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A meditação do Yoga está conectada ao budismo? Entrevista de um especialista

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Como a meditação yoga está conectada com o budismo? Este artigo é baseado na entrevista de um especialista para explore a meditação yoga e sua conexão com o Budismo.

Introdução à Meditação

A meditação pode ser encontrada na antiguidade Ensinamentos budistas e literatura de atenção plena, Hinduismo e Ioga bem como nos ensinamentos de muitas outras religiões e culturas, especialmente em Índia e Tibete. A evidência escrita mais antiga da prática de meditação remonta a 1,500 BC e os votos de Ensinamentos védicos na Índia. Mais tarde, entre os séculos VI e IV aC, a meditação foi desenvolvida e praticada em China-taoísmo, e Tibete-Budismo.

Meditação no Hinduísmo também conhecido como Dhyana é um dos Oito Membros do Ashtanga Yoga. É uma prática profundamente espiritual e de autoconsciência que envolve uma profunda exploração do Self. O Verdadeiro Eu é a vida e a energia definitivas que carregamos dentro de nós e para as quais o caminho iogue nos guia. A meditação é uma forma de explorar esse espaço dentro e fora do corpo e criar uma forte conexão com a energia universal e onipresente da vida.

Existem muitas maneiras de nos prepararmos para praticar a meditação. Nas tradições iogues, o yoga físico e o trabalho respiratório pranayama são a base preparatória para a meditação. Não é tão fácil quanto parece sentar-se no chão e ainda estar fisicamente, mentalmente e emocionalmente. O corpo físico precisa de força, flexibilidade e nutrição para sentar-se confortavelmente sem desconforto, mesmo que por alguns minutos – para não mencionar horas ou mesmo dias. É por isso que a meditação é tratada como a última prática nos ensinamentos iogues – a pranayama mencionado anteriormente e yoga são formas de nos prepararmos para nos aprofundarmos e irmos além da experiência corporal de nós mesmos.

Abaixo você encontrará mais informações sobre meditação e sua conexão com várias tradições e algumas dicas sobre como começar esta jornada com a meditação.

Toda meditação de ioga é budista?

A meditação não pertence a nenhuma tradição, religião, cultura ou país. E embora tenha sido escrita como evidência histórica nas tradições budista e hindu, não deve ser atribuída apenas a elas. A meditação é simplesmente uma prática espiritual de libertar a mente e clarear nossa perspectiva de vida.


As duas principais práticas meditativas nos ensinamentos budistas vêm de Buda, conhecido como o Atenção Plena da Respiração e Amor Bondade meditações. Ambos se concentram em coisas diferentes e são ótimos exemplos de como uma prática de meditação pode diferir.

As técnicas e métodos em cada prática de meditação variam. Existem, de fato, muitos tipos de meditação e eles vêm de diferentes tradições. Alguns dos mais conhecidos e amplamente praticados incluem o Meditação Vipassana e Meditação Zen da Budismo, Meditação Bhakti, Meditação mantra, Meditação do Banho de Som, Meditação dos Chakras da Hinduismo, e muito mais. Graças a isso, o praticante pode experimentar e escolher a meditação mais adequada para ele em um determinado momento. Cada experiência é única e válida.

Para muitas pessoas, a meditação é simplesmente um momento de ouvir profundamente como se sentem, o que pensam e onde estão na vida neste momento específico. É um caminho para autoconsciência e exploração, questionamento e busca de respostas, aceitação e gentileza, curiosidade e entrega. A meditação é também uma experiência única e totalmente pessoal que cada pessoa tem o direito de descobrir e sentir à sua maneira. Um espaço poderoso no qual tudo o que existe se une dentro de nós.

Os não-budistas podem meditar?

Cada pessoa pode e provavelmente o faz às vezes, mesmo sem saber.
A meditação é frequentemente associada a monges budistas e iogues sentados em silêncio, respirando conscientemente e concentrando-se em uma determinada energia ou matéria. Isso faz parte da meditação, mas muitas práticas podem nos levar a uma experiência meditativa.

Meu Guru uma vez perguntou a mim e a outros estudantes: Você já foi pego tanto em um momento que nada mais importava e existia naqueles poucos segundos? Por exemplo, quando você sai para passear e percebe um lindo pássaro voando por perto ou vê uma estrela cadente no céu noturno. Ou quando você aprecia o sabor de alguma coisa, você nunca experimentou.

Todos esses momentos em que voltamos nossa energia para algo mais do que nosso corpo físico, pensamentos e emoções podem ser vistos como um vislumbre de um estado meditativo e de uma maior consciência. Isso não significa que precisamos nos concentrar em encontrar esses momentos toda vez que saímos para passear. Deixe-os estar em sua vida e aproveite para experimentá-los sempre que eles vierem.
Todos podem entender facilmente este exemplo simples, presumo. Por isso, frequentemente compartilho sempre que alguém me pergunta sobre meditação.

A meditação é feita por tantos motivos quanto as pessoas estão meditando. É perfeitamente normal fazê-lo para relaxar, limpar a mente, ficar mais focado, dormir melhor ou entrar em uma experiência mais espiritual. Qualquer necessidade e curiosidade que esteja por trás de qualquer pessoa que decida meditar é válida. Quando se trata de meditação, não há pressa, nem corrida, nem necessidade de forçar nada. A experiência é uma escolha nossa e como a percorremos é nosso próprio caminho.

Muitos escolas e professores de meditação estão lá para nos ajudar e guiar em nosso caminho interior. É realmente uma bela experiência aprender com os outros e depois romper, descobrir e explorar outras maneiras pelas quais desejamos viver nesta terra. Portanto, embora a meditação seja uma prática muito pessoal e única, existem estruturas e práticas específicas a serem aprendidas para estabelecer as bases para tornar a nossa prática meditativa mais segura e confortável.

Eu recomendo fortemente a qualquer pessoa interessada em iniciar uma busca de meditação por professores e praticantes dispostos a compartilhar seus conhecimentos e experiências com você. Como seres vivos, estamos todos conectados de alguma forma. Portanto, podemos achar útil sermos guiados à meditação e à prática da maneira mais confortável.

A linha de fundo

A meditação sempre esteve presente para quem precisa se conectar consigo mesmo e com a energia universal da vida. É uma prática profunda que pode apoiar a calma, tranquilidade, clareza de pensamentos e perspectiva e nos ajudar a manter nosso bem-estar em equilíbrio. A meditação é para todos e todos são para a meditação. Se você deseja explorar por conta própria ou aprender e compartilhar a experiência com outras pessoas, a meditação está lá para você. Se você deseja se aprofundar e aprender mais ensinamentos sobre meditação, convidamos você a participar de nosso Acalme seu espírito, acalme sua mente curso de meditação seguido por nosso Curso TTC de 200 horas.

Meera Watts
Meera Watts é proprietária e fundadora da Siddhi Yoga International. Ela é conhecida mundialmente por sua liderança de pensamento na indústria de bem-estar e foi reconhecida como uma das 20 melhores blogueiras internacionais de ioga. Seus textos sobre saúde holística foram publicados no Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e outras revistas internacionais. Ela recebeu o prêmio Top 100 Entrepreneur of Singapore em 2022. Meera é professora de ioga e terapeuta, embora agora ela se concentre principalmente em liderar o Siddhi Yoga International, blogando e passando tempo com sua família em Cingapura.

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