尊重这种独特性。阿育吠陀有一个新颖且逻辑的概念 普拉克蒂. 这意味着每个人都有不同的思想和身体。 因此，阿育吠陀推荐个性化的饮食、生活方式和药物。
通常，人们认为 普拉克蒂 指体型。 然而， 普拉克拉蒂 有两个方面——思想和身体。
玛纳斯普拉克拉蒂（心灵类型）
有三种主要的心智类型——
- 萨特维奇 – 平衡/清晰/智慧
- 拉贾西奇 – 多动症
- 塔马西奇 – 迟钝/惯性
心灵对消化的影响
我们的食物偏好因我们的思维类型而异。 因此，心型是消化的关键因素，有时甚至比体型更重要。
萨特维奇 介意
一个有 萨特维奇 （平衡）头脑明智地选择食物。她会自觉地避免食用垃圾食品 选择健康的食物。难怪，一个 萨特维奇 人有很好的消化能力，不费吹灰之力就能保持健康。
此外，当你以平和的心态食用食物时，食物就变成了灵丹妙药。 正念饮食是一种很好的健康习惯 萨特维奇 人们。 心智类型对身体类型的影响更大。 因此，一个 萨特维奇 一个人有很大的可能性消化良好，无论她是否有 瓦塔, 皮塔或 卡法 体型。
拉贾西奇 介意
拉贾西奇 人们过度活跃。 他们可能容易出现压力、焦虑和不安。 这些人极易患上与压力相关的饮食失调症，如强迫饮食、暴食、厌食症等。
根据多项科学研究，压力、焦虑、愤怒和其他负面情绪会关闭 消化系统，减少消化液的分泌，引起消化功能紊乱。
过度活跃的人的消化可能是随机的，并且容易受到消化系统疾病的影响。
- 如果过度活跃的人有 瓦塔 体型，她可能患有腹胀或便秘。
- 如果她是 皮塔饼 占主导地位的人，她可能患有酸度和炎症性疾病。
- 如果她有一个 卡法 占主导地位的体型，她可能会出现消化不良、厌食、饭后沉重等症状。
塔马西奇 介意
一个有 塔马西奇 头脑迟钝、无知或懒惰。她对健康概念一无所知，更感兴趣的是 立即摆脱饥饿。一个懒惰的乞丐翻遍垃圾箱寻找食物，而不是努力工作和赚钱，这就是一个典型的例子。 塔马西奇 人。
因此， 塔马西奇 人吃他能拿到的任何东西。 她可能更喜欢腐烂、酸性、恶臭的食物、酒精等。难怪这样的人会消化不良，身体不好。
总结
心有三种类型——平衡的、多动的和迟钝的。 这些人对食物有独特的偏好。 一个头脑平衡的人自然会选择健康的食物并保持良好的消化能力。 压力会影响过度活跃的人的消化。 懒惰和无知会造成一个迟钝的人的消化问题。
沙里尔·普拉克拉蒂或体型
体型的基础——Dosha
阿育吠陀定义了三种代谢模式或 生物物理能量 – 瓦塔, 皮塔 和 卡法. 这些代谢模式具有对比特性。 例如， 瓦塔 dosha 很酷，而 皮塔 火爆。 卡法 沉重而稳定，但 瓦塔 轻便且可移动。
这就是为什么这些doshas可以相互平衡。 掌握 查拉克 恰如其分地说，三个doshas就像三脚架的三个腿。 它们存在于不同的方向，但它们共同平衡了三脚架。 哪怕少了一个，新陈代谢的三脚架也会掉下来。
由于不同剂量的优势，身体类型具有不同的代谢模式。 因此，阿育吠陀将 克什塔尼 （消化火）分为四种，
- 三亚 （平衡）—— 萨马尼,
- 瓦塔 主导的 - 维沙玛尼,
- 八色鸫主导的 - 季克什纳尼,
- 卡法主导的- 曼达尼
萨马尼
这个单词 ”三亚”指完全平衡。 所有doshas都处于动态平衡中 正觉 或体型。 一个人与 三亚 体型自然有均衡的消化。 然而，它是一种非常罕见的体型。
但是，我们都可以实现 萨马尼 或积极努力的平衡消化火。 如果一个人按照她的思想和身体类型吃饭和生活，她 烈火 或消化 将保持平衡。
维沙玛尼
