死に関するガイド付き瞑想は、人生の終わりに対する恐怖に直面するのに役立ちます。始めるために、この練習とスクリプトの利点を学びます。
導入
今日の広く唯物論的で実用的な社会、私たちは今に集中する傾向があり、良い生活を送りたいと思っています。多くの文化では、死は人生の暗い側面 - 道の終わり - が恐れるべきものとして見られます。それは知られているものと安全なものの終わりです。しかし、他の文化は、死に対して異なる見方とより前向きな姿勢をとっています。
以下では、死のアイデアを探り、いくつかを共有します ガイド付き瞑想 このトピックに取り組むのに役立ちます。
死に留意すること
人生の自然な部分としての死亡と死の意識は、しばしば、親切で理解している方法で考えられ、世話されることはありません。多くの人にとって、 死についての考えは、恐怖の感覚を高めるでしょう、 不安と不安。あなたはこれが理解できると言うかもしれませんが、私たちは死を見る別の方法を紹介したいと思います。
死は生命の自然現象です。死がなければ、人生は存在しません。生と死の二重性、良い面と悪い、悲しみ、幸せはすべて、私たちの自然な存在、生き、伝えられる方法の一部です。
仏教の伝統では、死の側面は多くの慣行で非常に深く重要な役割を果たしています。マインドフルネス、死、そして私たちの心を死ぬという考えに精通することの核となる教えの1つであることは、私たちにここと今、私たちに大きな落ち着き、安relief、感謝をもたらすことができます。
自然なプロセスとして死ぬことを認識していることと、私たちが生きる理由の一部は、私たちをより物質的でない生き方に導くことができます。私たちは最終的に、人生の間に得る、経験し、感じるすべてをリリースする必要があります。この意識は、物事、過去の経験、思考、感情への私たちの執着を落ち着かせ、解放するのに役立ち、より多くにつながります 平和でマインドフル 人生。
死ぬことを認識し、それを人生の意味のある部分として受け入れることは、私たちが人生を経験する間、より感謝、好奇心、優しさを開発するのに役立つかもしれません。
死に関する瞑想の利点
死の主題を探求し始め、ガイド付き死の瞑想を試みることは、最初は困難で感情的に不安になります。しかし、感覚や思考が私たちの体を緊張させるときはいつでも、私たちは何が起こっているのか、なぜ私たちがそれによってそんなに邪魔されているのかを理解しようとする必要があります。緊張と感情の外観は、注目すべき兆候です。私たちの中の特定のスペースはもう少し思いやりが必要です。
死に関する瞑想は、自己認識、ケア、優しさで行われた場合、充実した、深く自由な習慣になる可能性があります。定期的な練習は、私たちが来るように私たちを受け入れ、命を奪うことにつながるかもしれません。
死を瞑想することは、トピックに精通し、それを私たちの人生と存在の一部として受け入れる方法でもあります。 a より深い平和の感覚, 生命の自然な流れに対する感謝、 そして 他の生物に対する優しさ より深く感じることができます 瞑想と死の意識の実践.
死に関するガイド付き瞑想
私たちは、プロセス中に経験した感情的および肉体的な変化を認識して、死のガイド付き瞑想から始めるときに、自分自身に優しく親切であることを思い出させるべきです。
このトピックは一部の人々に苦痛と緊張を引き起こす可能性があるため、好奇心と心を開いてアプローチすることを忘れないでください。家族や愛する人の死など、何かを見るとき、不安定で動いていると感じるのは自然で完全に普通です。
死の瞑想で旅を始め、それについて考えるとき、より気づき、落ち着きたい場合は、次の慣行を検討することから始めることができます。
生と死の自然と自然なリズムを熟考する
自然に時間を費やし、変化の自然な流れ、季節、人生の周期的な側面を観察することで、人間の同じ変化に気づくと、あなたを落ち着かせることができます。季節の変化を簡単に受け入れることに気づいてみてください。葉が木から落ちて、枯渇して土壌の一部になると地球につながる葉を受け入れてください。いくつかの考えの後、あなたはあなたが死んだときにあなたに何が起こるかに同じ感覚を組み込むことができます。
他のすべてと同様に、私たちは私たちが人生につながっているように、死につながっています。物質で作られた私たちの体は、倒れた葉がそうであるように、土壌、空気、水、および地球の他の部分の一部になります。
私たちの惑星の自然なリズムに気づくと、私たちがそれにつながることができます。
あなたの息をもっと気づくようになります
呼吸サイクルは、生と死の完全なサイクルと見なすことができます。私たちは吸い込んで息を吐き、私たちの中にエネルギーと生命の流れを作り出します。日中にあなたの呼吸をより意識し、意識することは、あなたがここにいる瞬間に感謝し、受け入れるようにあなたを導くことができます。
目を閉じて、呼吸をしたり、息をしたりしたり、息をしたりしてみてください。一時的なものだけであっても、それぞれの吸入を人生の贈り物として楽しんでください。
ガイド付き死の瞑想を練習するか、ガイド付き死の瞑想スクリプトに従ってください
死の瞑想を伴うあなたの旅は、あなたが引き継ぐのにより快適になるのに役立ちます。
以下にいくつかあります ガイド付き死の瞑想スクリプト オーディオ形式では、死のアイデアを接続して探求する必要があるときはいつでも従うことができます。
死の領域 - 45分のガイド付き瞑想
アラン・ワッツ - 死と人生の意味の受け入れ
ガイド付き瞑想 - 死と非永続性
死に関する瞑想
アナロン - 死に関するガイド付き瞑想、マラナサティ
亡くなった愛する人とつながるためのガイド付き瞑想
一部の人々は、亡くなった後に愛する人とつながる必要があります。この気持ちは理解しやすく、自然なことです、と言うことができます。ただし、その人がすでに亡くなっていることを受け入れようとすることが重要です。
死者とつながる必要性は、あなたが知っていて愛している人とつながる深いニーズから来るかもしれませんが、それは自分自身でより強く、より思いやりのある文化を確立する時であるという兆候である可能性もあります。人生がもたらす出来事に向けて自己愛、マインドフルな生活と優しさを実践することにより、私たちがここにいる間に起こっているすべてのことにもっと受け入れられ、感謝することができるでしょう。
葉が木から落ちて、乾燥して砕けて地面の一部になると、私たちはそれを復活させて再び接続しようとはしません。これが生命の輪の一部であり、より意識し、存在することを受け入れることが最善です。
亡くなった人のために悲しむために期間が必要な場合は大丈夫です。私たちの感情は常に有効であり、常に理解と受け入れをもって考慮されるべきです。
ただし、故人の愛する人とつながるためのガイド付き瞑想を通じてサポートされたい場合は、以下はあなたの傷を和らげるのに役立つガイド付き瞑想へのいくつかのリンクです。
精神的に愛する人に会う|愛する人とつながるためのガイド付き瞑想
亡くなった愛する人とつながる瞑想
合格した愛する人とつながる|バイノーラル|ガイド付き瞑想
ボトムライン
私たちが気づいているように、人生を受け入れるのと同じように、死を認識し、受け入れることは、あなたの人生の変革的で深く解放される瞬間になる可能性があります。そのようなプロセスを経るのを助けるために、死のトピックを考えながら、自己認識と落ち着きの実践に従うことをお勧めします。死に関するガイド付き瞑想は、人生とその終わりを評価するための支持的な学習方法であり、自然に来るすべてのもので平和を体験することができます。瞑想とそれがあなたの日常生活の一部になる方法についてもっと知りたい場合は、私たちはあなたに参加することを勧めます オンライン瞑想コース で siddhiyoga.com
