DESCUBRA SUA SABEDORIA

O primeiro passo é fazer um treinamento para professores de ioga acreditado pela Alliance Alliance de 200 horas na Índia. Se você tiver 25 dias de sobra, poderá participar do Programa TTC residencial de 200 horas. Caso contrário, você pode ir para o curso de fim de semana. Após a conclusão bem-sucedida de um currículo de 200 horas de uma escola de ioga RYS 200 (escola de ioga registrada no nível de 200 horas) com 200 horas de certificação de ioga, os participantes podem se registrar na Yoga Alliance, EUA, para uma designação de RYT 200 (professor de ioga registrado na escola 200) hrs). Para mais detalhes, dê uma olhada no nosso artigo, que explica mais de Como se tornar um instrutor de Yoga.

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O custo médio de um curso de instrutor de ioga varia de US $ 1000 a US $ 2500. No entanto, algumas escolas também cobram US $ 5000 e mais. Ao selecionar escolas, muitos estudantes cometem o erro de pensar que baixo custo significa baixos padrões. Mas isso está longe da realidade. Alojamento , Alimentação, Duração da Certificação e Localização são os quatro principais fatores que realmente influenciam o custo dos TTCs. O baixo custo médio dos programas de CTT indianos não é indicativo da qualidade. A Índia tem gurus de ioga altamente experientes que estão dispostos a compartilhar suas habilidades com você.

O Siddhi Yoga tem estudantes de todas as idades que participam de treinamento. Nossa abordagem multistyle ao yoga garante que todos tenham sucesso. O yoga vai muito além do exercício físico, que você experimentará no Siddhi Yoga através da meditação, espiritualidade e respiração.

Você precisará comprar sua passagem aérea internacional para Nova Délhi. A partir daí, aconselhamos seguir uma das duas opções para viajar.

Opção 1:

Pela estrada através de ônibus com ar condicionado: É uma opção altamente recomendada e muito mais barata que o voo para embarcar em um ônibus CA de Délhi para Dharamshala, que começa por volta das 6h às 00h todos os dias (uma viagem noturna) e chega a Dharamshala de manhã cedo por volta das 7h. O custo da passagem de ônibus será de INR 00. Podemos ajudá-lo a reservar sua passagem através da agência de viagens local com taxas nominais de Rs.6. Você pode nos pagar mais tarde na chegada. A reserva de ônibus abre um mês antes da data da viagem. Você pode pegar um táxi pré-pago do aeroporto de Delhi para chegar ao ponto de embarque de ônibus em Delhi.

Option2:

Pelo ar : Existem dois a três voos de Delhi para Dharamshala - Air India (um voo por dia) e Spicejet (dois voos por dia). A tarifa aérea está entre INR 5500 A INR 12000. Antes de você reservar; quanto mais você economiza. As tarifas e disponibilidade de assentos no voo mudam a cada momento, e podem ser conferidos / reservados online via www.makemytrip.com or www.yatra.com. É aconselhável reservar através do Spicejet, pois o serviço é bastante confiável e os cancelamentos deste voo são mínimos. As reservas de voos podem ser feitas por você mesmo no final. Se você escolher esta opção, também não se esqueça de nos informar os detalhes das chegadas de Dharamshala.

Para a opção 1, buscamos você no ponto de ônibus McLeodganj e, para a opção 2, buscamos você no aeroporto de Dharamshala.

Você precisará comprar sua passagem aérea internacional para Nova Delhi. A partir daí, aconselhamos seguir uma das três opções de viagem.

Opção 1:

Pelo ar : É uma opção altamente recomendada. O aeroporto mais próximo de Rishikesh é o Aeroporto Jolly Grant, em Dehradun. Há alguns voos de Delhi para Dehradun ao longo do dia. A tarifa aérea está entre 2000 INR e 10,000 INR. Quanto mais cedo você reservar, mais você economiza. As tarifas e a disponibilidade de assentos no voo mudam constantemente e podem ser verificadas / reservadas online via www.makemytrip.com or www.yatra.com. As reservas de voos podem ser feitas você mesmo. Se você escolher esta opção, por favor nos informe os detalhes de sua chegada em Dehradun.

