Акаша-мудра: значение, преимущества и как делать

акаша мудра

Ассоциация Акаша Мудра это жест рукой со многими преимуществами для тела и разума. Учиться как сделать это и узнать больше о его смысл здесь.

Определение - что такое Акаша Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Акаша Мудра это то, что также называют Акаша Мудра это жест рукой или печатью. Согласно некоторым текстам, Акаша Мудра следует называть Акаша Вардхак Мудрочто переводится в Жест наполнен космическими элементами.

МудроОни являются частью йогической системы. Они в основном практикуются, когда вы практикующий Пранаяма и медитация. Они улучшают качество медитации и Пранаяма и помочь вам в достижении вашей цели.

Возможно, вы слышали, что, согласно философии йоги, у нас есть пять элементов:

Акаша (Космос/Эфир)

Ваю (Воздуха)

Притхви (Земной шар)

Джал (Вода)

Agni (Огонь)

Акаша известен как космический элемент. Однако в некоторых переводах утверждается, что это элемент эфира. Из его перевода, Акаша Мудра иногда также называют «Жест пространства». Он активирует наш космический элемент или космический элемент. Следовательно, он улучшает определенные физические аспекты нашего тела. Это улучшает наши рефлексы в мозгу. Нам требуется меньше времени, чтобы отреагировать на любую угрозу. Это улучшает быстрое принятие решений, поэтому, если нам нужно быстро принять какие-то решения, это может помочь.

Средний палец обозначает Акаша стихия, стихия пространства.

Это также помогает очищать организм от шлаков. В нашем организме содержится множество видов нечистот. Он удаляет загрязнения не только из тела, но и из ума. Итак, это дает ясное мышление.

Это можно практиковать с другими Мудроs, чтобы сбалансировать все пять элементов в нашем теле, обеспечивая надлежащий баланс 5 Бхуты (5 элементов). Установление гармонии между нашим внешним и внутренним миром.

Практикуя это Мудро дает вам удовлетворение, которое вы завершаете.

Альтернативное имя Акаша Мудра

Жест пространства.

Как сделать Акаша Мудра?

  • Эта Мудро можно практиковать, удерживая разные позы, если вы чувствуете, что это правильно для вас.
  • Однако для получения максимальной выгоды от этого Мудра, начни с того, что посиди в удобная медитативная поза (Сукхасана, Падмасанаили Свастикасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет. Помните о здоровье позвоночника.
  • Держите шею и позвоночник удобно прямо.
  • Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
  • Аккуратно закройте глаза.
  • Теперь аккуратно соедините средний и большой пальцы, чтобы сформировать круг. Обязательно сделайте это на обеих руках. Все оставшиеся пальцы останутся удобно вытянутыми.
  • Наблюдайте за пространством позади ваших глаз, известным как ЧидАкаша или "Читта ка Акаша». Это темное пространство также представляет собой «Акаша Татва(Космическая стихия).
  • Используйте свое воображение, чтобы заполнить ЧидАкаша с белым или желтым светом.
  • Свидетельствуйте о своем внутреннем я.
  • Глубоко вдохните и полностью выдохните.
  • Вы можете практиковать это с различный Пранаяма и различные техники медитации, такие как Бхамри Пранаяма (жужжащая пчела Пранаяма) & Чандра Бхеди Пранаям (Дыхание через левую ноздрю).

Акаша Мудра Преимущества

преимущества акаша мудры
  • Он наполняет наше тело «Акаша Татва, либоЭлемент пространства». Если у кого-то недостаточно элемента пространства, его практика поможет устранить эту проблему.
  • Акаша Мудра помогает нам медитировать еще лучше. Всякий раз, когда мы закрываем глаза, мы теряемся в ЧидАкаша. Если у нас будет больше пространственного сознания, то улучшить качество нашей практики медитации.
  • Эта Мудро Также помогает нам очистить наш организм и помогает выводить токсины.
  • It приносит позитив к вашему телу.
  • It помогает облегчить проблемы вызванные заболеваниями, связанными с Акаша элемент, такой как Мигрень и синусит.
  • Больше элемента пространства означает больше места для других элементов, таких как воздух, вода, огонь и земля.
  • It помогает при проблемах со слухом так же.
  • It активирует горло Чакра.

Акаша Мудра Меры предосторожности и противопоказания

акаша мудра меры предосторожности

Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

  • Те, кто испытывает Вата дисбаланс должен действовать с предосторожностями.
  • Есть пациенты. Если вы хотите добиться хороших результатов, терпение — это добродетель.
  • Не прижимайте сильно пальцы друг к другу. Они должны слегка касаться друг друга и не оказывать чрезмерного давления.
  • Не путайте с Гьян Мудро. В этом мы соединяем средний палец и большой палец.
  • Держите позвоночник удобно прямо.

Когда и как долго делать Акаша Мудра?

  • Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете дисбаланс, вызванный элементами пространства в вашем теле.
  • Если у вас есть заболевания, связанные с космическими элементами, такие как синусит, мигрень и проблемы со слухом.
  • Вы можете практиковать это, если хотите достичь более высокого состояния в медитации.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практика этой мудры в течение не менее 30-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая Акаша Мудра

Есть два типы дыхания мы можем потренироваться с этим Мудро.

  • Брюшное дыхание.
  • Йогическое дыхание (брюшное дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание).

Визуализация в Акаша Мудра

  • Визуализируйте, что вы парите в пространстве.
  • Вы не связаны гравитацией.
  • Вы можете увидеть различные планеты.
  • Вы видите планету Земля.

Подтверждение в Акаша Мудра

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:

Мне нравится быть невесомым. Я чувствую, что мои кости свободны и расслаблены от всего бремени".

Заключение

Ассоциация Акаша Мудра является одним из самых популярных и известных Мудрос. Этот Мудро связан с космический элемент и имеет ряд преимуществ, включая релаксацию, повышенная концентрациякачества улучшенный сон. Если вам интересно узнать больше о Мудроs и как использовать их для вашего здоровья, мы предлагаем комплексную Мудросертификационный курс который охватывает все 108 Мудроs. В этом курсе вы узнаете об истории и происхождении Мудрои как включить их в свою повседневную жизнь для оптимального здоровья и благополучия.

Онлайн-подготовка учителей йоги 2024
Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp