喉のチャクラの不均衡の症状を見つけて、そのエネルギーを癒し、調整する方法を学びましょう。
概要
喉のチャクラとつながっているのは、 コミュニケーション、自己表現、そして自分の真実を聞くこと。 のXNUMX番目です XNUMXつの主要なチャクラ 喉の部分に。ヒンドゥー教と仏教の伝統では、チャクラ システムは、チャクラ システムを観察し、理解するのに役立つ指標です。 体内のエネルギーフィールド。 各チャクラは特定の器官、神経束、または腺に接続されており、健康と幸福のバランスを保つのに役立ちます。
ヴィシュッダ、または喉のチャクラは、自分の真実と、自分の心をどのように聞いて表現できるかに関係しています。 と関連付けられています。 浄化、明晰で洗練された思考、コミュニケーション 自分自身と他人と、そして 創造性.
取り除く
自己表現、創造性、心の中や他人と話すときの真実で明晰な思考は、喉のチャクラが支配する主な感情的およびスピリチュアルな側面のほんの一部にすぎません。
喉のチャクラの不均衡の症状
チャクラのバランスが整うと、という状態に体も心も到達したといいます。 ホメオスタシス、 エネルギー、化学的、物理的レベルでの最適な機能。 自分自身や他者に対する感情的または身体的虐待は、あなたの内部システムが自らを制御する方法を変化させる可能性があります。
あなたの人生は常に変化しています。 時々、特定の領域の健康上の問題や不均衡に気づくことがあります。 したがって、次のことが重要です。 自分の本当の考えや直感に耳を傾けてください、各チャクラを詳しく観察するだけでなく、自分自身を自分の生命エネルギーと調和させる実践を取り入れることができるようになります。
喉のチャクラのバランスが崩れると、本来あるべき量のエネルギーが得られず、生成されません。 それぞれの瞬間の自分の気持ちに注意を払うと、身体的、感情的、スピリチュアルなレベルでの障害に気づくことができます。
喉の痛み、首の緊張、喉頭炎、甲状腺のバランスの崩れ、顎や肩の痛みなどの健康上の問題は、身体が何かのバランスを崩していることを知らせるサインです。
正直になって真実を話すことに困難を感じたり、社交的な集まりで恥ずかしさや不安、不安を感じたり、自信の欠如を経験したりするかもしれません。
物理的な喉のチャクラの不均衡の症状:
- 喉の健康上の問題
- 甲状腺の問題
- 顎の痛み
- 歯の問題
- 耳の感染症
- 鼻詰まり
- 副鼻腔感染症
- 聴覚障害
- 肩の張り
- 首の痛み
感情的な喉のチャクラの不均衡の症状:
- 不正直
- 不安
- 恥ずかしがりや自信のなさ
- 自信過剰と傲慢
- 自分のニーズを表現することが難しい
- 他人のニーズを理解していない
- 創造性が低い
- 意思決定の難しさ
喉のチャクラがブロックされているかどうかを確認するにはどうすればよいですか?
自分自身にいくつかの質問をすることで、喉のチャクラがブロックされているかどうかを知ることができます。
- 私は自分自身に対しても他人に対しても正直ですか?
- 私は自信を持って自分の考えを話せますか？
- 私は自分のニーズに耳を傾け、尊重していますか?
- 私は社交的な集まりでは率直に発言しますか?
- 私はいつも不安を感じているのでしょうか？
- 必要なものを求めるときに不安や罪悪感を感じますか?
- 自分の考えの中で迷っているように感じたり、他の人のことが理解できないように感じたりしますか?
- 私はいつも頭の中で他人との会話を振り返っていませんか?
- 他人や自分自身に心を開くことに不安を感じていますか?
上記の質問のほとんどに「はい」と答えた場合は、問題に対処している可能性があります。 喉のチャクラの閉塞 または ヴィシュッダ・チャクラが活性化していない。
喉のチャクラを開く
また、ご購読はいつでも停止することが可能です 喉のチャクラを開く あるものを組み込むことで 癒し、緩め、浄化の実践 ヨガや日常生活に取り入れてください。
障害を取り除き、ヴィシュッダを開くためのヒントを探している場合は、以下のいくつかのテクニックを試してみてください。
首と肩の部分を優しくストレッチすることで、ヴィシュッダ チャクラの開きをサポートします。
首と肩のストレッチ：
- 背中上部と首の部分がリラックスできるまで、肩を前後に回します。
- 息を吸いながら頭を右に向け、息を吐きながら元の位置に戻ります。 次に、息を吸いながら頭を左に回し、息を吐きながら元の位置に戻ります。 動きは自然な範囲内に留めてください。 穏やかに始めてください。 ウォーミングアップ後、首の筋肉をもう少し伸ばすとよいでしょう。
- 息を吸い、顎を上げて上を向き、息を吐き、元の位置に戻ります。 息を吸いながら顎を胸に引き、下を向き、息を吐きながら元の位置に戻ります。
- 吸う息と吐く息に合わせて、頭を両方向に優しく円を描きます。
それぞれのストレッチを行ってください ゆっくりとした深い呼吸パターンに従って少なくともXNUMX回。
- 首と顔の優しいマッサージ
喉のチャクラの緊張や詰まりを和らげるには、首や顔のマッサージを行うことによっても行うことができます。 清潔な手を使って、乾いた顔と首のマッサージを行ったり、必要に応じてフェイシャルオイルを数滴加えたりすることができます。
