가족 요가는 부모, 아이, 심지어 조부모까지 함께 요가 매트를 펼치고 즐거운 시간을. 완벽한 자세를 익히는 것보다는 서로 교감하고, 마음 챙김 호흡을 하고, 어린아이가 엄마 아빠 옆에서 다운워드 도그 자세를 시도할 때 터져 나오는 웃음소리를 나누는 것이 더 중요합니다.
캘리포니아 패밀리 피트니스 요가
가족 요가는 빠르게 변화하는 세상 속에서 가족 구성원들이 다시금 유대감을 형성하도록 돕고자 하는 바람에서 탄생했습니다. 이 요가 스타일은 2000년대 초반부터 인기를 얻기 시작했습니다. 특정 한 사람이 창시한 것이 아니라, 넥스트 제너레이션 요가를 오늘날 우리가 알고 있는 가족 요가, 즉 재미있고 포용적이며 마음을 중심으로 하는 요가 수련법을 만들어내는 데 기여했습니다.
가족 요가 가 인기를 얻게 된 계기는 간단했습니다 . 가족들에게 휴식이 필요했던 것입니다 . 학교, 직장, 그리고 스마트폰이나 컴퓨터 화면 때문에 함께 보내는 소중한 시간이 줄어들고 있었습니다. 그래서 가족 요가는 속도를 늦추고, 함께 움직이며, 동작과 마음챙김을 통해 더욱 가까워질 수 있는 방법으로 등장했습니다 . 가족 요가의 이점은 무엇일까요? 아이들은 유연성, 집중력, 정서적 안정감을 향상시키고 , 어른들은 스트레스를 해소하고 현재에 집중할 수 있도록 도와주는 등 신체적인 효과뿐 아니라 삶의 질 향상에도 도움이 됩니다. 무엇보다 가족 요가는 단순한 수련을 넘어, 함께 만들어 가는 소중한 추억을 만들어줌으로써 가족 구성원 간의 유대감을 강화시켜 줍니다.
그럼 캘리포니아 패밀리 피트니스 요가 스튜디오들을 살펴볼까요 ?
가족 웰니스 스튜디오
에 대한 -
패밀리 웰니스 스튜디오는 가족들이 함께 움직이고, 숨 쉬고, 웃고, 성장하는 아늑한 요가 공간입니다. 이 아름다운 공간을 만든 장본인은 세 아이의 엄마이자 공인 치료사, 그리고 전직 셰프인 리아 투라노입니다. 그녀는 부엌에서든 삶에서든 보살핌의 미덕을 잘 알고 있습니다.
리아는 아이들과 부모가 진정으로 소통하고, 잠시 숨을 돌리고, 몸과 마음을 돌볼 수 있는 공간을 찾기가 어렵다는 것을 깨달았습니다. 그래서 그녀는 직접 웰니스 스튜디오를 만들었습니다.
2021년에서 2022년 사이에 문을 연 이곳은 금세 지역 사회의 따뜻한 만남의 장소로 자리 잡았습니다. 캘리포니아 가족 피트니스 요가 수업 과 음악 수업부터 마음 챙김 세션, 육아 지원까지 다양한 프로그램을 제공하며, 이 모든 프로그램은 사람들을 더욱 가깝게 하고, 안정감을 느끼게 하며, 서로를 지지하고 존중하는 분위기를 조성하기 위해 만들어졌습니다.
패밀리 웰니스 스튜디오는 사랑과 삶의 경험, 그리고 웰빙은 우리가 함께!
가족 요가 프로그램 –
- 가족 요가 및 움직임(모든 연령) – 요가, 움직임, 마음 챙김, 음악, 부모 교육이 조화롭게 어우러진 가족 친화적인 프로그램입니다.
- 마음챙김 + 요가 (방과후 및 캠프) – 유치원부터 5학년까지를 대상으로 하는 방과후 특별활동 프로그램에 포함된 이 수업은 차분한 요가 스트레칭과 마음챙김 운동을 창의적인 놀이, 공예, 게임과 결합한 활동입니다.
- 산전/산후 요가 및 피트니스 – 성인 피트니스 카테고리(특히 산모를 위한 요가/피트니스 수업)에 속하며, 임산부와 출산 후 산모를 위해 요가와 가벼운 근력 운동을 결합한 프로그램입니다.