这个单词 维沙姆 指不平衡的状态。 通常，良好的消化有规律的生物节律。 消化良好的人会定期感到饥饿。 她的消化和吸收没有出现腹胀、打嗝等并发症。
维沙玛尼 有一个随机的生物节律。 有些日子，一个人 维沙玛尼 可能有很好的食欲和消化能力； 其他日子她可能患有食欲不振或其他消化系统疾病。 我们可以比较 维沙玛尼 到在有风的地区燃烧的小篝火。 随机的风可能会助长火势，也可能会吹灭火势。
瓦塔 dosha 由风元素构成。 自然，随机性是空气特有的品质 瓦塔 多沙。 任何人都可以开发一个 维沙玛尼。 然而， 瓦塔 占主导地位的人最容易受到它的影响。
季克什纳尼
“提克什纳”的意思是锋利。 蒂克沙纳尼 有非常尖锐的消化液。 一个人与 蒂克沙纳尼 胃口好，消化力强。 蒂克沙纳尼 就像烤箱里的一团强烈的篝火，充斥着干燥而轻盈的木树枝。
锐度是一种自然属性 皮塔 多沙。 任何人都可以暂时发展 tikshanagi。 然而， 皮塔 人们通常都有这样的消化之火。 Tikshanagi 是一笔巨大的财富，因为良好的消化可以吸收大量的 营养量.
然而，通常一个人 蒂克沙纳尼 整体代谢率高。 因此，她可以迅速消耗食物能量，并再次感到饥饿。
万一你没有用足够的食物来扑灭这种剧烈的消化火，它会烧伤身体的正常组织。 一个人与 蒂克沙纳尼 可能会遭受严重的饥饿感。 如果她错过了一顿饭，她可能会出现头痛或头晕、酸味等。 有的人 提克夏纳吉 对消化性溃疡、IBS、自身免疫和炎症性疾病也高度敏感。
曼达尼
曼达 意思是慢。 这种消化火是迟缓的，消化过程很长。
缓慢、清凉、厚重和油腻是它们的固有属性。 卡法 多沙。 他们对火元素不是很鼓舞。 所以， 曼达尼 是一种自然现象 卡法 占主导地位的人。 然而，任何有 卡法 失衡可能会暂时发展 曼达尼 或消化迟缓。
卡法 占主导地位的人 曼达尼 有规律的消化生物节律。 然而，他们可能没有很好的食欲或消化能力。 曼达尼 就像在潮湿粘稠的表面上燃烧的火，上面有大块潮湿的木头。
一个人 曼达尼 可能无法一次吃很多食物。她应该吃少量的 保存消化火的食物 并确保适当的消化。草本助消化剂或温热草本，如小茴香、黑胡椒、黑豆蔻、生姜、大蒜等，是刺激肠道的理想选择。 曼达尼.
总结
体型是另一个方面 普拉克蒂. 身体分为三种—— 瓦塔, 皮塔及 卡法. 每种体型都有不同的消化系统.
瓦塔 占主导地位的人有随机/不规则的消化。 八色鸫 占优势的人消化力极强，而 卡法 主要的消化是缓慢而漫长的。
带走
有两个方面 普拉克蒂– 心智类型和身体类型。 这两个方面都设计了个人的消化能力。
心智类型是决定性因素，比身体类型更重要。 心智分为三种—— 萨特维奇 （平衡/智慧/清晰）， 拉贾西奇 （多动），和 塔马西奇 （沉闷/无知）。 萨特维奇 人们做出明智的饮食选择并自然保持健康。 多动或迟钝的人通常会选择不健康的食物，因此可能会出现消化不平衡。
的第二个方面 普拉克蒂 是体型。 有三种主要的身体类型—— 瓦塔, 皮塔及 卡法 优势. 每种体型都有其独特的消化模式，这取决于主要的dosha。
瓦塔 具有随机/不规则的消化能力。
八色鸫 消化是最强大的。 如果没有用足够的食物淬火，它会烧毁身体组织。
卡法 消化缓慢而缓慢，需要刺激性草药来加速消化过程。
每种体型都有其优点和缺点。 无论我们的体型如何，平衡的心态都可以帮助我们做出明智的食物选择并保持健康的消化。
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