Option2:

Pela estrada através de ônibus com ar condicionado: Pegar um ônibus de Delhi para Rishikesh é uma opção muito mais barata do que voar. O ônibus Rishikesh funciona das 9h às 11h todos os dias e leva um pouco mais de seis horas. O custo da passagem de ônibus é de cerca de 400-500 INR. Podemos ajudá-lo a reservar sua passagem por meio do agente de viagens local com taxas nominais de Rs.50. Você pode nos pagar mais tarde na chegada. A reserva do ônibus abre um mês antes da data da viagem. Você pode pegar um táxi pré-pago do aeroporto de Delhi para chegar ao ponto de embarque do ônibus em Delhi.

Opção 3:

De trem AC: Há um trem AC chamado Dehradun Shatabdi, que parte de Nova Delhi às 6h45 e chega a Haridwar às 11h30. O bilhete de trem custa cerca de 650 INR. Podemos ajudá-lo a reservar sua passagem por meio do agente de viagens local com taxas nominais de Rs.50. Você pode nos pagar mais tarde na chegada. A reserva do trem abre dois meses antes da data da viagem. Você pode pegar o trem do metrô do aeroporto de Delhi para chegar à estação ferroviária de Nova Delhi.

Para a Opção 1, iremos buscá-lo no aeroporto de Dehradun; para a Opção 2, iremos buscá-lo no ponto de ônibus de Rishikesh; e para a Opção 3, iremos buscá-lo na estação ferroviária de Haridwar.

Quando se trata de Formação de Professores de Yoga, não é uma tarefa fácil. É um desafio físico, emocional e financeiro. O grande número de escolas de Yoga na Índia também aumenta o risco de fraudes. Nesta seção, discutiremos como você pode selecionar a ioga certa escola enquanto evita os falsos.

Siga as seguintes etapas / fatores em consideração para selecionar o local ideal para sua escola de ioga:

1. Determinar qual terreno você gostaria de treinar, ou seja, praias, montanhase vales luxuriantes, Etc.

2. Tenha em mente o estilo de yoga você quer ensinar aos outros. Os estilos mais populares são Hatha, Vinyasa, Ashtanga e Kundalini. Cursos de vários estilos são os melhores um para começar com você não tem certeza.

3. Leve em consideração se você pode lidar com a natureza intensiva do curso.

4. Qual é o seu ideal tamanho da turma? Você gosta de socializar com outras pessoas ou gostaria de praticar em um pequeno grupo?

5. Finalmente, certifique-se de pesquisar as escolas de ioga em potencial exaustivamente e ler bastante depoimentos, antes de decidir e pagar por um curso.

Como você pode perceber pelo procedimento de cinco etapas acima, é o último ponto em que as chances de ser enganado são maiores. Isso ocorre porque envolve uma extensa pesquisa, tornando-se, portanto, uma tarefa tediosa. Portanto, apenas um punhado de alunos pode dedicar o tempo e o esforço necessários para estudar cada escola minuciosamente.

Outro motivo importante para você ser enganado é que as escolas de fraude costumam publicar avaliações falsas em seus sites. Portanto, se você não estiver ciente, acabará perdendo seu dinheiro como outros praticantes crédulos.

Mas não se preocupe, assim como cair em uma armadilha é fácil; evitá-lo também é possível. Basta tomar algumas medidas preventivas. Continue lendo enquanto o orientamos nessas precauções.

A vida do Yoga Alliance o site mantém registro de escolas de ioga registradas (RYS). Existem muitas escolas na Índia que não estão registradas como RYS na Yoga Alliance, mas possuem sites. Portanto, dê uma olhada no site oficial da Yoga Alliance e procure uma escola no local de sua preferência. Depois disso, reduza sua lista para aqueles com avaliações de no mínimo quatro estrelas ou mais. Além disso, observe o número de avaliações que a escola tem e quando foi registrada. Quanto mais longa a história, melhores as chances de não ser enganado. Você sempre deseja selecionar uma escola que seja estabelecida e tenha um histórico comprovado.

Hoje em dia, todo tipo de ioga professor abriu uma escola. Por exemplo, em Rishikesh, existem mais de 200 escolas YTTC, mas quando você seleciona com avaliações de quatro estrelas, restam apenas 90+, e quando você procure aqueles com mais de 50 avaliações então, restam apenas mais de 20 escolas YTTC. Em vez de olhar para todas as 200 escolas YTTC e ficar confuso, é fácil compare mais de 20 escolas e finalize uma em vez de comparar mais de 200 escolas.

