Салабхасана (поза саранчи)

Английские имена

Салабхасана, поза саранчи

Санскрит

शलभासन / Śалабхасана

Произношение

ша-ла-BAHS-Suh-Нух

Смысл

шалабх: «кузнечик / саранча»
асана: «поза»

Физические преимущества

Salabhasana (Ша-ла-BAHS-Suh-Нух) стимулирует всю вегетативную нервную систему, особенно парасимпатический отток. Это повышает гибкость и прочность позвоночника, обеспечивает богатое кровоснабжение позвоночника, омолаживает позвоночные нервы и тонизирует мышцы спины, плеч, шеи и ягодиц. Эта поза также дает облегчение при болях в спине, легком ишиасе и смещении диска, а также при других незначительных проблемах со спиной. Salabhasana повышает брюшное давление, которое, в свою очередь, зажигает пищеварительный огонь, снимает желудочные расстройства и запоры, тонизирует и уравновешивает функцию печени. По словам Гхеранды Самхиты, это дает телу силу и тепло.

Энергетические преимущества

Все растяжки спины приносят осознание в лобное тело. Поднятие лобного тела, особенно грудной клетки, помогает укрепить уверенность и умственную силу. Мы склонны терять терпение и преданность в нашей практике; Расширения спины помогают вернуть энергию в практику йоги.

Противопоказания

Женщины, которые имеют менструацию и которые беременны, не должны занимать какую-либо положение лежа. Избегайте этой позы также, когда у вас есть головная боль, мигрень, высокое кровяное давление, глаукома и усталость.

Вход в позу

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.