スラビ ムードラ: 意味、利点、やり方

スラビ ムドラ

  スラビ ムドラ   多くの利点があるヨガのポーズ。 学ぶ 実行する方法   スラビ ムドラ この簡単なガイドでその特徴を発見してください 意味 および 利点.

定義 – とは スラビ ムドラ とその意味、参考文献、および神話?

ムドラは、私たちの考え、抑圧された能力、欲望を表現する方法です。 これらは、体の姿勢、目の動き、ジェスチャーによって表現できます。 私たちの無意識はムドラを非言語表現として説明することができます。 

私たちは、人の助けを借りて夢や願望を実現することができます。 スラビ ムドラ.

の定期的な練習 スラビ ムドラ 人生に前向きな変化をもたらし、より創造性をもたらすのに役立ちます。 これは私たちの性格を変える可能性があります。

神話を見てみましょう。

  プラーナ 奇跡の牛は願いを叶えてくれるという。 カムデヌ その名前でした。 カムデヌさんのお子さん、 スルビスルビ、母親と同じように、彼女の願いを叶える神の力を持っています。

スルビ 牛の代名詞です。 これ ムドラ 私たちの指は牛の心臓のように形作られています。 に集中して、 スルビ ムドラ 指を動かすと、牛の乳房の形が思考の数を減らし、あなたの心に XNUMX つの欲望を残します。 そこに意識を集中することで、その願望を叶えることができます。

別名 スラビ ムドラ

願いを叶えるジェスチャー、トリドーシャ・ナシャク・ムドラ。

実行する方法 スラビ ムドラ?

  • 快適な空間でリラックスして、 瞑想的な姿勢
  • 次に腕を胸のほうに上げて、 ナマステ 手がまだ離れていること。
  • 右手の中指を右手の人差し指に向かって動かします。
  • 次に、右手の人差し指を左指の真ん中に向かって動かします。 
  • 次に、左手の薬指の右の小指の先端を右の小指のほうに動かします。 
  • 次に、左手の小指を右手の薬指の方へ動かします。
  • 指が正しく触れるように調整する必要があります。 親指を心臓に向けて広げます。 指全体が空に向かって上を向くようにします。
  • こうすればもっと効果的です を唱える ガヤスリマントラ この中に ムドラ.
  • をマスターするのは難しいです スラビ ムドラ アレンジですが、練習すれば可能です。 ごちそうを開いたり閉じたり、指を広げたり縮めたりして、よりリラックスできるようにします。 こうすることで指を所定の位置に保つことができます。

スラビ ムドラ 福利厚生

スラビ ムドラの利点
  • スラビ ムドラ、その力を高めるXNUMXつの要素の組み合わせは、と呼ばれます スラビ ムドラ。 この力を利用して、 微細なエネルギーを目覚めさせる.
  • のXNUMXつの​​要素がすべて組み込まれています。 ムドラ、その XNUMXつの要素すべてのバランスが取れているホルモン系.
  • この ムドラ 創造性とポジティブなエネルギーを高める。 それはあなたがすることができます あなたの欲望をより早く満たします.
  • この ムドラ 直接に 第三の目に影響を与え、 チャクラ。 それ メモリを改善します および 濃度.
  • 便秘や潰瘍に悩む人に効果があるので、 海軍に影響を与える チャクラ。 それ このチャクラのバランスを整えます 過剰または抑制的なエネルギーと 活力を促進する.
  • スルビ ムドラ できる 酸味を和らげる およびその他のガス問題による 排泄システムを活性化する.

スラビ ムドラ 注意事項と禁忌

スラビ ムードラの予防措置
  • 正しい手順に従わないと、XNUMXつの要素すべてのバランスが崩れる可能性があります。 ゆっくりと始めて時間を延ばしていくのが最善です。
  • 親指同士が触れたり、指の付け根に触れたりしないでください。 これにより、シーカーの潜在的な報酬が減少する可能性があります。
  • を保持するのは簡単ではありません ムドラ 最初は長時間続けますが、指の動きをマスターすれば、簡単になります。

いつ、どのように行うか スラビ ムドラ?

  • スルビ ムドラ XNUMXつの要素すべてのバランスを整える強力なツールです。 実践者はそれを定期的に練習する必要があります。
  • この ムドラ 記憶保持力を向上させるために実践できます。 

で始まる 開催 ムドラ 約XNUMX分間、その後徐々に時間を延ばしていき、約 毎日15分。 長期的な効果を得るには、一度に 15 分間行うことができます。 XNUMX日XNUMX回.

スルビ ムドラ いつでもできる練習です。 ただし、それを行うのが最善です。 朝か夜か.

呼吸する スラビ ムドラ

での視覚化 スラビ ムドラ

序盤の爽快感に注目してください。 息を吐き出すたびに煙がどのように体から出ていくかを視覚化します。 すべての望ましくないエネルギー、有毒物質による痛み、否定的な思考、感情が煙の中に含まれています。 深くゆっくりとした呼吸を 15 回行い、吸うことに集中します。 この吸収する光を吸い込んだときに体がどのように輝くかを想像してみてください。 徐々に吐き出す煙が軽くなっていきます。 周囲の光を可能な限り吸収しているように感じられます。

での断言 スラビ ムドラ

浄化する光は私を喜びで満たし、有害なものや貴重なものをすべて溶かしてしまいます。

まとめ

  スラビ ムドラ 素晴らしいです ムドラ もっと増やしたい場合は、練習に組み込んでください 創造性、消化力の向上, 解毒。 この ムドラ いつでもどこでもできるので、健康増進を目指す人なら誰でも気軽に参加できます。 についてさらに詳しく知りたい場合は、 ムドラそれらをあなたの生活に取り入れたい場合は、 ムドラ認定コース。 このコースではすべてを学びます 108 ムドラs、その利点、そしてそれらを日常生活に組み込む方法。

ディビアンシュシャルマ
Divyansh はヨガ、瞑想、キネシオロジーの教師であり、2011 年からヨガと瞑想を実践しています。ヨガと現代科学を関連付けるという考えは、彼を最も魅了し、彼の好奇心を養うために、毎日新しいことを探求し続けています。 彼はヨガ科学の修士号、E-RYT-200、RYT-500 を取得しています。

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