Depois de selecionar 20 escolas, procure suas atividades nas redes sociais e o que as pessoas estão dizendo sobre elas. O que eles estão oferecendo e com que taxas? Que tipo de acomodação eles possuem e são capazes de atender às suas necessidades de alimentação diária? Quem são os professores e suas credibilidades? Quantos alunos se formaram nesta escola e existe uma maneira de contatá-los? Onde está seu yogashala? Porque às vezes eles estão alugando apenas um yogashala e o resto das instalações e em outro lugar.

Faça todas essas perguntas antes de finalizar uma escola. Além disso, verifique se a escola selecionada está organizando eventos de ioga. Se as funções se sobrepõem ou são realizadas um dia após o outro, existe um alto risco de ocorrência de um golpe. Por último, confie na sua intuição. Se você achar que algo está estranho, pare de se comunicar com aquela escola e escolha outra.

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Os alunos precisam pagar US $ 500 / US $ 600 / US $ 1000, pois o adiantamento depende do local para reservar uma vaga no curso de sua escolha - esta taxa é NÃO REEMBOLSÁVEL. O restante das taxas deverão ser pagas apenas um mês antes da data do curso. Se devido a qualquer circunstância imprevista um aluno tiver que deixar uma sessão no meio do caminho, ele pode voltar a qualquer momento (com aviso prévio) nos próximos dois anos, mas a taxa é NÃO REEMBOLSÁVEL. Se você estiver saindo no meio do caminho, deverá cuidar das despesas de acomodação por toda a duração do curso.

Se você pagou o adiantamento e reservou as datas, mas não conseguiu comparecer, você DEVE nos informar com no mínimo 30 dias de antecedência para reprogramar seu curso conosco nos próximos dois anos. Se você não informou ou está informando dentro de 30-3 dias antes da data do curso, seu adiantamento de US $ 500 / US $ 600 / US $ 1000 será perdido.

Se você não comparecer ao treinamento após efetuar o pagamento, 100% da taxa é NÃO REEMBOLSÁVEL.

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Por favor faça! A formação de professores de ioga é uma maneira maravilhosa de aprofundar e se comprometer novamente com a sua prática.

Os programas de TTC são adequados para iniciantes e iogues de nível intermediário e podem ser uma experiência estressante, mas ao mesmo tempo emocionante. Para facilitar sua mente, reunimos uma lista do que você pode esperar. Vamos dar uma olhada neles.

1. Choque cultural

A Índia é um país muito agitado, com muitos costumes e maravilhas estranhas. As pessoas que visitam a Índia pela primeira vez experimentam algum nível de choque cultural. No entanto, a Índia e seus cidadãos são muito acolhedor para turistas. Você será capaz de mergulhar na cultura indiana e no estilo de vida iogue em pouco tempo.

2. Comer uma dieta iogue

A maioria dos institutos fornece refeições três vezes ao dia. As refeições da dieta iogue geralmente consistem em pratos simples, como arroz, feijão, lentilha, chapatti ou pão indiano, legumes, sopa etc. Geralmente, muito pouco tempero, açúcar e gordura são adicionados a eles, pois o objetivo desses pratos é deixe você experimentar o gosto puro e simples.

Dependendo da sua escola ou ashram, a dieta pode variar. Você também pode consumir doces e, se tiver sorte, um pouco de café. E se você estiver visitando Rishikesh, retire seu corpo de ovos, carne e bebidas porque é um cidade seca e vegetariana. Até é difícil conseguir ovos.

3. Conhecer outros alunos e fazer amigos

Como já mencionado, a Índia atrai amantes de ioga de todo o mundo. Assim, sua turma será composta por pessoas de várias origens. Pode ser um pouco estranho no começo, mas, eventualmente, você poderá criar laços inquebráveis ​​com essas pessoas. As memórias e conexões únicas que você faz permanecerão com você e enriquecerão todos os aspectos de sua vida pessoal.

4. Yoga é muito mais que asanas

Um equívoco comum entre as pessoas é que o yoga é tudo sobre asanas. Bem, não é assim. Durante o curso, você lidará com os aspectos práticos, filosóficos e anatômicos.

