Маласана (Приседания или Поза Гирлянды)

Английские имена

Маласана, Поза Приседания, Поза Гирлянды

Санскрит

मालासन / Маласанья

Произношение

ма-АГЛ-Suh-Нух

Смысл

мала: «гирлянда»
асана: «поза»

Маласанья ошибочно известен как поза гирлянды. Фактически, раз означает примесь. Это было неправильно переведено как Мала. Мала значит гирлянда. Рам становится Рамой, а Кришна - Кришной. Точно так же, Время становится Мала (Garland).

Физические преимущества

Маласанья (Ма-АГЛ-Suh-Нух) упражнения и укрепляет органы брюшной полости. Это также уменьшает боли в спине и чрезвычайно полезно для женщин, которые страдают от сильных болей в спине во время менструации. Эта поза, если все сделано правильно, является расслабляющей позой. Это помогает в гибкости, растягивает лодыжки, пах и туловище спины. Это также помогает при запорах и тонизирует живот.

Энергетические преимущества

Эта поза активирует первые четыре чакры, но работает в основном на корневой чакре.

Противопоказания

Боль в пояснице, проблемы с коленом и бедром являются противопоказаниями для Маласаны.

Вход в позу

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.