リシケシでのヨガ教師トレーニング

最初のステップは、インドで200時間のヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングを行うことです。 25日間の余裕がある場合は、200時間の住宅TTCプログラムに参加できます。 それ以外の場合は、週末コースに行くことができます。 200時間のヨガ認定を取得したRYS 200ヨガスクール（200時間レベルの登録ヨガスクール）の200時間のカリキュラムが正常に完了すると、参加者はRYT 200（200の登録ヨガティーチャー）として米国ヨガアライアンスに登録できます時間レベル）。 詳細については、詳細を説明している記事をご覧ください。 ヨガインストラクターになる方法.

毎日のスケジュールは学校によって異なりますが、それでもTTCは激しい プログラム 学生は10日あたり12〜XNUMX時間トレーニングに参加することが求められます。 これは週にXNUMX日間続き、学生は休息のために休みを取ります。

200時間プログラムの毎日のサンプルスケジュールの例を次に示します。

まず第一に、体力と持久力を高めるために何らかの形の運動を始めることは良いことです。 もちろん、一貫したヨガの練習が理想的ですが、不可能な場合は、どんな運動でも十分です。 これは、コース中に毎日少なくともXNUMX時間ヨガを練習するためです。 そのため、コース開始時に身体がすでに適度にフィットしている場合に最適です。 私たちを確認してください youtubeチャンネル ヨガのウォームアップとヨガストレッチを準備して、ヨガの先生のトレーニングのために体を準備できるようにします。

ヨガインストラクターコースの平均費用は1000ドルから2500ドルです。 ただし、一部の学校では5000ドル以上の請求もあります。 学校を選択する際、多くの生徒は低コストは低水準を意味すると考えるのを間違えます。 しかし、これは現実にはほど遠い。 宿泊施設, 食品, 認定期間 及び 所在地 TTCのコストに真に影響する主要なXNUMXつの要因です。 インドのTTCプログラムの平均コストが低いことは、品質を示すものではありません。 インドには非常に知識のあるヨガの達人がいます スキルをあなたと共有してくれる人。

事前に選択したコースの座席を予約する場所によって異なるため、学生はUSD500 / USD600 / USD1000を支払う必要があります-この料金は 返金不可。 残りの料金は、コース日のXNUMXか月前に支払う必要があります。 不測の事態により、学生が途中でセッションを離れなければならない場合、次のXNUMX年間はいつでも（事前の通知により）参加できますが、料金は 返金不可。 途中で出発する場合は、コース期間中の宿泊費を負担する必要があります。

前払いで日程を予約したが予約できなかった場合は、30年以内にコースを再スケジュールするために、少なくとも30日前までに通知する必要があります。 コース日の3〜500日以内に通知しなかった場合、または通知している場合、USD600 / USD1000 / USDXNUMXの前払いは没収されます。

支払い後にトレーニングに参加しない場合、100％の料金がかかります 返金不可.

はい、初心者にも適しています。 モジュール 1 のウォーム アップ シーケンスと基本的なアーサナから始めて、体を準備します。

快適になり、体が高度なアーサナの準備が整うまで、次のモジュールに進む必要はありません。 私たちの教師とメンターは、必要なときにいつでもあなたを助けるためにここにいます。

すべてのモジュール (ビデオ付き) は、進歩するために各レッスンを段階的に完了し続けることができるように構成されています。

この構造は、8年以上の指導経験を経て作成され、最適な結果が得られます。

してください！ ヨガの先生のトレーニングは、あなたの練習を深め、再コミットする素晴らしい方法です。

TTCプログラムを受講することは、初心者から中級レベルのヨギに適しています。 あなたの心を楽にするために、私たちはあなたが期待できるもののリストをまとめました。 それらを見てみましょう。

1.カルチャーショック

インドは非常に多忙な国で、多くの奇妙な習慣や驚異があります。 初めてインドを訪れる人は、ある程度のカルチャーショックを経験します。 ただし、インドとその市民は とても歓迎します 観光客向け。 すぐにインドの文化とヨガのライフスタイルに浸ることができます。