A maior parte do seu tempo será gasta em fazer anotações, criar sequências, aprender efeitos terapêuticos e muitas outras coisas.

5. Seus hábitos mudarão

Após a competição do seu curso de treinamento de ioga, você verá uma mudança significativa em sua vida. Em vez de seguir sua rotina habitual de comer, beber, fazer compras ou fofocar, você se concentrará mais em seu treinamento. E todas as coisas que você aprendeu durante o curso se tornarão parte constante da sua vida cotidiana.

6. Seu corpo será levado ao limite

A prática física cansará seu corpo e permitirá que você ultrapasse seus limites. Apesar de estar cansado, você continuará tentando aperfeiçoar o novo asana e se divertirá muito com seus novos amigos.

Nas semanas anteriores ao seu treinamento, você pode se preparar fisicamente com os vídeos listados abaixo. Como sempre, ouça o corpo e trabalhe dentro dos seus limites.

Warm-Ups para Iniciantes

Alongamentos para Iniciantes

7. Você ficará sem medo

Tirará todos os seus medos e o transformará em uma pessoa completamente nova. As coisas que você considerou impossíveis agora se tornarão possíveis e você poderá esmagar todas as paredes que estiverem no seu caminho.

8. Suas habilidades de comunicação melhorarão

Para se tornar um bom instrutor de yoga, você precisa ter habilidades práticas de comunicação. Durante o curso de formação de professores de ioga, você descobrirá sua voz, o que o ajudará a orientar seus futuros alunos. Junto com isso, suas habilidades de comunicação também melhorarão, o que será benéfico para a sua vida privada e profissional.

9. Você aprenderá sobre suas capacidades de ensino

Ensinar exige paciência, perseverança e conhecimento profundo. Você pode se considerar um especialista, mas depois de passar pelo seu TTC, entenderá se está pronto para ensinar aos outros ou não.

Sua comissão é uma porcentagem do total que o Siddhi Yoga recebe pela reserva. Quanto mais reservas forem feitas em seu site, maior será o compartilhamento de comissões. A parcela da comissão é definida mensalmente, com base no número de reservas finalizadas por mês.

A SiddhiYoga pagará ao Afiliado por cada Transação Materializada a Comissão calculada sobre a Taxa de Transação, usando uma comissão percentual para o número de Transações Materializadas, de acordo com a seguinte tabela (a "Comissão de Porcentagem"):

Você receberá um e-mail de boas-vindas com seus dados de login em nosso Centro de Afiliados. Lá você criará links para nosso website e verá seus ganhos e desempenho.

Até agora não cancelamos nenhum de nossos cursos. Devido a circunstâncias imprevistas, se precisarmos cancelar nosso curso, iremos reembolsar você 100% do valor recebido por nós. Você terá a opção de participar de um lote futuro também onde lhe emitiremos descontos especiais.

Dependendo do treinamento, é necessário um depósito não reembolsável de US $ 300 ou US $ 600 para garantir uma vaga. Se, por algum motivo, você não puder comparecer, poderá aplicar o depósito a qualquer outro programa dentro de um ano. Para a política de reembolso, visite nosso FAQ página.

Temos Transferwise, Transferência Bancária e PayPal. E se Transferente está disponível no seu país, é a melhor forma de efetuar o pagamento por ser a forma mais econômica de pagamento internacional.

Bem, o conselho mais comum ouvido, neste caso, é ficar alerta. Mas isso é um pouco vago. Portanto, para lhe dar uma imagem mais clara e precisa, dividimos esta seção em duas partes - higiene e proteção contra fraudadores.

Saúde e higiene

As condições de higiene da Índia não são as melhores e os viajantes podem adoecer rapidamente. Aqui está uma lista de algumas medidas de proteção que você pode tomar para ajudar a garantir que você permaneça saudável e em forma.

1. Evite beber água da torneira, em vez disso, use água mineral. Verifique se o frasco está selado corretamente. Para indivíduos que vão ficar por um longo período na Índia, é recomendado o uso de Lifestraw ou SteriPen. Antes de se inscrever em um programa, verifique com a escola se há uma máquina purificadora de água instalada para beber água.
   
