Я всегда боролся за поддержание своей энергии в течение дня. Независимо от того, сколько я спал или насколько я здоров, я всегда ловил себя на том, чтобы достать вторую, третью, четвертую чашку кофе или жаждать чего-нибудь сладкого в середине моего утра.
Я был сыт по горло. Устав от чувства истощения, я решил обратиться к Аюрведа.
Некоторое время я включал аюрведу в свою жизнь здесь и там; с такими мелочами, как использование топленого масла вместо растительного масла, когда я готовлю, и делаю все возможное, чтобы есть сезонно и для моего типа телосложения.
Но я бы никогда не стал этим заниматься. Я хотел узнать больше, потому что я всегда читаю обо всех удивительных преимуществах аюрведы, поэтому я подключился к Интернету и начал свои исследования.
В аюрведе много внимания уделяется Агни, или пищеварительные огни. Agni это метаболическая энергия, которая помогает организму усваивать питательные вещества, устранить отходы, он генерирует тепло и превращает нашу пищу в энергию, необходимую организму для процветания.
Если наш Agni здоров и горяч, у нас будет больше энергии в течение дня; как наш Agni остывает, наше тело начинает двигаться медленнее, и мы начинаем чувствовать вялость.
Когда мы впервые просыпаемся утром, наши пищеварительные огни, естественно, становятся немного прохладнее. Это затрудняет переваривание пищи первым делом с утра. Это значит, что нам нужно есть еда, которая легко переваривается а также зажигает наш внутренний огонь с самого начала.
Еда теплой, пряной пищи - отличный способ сделать это. Будь то приготовленные фрукты или овощи, теплые пряные хлопья или горячий суп из чечевицы; Есть много способов создать тепло в эти ранние часы каждое утро.
И я много их перепробовал.
Я начал с тушеных яблок с корицей и кардамоном. Это было вкусно, но я не хотел есть каждое утро. Это также не наполнило меня достаточно, поэтому я не чувствовал, что это будет устойчивый выбор.
Оттуда я решил попробовать суп из риса и затем суп из чечевицы - все еще не совсем подходящий для меня. Они оба требуют немного больше подготовки, и я хотел сделать свой завтрак как можно более простым, чтобы его было легко поддерживать.
Поэтому я решил вернуться к основам: овес. Я не знаю, почему я не начал здесь. Я всегда любил овес, и у них есть некоторые большие Польза для здоровья, если вы получите правильный вид. Я пошел со стальным вырезом.
Я нашел рецепт от радостного живота для Овсяные хлопья с гвоздикой, кардамоном и кленовым сиропом, И остальное уже история.
Я добавил имбирный чай в свой репертуар, чтобы выпить перед кофе - это сильно изменило мое пищеварение, и я чувствую себя действительно хорошо на животе первым делом с утра. Я делаю чай из свежего имбиря, который имеет огромное значение во вкусе.
Вы можете найти рецепт, который я использую здесь.
Комбинация специй - в чае и овсе - смешанная со сладостью кленового сиропа, попадает в точку. Не только это, но это так легко сделать!
Я никогда не был большим любителем по утрам, но эта овсяная каша достаточно легка на животе, так что я не чувствую, как будто я наполняюсь. А высокое содержание овсяной клетчатки держит меня гораздо дольше, чем если бы я должен был начать свой день с холодных хлопьев.
Это сытно, вкусно и идеально подходит для осени, когда все начинает замедляться и остывать. Знание, что у меня будет что-то, что согреет меня, делает вставание с постели по утрам намного легче.
Но смысл всего этого был чувствовать лучше. И я делаю.
У меня есть энергия в течение дня. Я сократил свое навязчивое потребление кофе (хотя по утрам у меня все еще есть чашка - в конце концов, я человек), и я не тяну весь день.
я заметил разница в моем пищеварении и мне не хочется сладкого в середине утра.
Я больше не просыпаюсь, задаваясь вопросом, что есть на завтрак, и я определенно не задаюсь вопросом о том, как я буду чувствовать себя весь день - и теперь, когда я попробовал несколько разных вариантов, я знаю, что мне нравится и что работает для меня.
Иногда это ключ. Мы можем читать о том, что полезно для нас весь день, но никогда не узнаем, что работает, пока не попробуем. Зарегистрируйтесь сейчас и отправляйтесь в путешествие самопознания и исцеления.
Так что попробуйте, какой завтрак изменится надежная жизнь?
Ответы