웹사이트 – https://www.familywellness.studio/
하모니 패밀리 요가
에 대한 -
하모니 패밀리 요가는 조용한 도시 사우전드 오크스에 위치해 있습니다. 이곳은 가족들이 함께 스트레칭하고, 호흡하고, 소통하는 특별한 공간입니다. 진심을 담아 사람들을 하나로 모으기 위해 만들어진 스튜디오입니다.
이 스튜디오는 사랑스러운 엄마이자 요가 강사, 그리고 전직 댄서인 시시 보가 설립했습니다. 그녀는 치유와 소통에 대한 열정을 품고 있습니다. 그녀의 여정은 발리의 아름다운 자연 속에서 시작되었는데, 우붓 근처의 어린이 고아원에서 요가를 가르치면서 요가에 대한 깨달음을 얻게 되었습니다. 특히 아이들과 가족들과 함께할 때 요가가 기쁨, 평온, 그리고 유대감을 가져다줄 수 있다는 것을 알게 된 것입니다.
2020년 1월, 그녀는 하모니 패밀리 요가 스튜디오의 문을 열었습니다. 그녀의 목표는 부모, 아이들, 심지어 조부모까지 모든 연령대의 사람들이 함께 움직이고, 성장하고, 치유할 수 있는 따뜻하고 편안한 공간을 만드는 것이었습니다.
이 스튜디오는 바쁜 일상에서 벗어나 평화롭게 쉴 수 있는 공간입니다. 부드러운 움직임, 마음챙김 호흡, 친환경적인 분위기, 가족 간의 화목, 건강한 삶, 그리고 삶의 모든 단계에서 기쁨을 찾을 수 있는 공간으로 가득 차 있습니다.
가족 요가 프로그램 –
- 가족 요가 – 이 수업은 부모, 아이, 조부모, 보호자가 함께 모여 움직임, 호흡, 그리고 즐거운 교감을 통해 가족 요가를 즐길 수 있도록 구성되어 있습니다.
- 무료 온라인 가족 요가 워크숍 – 가정에서 가족들이 요가, 명상, 호흡법, 음악, 게임, 재미있는 이야기 기반의 자세를 배울 수 있는 일회성 온라인 라이브 수업도 제공합니다.
- 온디맨드 요가 - 어린이 및 가족 프로그램 - 이 구독 기반 서비스는 스토리텔링, 짝꿍 자세, 동물 게임, 태양 경배 자세, 마음 챙김 명상 등 가족 친화적인 비디오 강좌를 제공하며, 집에서 언제든지 이용할 수 있습니다.
- 야외 가족 요가 – 스튜디오 정원이나 인근 공원에서 진행되는 야외 가족 요가 수업은 사랑하는 사람들과 디지털 기기에서 벗어나 소중한 시간을 보내기에 이상적입니다.
웹사이트 – https://harmonyfamilyyoga.com/
투 하츠 요가
에 대한 -
투 하츠 요가는 임신 및 출산 초기의 엄마들을 위해 특별히 만들어진 곳으로, 2008년에 문을 열었습니다. 요가를 사랑하는 조지나 오파릴이 설립한 이 공간은 여성들이 아기를 맞이하는 동안 몸과 마음을 돌볼 수 있는 따뜻하고 안전한 장소를 제공하고자 하는 바람에서 시작되었습니다.
이 스튜디오는 부드러운 움직임과 호흡 운동을 통해 엄마들을 지원하기 위해 만들어졌습니다. 척추 교정 치료, 둘라 지원, 아쿠아 마마스(따뜻한 수영장에서 하는 가벼운 수중 운동)와 같은 특별 수업 등 유용한 서비스를 추가하면서 빠르게 지역 사회 공간으로 자리 잡았습니다.
이 스튜디오는 엄마들이 시간이 지남에 따라 변화하는 신체에 대처하면서 강인함, 평온함, 그리고 자신감을 키울 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다
가족 요가 프로그램 –
- 산전 요가 수업 – 이 수업은 움직임, 호흡법, 그리고 이완을 통해 예비 엄마들을 지원합니다. 각 수업은 임신으로 인한 신체적 불편함을 완화하면서, 엄마들이 성장하는 아기와 더욱 깊은 유대감을 느낄 수 있도록 구성되어 있습니다.
- 산후 요가 수업 – 출산 후 엄마들을 위해 마련된 수업으로, 부드러운 근력 강화, 골반저근 회복, 그리고 아기와의 유대감 형성에 중점을 둡니다. 출산 후 몸과 다시 연결될 수 있는 편안한 공간을 제공합니다.