2. Evite comer saladas cruas ou frutas que foram lavadas com água da torneira. Coma apenas vegetais cozidos ou cozidos. Frutas e vegetais que você pode descascar são seguros para consumo.
3. Não coloque gelo nos restaurantes, pois há uma grande chance, eles são feitos de água local que pode causar enjôo.
4. Coma apenas alimentos frescos e quentes, não recolha alimentos que tenham ficado muito tempo ao ar livre ou que tenham moscas a zumbir à sua volta.
5. Evite comer carne que foi colocada fora por muito tempo.
6. Veja como os vendedores preparam os alimentos e observe seus hábitos higiênicos. Junto com isso, você também pode fazer passeios gastronômicos.
7. Comprar viagens seguro. Será muito benéfico em emergências.

Doença

Às vezes, mesmo depois de tomar precauções, você pode ficar doente. Nesse caso, você pode tomar as seguintes medidas:

1. Dependendo da área de sua escola de ioga, as instalações hospitalares podem variar de decentes a boas. Se você se sentir doente, visite rapidamente o médico mais próximo.
2. A medicina ayurvédica é outra opção disponível. Uma vez que incorpora métodos de cura naturais, quase não existem efeitos colaterais no corpo.
3. Se você não conseguir localizar médicos ayurvédicos em sua região, tente procurar médicos homeopatas. Os remédios da homeopatia também fazem maravilhas em pouco tempo.
4. Para obter mais energia, coma iogurte. Na Índia, você pode encontrar facilmente iogurte. As boas bactérias e probióticos nele matam as bactérias prejudiciais e, portanto, são benéficas para os enfermos.

Medidas preventivas contra golpistas, mendigos e vendedores

Na Índia, os turistas se tornam alvos fáceis para golpistas, mendigos e vendedores. Os riscos são ainda maiores se você estiver viajando sozinho. Aqui estão algumas medidas de precaução que você pode usar:

1. Se você não estiver interessado em comprar algo, dê uma resposta forte ao lojista. Não use “Talvez da próxima vez ...”. Isso é visto como uma resposta positiva e você acabará se tornando o alvo principal deles.
2. Se você encontrar um fornecedor persistente, o melhor a fazer é fugir.
3. Pesquise traços de possíveis golpistas para que você possa identificá-los com antecedência e evitá-los. Sites de viagens e blogueiros podem revelar-se bastante benéficos nesse aspecto.

Junto com isso, você também pode consultar o pessoal do seu hotel. Eles dirão quais áreas da cidade devem ser evitadas. Além disso, se houver algum grupo específico, você deve ficar longe e outras informações úteis sobre problemas de turismo.

1. Evite dar dinheiro a mendigos, especialmente se você for mulher, porque isso atrairá golpistas e assaltantes. Também existe o risco de o mendigo usar o dinheiro para comprar drogas. Em vez de falar em tom áspero, você pode olhar o mendigo nos olhos e rejeitá-lo com respeito.
2. Na Índia, ocorre assédio sexual contra mulheres viajantes. Deus me livre, se você se encontrar em tal situação, levante a voz ou dê uma cotovelada para manter o agressor longe.

Além disso, é recomendável evitar sorrir para os homens indianos e se vestir de maneira conservadora.

Por favor, considere nosso outro Formação de Professores de Yoga na Índia locais como uma alternativa. Cada cidade oferece seu próprio charme espiritual e único. Aqui estão diferentes programas nesses locais:

200 horas de treinamento para professores de ioga em Dharamsala

200 horas de formação de professores de Yoga em Rishikesh

Se você não conseguir encontrar datas adequadas, aqui estão algumas das universidades e instituições mais prestigiadas;

Escola de Yoga Bihar, Munger, Bihar
https://www.biharyoga.net/

Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai, Nova Deli
http://www.yogamdniy.nic.in/

SVYASA, Bangalore
https://svyasa.edu.in/

Dev Sanskriti Harishwar Vishwavidyalaya
http://www.dsvv.ac.in/

Universidade Gurukul Kangri, Haridwar
https://www.gkv.ac.in/

Universidade de Patanjali, Haridwar
https://universityofpatanjali.com/

Kaivalyadhama, Lonavla, Pune
https://kdham.com/

Além dos mencionados acima, há alguns treinamentos de Yoga certificados pela Yoga Alliance em locais diferentes:

