A 死についての誘導瞑想 人生の終わりについての恐怖に直面するのに役立ちます。 この実践とスクリプトの利点を理解して開始してください。
概要
今日では広く 物質主義的で現実主義的な社会、私たちは今に集中し、良い人生を送りたいと思う傾向があります。 多くの文化では、死は人生の暗い側面、つまり道の終わりであり、恐ろしいものとみなされています。 それは、既知で安全なものの終わりです。 しかし、他の文化では死に対して異なる見方をし、より前向きな態度をとっています。
以下では、死の概念を探求し、いくつかを共有します ガイド付き瞑想 このトピックに取り組むのに役立ちます。
死を意識すること
死すべき運命と、人生の自然な一部としての死の認識は、多くの場合、親切で理解のある方法で熟考され、扱われることはありません。 多くの人にとって、 死について考えるだけで恐怖の感覚が呼び起こされます。 不安と不安。 それは当然だと思われるかもしれませんが、死に対する別の見方を紹介したいと思います。
死は生命の自然現象です。 死がなければ生命は存在しません。生と死、良いことと悪いこと、悲しいことと幸せなことの二重性はすべて、私たちの自然な存在、生き、そして受け継がれるあり方の一部です。
仏教の伝統では、死の側面は多くの実践において非常に深く重要な役割を果たしています。 マインドフルネス、死についての中心的な教えの XNUMX つであり、死ぬという考えを心に慣れさせることは、私たちに大きな静けさ、安堵、そして今ここに対する感謝をもたらします。
死が自然なプロセスであり、私たちが生きる理由の一部であることを認識すると、私たちは物質主義的ではない生き方に向かうことができます。 私たちは、人生で得たもの、経験したもの、感じたものすべてを最終的に解放しなければなりません。 この意識は、物事、過去の経験、思考、感情への執着を落ち着かせて解放するのに役立ち、より良い状態に導きます。 平和で思いやりのある 人生。
死を意識し、それを人生の有意義な一部として受け入れることは、人生を経験する間に感謝、好奇心、優しさをさらに育むのに役立つかもしれません。
死についての瞑想の利点
死のテーマを探求し始めたり、ガイド付き死の瞑想を試したりすることは、最初は難しく、感情的に不安定になるでしょう。 しかし、感覚や思考によって体が緊張するときはいつでも、何が起こっているのか、そしてなぜそれによってそれほど動揺するのかを理解するように努めるべきです。 緊張や感情の現れは、注意が必要な兆候です。 私たちの中の特定のスペースには、もう少し配慮が必要です。
死についての瞑想は、自己認識、配慮、優しさを伴って行うと、充実感があり、深く解放される実践となります。。 定期的に実践することで、私たちは人生をありのままに受け入れて受け入れ、日々の瞬間に感謝し、気を配ることができるようになります。
死について瞑想することは、死というテーマに親しみ、それを私たちの人生と存在の一部として受け入れる方法でもあります。 あ より深い平和の感覚, 人生の自然な流れへの感謝, 他の生き物に対する優しさ 後はより深く感じることができる 瞑想と死を意識する実践.