- 산전 및 가족 지원 워크숍 – 요가 외에도 육아 여정에 필요한 도구, 연습 방법, 지원을 제공하는 특별 워크숍을 개최합니다. 출산 교육, 배우자 세션, 이완 및 유대감 형성 기법 등이 포함될 수 있습니다.
웹사이트 – https://www.twoheartsyoga.com/
원 다운 독
에 대한 -
원 다운 독(One Down Dog)은 상담 경력을 가진 요가 강사 제시카 로젠이 2013년에 열정과 노력, 그리고 넘치는 사랑으로 시작한 곳입니다. 그녀는 진정성 있는 요가 스튜디오를 찾아 LA로 왔습니다. 지나치게 세련되거나 완벽하지 않은, 사람들이 움직이고, 숨 쉬고, 웃고, 편안함을 느낄 수 있는 그런 곳을 원했습니다.
적당한 공간을 찾지 못하자, 그녀는 직접 만들었다. 친구들의 도움으로 공유 공간에서 수업을 시작했고, 1년 후 원 다운 독(One Down Dog)은 자신만의 공간을 찾았다. 그리고 그곳에서 꾸준히 성장해 나갔다. 이름은 제시카가 수업에서 자주 하던 말에서 따온 것이다. "한 번에 한 걸음씩 나아가자" 라는 뜻으로, 항상 겸손한 자세를 유지하고 삶의 순간순간에 집중하자는 의미를 담고 있다.
수천 개의 수업, 강사 양성 과정, 그리고 끈끈한 공동체를 갖춘 이곳은 단순한 요가 스튜디오 그 이상입니다. 있는 그대로의 모습으로 있어도 충분한 곳이며, 그것만으로도 충분히 가치 있는 곳입니다.
가족 요가 프로그램 –
- 임산부 요가 – 이 수업은 예비 부모를 위해 맞춤 설계되었으며 임신 기간 동안 혈액 순환, 척추 건강 및 골반 강화에 도움을 줍니다.
- 산후 요가 – 이 수업은 출산 후 신체 회복을 돕기 위해 부드러운 자기 관리 활동을 제공하는, 산모들을 위해 고안되었습니다.
- 베이비 앤 미 요가 – 보호자와 생후 약 18개월까지의 아기가 함께 유대감을 형성하고, 움직이고, 탐색할 수 있는 따뜻하고 즐거운 공간입니다.
- 특별 "키즈 요가, 가족형" 수업 – 75분 동안 진행되는 이 수업은 부모, 아이, 형제자매, 그리고 온 가족이 함께 참여할 수 있으며, 음악, 게임, 명상, 요가를 결합하여 마음 챙김을 통한 유대감 형성과 즐거운 놀이를 통한 관계 구축을 돕습니다.
- 가족 요가 워크숍 – 75분 동안 진행되는 이 프로그램은 가족 구성원 모두가 함께 편안하고 마음챙김을 실천하는 요가 경험을 제공합니다.
- "가족과 함께하는 요가"(온디맨드) - 이 프로그램은 집에서 부모와 자녀가 함께 베개나 스카프 같은 간단한 소품을 사용하여 수련할 수 있는 요가 플로우 수업입니다.
웹사이트 – https://onedowndog.com/
야마 키즈 요가
에 대한 -
야마 키즈 요가는 아이들에게도 요가가 필요하다는 단순한 생각에서 시작되었습니다 ! 모든 것은 2009년으로 거슬러 올라갑니다. 엄마이자 전직 영화 제작자인 베스 호튼은 딸의 학교 학부모들로부터 아이들에게 요가를 가르쳐 줄 수 있는지 요청을 받았습니다. 그래서 베스는 벤디 베리 요가라는 이름으로 소규모 수업을 몇 차례 진행했고, 놀라운 반응을 얻었습니다.
점점 더 많은 아이들이 참여하면서 베스는 요가가 아이들에게 얼마나 큰 도움이 되는지, 그리고 요가가 아이들의 마음을 차분하게 하고, 강인하게 하며, 집중력을 높여주는지 알게 되었습니다. 친구이자 동료 강사인 이만의 지원을 받아 베스는 큰 결심을 하고 아이들을 위한 최초의 요가 스튜디오인 야마 키즈 요가(Yama Kids Yoga)를 열었습니다. "야마"라는 이름은 요가 철학, 즉 친절과 정직에서 유래했으며, 이는 스튜디오의 모든 수업에 담겨 있습니다.