2.ヨーガダイエットを食べる

ほとんどの研究所では、XNUMX日XNUMX回食事を提供しています。 ヨガの食事は通常、米、豆、レンズ豆、チャパティまたはインドのフラットブレッド、野菜、スープなどのシンプルな料理で構成されています。通常、これらの料理の目的は次のとおりです。純粋でシンプルな味を体験してください。

あなたの学校または アシュラム、食事はさまざまです。 また、お菓子や、運がよければコーヒーを飲むこともできます。 そして、あなたが訪問している場合 リシーケシ、卵、肉、酒から体を引き離します 乾燥したベジタリアンの町。 卵を得るのも難しいです。

3.他の学生との出会いと友達作り

すでに述べたように、インドは世界中のヨガ愛好家を魅了しています。 したがって、クラスはさまざまなバックグラウンドの人々で構成されます。 最初は少し厄介かもしれませんが、最終的には、これらの人々との割れない絆を築くことができます。 あなたが作る思い出とユニークなつながりはあなたと共にあり、あなたの個人的な生活のあらゆる面を豊かにします。

4.ヨガはアーサナよりもはるかに

人々の間でよくある誤解は、ヨガはすべてアーサナに関するものだということです。 まあ、そうではありません。 コースでは、実践的、哲学的、解剖学的な側面を扱います。

時間の大部分は、メモを取る、シーケンスを作成する、治療効果を学ぶ、その他多くのことに費やされます。

5.あなたの習慣は変わります

ヨガトレーニングコースの競争の後、あなたの人生に大きな変化が見られます。 食事、飲酒、買い物、おしゃべりの通常のルーチンに従う代わりに、トレーニングにもっと集中します。 そして、コースで学んだことはすべて着実にあなたの日常生活の一部になります。

6.あなたの体は限界に押しやられます

肉体的な練習はあなたの体を疲れさせ、あなたの限界を超えて行くことを可能にします。 疲れているにも関わらず、あなたは新しいアーサナを完璧にしようとし続け、新しい友達と楽しい時間を過ごします。

トレーニングの数週間前に、以下にリストされているビデオを使用して物理的に準備できます。 いつものように、身体に耳を傾け、あなたの限界内で働く。

初心者向けのウォームアップ

初心者向けストレッチ

7.大胆不敵になる

それはあなたのすべての恐怖を取り去り、あなたを完全に新しい人に変えます。 あなたが不可能だと思ったことが今や可能になり、あなたの邪魔になるすべての壁を打ち破ることができるでしょう。

8.コミュニケーションスキルが向上します

優れたヨガインストラクターになるには、実践的なコミュニケーションスキルが必要です。 ヨガティーチャーズトレーニングコースでは、あなたの声を発見することができます。これは、将来の学生を導くのに役立ちます。 それに伴い、コミュニケーションスキルも向上し、プライベートとプロの両方の生活に有益になります。

9.あなたはあなたの教育能力について学びます

教えるには、忍耐、忍耐力、および深い知識が必要です。 あなたは自分を専門家と考えるかもしれませんが、TTCを通過した後、他の人に教える準備ができているかどうかを理解できます。

これまでのところ、どのコースもキャンセルしていません。 不測の事態により、コースのキャンセルが必要な場合は、受け取った金額を全額返金いたします。 特別割引を発行する将来のバッチにも参加するオプションがあります。

さて、この場合、聞かれる最も一般的なアドバイスは、警戒を怠らないことです。 しかし、それは少し曖昧です。 そのため、より明るく正確な画像を提供するために、このセクションをXNUMXつの部分に分けました。衛生と詐欺師からの保護です。

ヘルスケア

インドの衛生状態は最高ではなく、旅行者はすぐに病気になる可能性があります。 これはあなたが健康で健康を維持するのを助けるためにあなたが取ることができるいくつかの保護措置のリストです。

