ガイド付き瞑想とガイド付き瞑想の違いを学び、どのタイプが適切かを決定します。
導入
瞑想は、私たちが真の自分自身と調和して従うことで、深い精神的でリラクゼーションの実践です。瞑想の間、私たちは考えや感情を抑制して、邪魔にならないようにします。そうすることで、私たちの存在の根本に深く入り込むことができます。これは、外部の経験に基づいていません。
瞑想は内部の旅です。それは私たち自身がまだ自分自身であり、その過程で平和を経験する経験です。一部の人にとっては、瞑想はリラクゼーションと心をきれいにする一種です。、自分の感情的および精神的幸福の、自己のために瞬間を持つ
方法です瞑想は、誰かがヨガとしても知られている精神的ですべてのつながりのある道にも従うことに興味がある場合、より高い振動とエネルギーにつながる方法でもあります。どちらの場合も、瞑想は、平和、静けさ、感謝、そしてすべての生き物を尊重することで人生をやり遂げるのを助けるためにあります。練習は、個人的および個人的な練習で瞑想するか、瞑想グループまたはガイド付き瞑想セッション。
以下に、ガイド付き瞑想とガイド付きまたはサイレント瞑想と、これらの実践があなたの人生をどのようにサポートし、補完することができるかについて説明します。
ガイド付き瞑想の理解
ガイド付き瞑想は、私たちが自分自身を導き、別の開業医による瞑想を通して導かれるようにする慣習です。私たちは、瞑想の先生の声と指示に注意を払い、ガイドの指示や、私たち自身の瞑想体験に従うようにします。
このタイプの練習は、瞑想ガイドの心に特定の目標または意図で作成されることがよくあります。ガイド付き瞑想セッション中に使用されるさまざまなテクニックと方法があります。お客様のニーズに応じて、特定のタイプのガイド付き瞑想を探す必要があります。
ガイド付き瞑想は通常、クラスを準備してリラックスしてより深いスペースに行くための構造に従います。呼吸とプラナヤマの練習、視覚化、洞察に満ちた質問などを緩めます
違いb/wガイド付きvsガイド付き瞑想
一部の人々は、「ガイド付き瞑想は悪い」と尋ねるかもしれません。この仮定は、他の人のニーズと人生の経験に対する敬意の欠如を示している可能性があります。瞑想的な瞬間はすべての人によって異なり、私たちは皆、私たちに最も役立つ練習に従うべきです。
ガイド付きでガイドされていない瞑想は、平和、精神的なクリアランス、そして人生に関するより広い視点に到達するのに役立ちます。これらの2つのプラクティスは形が異なりますが、どちらも同じ目的を持ち、同じ意味で実践される可能性があります。
ガイド付き瞑想
ガイド付き瞑想は、瞑想で旅を始める人に役立ちます。しかし、経験豊富な開業医でさえ、良いガイド付き瞑想から利益を得ることができます。時々、私たちは自分で練習したいと感じます。それ以外の場合、私たちは他の誰かのリードをフォローしたいと思うかもしれません。この側面は、ガイド付き瞑想に関しては非常に似ています。
ガイド付き瞑想の先生は、道を照らし、練習のためのスペースと雰囲気を作り出すためだけにいることに注意することが重要です。このような経験をどのように経験したいかは、完全に個人次第です。
エネルギーが少ないか不安があり、他の人からのサポートが必要な場合は、ガイド付き瞑想に従うことをお勧めしますこのプラクティスは、焦点が不足している人や、自分で想像して視覚化することが難しい人なら誰でも役立ちます。繰り返しになりますが、リラックスして、良い瞑想ガイドに触発されたい人に利益をもたらす可能性があります。
ガイド付き瞑想
ガイドのない瞑想とは、私たちが練習に従い、内向きを見て、自分自身で瞑想的な体験の段階を通過するときです。この慣行では、瞑想者は構造、視覚化、呼吸ワークを決定し、自分のペースでのスペースを調整して飛び込むことができます。
ガイドまたはサイレント瞑想は、初心者と経験豊富な開業医の両方に推奨される深い自己探求の実践です。私たちのニーズのために空間と時間を作ることはその日の重要な瞬間であり、瞑想はより深く見て耳を傾けるのに役立つ空間になります。
瞑想するために正式なトレーニングや多くの経験は必要ありません。それはユニークで個人的な経験であり、あなたが必要とするのはあなたを導くためのあなたの直感だけです。
ガイドを必要とせずに、いつでもどこにいても瞑想することができます。これにより、瞑想を使用して、いつでもリラックスし、心をクリアし、視点を獲得できます。
どちらがあなたに正しいかを知ってください
ガイド付き瞑想は、ガイド付き瞑想よりも優れていますか、あなたは尋ねるかもしれませんか？前述のように、瞑想の旅であなたの道を見つけるとき、良くも悪くもありません。どちらの方法にも長所と短所があります。ガイド付きまたはサイレント瞑想の経験があるかどうかはあなた次第です。
ガイド付きとサイレント瞑想の両方の長所と短所。
ガイド付き瞑想：
- 指示に従います。
- 準備され構造化された瞑想を使用します。
- 注意はガイドの声に焦点を合わせています。
- 私たちは集中し、集中し続けることを思い出します。
- ガイド付き呼吸と視覚化の演習を使用します。
- ペースと構造は他の誰かによって制御されます。
- 開業医は声に気を取られるかもしれません。
- 瞑想スクリプトは、現時点で私たちのニーズに合わないかもしれません。
- ガイドのリードに接続することはできません。
サイレント瞑想：
- 瞑想する時間と空間を選択します。
- 私たちの直感とニーズに従います。
- 個人的および結合視覚化を使用します。
- 私たちの創造性と想像力を使用します。
- 私たちは好きな限り瞑想にとどまるかもしれません。
- どちらのスペースに飛び込む柔軟性があります。
- 指示はありません。したがって、初心者は迷子に感じるかもしれません。
- 焦点の欠如は、私たちの考えを迷わせるかもしれません。
- 私たちの心と想像力は私たちを制限します。
- 感情、思考、思考で1つの場所で立ち往生しやすくなります。
ボトムライン
誘導瞑想と誘導なし瞑想は形式こそ異なりますが、どちらも内なる平和を体験することに繋がります。瞑想は私たちを内なる世界へと、そして前へと導きます。そして、自分の感覚に従うことに善悪はありません。静寂、穏やかさ、そして平和への憧れが、私たちが瞑想を始めるきっかけとなることがよくあります。誘導瞑想を選ぶにせよ、静かな瞑想を選ぶにせよ、私たちは正しい道を歩んでいます。瞑想についてもっと知りたい方は、オンライン瞑想コース「心を落ち着かせ、心を癒す」にぜひご参加ください。