그 이후로 야마 키즈 요가는 2세부터 18세까지의 아이들이 스트레칭하고, 호흡하고, 놀고, 있는 그대로의 자신을 표현할 수 있는 즐거운 공간으로 성장했습니다!
가족 요가 프로그램 –
- 가족 요가 (모든 연령) – 부모, 아이, 형제자매, 조부모 등 온 가족이 함께 참여할 수 있는 편안한 분위기의 주간 수업을 제공합니다. 요가 게임, 자세, 음악, 그리고 부드러운 명상이 어우러져 가족들이 함께 스트레칭하고 유대감을 강화할 수 있도록 도와줍니다.
- 가격 및 일정 – 매주 토요일 1시간 동안 진행되며, 가족 전체 참가비는 30달러입니다. 가족 사진 촬영을 위한 10회 패키지도 구매하실 수 있습니다.
- 수업 특징 – 이 수업은 어린이 중심이지만, 어른들에게도 유익한 스트레칭 기회를 제공합니다. 재미와 움직임, 그리고 일상 속 마음챙김을 통해 가족 간의 유대감을 강화하는 것을 목표로 합니다.
웹사이트 – https://www.yamakidsyoga.com/
피플스 요가
에 대한 -
피플스 요가는 요가에 대한 공통된 사랑을 가진 두 명의 멋진 여성, 레아 로즈 갈레고스와 로렌 콴-마드리드가 시작했습니다. 2012년, 그들은 요가의 인기가 높아지고 있지만 모든 사람, 특히 자신들이 사는 동네 사람들에게는 요가가 널리 보급되지 않고 있다는 것을 알게 되었습니다. 그래서 그들은 요가를 직접 사람들에게 전하기로 결정했습니다!
그들은 공원, 미술관, 지역 커뮤니티 공간에서 기부금 기반의 수업을 제공하기 시작했습니다. 반응은 따뜻하고 강력했습니다. 가족 단위 방문객들이 몰려들었고, 어르신들도 함께했습니다. 서서히 요가는 더 이상 멀리 떨어진 무언가가 아니라, 지역적이고, 친근하며, 현실적인 무언가가 되었습니다.
2014년, 이스트 로스앤젤레스 최초이자 유일한 요가 스튜디오인 ' 더 피플스 요가' 가 탄생했습니다. 이곳은 모든 연령과 배경을 가진 사람들이 함께 움직이고, 숨 쉬고, 성장할 수 있는 안전하고 치유적인 공간이 되었습니다.
가족 요가 프로그램 –
- 매월 가족 요가 워크숍 – 스튜디오는 지역 파트너와 협력하여 모든 연령대를 위한 무료 가족 요가 수업을 진행합니다
- 가족 수업(유아기) – 유아기 가족의 행복을 증진하기 위해 특별히 고안된 가족 수업을 제공합니다 . 이 수업은 부모와 어린 자녀가 함께 유대감을 형성하고, 신체 활동을 통해 건강한 관계를 맺도록 맞춤 설계되었습니다
- 학교 및 학부모 프로그램 – 학교 프로그램을 통해 연중, 계절별 또는 단기적으로 학교 및 지역 사회 시설에서 학부모와 가족을 위한 수업 도 제공 합니다 . 이 수업은 영어와 스페인어로 제공되며, 가족 중심의 포용적인 마음챙김 및 요가 수련을 지원합니다.
웹사이트 – https://www.peoplesyoga.org/
결론 –
캘리포니아 패밀리 피트니스 요가는 단순히 근육을 스트레칭하는 것만이 아니라 가족 간의 유대를 강화하는 곳입니다. 늘 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 부모, 아이, 심지어 조부모까지 함께. 파트너 자세를 하며 함께 웃거나, 차일드 자세에서 나란히 앉아 고요함을 찾는 순간순간들이 서로의 균형을 잡아주고 소중한 추억을 만들어줍니다!
이곳에서는 가족들이 즐거운 요가 수업을 통해 함께 시간을 보내고, 건강 목표를 기록하며, 행복한 사진을 통해 소중한 추억을 공유합니다. 이곳의 가장 큰 매력은 모든 연령과 능력을 가진 사람들이 환영받는 환경에서 재미와 마음챙김이 조화롭게 어우러진다는 점입니다. 어린이를 위한 요가 동작부터 부모와 자녀가 함께하는 수업, 그리고 모두를 위한 커뮤니티 요가 행사까지, 모든 활동의 초점은 완벽함이 아닌 소통에 있습니다!