1. 水道水を飲むのではなく、ミネラルウォーターを使用してください。 ボトルが正しく密封されていることを確認してください。 インドに長期間滞在する予定の個人には、LifestrawまたはSteriPenを使用することをお勧めします。 プログラムに申し込む前に、学校に飲料水用の浄水器が設置されているかどうかを確認してください。
   
2. 水道水で洗った生のサラダや果物は食べないでください。 茹でた野菜や調理した野菜だけを食べましょう。 皮をむくことができる果物や野菜は安全に摂取できます。
3. 可能性が高いので、レストランで氷を持ってはいけません、彼らはあなたを病気にする可能性がある地元の水で作られています。
4. 新鮮で温かい食べ物だけを食べ、長い間外に放置されていたり、ハエが飛び交っている食べ物を拾わないでください。
5. 長時間出された肉は食べないでください。
6. ベンダーがどのように食品を準備し、彼らの衛生習慣を観察するかを見てください。 それに加えて、フードツアーにも参加できます。
7. 購 入 旅行 保険。 それは緊急時に非常に有益であることがわかります。

病気

予防策を講じた後でも、病気になることがあります。 その場合、以下の対策を講じることができます。

1. あなたのヨガスクールの地域に応じて、病院の施設はまともなものから良いものまでさまざまです。 気分が悪い場合は、すぐに最寄りの医師の診察を受けてください。
2. アーユルヴェーダ医学は利用可能な別のオプションです。 自然治癒法を取り入れているため、体への副作用はほとんどありません。
3. お住まいの地域でアーユルヴェーダの施術者を見つけることができない場合は、ホメオパシーの医師を検索してみてください。 ホメオパシー薬も短時間で驚異的に機能します。
4. エネルギーを追加するには、ヨーグルトを食べます。 インドでは、ヨーグルトを簡単に見つけることができます。 その中の善玉菌とプロバイオティクスは有害菌を殺し、病気に有益です。

詐欺師、乞食、売り手に対する予防策

インドでは、観光客は詐欺師、物乞い、売り手の簡単な標的になります。 一人で旅行している場合、リスクはさらに高くなります。 使用できるいくつかの予防措置は次のとおりです。

1. 何かを購入することに興味がない場合は、店主に強い反応を示してください。 「多分次回…」は使わないでください。肯定的な反応とみなされ、最終的に彼らの主なターゲットになります。
2. 永続的なベンダーに遭遇した場合、最善の行動は逃げることです。
3. 詐欺師の可能性のある特徴を調査して、事前に発見して回避できるようにします。 旅行ウェブサイトやブロガーは、この点で非常に有益であることがわかります。

それに加えて、ホテルのスタッフに相談することもできます。 彼らはあなたに街のどのエリアを避けるべきかを教えてくれます。 さらに、特定のグループが存在する場合は、観光の問題に関するその他の有用な情報を避けてください。

1. 物乞いにお金を与えることは避けてください。特に女性の場合は、詐欺師や強盗を引き付けるためです。 物乞いがそのお金を使って麻薬を買うリスクもあります。 耳障りな口調で話す代わりに、物乞いを目で見て、敬意を持って断ることができます。
2. インドでは、女性旅行者に対するセクハラが発生しています。 神は禁じられています、もしあなたがそのような状況に陥ったら、あなたの声を上げるか、または肘のジャブをして加害者を遠ざけてください。

また、インド人男性に笑顔を避け、控えめな服装をすることをお勧めします。

ヨガにはさまざまなスタイルがあり、それぞれに独自の意味があります。 シッディ ヨガでは、いくつかの形式のヨガに触れ、どのように、何を学びたいか、何を教えたいかについて全体論的な見方を提供します。

私たちの目標は、できる限り包括的なトレーニングを提供することです。 これらのスタイルなどは、200 時間のトレーニングで見つけることができます。

1. ハタヨガ–身体と心の浄化のヨガ
2. カルマヨガ–アクションのヨガ
3. バクティヨガ–献身のヨガ
4. マントラヨガ–朗読のヨガ
5. ラジャヨガ–瞑想のヨガ
6. ヴィンヤサヨガ–モダンヨガフロー

インドのヨガ教師養成のための最高の場所

インドには 500以上のヨガアライアンスUSA登録機関 国のさまざまな部分で。 場所を確定する際には、旅行をしている月と、トレーニングを行う予定の場所のその月の天気に注意してください。 最大の研究所やアシュラムがインドにある主な場所について説明します。 リシーケシ, ゴア, ダラムサラ.