死についてのガイド付き瞑想
死についてのガイド付き瞑想から始めるとき、その過程で経験する感情的および肉体的な変化に注意しながら、自分自身に優しく親切であることを思い出すべきです。
この話題は人によっては苦痛や緊張を引き起こす可能性があるため、好奇心と広い心をもって取り組むことを忘れないでください。 家族や愛する人の死など、何かを見たときに不安になったり感動したりするのは自然であり、まったく普通のことです。
死についての瞑想から旅を始めて、死について考えるときにもっと気づき、冷静になりたい場合は、次の実践を検討することから始めてもよいでしょう。
自然と生と死の自然なリズムを熟考する
自然の中で時間を過ごし、自然の変化の流れ、季節、人生の周期的な側面を観察すると、人間にも同じ変化があることに気づき、穏やかな気持ちに近づくことができます。 季節の変化をどれだけ簡単に受け入れられるかに注目してみてください。木から落ちた葉が乾いて土の一部になると、大地とつながります。 少し考えてみると、同じ感覚を自分が死んだときに何が起こるかについて組み込むことができます。
他のすべてのものと同様、私たち人間も生とつながっているのと同じように、死につながっています。 物質でできた私たちの体は、落ち葉と同じように、土、空気、水など地球の一部になります。
地球の自然なリズムに気づくことで、私たちは地球とのつながりをより深めることができ、生と死をどちらか一方よりも重要視することなく感謝する方法を学ぶことができるかもしれません。
自分の呼吸をもっと意識する
呼吸サイクルは、生と死の完全なサイクルとみなすことができます。 私たちは息を吸い、吐き出すことで、私たちの中にエネルギーと生命の流れを生み出します。 日中の自分の呼吸をもっと意識して意識するようになると、自分がここにいるそれぞれの瞬間に感謝し、受け入れることができるようになります。
目を閉じて数回呼吸し、息を吸ったり吐いたりすることに集中してみてください。 たとえそれが一時的なものであっても、息を吸うたびに人生の贈り物として楽しみ、気づきましょう。
ガイド付き死の瞑想を実践するか、ガイド付き死の瞑想のスクリプトに従う
死についての瞑想の旅は、死をより快適に過ごせるようになるのに役立ちます。
以下にいくつかあります ガイド付き死の瞑想スクリプト 死についての考えを結び付けて探求する必要があるときはいつでも、音声形式で聞くことができます。
死の王国 – 45 分間のガイド付き瞑想
アラン・ワッツ – 死の受け入れと人生の意味
ガイド付き瞑想 – 死と無常
死についての瞑想
Analayo – 死についてのガイド付き瞑想、マラナサティ
亡くなった愛する人とつながるためのガイド付き瞑想
亡くなった後、愛する人とのつながりを必要とする人もいます。 この感情は理解でき、自然なことだと言えます。 しかし、その人がすでに亡くなってしまったことを受け入れる努力が重要です。
死者とつながりたいという欲求は、あなたが知っていて愛した誰かとつながりたいという深い欲求から来るかもしれませんが、私たち自身に対してより強く、より思いやりのある文化を確立する時期が来たという兆候である可能性もあります。 自己愛、マインドフルな生活、そして人生で起こる出来事に対する優しさを実践することで、私たちはここにいる間に起こるすべてのことをもっと受け入れ、感謝できるようになります。
葉が木から落ち、乾燥して崩れて地面の一部になった後、私たちはそれを復活させて再び接続しようとはしません。 これが人生の輪の一部であることを受け入れ、より認識して存在するようにすることが最善です。
亡くなった人を悼む時間が必要な場合でも大丈夫です。 私たちの感情は常に有効であり、常に理解して受け入れて考慮する必要があります。
ただし、亡くなった愛する人とつながるためのガイド付き瞑想によるサポートをご希望の場合は、傷を和らげるのに役立つかもしれないガイド付き瞑想へのリンクを以下にいくつか示します。
愛する人に霊的に出会う | 愛する人とつながるためのガイド付き瞑想
亡くなった愛する人とつながるための瞑想
亡くなった愛する人とつながる | バイノーラル | ガイド付き瞑想
ボトムライン
私たちが生を認識し受け入れるのと同じように、死を認識し受け入れることは、あなたの人生において変革をもたらし、深く解放される瞬間となる可能性があります。 このようなプロセスを経験しやすくするために、死について熟考しながら、自己認識と心を落ち着かせる実践を行うことをお勧めします。 死についてのガイド付き瞑想は、人生とその終わりのありがたみを学ぶためのサポート的な方法となり、自然に起こるすべてのことにおいて平安を体験できるようになります。 瞑想について、そしてそれがどのように日常生活の一部になるのかについてさらに詳しく知りたい場合は、ぜひご参加ください。 オンライン瞑想コース at siddhiyoga.com
