Баддха Конасана (поза со связанным углом или поза бабочки)

Английские имена

Баддха Конасана, поза бабочки

Санскрит

Bad / Baddhakoṇāsana

Произношение

БАХ-ДАК-КУ-НАХ-СУХ-НУХ

Смысл

бадха: «связанный»
kona: «угол»
асана: «поза»

Физические преимущества

Баддха Конасана (БАХ-да-ко-НАХ-сух-ну) открывает область паха и тазобедренного сустава. Это также помогает облегчить расстройства мочеиспускания, ишиасовую боль и грыжу, регулирует менструальный поток и поддерживает здоровье почек, мочевого пузыря и простаты. Это отличная поза для беременных при подготовке к родам.

Вариация с прямым изгибом тонизирует органы брюшной полости, улучшая пищеварение.

Энергетические преимущества

Бедра - это место, где мы храним наши эмоциональные проблемы. Поэтому Баддха Конасана, открывающий бедра, помогает нам высвободить сдерживаемые эмоции. В свою очередь, эта асана дает ощущение легкости в наших энергетических телах, и это хорошая поза для продвижения сидячей медитации.

Противопоказания

Держите подошвы ног направленными вверх, наклоняясь вперед, чтобы паховые мышцы были мягкими; это препятствует тому, чтобы пах стал тесным, и это легче на коленях. Если есть какие-либо острые состояния колена, такие как разрыв мениска или ACL (передняя коллатеральная связка колена), следует избегать этой позы. Если колени выше, чем бедра, садитесь на блок или одеяло, чтобы позволить бедрам и коленям опуститься к полу. Это будет способствовать открытому бедру.

Вход в позу

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.