Sampoorna Yoga, Goa https://www.sampoornayoga.com/
Kranti Yoga, Goa https://www.krantiyoga.com/
Yoga Nisarga, Goa https://yoganisarga.com/
Trimurti Yoga, Goa https://www.trimurtiyoga.com/
Ioga Oceânica https://www.oceanicyoga.com/
Upaya Yoga https://upaya-yoga.com/

Por favor, considere nosso outro Formação de Professores de Yoga na Índia locais como uma alternativa. Cada cidade oferece seu próprio charme espiritual e único. Aqui estão diferentes programas nesses locais:

200 horas de treinamento para professores de ioga em Dharamsala

200 horas de formação de professores de Yoga em Goa

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Escola de Yoga Bihar, Munger, Bihar
https://www.biharyoga.net/

Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai, Nova Deli
http://www.yogamdniy.nic.in/

SVYASA, Bangalore
https://svyasa.edu.in/

Dev Sanskriti Harishwar Vishwavidyalaya
http://www.dsvv.ac.in/

Universidade Gurukul Kangri, Haridwar
https://www.gkv.ac.in/

Universidade de Patanjali, Haridwar
https://universityofpatanjali.com/

Kaivalyadhama, Lonavla, Pune
https://kdham.com/

Além dos mencionados acima, há alguns treinamentos de Yoga certificados pela Yoga Alliance em locais diferentes:

Triguna Yoga, Rishikesh Uttarakhand http://trigunayoga.net/
Alakh Yoga, Rishikesh Uttarakhand https://www.alakhyoga.com/
Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh Uttarakhand https://yogavidyamandiram.com/
Rishikesh Yogpeeth, Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikeshyogpeeth.com/
Yoga para a Paz Mundial, Rishikesh Uttarakhand https://worldpeaceyogaschool.com/
Rishikul Yogshala, Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikulyogshala.org/

Por favor, considere nossa outra localização do programa de Yoga de 200 horas como uma alternativa. Cada cidade oferece seu próprio charme espiritual e único. Aqui estão diferentes programas nesses locais:

200 horas de formação de professores de Yoga em Rishikesh

200 horas de treinamento para professores de ioga em Dharamsala

200 horas de formação de professores de Yoga em Goa

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Escola de Yoga Bihar, Munger, Bihar
https://www.biharyoga.net/

Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai, Nova Deli
http://www.yogamdniy.nic.in/

SVYASA, Bangalore
https://svyasa.edu.in/

Dev Sanskriti Harishwar Vishwavidyalaya
http://www.dsvv.ac.in/

Universidade Gurukul Kangri, Haridwar
https://www.gkv.ac.in/

Universidade de Patanjali, Haridwar
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Triguna Yoga, Rishikesh Uttarakhand http://trigunayoga.net/
Alakh Yoga, Rishikesh Uttarakhand https://www.alakhyoga.com/
Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh Uttarakhand https://yogavidyamandiram.com/
Rishikesh Yogpeeth, Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikeshyogpeeth.com/
Yoga para a Paz Mundial, Rishikesh Uttarakhand https://worldpeaceyogaschool.com/
Rishikul Yogshala, Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikulyogshala.org/
Templo de Meditação Pushkar, Pushkar, Rajasthan http://www.meditationinpushkar.in/
Paramanand Institute, Indore, Índia Central https://paramyoga.org/
Retiro de ioga oceânica, Mandrem Beach, Goa https://www.oceanicyoga.com/
Trimurti Yoga, Dharamsala, Himachal Pradesh https://www.trimurtiyoga.com/
Nirvana Yoga Shala, Mysuru, Karnataka https://mysoryoga.in/
Escola de Yoga Vrinda, Varkala, Kerala http://www.vrindaschoolofyoga.com/

O Siddhi Yoga irá expô-lo a vários estilos de yoga, incluindo hatha, vinyasa, karma, bhakti, mantra e raja. Essa abordagem abrangente o ajudará a desenvolver uma visão holística de como você deseja ensinar.

No início de cada mês, calculamos sua comissão em relação ao mês anterior. Em seguida, transferimos sua comissão para seu PayPal ou conta bancária.