Como a meditação iogue se conecta com o budismo? Este artigo é baseado em uma entrevista com um especialista Explore a meditação yoga e sua ligação com o budismo.
Introdução à Meditação
A meditação pode ser encontrada nos antigos ensinamentos budistas e na literatura sobre atenção plena , no hinduísmo e na ioga, bem como nos ensinamentos de muitas outras religiões e culturas, especialmente na Índia e no Tibete . A evidência escrita mais antiga da prática da meditação data de 1500 a.C. e dos ensinamentos védicos na Índia . Mais tarde, entre os séculos VI e IV a.C., a meditação foi desenvolvida e praticada na China (taoísmo) e no Tibete (budismo) .
Meditação no hinduísmo também conhecido como Dhyana é um dos Os Oito Membros do Ashtanga Yoga. É uma prática profundamente espiritual e de autoconhecimento que envolve uma exploração profunda do Eu Verdadeiro Eu É a essência da vida e da energia que carregamos dentro de nós e para a qual o caminho do yoga nos guia. A meditação é uma forma de explorar esse espaço dentro e fora do corpo e criar uma forte conexão com a energia universal e onipresente da vida.
Existem muitas maneiras de nos prepararmos para a prática da meditação. Nas tradições iogues, o yoga físico e a respiração pranayama são a base preparatória para a meditação. Não é tão fácil quanto parece sentar no chão e ainda estar fisicamente, mentalmente e emocionalmente preparado. O corpo físico precisa de força, flexibilidade e nutrição para se sentar confortavelmente, sem desconforto, mesmo por alguns minutos – quanto mais por horas ou até dias. É por isso que a meditação é tratada como a última prática nos ensinamentos iogues – a preparação para a meditação pranayama mencionado anteriormente A ioga e outras práticas são maneiras de nos prepararmos para mergulhar mais fundo e ir além da experiência corporal de nós mesmos.
Abaixo você encontrará mais informações sobre meditação e sua conexão com diversas tradições, além de algumas dicas sobre como iniciar essa jornada com a meditação.
Toda meditação de ioga é budista?
A meditação não pertence a nenhuma tradição, religião, cultura ou país específico. E embora haja evidências históricas documentadas nas tradições budista e hindu, ela não deve ser atribuída apenas a elas. A meditação é simplesmente uma prática espiritual para libertar a mente e clarear nossa perspectiva sobre a vida.
As duas principais práticas meditativas nos ensinamentos budistas provêm de Buda, conhecidas como Meditação da Atenção Plena à Respiração e da Bondade Amorosa . Ambas se concentram em coisas diferentes e são ótimos exemplos de como uma prática de meditação pode variar bastante.
As técnicas e os métodos em cada prática de meditação variam. Existem, na verdade, muitos tipos de meditação, originários de diferentes tradições. Algumas das mais conhecidas e amplamente praticadas incluem.. Meditação Vipassana e Meditação Zen de budismo, Meditação Bhakti, Meditação com Mantra, Meditação com Banho de Som, Meditação dos Chakras do Hinduísmo, e muito mais. Graças a isso, o praticante pode experimentar e escolher a meditação mais adequada para si em um determinado momento. Cada experiência é única e válida.
Para muitas pessoas, a meditação é simplesmente um momento de escuta profunda, de como se sentem, do que pensam e de onde se encontram na vida naquele instante. É um caminho rumo ao autoconhecimento e à exploração, ao questionamento e à busca por respostas, à aceitação e à gentileza , à curiosidade e à entrega . A meditação é também uma experiência única e totalmente pessoal, que cada indivíduo tem o direito de descobrir e vivenciar à sua maneira. Um espaço poderoso onde tudo o que existe se une dentro de nós.
Pessoas que não são budistas podem meditar?
Todas as pessoas podem meditar, e provavelmente o fazem às vezes sem nem mesmo perceber.
A meditação é frequentemente associada a monges budistas e iogues sentados em silêncio, respirando conscientemente e concentrando-se em uma energia ou matéria específica. Isso faz parte da meditação, mas muitas práticas podem nos levar a uma experiência meditativa.
Meu Guru certa vez perguntou a mim e a outros alunos : Vocês já se deixaram levar por um momento a tal ponto que nada mais importava ou existia naqueles poucos segundos? Por exemplo, quando você sai para caminhar e vê um pássaro lindo voando perto ou uma estrela cadente no céu noturno. Ou quando você experimenta o sabor de algo que nunca provou antes.
Todos esses momentos em que direcionamos nossa energia para algo além do nosso corpo físico, pensamentos e emoções podem ser vistos como um vislumbre de um estado meditativo e de uma consciência mais ampla. Isso não significa que precisamos nos concentrar em encontrar esses momentos toda vez que saímos para caminhar. Deixe-os estar presentes em sua vida e aproveite-os sempre que surgirem.
Acredito que todos podem entender facilmente este exemplo simples. Por isso, costumo compartilhá-lo quando alguém me pergunta sobre meditação.
A meditação é praticada por inúmeras razões, assim como as pessoas a praticam. É perfeitamente normal meditar para relaxar, clarear a mente, aumentar o foco, dormir melhor ou ter uma experiência mais espiritual. Qualquer necessidade ou curiosidade que leve alguém a meditar é válida. Quando se trata de meditação, não há pressa, não há corrida e não é preciso forçar nada. A experiência é uma escolha nossa e a forma como a vivenciamos é o nosso próprio caminho.
Muitos escolas e professores de meditação Estão lá para nos ajudar e guiar em nossa jornada interior. É uma experiência verdadeiramente bela aprender com os outros e, em seguida, libertar-se, descobrir e explorar outras maneiras pelas quais desejamos viver nesta Terra. Portanto, embora a meditação seja uma prática muito pessoal e única, existem estruturas e práticas específicas a serem aprendidas para estabelecer as bases que tornarão nossa prática meditativa mais segura e confortável.
Recomendo fortemente que qualquer pessoa interessada em iniciar a meditação procure professores e praticantes dispostos a compartilhar seus conhecimentos e experiências. Como seres vivos, estamos todos conectados de alguma forma. Portanto, pode ser útil sermos guiados na meditação e na prática da maneira mais confortável possível.
Em resumo
A meditação sempre esteve disponível para quem precisa se conectar consigo mesmo e com a energia universal da vida. É uma prática profunda que pode promover calma, tranquilidade, clareza de pensamento e perspectiva, ajudando-nos a manter o equilíbrio do nosso bem-estar. A meditação é para todos e todos são para a meditação. Seja para explorá-la individualmente ou para aprender e compartilhar a experiência com outras pessoas, a meditação está ao seu alcance. Se você deseja se aprofundar e aprender mais sobre meditação, convidamos você a participar do nosso encontro online Acalme seu espírito, tranquilize sua mente curso de meditação seguido por nossa Curso TTC de 200 horas.