優しい顔のマッサージから始めて、その後首と肩に移ります。 手を首の上下に動かすと血流が刺激され、浄化のエネルギーが通過します。 その瞬間に必要なものに耳を傾けながら、これを直感的に実行してください。 または、フォローすることもできます ガイド付きセルフマッサージの練習。
音を出したりハミングしたりする練習をする
第５チャクラはつながっているので、 私たちの真実を聞き出し、話す、声の振動を使ってヴィシュッダを緩め、開くことができます。
ハミング 特別なパターンがなくても自然に行うことができます。
- 心を落ち着かせ、背筋を伸ばしてリラックスして座った姿勢で XNUMX 分間呼吸を深めます。
- 快適な呼吸のリズムを見つけたら、喉の部分に注意を向けます。
- 口を閉じたまま深く息を吸い、吐き出すときにハミング音を出します。
- 意識を喉の部分に向けて、第 XNUMX チャクラが緩んで開き、周囲が水色になるのを想像してください。
- 声に力を入れたり緊張させたりしないでください。 トーンは快適で自然なものでなければなりません。
- 最初にピッチをいじって、自分にとって最も自然に感じる振動を見つけてください。
このハミングテクニックを練習してください 少なくともXNUMX日XNUMX回、最大XNUMX分間。 練習と身体の反応の感覚に慣れてきたら、期間と頻度を増やしてもよいでしょう。
- 首、背骨、肩のヨガのポーズを試してみましょう
各チャクラには、特定の場所のエネルギーを結びつけ、開き、活性化するのに役立つ特定のヨガのポーズがあります。
ヴィシュッダのヨガのポーズは通常、次のことに焦点を当てたものです。 首、背骨、肩。 おすすめの一部 喉のチャクラのヨガのポーズ には次の値があります:
ライオンの息を追加した猫と牛のポーズ
- 喉のチャクラ ビジャ マントラを定期的に使用してください
ハミングと同じように、 マントラを唱える あなたの体、心、魂に強い影響を与える可能性もあります。音と振動は、多くの古代の癒しの実践や現代のホリスティックな実践でも同様に使用されてきました。
各チャクラには、単一音節の音である独自のビージャ マントラがあります。 ビジャ ヴィシュッダ マントラ、HAM を定期的に使用すると、チャクラ内のエネルギーのバランスをとり、活性化するのに役立つと言われています。
このビージャ マントラの音を唱えるには、まず自分の呼吸を意識し、快適な位置にいることを確認してください。 ゆっくりと息を吸い、吐きながらゆっくりとHAMを唱え始めます。 トーンと音量は自然で快適でなければなりません。
あなたの喉のチャクラは過剰に活動していませんか?
喉のチャクラが過剰に活動しているかどうか、つまり、エネルギーを受け取りすぎて適切に処理できなくなっているかどうかを確認するには、次の質問を自分に問いかけてください。
- 私はいつも自分自身や他人に対して批判的ですか?
- 私は他人に話しすぎてしまう傾向がありますか?
- 私は有利になるためによく嘘をつきますか?
- 私は他の人の邪魔をすることがよくありますか?
- 私は大声で話したり叫んだりする傾向がありますか?
- 心を静めるのは難しいでしょうか？
- 私は考えすぎて誇張する傾向がありますか?
- 私はよく自分自身や他の人と議論しますか?
- 謝罪して間違いを認めるのは難しいですか
上記の質問のほとんどに対する答えが「はい」の場合、あなたは問題に直面している可能性があります。 喉のチャクラが過剰に活動している.
どれかを探してください 感染症、炎症、慢性疾患 喉や首の部分に。 これらは第 XNUMX チャクラの不均衡にも関係している可能性があります。
喉のチャクラを癒すヒント
上記の実践とは別に、喉のチャクラの治癒をサポートするために毎日の変化を取り入れることもできます。
- ブルーエネルギーに包まれる
伝統的な教えでは、各チャクラは特定の色と振動に結びついています。 喉のチャクラは浄化と真実に関係しており、青と関連付けられています。 青い花、植物、石、クリスタルに囲まれたり、食事に青い食べ物を加えたりしてください。
- リスニングを練習する
ヴィシュッダはコミュニケーションと結びついているので、ヒーリングを始めるには耳を傾けることが良いでしょう。
自分の声に耳を傾け、自分の本当の正直な考えが表面化する余地を残すことが始まりです。 同時に、他人を判断せずに聞く練習をしてください。
- 自己表現を練習する
第 XNUMX チャクラは創造性と自己表現も司ります。 この分野を助けるために、視覚、声、動きなどのさまざまな芸術形式を通じて自分自身を表現してみてください。
日記をつける時間を見つけてください。 自分の考えを表現し、別の視点から見ることができるようになります。
ボトムライン
喉のチャクラが活性低下しているか、ブロックされているか、または過剰に活性化しているかに関係なく、治癒は自己認識、優しさ、規律から始まります。 治癒には規則正しい生活と忍耐が不可欠です。 以前にその道を歩んできた他の実践者からのサポートやアドバイスを謙虚に求めてください。 チャクラ システムについてさらに詳しく知り、実践を深めることに興味がある場合は、オンラインにご参加ください。 チャクラを理解する コース。
