Дханурасана (поза лука)

Английские имена

Дханурасана, поза лука

Санскрит

D / Дханурасана

Произношение

Д-Ий-RAH-Suh-Нух

Смысл

дханура: «лук»
асана: «поза»

Физические преимущества

Дханурасана (ДАХ-НУ-РАХ-Сух-НУХ) является отличной позой для йоги сгибания спины для увеличения и восстановления силы и гибкости позвоночника. Он бодрит внутренние органы, особенно органы пищеварения, поэтому устраняет запоры. Он также стимулирует надпочечники и симпатическую нервную систему. Эта поза расширяет грудную клетку и укрепляет легкие, что делает ее хорошей позой для людей с астмой и респираторными проблемами. Dhanurasana также укрепляет мышцы ног, особенно верхней части бедер, освобождает жесткие плечи и уменьшает лишний вес вокруг брюшной полости. Эта поза рекомендуется для людей с диабетом, недержанием мочи и нарушениями менструального цикла.

Энергетические преимущества

Этот асана дает силы разуму. Обычно у нас меньше осознания заднего тела; это асана дает нам смелость и силу двигаться к неизвестному. В «Эпической Рамаяне» Господь Шива сделал очень сильный поклон и подарил его Рики, затем мудрецу Джамадагни, затем лорду Парасрураме, а затем царю Джанаке. Лук был настолько тяжелым, что для его переноски требовалось 300 человек.

Дочь царя Джанаки играла с мячом, который упал в ящик, где хранился лук. Принцесса Сита ловко подняла лук, и, увидев эту сцену, король Джанака решил отдать свою дочь принцу, который мог сломать лук.

Мудрец Вишвамитра отвел Раму и Лакшману во дворец короля Джанаки для особой церемонии огня (йаджна). Лук был выставлен на церемонии. Король Джанака, рассказывая историю лука, сделал предложение, сказав, что его дочь принцесса Сита будет замужем за каждым, кто может сломать лук.

Теперь царь Джанака сказал Вишвамитре призвать своих юных учеников посмотреть лук и попытаться натянуть лук и взять руку своей дочери в брак. Некоторые князья пытались, но не смогли даже поднять лук. Затем мудрец Вишвамитра дал знак Господу Рама, и Рама использовал только одну руку и разбил лук на две части. Все хлопали, и цветы пришли с небес.

Сита была очень сильной и могла поднять лук Господа Шивы, но принц должен был быть сильнее ее, чтобы сломать лук. Из этой истории лук отражает силу и способность выйти из нашей зоны комфорта, чтобы достичь высот нашей практики йоги. Господь Рама представляет нашу решимость, а принцесса Сита представляет дар спокойствия, когда мы прикладываем усилия к нашей практике.

Противопоказания

Избегайте этой позы, когда у вас болит голова или мигрень. Женщинам, которые менструируют или беременны, следует избегать этой позы. Люди с травмами шеи или болью должны держать голову прямо. Эта поза не должна быть сделана, когда страдает от любой язвы желудка или диареи. Убедитесь, что учащиеся продолжают нормальное дыхание и не задерживают дыхание в этой позе, так как это может привести к тяжести в голове. Держите ноги и руки твердыми, чтобы избежать нагрузки на позвоночник.

Вход в позу

3 комментариев

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.