Этот завтрак изменил мою жизнь

Я всегда боролся за поддержание своей энергии в течение дня. Независимо от того, сколько я спал или насколько я здоров, я всегда ловил себя на том, чтобы достать вторую, третью, четвертую чашку кофе или жаждать чего-нибудь сладкого в середине моего утра.

Я был сыт по горло. Устав от чувства истощения, я решил обратиться к Аюрведа.

Некоторое время я включал аюрведу в свою жизнь здесь и там; с такими мелочами, как использование топленое масло вместо растительного масла, когда я готовлю, и делаю все возможное, чтобы есть сезонно и для моего телосложение.

Но я бы никогда не стал этим заниматься. Я хотел узнать больше, потому что я всегда читаю обо всех удивительных преимуществах аюрведы, поэтому я подключился к Интернету и начал свои исследования.

В аюрведе много внимания уделяется Агни, или пищеварительные огни. Agni это метаболическая энергия, которая помогает организму поглощать питательные вещества, устранять отходы, вырабатывает тепло и превращает нашу пищу в энергию, необходимую организму для процветания.

Если наш Agni здоров и горяч, у нас будет больше энергии в течение дня; как наш Agni остывает, наше тело начинает двигаться медленнее, и мы начинаем чувствовать вялость.

Когда мы впервые просыпаемся утром, наши пищеварительные огни, естественно, становятся немного прохладнее. Это затрудняет переваривание пищи первым делом с утра. Это означает, что нам нужно есть пищу, которая легко переваривается а также зажигает наш внутренний огонь с самого начала.

Еда теплой, пряной пищи - отличный способ сделать это. Будь то приготовленные фрукты или овощи, теплые пряные хлопья или горячий суп из чечевицы; Есть много способов создать тепло в эти ранние часы каждое утро.

И я много их перепробовал.

Я начал с тушеных яблок с корицей и кардамоном. Это было вкусно, но я не хотел есть каждое утро. Это также не наполнило меня достаточно, поэтому я не чувствовал, что это будет устойчивый выбор.

Оттуда я решил попробовать суп из риса и затем суп из чечевицы - все еще не совсем подходящий для меня. Они оба требуют немного больше подготовки, и я хотел сделать свой завтрак как можно более простым, чтобы его было легко поддерживать.

Поэтому я решил вернуться к основам: овес. Я не знаю, почему я не начал здесь. Я всегда любил овес, и у них есть некоторые большие Польза для здоровья, если вы получите правильный вид. Я пошел со стальным вырезом.

Я нашел рецепт от радостного живота для Овсянка с гвоздикой, кардамоном и кленовым сиропом, И остальное уже история.

Я добавил имбирный чай в свой репертуар, чтобы выпить перед кофе - это сильно изменило мое пищеварение, и я чувствую себя действительно хорошо на животе первым делом с утра. Я делаю чай из свежего имбиря, который имеет огромное значение во вкусе.

Вы можете найти рецепт, который я использую здесь, .

Комбинация специй - в чае и овсе - смешанная со сладостью кленового сиропа, попадает в точку. Не только это, но это так легко сделать!

Я никогда не был большим любителем по утрам, но эта овсяная каша достаточно легка на животе, так что я не чувствую, как будто я наполняюсь. А высокое содержание овсяной клетчатки держит меня гораздо дольше, чем если бы я должен был начать свой день с холодных хлопьев.

Это сытно, вкусно и идеально подходит для осени, когда все начинает замедляться и остывать. Знание, что у меня будет что-то, что согреет меня, делает вставание с постели по утрам намного легче.

Но смысл всего этого был чувствовать лучше. И я делаю.

У меня есть энергия в течение дня. Я сократил свое навязчивое потребление кофе (хотя по утрам у меня все еще есть чашка - в конце концов, я человек), и я не тяну весь день.

Я заметил разницу в моем пищеварении, и я не жажду сладкого удовольствия в середине утра.

Я больше не просыпаюсь, задаваясь вопросом, что есть на завтрак, и я определенно не задаюсь вопросом о том, как я буду чувствовать себя весь день - и теперь, когда я попробовал несколько разных вариантов, я знаю, что мне нравится и что работает для меня.

Иногда это ключ. Мы можем читать о том, что полезно для нас весь день, но никогда не узнаем, что работает, пока не попробуем.

Так что попробуйте, какой завтрак изменится надежная жизнь?

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.