1.リシケシのTTC

とみなされる 世界のヨガの都、リシケシは ヨガアライアンスUSAの50％が認定済み 研究所 インドで。 街を訪れるのに最適な時期は、XNUMX月からXNUMX月、そしてXNUMX月からXNUMX月です。

本格的な体験をお望みの場合は、有名なカワドヤトラがこの時期に開催されるため、XNUMX月に来ることは避けてください。 その結果、リシケシのすべてのホテルは混雑したままで、ほとんどの道路は定期的な交通渋滞のためにブロックされています。 ただし、リシケシの郊外には、混雑した場所から遠く離れたところにいくつかの研究所やアシュラムがあります。XNUMX月しか来られない場合は、一緒に出席できます。

45月、XNUMX月、XNUMX月は別として、気温が+XNUMXに達する暑い気候が嫌いな人にはお勧めできません。^oC.しかし、冬が好きなら、15月とXNUMX月にこの聖なる街を訪れてみてください。 気候は比較的寒いままで、最高気温は約XNUMXです。^oCおよび最小5前後^oC.

プロたち

ここで優れたヨガの達人を見つけることができます。 彼らは修士号と博士号を保持しています。 ヨガサイエンスの学位を取得し、純粋にヨガのライフスタイルをリードすることについて啓発することができます。

リシケシでは、ヒマラヤ山脈と聖ガンジス川のラップの美しい風景で練習することができます。 また、食事と宿泊施設はかなり安いので、研究所やアシュラムの費用も合理的です。

休みの間に行うことができる多くのアクティブがあります。 ショッピング以外にもできること アドベンチャースポーツ。 滞在中に訪れるべき場所がたくさんあります。

コンズ

リシケシは アルコールフリーで肉のない都市、つまり、コースを修了した後でもそれらを楽しむことはできません。 また、 ナイトライフはありません.

2.ゴアのTTC

リシケシに次いで、ゴアは二番目に好ましいヨガの目的地です。 ピークシーズンはXNUMX月からXNUMX月で、この期間中はすべて高価です。 XNUMX月は焼け、XNUMX月からXNUMX月までは大雨が降ります。 このため、ほとんどの学校またはアシュラムはXNUMX月からXNUMX月までプログラムを実行します。

プロたち

美しいビーチと素晴らしい気候は大きな魅力です。 ビーチは開業医がリラックスするのに素敵な場所であり、穏やかな雰囲気と美しい景色を楽しめます。

ビーチでヨガのリトリートを楽しみ、ナイトライフを探したいなら、ここが最適です。

コンズ

良いプログラムの費用は、リシケシやダラムシャラと比較して25％から50％高くなります。 また、観光客が多すぎるため、一人旅には少々気まずくなります。

3.ダラムサラのTTC

ダラムサラ（ダラムサラとも呼ばれます）は、 ダライラマ法王。 聖なる街は、美しい修道院と寺院、そして山々の息をのむような景色が自慢です。 Dharmkotは、Mcleodganjの小さな村で、「ヨガビレッジ、」提供することがたくさんあります。 リシケシほど混雑していませんが、この場所にはヨガスクールが数校しかありません。 しかし、TTCプログラムの品質は最高です。

XNUMX月とXNUMX月は凍結しており、XNUMX月とXNUMX月の間、都市は大雨に見舞われます。 だから、最高のヨガ体験を楽しみたいなら、ダラムシャラを訪れるのに理想的な季節はXNUMX月からXNUMX月とXNUMX月からXNUMX月です。

