Yoga Asanas (Poses)

Nosso blog Yoga Asana tem tudo o que você precisa saber sobre yoga asanas (poses).

Se você é iniciante ou pratica há muito tempo, temos algo para você aprender aqui.

Forneceremos sequências de aquecimento, instruções detalhadas sobre como entrar em diferentes posturas e até o 'porquê' de cada pose.

Além disso, falaremos sobre os benefícios de poses específicas e como você pode usá-las para melhorar sua vida, independentemente do seu nível de prática.

Para aqueles que planejam fazer o formação de professores de yoga na Índia, preparamos uma série de vídeos curtos de sequências de asanas para preparar seu corpo antes do curso. Você pode começar com essa sequência de aquecimento do yoga primeiro e depois siga as Alongamentos de ioga para iniciantes em iogues de todos os níveis.

É importante conhecer maneiras diferentes de entrar em cada postura para praticá-las com segurança. Embora a ioga seja muito saudável e tenha uma série de benefícios, pode ser uma prática extenuante que, quando não praticada com cuidado, pode causar lesões.

É por isso que temos uma seção inteira dedicada à prática do asana. Para os alunos que desejam aprender mais sobre as diferentes maneiras de posar e para os professores que procuram modificações e alternativas para diferentes poses, você está no lugar certo.