Livros de Yin Yoga para aprimorar sua prática

Melhores livros de Yin Yoga

Aqui está uma lista de alguns ótimos livros de Yin yoga que estão disponíveis. Isso o ajudará a entender as antigas tradições e a teoria por trás da prática do Yin, bem como aprofundar o significado por trás de cada asana (pose de ioga).

Livros de Yoga foram escritos para registrar e compartilhar a espiritual prática de yoga há milhares de anos. Com Yoga Sutras de Patanjali e a Bhagavad Gita sendo recitado por videntes e iogues desde o século II, o caminho para o yoga tornou-se acessível através do poder desses textos.

Para nossa sorte, não precisamos procurar os iogues místicos para receber seus ensinamentos, pois podemos simplesmente entrar em qualquer livraria e encontrar um livro de ioga bem na prateleira.

Se você está pronto para aprofundar sua compreensão da teoria e das tradições por trás do Yin yoga, aqui está minha compilação favorita do melhores livros de Yin Yoga!

Razões para se aprofundar no Yin Yoga

Quando você entra em uma aula de Yin Yoga, você segurará cada asana (pose) por pelo menos 3 a 5 minutos, o que fornece muito tempo para contemplação e aprofundar a compreensão energética dessa prática.

O Yin Yoga tem suas origens na Tradições Taoístas Chinesas que são praticados há milhares de anos. Cada pose de ioga ativa um conjunto de meridianos, também conhecidas como linhas de energia, em seu corpo, o que permite que essa prática profundamente relaxante tenha efeitos maravilhosos na saúde do seu corpo.

Depois de apenas uma aula de yin, você experimentará hormônios do estresse mais baixos, dores no corpo reduzidas, respiração mais profunda e sentimentos de calma e paz interior.

Quanto mais sutis forem as camadas de yin que você conhece, mais profundamente você pode mergulhar em seu corpo e experimentar essa prática transformadora em um nível somático.

Os livros listados aqui são ótimos recursos para expandir seu conhecimento e levar sua prática de Yin Yoga a um novo nível.

Lista dos principais livros de Yin Yoga

Vamos dar uma olhada nos principais livros de Yin Yoga que você pode ler antes de sua próxima aula:

O Guia Completo do Yin Yoga de Bernie Clark

Este livro best-seller foi lançado em uma segunda edição, para fornecer uma experiência profunda da filosofia e prática do Yin yoga. Há seções ilustradas que incluem mais de 30 fotografias de asanas de Yin yoga.

Este livro é leitura obrigatória em muitas escolas que oferecem Treinamentos para professores de Yin Yoga, testemunhando a profundidade e a sabedoria contidas nas páginas.

Yin Yoga – Alongue o Caminho Consciente por Kassandra Reinhardt

Com fotografias informativas e muitas variações para iogues de todos os níveis, este livro detalha cada pose Yin para que você possa aprender a alongar efetivamente os músculos visados. O livro inclui mais de 50 poses e 20 sequências para que você possa criar a melhor aula de Yin para você ou seus alunos.

Uma viagem ao Yin Yoga por Travis Eliot

Travis Eliot sabe como facilitar uma aula de ioga poderosa e também como escrever um livro de ioga Yin convincente. A Journey into Yin Yoga leva você através de 50 poses, oito meditações e oito técnicas de respiração.

E há 10 sequências, cada uma explicando como juntar tudo. Eliot apresenta uma abordagem contemporânea à prática do yoga com citações inspiradoras e fotografias impressionantes. 

A Linguagem do Yin: Temas de Yoga, Sequências e Inspiração para Dar Vida à Sua Aula e Vida à Sua Aula por Gabrielle Harris

Este livro é um recurso abrangente contendo informações sobre os chakras, a sabedoria do Yin, divindades e as origens ayurvédicas do yoga.

Este livro é perfeito para professores de ioga, pois explica as técnicas básicas para orientar uma aula yin, a metodologia yin essencial e um guia detalhado para planejar e ensinar uma aula para dar um fluxo natural. Este livro é fácil de seguir e fará você se sentir inspirado e motivado pelas citações poderosas que vestem as páginas. Existem até gráficos para um planejamento rápido das aulas!

Yin Yoga: Poses e Sequências Essenciais para Energia Equilibrada por Diane Paylor

Este livro ativa seu lado yin em um instante, simplesmente olhando para as belas ilustrações que são combinadas com cores suaves.

Ao assimilar as sequências fáceis de seguir, você se sentirá relaxado antes mesmo de começar sua aula. Existem 25 poses yin, classificadas em 30 sequências únicas. Você pode escolher se quer praticar por 10 a 45 minutos, dependendo de quanto tempo você tem para nutrir seu corpo.

Yin Yoga de Paul Grilley

Paul Grilley é um professor especialista da Teoria dos Meridianos Modernos, e você encontrará suas explicações sobre essa tradição de acupuntura em seu livro. Você também aprenderá a praticar uma variedade de posturas de maneira yin, além de desfrutar de seções adicionais sobre energia, anatomia e a filosofia do equilíbrio entre Yin e Yang.

Yinsights de Bernie Clark

Yinsights é outro livro de Bernie Clark que é uma leitura obrigatória, pois mergulha profundamente na filosofia, prática e ensinamentos do Yin yoga. Clark compara as perspectivas oriental e ocidental sobre ioga e criou este recurso para ser usado como um guia prático para professores e alunos.

O Kit de Yoga Terapêutico – 16 Posturas para Autocura através da Consciência do Silêncio Yin por Biff Mithoerfer & Cheri Clampett

Este livro combina os elementos do yoga terapêutico para criar um guia abrangente. Incluído nas páginas estão poses de ioga restauradoras, técnicas de respiração e meditações.

Este livro está focado no impacto de eventos traumáticos e estresse diário em seu sistema nervoso. Ele fornece um guia para liberar esse estresse e se afastar da resposta de luta ou fuga para restaurar a harmonia em seu corpo.

Espero que você tenha gostado desta compilação de livros e esteja se sentindo inspirado a aprofundar seus conhecimentos de Yin yoga. Se você quiser mergulhar em mais do que livros, você pode se juntar a nós para o nosso Yin Yoga Curso de Certificação de Treinamento Online. Criamos este curso após anos de experiência e estamos orgulhosos de dizer que centenas de amantes do Yin Yoga deram a este curso 100 classificações de estrelas.

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Meera Watts
Meera Watts é a proprietária e fundadora do Siddhi Yoga. Ela é conhecida em todo o mundo por sua liderança de pensamento na indústria do bem-estar e também foi reconhecida como uma das 20 melhores blogueiras internacionais de ioga. Seus escritos sobre saúde holística foram publicados no Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e outras revistas internacionais. Meera é professora de ioga e terapeuta de ioga, embora agora ela se concentre principalmente em liderar o Siddhi Yoga, blogar e passar tempo com sua família em Cingapura.

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