プロたち

夏にヨガティーチャートレーニングインドを実施する予定がある場合は、他のXNUMXつの場所と比較して、ここの天気が最も心地よいため、ダラムシャラが最適です。 また、食事と宿泊施設は手頃な料金で利用できます。 この場所はダライラマの本拠地であるため、ダラムシャーラは仏教の教えに興味がある人に最適です。

コンズ

リシケシのように、ダラムシャラは ナイトライフはありません。 それとは別に、この街は 一部の人々にとっては少し寒い 同様に。

あなたのヨガの先生のトレーニングのためにインドに行くことをまだ躊躇していますか？ あなたの疑問を解消し、あなたの決心を助けるために、私たちはあなたがあなたのTTCのためにインドを訪問しなければならない理由に関する理由のリストをまとめました。 それらを見てみましょう。

1.インド発祥のヨガ

インドにはヨガの豊かな歴史があり、その発祥の地と見なされています。 西洋のヨガは本来の目的を失ってしまいました。 ほとんどのヨガスタジオでは、それは単なる身体的なトレーニングに減らされています。 インドに行くことで、あなたはヨガの真の本質に没頭することができ、この古代の慣習の元々の教えに関する知識を得ることができます。

2.エキスパートグル

インドは何年にもわたって多くの専門家のヨギを生み出してきました スワミシヴァナンダ, BKSアイエンガー, ティルマライ・クリシュナマチャリヤ、など。彼らの教えは彼らの弟子たちに受け継がれ、今日でも保存されています。 インドを訪問することにより、あなたはすることができます プロのヨガマスターの指導の下で勉強する。 彼らの深い知識とかけがえのない教えはあなたを正しい方向に導きます。

3.費用対効果が高い

他の国と比較して、インドのYTTプログラムはより経済的です。 この背後にある理由は、インドのヨギが彼らの教えをビジネスではなく神聖な義務を広めることを考えているからです。 したがって、インドでのヨガ指導コースを選択することにより、予算にやさしい料金で優れたヨガトレーニング、宿泊施設、食事を提供されます。 25日間の宿泊と食事で最低$ 1000のトレーニングを受けることができます。

4.多種多様な地形

インドには、ヨガの実践者を魅了する美しく魅惑的な風景がたくさんあります。 ほとんどのアシュラムとヨガトレーニングスクールは、都会の喧騒から離れた遠隔地に建てられています。 これにより、生徒はリラックスして練習に集中することができます。

季節によって気温や気象条件が異なります。 ヨギの間で広く人気のある目的地のいくつかは、ダラムサラ、リシケシ、マイソール、ゴアです。

5.アーユルヴェーダについて学ぶ

アーユルヴェーダは予防医学と自然治癒システムとして機能します。 ヨガのように、それはまた、インドのヴェーダ文化にその起源を持っています。 ヨガのトレーニングのためにインドを訪問すると、これらの両方の分野を同時に学ぶことができます。 あなたは私たちのを見ることができます 基本的なアーユルヴェーダ 詳細についてはコース。

6.新しい友情とつながりを築く

インドのヨガセンターは、世界中からの学生を歓迎しています。 したがって、それはあなたに志を同じくする人々と時間を過ごし、あなたのヨガの経験を彼らと共有する機会を提供します。 それに加えて、さまざまな人々との新しい友情と美しいつながりを築くことができます。

7.ヨガアライアンス認定校

インドには、証明書を提供する多くのヨガアライアンス認定校があります。 ヨガインストラクターになり、ジムやスタジオで働くことを考えている場合、これらの証明書はあなたのヨガのキャリアをさらに後押しします。

8.おいしいヨガダイエットを体験する

インドでの滞在中は、シンプルで健康的でおいしいヨガ料理を楽しむ準備をしてください。 さらに、ヨガクッキングクラスにも参加できます。 これらはあなたがあなたの毎日の食事に加えることができる健康的な料理を調理して準備することを可能にします。 やがて、あなたはあなたの将来の学生にレシピを渡すこともできます。

