Como a meditação de ioga está conectada ao budismo? Este artigo é baseado na entrevista de um especialista para Explore a meditação de ioga e sua conexão com o budismo.
Introdução à meditação
A meditação pode ser encontrada nos ensinamentos budistas e na literatura da atenção plena , hinduísmo e ioga, bem como nos ensinamentos de muitas outras religiões e culturas, especialmente na Índia e no Tibete . A evidência escrita mais antiga da prática de meditação remonta a 1.500 aC e os ensinamentos védicos na Índia . Mais tarde, entre os séculos VI e VII aC, a meditação foi desenvolvida e praticada na China-Taoísmo e no Tibete-Budism .
Meditação no hinduísmo também conhecido como dhyana é um dos Oito membros de Ashtanga Yoga. É uma prática profundamente espiritual e de autoconsciência que envolve uma profunda exploração do eu. O Verdadeiro eu é a vida e a energia definitivas que carregamos para dentro e para a qual o caminho da iogue nos guia. A meditação é uma maneira de explorar esse espaço dentro e fora do corpo e criar uma forte conexão com a energia universal e onipresente da vida.
Existem muitas maneiras de nos preparar para praticar a meditação. Nas tradições iogues, o trabalho físico de yoga e pranayama é a base preparatória para meditação. Não é tão fácil quanto parece sentar -se no chão e ainda estar fisicamente, mental e emocionalmente. O corpo físico precisa de força, flexibilidade e nutrição para sentar -se confortavelmente sem desconforto, mesmo por alguns minutos - sem mencionar horas ou até dias. É por isso que a meditação é tratada como a última prática em ensinamentos iogues - o mencionado anteriormente Pranayama E o yoga são maneiras de se preparar para se aprofundar e ir além da experiência corporal de nós mesmos.
Abaixo, você encontrará mais informações sobre meditação e sua conexão com várias tradições e algumas dicas sobre como começar essa jornada com a meditação.
Toda meditação de ioga é um budista?
A meditação não pertence a nenhuma tradição, religião, cultura ou país. E embora tenha sido escrito evidências históricas nas tradições budistas e hindus, não deve ser atribuído apenas a eles. A meditação é simplesmente uma prática espiritual de libertar a mente e limpar nossa perspectiva da vida.
As duas principais práticas meditativas nos ensinamentos budistas vêm de Buda, conhecido como Mindfulness of Breathing and Loving-bondness Meditations. Ambos se concentram em coisas diferentes e são ótimos exemplos de quanto uma prática de meditação pode diferir.
As técnicas e métodos em cada prática de meditação variam. De fato, existem muitos tipos de meditação e eles vêm de diferentes tradições. Alguns dos mais conhecidos e amplamente praticados incluem o Meditação Vipassana e Meditação zen de budismo, Meditação de Bhakti, Meditação do mantra, Meditação do banho de som, Meditação de chakra do hinduísmo, e mais além disso. Graças a isso, o praticante pode experimentar e escolher a meditação mais adequada para eles em um momento específico. Cada experiência é única e válida.
Para muitas pessoas, a meditação é simplesmente um momento de ouvir profundamente como elas se sentem, o que pensam e onde na vida estão nesse momento em particular. É um caminho para a autoconsciência e a exploração, questionando e procurando respostas, aceitação e bondade , curiosidade e rendição . A meditação também é uma experiência única e totalmente pessoal que toda pessoa tem o direito de descobrir e sentir à sua maneira. Um espaço poderoso em que tudo o que há unidades dentro de nós.
Os não-budistas podem meditar?
Toda pessoa pode e provavelmente faz às vezes sem nem mesmo saber.
A meditação é frequentemente associada a monges budistas e iogues sentados em silêncio, respirando conscientemente e focando em uma energia ou matéria específica. Isso faz parte da meditação, mas muitas práticas podem nos levar a uma experiência meditativa.
Meu guru uma vez me perguntou e outros alunos : você já foi pego em um momento que nada mais importava e existia nesses poucos segundos? Por exemplo, quando você dá um passeio e percebe um lindo pássaro voando por perto ou vê uma estrela de tiro no céu noturno. Ou quando você desfruta de um sabor de alguma coisa, você nunca tentou.
Todos aqueles momentos de girar nossa energia em direção a algo mais do que nosso corpo físico, pensamentos e emoções podem ser vistos como um vislumbre de um estado meditativo e maior consciência. Isso não significa que precisamos nos concentrar em encontrar esses momentos toda vez que fizemos uma caminhada. Deixe -os estar em sua vida e gostar de experimentá -los sempre que vierem.
Todos podem entender facilmente este exemplo simples, presumo. Portanto, muitas vezes eu compartilho sempre que alguém me pergunta sobre meditação.
A meditação é feita por tantas razões quanto as pessoas estão meditando. É perfeitamente bom fazer isso para relaxar, limpar a mente, ficar mais focado, dormir melhor ou entrar em uma experiência mais espiritual. Qualquer que seja a necessidade e a curiosidade que haja por trás de alguém que decida meditar é válido. Quando se trata de meditação, não há pressa, raça e necessidade de forçar nada. A experiência é a nossa escolha e como passamos por ela é o nosso próprio caminho.
Muitos escolas de meditação e professores existem para nos ajudar e nos guiar em nosso caminho para dentro. É realmente uma experiência bonita aprender com os outros e depois se afastar, descobrir e explorar as outras maneiras pelas quais desejamos viver nesta terra. Portanto, embora a meditação seja uma prática muito pessoal e única, existem estruturas e práticas específicas a serem aprendidas a estabelecer a base para tornar nossa prática meditativa mais segura e confortável.
Eu recomendo qualquer pessoa interessada em iniciar uma busca de meditação por professores e profissionais dispostos a compartilhar seus conhecimentos e experiências com você. Como seres vivos, todos estamos conectados de alguma forma. Portanto, podemos achar útil ser guiado à meditação e prática da maneira mais confortável.
A linha inferior
A meditação sempre esteve lá para quem precisa se conectar consigo mesmo e com a energia universal da vida. É uma prática profunda que pode apoiar a calma, tranquilidade, clareza de pensamentos e perspectiva e nos ajudar a manter nosso bem-estar em equilíbrio. A meditação é para todos e todos são para meditação. Se você deseja explorá -lo por conta própria ou aprender e compartilhar a experiência com outras pessoas, a meditação existe para você. Se você sentir vontade de se aprofundar e aprender mais ensinamentos sobre meditação, convidamos você a participar do nosso online Acalme seu espírito, acalme sua mente Curso de meditação seguido pelo nosso Curso TTC de 200 horas.
