Гомухасана (поза коровы)

Английские имена

Гомухасана, поза коровы

Санскрит

गोमुखासन / Гомухасана

Произношение

Гох-му-KHA-Suh-Нух

Смысл

go: «корова»
муха: «лицо»
асана: «поза»

Физические преимущества

Gomukhasana (Goh-му-KHA-Suh-Нух) снимает скованность и боль в тазобедренных суставах и нижних конечностях. Положение рук вытягивает плечи, подмышки, трицепсы и грудь, поэтому освобождает жесткие плечи и шею, одновременно укрепляя мышцы спины и тонизируя руки. Это также уменьшает ишиас, расслабляя мышцы грушевидной мышцы.

Энергетические преимущества

Если вы посмотрите на эту позу сверху, она выглядит как лицо коровы - ноги - это рога, а колени - как рот. Корова - одно из самых священных животных Индии. Коровы бродят по улицам Индии, стоят посреди дороги, вызывая движение транспорта, и все же жизнь проходит без каких-либо жалоб. Корова считается святой из-за щедрости коровы. Моча коровы используется как антисептик, ее навоз используется для производства топлива, а молоко превращается в масло и топленое масло. Корова также является воплощением многих йогических качеств. Коровы очень мирные и щедрые. Эта щедрость коровы отражается на матери-земле, которая всегда обеспечивает и заботится. Корова течет с молоком в присутствии ее теленка. Точно так же мать-земля обеспечивает нас, и как йоги мы должны защищать и сохранять ее. Мы должны в ответ понять наши отношения с землей. Мы здесь не для того, чтобы просто взять, но чтобы защитить и сохранить для будущего поколения.

Противопоказания

Избегайте этой позы, если у вас слеза икроножных мышц. Если у вас варикозное расширение вен, избегайте прямого давления на вены; Вы можете сделать позу, если варикозные вены находятся в центре икры, но не если вены находятся по бокам икры. Если вы туго в бедрах, особенно когда ротаторы защемлены, можно сесть на блок или одеяло, а затем скрестить ноги и сложить одно колено над другим. Gomukhasana, Для рук используйте ремешок, если пальцы не доходят до застежки.

Вход в позу

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.