9.休みの日の冒険

休みの日は楽しいですが、通常は週にXNUMX回しかありません。 バンジージャンプ、ラフティング、クリフジャンプ、ビーチでのウォーキングなど、たくさんのアクティビティから選ぶことができます。 リシケシでトレーニングをしている場合は、ガンジス川に飛び込むという珍しいチャンスもあります。 お見逃しなく！

ニューデリーの国際航空券を購入する必要があります。 そこから、旅行するXNUMXつのオプションのいずれかに従うことをお勧めします。

オプション1：

飛行機で ： 強くお勧めするオプションです。 リシケシに最も近い空港は、デラドゥンのジョリーグラント空港です。 デリーからデラドゥンへのフライトは終日数便あります。 航空運賃は2000インドルピーから10,000インドルピーの間です。 早く予約すればするほど、節約できます。 フライトの運賃と空席状況は常に変化しており、オンラインで確認/予約できます。 www.makemytrip.com or www.yatra.com。 フライトの予約はご自身で行うことができます。 このオプションを選択した場合は、デラドゥンへの到着の詳細をお知らせください。

Option2：

エアコン付きバスを通る道路で： デリーからリシケシまでバスに乗るのは飛行機よりはるかに安いオプションです。 リシケシのバスは毎日午前9時から午後11時まで運行しており、所要時間は400時間強です。 バスの切符の費用は約500-50インドルピーです。 地元の旅行代理店を通じて、わずかXNUMXルピーの料金でチケットの予約をお手伝いする場合があります。 到着時に後で支払うことができます。 バスの予約は旅行日のXNUMXヶ月前に始まります。 デリー空港からプリペイドタクシーに乗って、デリーのバス搭乗地点に行くことができます。

オプション3：

AC電車で： ニューデリーから午前6時45分に出発し、午前11時30分にハリドワールに到着するDehradunShatabdiという名前のAC列車が650本あります。 列車の切符は約50インドルピーです。 地元の旅行代理店を通じて、わずかXNUMXルピーの料金でチケットの予約をお手伝いする場合があります。 到着時に後で支払うことができます。 列車の予約は、旅行日のXNUMXか月前に開始されます。 デリー空港から地下鉄に乗ってニューデリー駅に行くことができます。

オプション1の場合、デラドゥン空港からお迎えにあがります。 オプション2の場合、リシケシのバス停からお迎えにあがります。 オプション3の場合、ハリドワール駅からお迎えします。

私たちの他を検討してください インドでのヨガ教師トレーニング 代替としての場所。 各都市には、独自の精神的な魅力があります。 これらの場所にはさまざまなプログラムがあります。

ダラムサラでの200時間のヨガ教師トレーニング

ゴアでの200時間のヨガ教師トレーニング

適切な日付が見つからない場合は、ここに最も有名な大学や機関のいくつかがあります。

ビハールヨガスクール、マンガー、ビハール
https://www.biharyoga.net/

ニューデリー、モラージデサイ国立ヨガ研究所
http://www.yogamdniy.nic.in/

SVYASA、バンガロール
https://svyasa.edu.in/

Dev Sanskriti Vishwavidyalaya、ハリドワール
http://www.dsvv.ac.in/

グルクル・カングリ大学、ハリドワール
https://www.gkv.ac.in/

パタンジャリ大学、ハリドワール
https://universityofpatanjali.com/

カイバリャダダマ、ロナバラ、プネー
https://kdham.com/

上記以外にも、評判の良いヨガアライアンス認定ヨガトレーニングがさまざまな場所で行われています。

Triguna Yoga、Rishikesh Uttarakhand http://trigunayoga.net/
Alakh Yoga、Rishikesh Uttarakhand https://www.alakhyoga.com/
Yoga Vidya Mandiram、Rishikesh Uttarakhand https://yogavidyamandiram.com/
Rishikesh Yogpeeth、Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikeshyogpeeth.com/
ワールドピースヨガ、リシケシウッタラーカンド州https://worldpeaceyogaschool.com/
Rishikul Yogshala、Rishikesh Uttarakhand https://www.rishikulyogshala.org/