
導入
私たちは皆、多くの点で違います。私たちの体だけでなく、私たちの心もユニークです。アーユルヴェーダはその一人です 古代のヘルスケアの知恵 それはこのユニークさを称えます。アーユルヴェーダには、斬新で論理的な概念があります プラクラティ。それぞれの人が異なる心と体を持っていることを意味します。したがって、アーユルヴェーダは、パーソナライズされた食事、ライフスタイル、薬を推奨しています。
通常、人々はプラクラティが体型を意味すると信じています。しかし、プラクラティ心と体の2つの側面があります。
マナスプラクラティ(マインドタイプ)
主な心タイプには3種類があります -
- SATVIC - バランス /透明度 /知恵
- Rajasic - 多動性
- タマシック- くすみ/慣性
消化に対する心の影響
私たちの食べ物の好みは、私たちのマインドタイプによって異なります。したがって、マインドタイプは消化の場合に重要な要因であり、時には体タイプよりもさらに重要です。
satvic mind
との人 satvic (バランスのとれた)心は賢明に食べ物を選びます。彼女はジャンクフードの消費を控えて意識的に控えます 健康的な食べ物のオプションを選択してください。不思議ではありません、a satvic 人は優れた消化を受けており、多くの努力なしで健康を維持します。
その上、平和な心で食べ物を消費すると、食べ物はエリクサーになります。 Satvicのに見られる大きな健康習慣です。マインドタイプは、体型に対してより強い影響を与えます。その結果、 SATVICの VATA 、 PITTA 、またはKaphaの体型を持っているかどうかに関係なく、良好な消化を受ける可能性があります
ラジャジックマインド
rajasicの人々は過活動です。彼らは、ストレス、不安、落ち着きのなさを抱えている傾向があるかもしれません。これらの人々は、強迫性摂食、過食症、食欲不振の過食症などのストレス関連の摂食障害に非常に敏感です。
複数の科学的研究によると、ストレス、不安、怒り、およびその他の否定的な感情は消化器系、消化ジュースの分泌を減らし、消化器障害を引き起こします。
多動性のある人の消化は、ランダムであり、消化障害に対して脆弱である可能性があります。
- 過活動のある人がVATAボディタイプを持っている場合、彼女は膨満感や便秘に苦しむ可能性があります。
- ピッタのである場合、彼女は酸性度と炎症性障害に苦しむ可能性があります。
- カパをを持っている場合、彼女は消化不良、食欲不振、食事後の重さなどに苦しむ可能性があります。
タマシックマインド
との人 タマシック 心は退屈または無知または怠zyです。彼女は健康の概念に無知であり、より興味があります 空腹からの即時の救済。ゴミ箱を鳴らして、仕事をしようとするのではなく、食べるものを見つけることができる怠zyなbe食は、理想的な例です。 タマシック 人。
したがって、タマシックな人は、手に入れることができるものは何でも食べます。彼女は、腐った、酸性、汚い食物、アルコールなどを好むかもしれません。そのような人がひどい消化と健康を抱えるべきであるのも不思議ではありません。
まとめ
3つのタイプの心があります。バランスのとれた、多動性、鈍いです。これらの心には、食べ物に対するユニークな好みがあります。バランスの取れた心を持つ人は、自然に健康的な食べ物の選択をし、大きな消化を維持します。ストレスは、多動性の人の消化に影響します。そして、怠lazと無知は、鈍い人の消化器系の問題を形成します。
Sharir Prakratiまたはボディタイプ
ボディタイプの基礎 - ドーシャ
アーユルヴェーダは、3つの代謝パターンを定義しています 生物物理学的エネルギー - VATA 、 PITTA 、 KAPHA。これらの代謝パターンには対照的な特性があります。例えば、 Vata ドーシャはクールですが、 ピッタ 暑いです。 カパ 重くて安定していますが、 Vata 軽くモバイル。
そして、それがこれらのドーシャがお互いのバランスをとることができる理由です。マスターチャラックは、3つのドーシャは三脚の3つの脚のようなものだと適切に言います。それらはさまざまな方向に存在しますが、一緒に三脚のバランスを取ります。それらの1つが欠落していても、代謝の三脚が落ちます。
体の種類は、異なるドーシャの優位性のために異なる代謝パターンを持っています。したがって、アーユルヴェーダはコシュタグニ(消化火災)を4つのタイプに分類します。
- サミヤ(バランスの取れた) -サマーニ、
- Vata Dominant - Vishamagni 、
- ピッタドミナント -ティクナニ、
- Kapha Dominant- Mandagni
サマーニ
サミヤという言葉は、完全なバランスを指します。サミヤプラクラティで動的な平衡状態にあります。サミヤのを持つ人は、自然に消化のバランスが取れています。ただし、非常にまれな体型です。
しかし、私たち全員が達成することができます サマーニ または、積極的な努力を伴うバランスの取れた消化火災。人が彼女の心と体のタイプで食べて住んでいるなら、彼女 アグニまたは消化 バランスを保ちます。
Vishamagni
ヴィシャムという言葉は、不均衡な状態を指します。通常、Good Digestionには定期的なバイオリズムがあります。消化が良好な人は、定期的に空腹になります。彼女の消化と吸収は、膨満感、げっぷなどの合併症なしに起こります。
Vishamagniにはランダムなバイオリズムがあります。 Vishamagniの人は非常に食欲と消化をしているかもしれません。他の日、彼女は食欲不振や他の消化器障害に苦しむかもしれません。 Vishamagniを風の強い地形で燃えている小さなbonき火と比較することができますランダムな風は、火を支えたり吹き飛ばしたりする可能性があります。
Vata Doshaは空気要素で作られています。バタドーシャに固有の品質です誰でもヴィシャマグニ。しかし、 Vataの支配的な人々はそれに最も影響を受けやすいです。
Tikshnagni
「 Tikshna 」は鋭いことを意味します。 Tikshanagniには非常に鋭い消化ジュースがあります。 Tikshanagniの人は、優れた食欲と強い消化をしています。 Tikshanagniは、オーブン内の強いbonき火のようなもので、乾燥した軽い木製の小枝が豊富に与えられています。
シャープネスは自然の特性です ピッタ ドーシャ。誰でも一時的にティクシャナギを発症する可能性があります。しかし、 ピッタ 人々は通常、そのような消化火事を持っています。ティクシャナギは、良い消化が大きなものを吸収できるので、素晴らしい資産です 栄養の量.
Tikshanagniの人は全体的に高い代謝率を持っています。したがって、彼女は食物エネルギーを迅速に使い果たし、再び空腹を感じることができます。
場合に備えて、この鋭い消化火事で適切な量の食物を塗りつぶすことはありません。体の通常の組織を燃やすことができます。 Tikshanagniの人は、深刻な飢erの苦しみに苦しむかもしれません。彼女は食事を逃した場合、頭痛やめまい、酸味などに苦しむ可能性があります。 Tikshanagiの人々は、消化性潰瘍、IBS、および自己免疫疾患および炎症性障害の影響を非常に受けやすいです。
マンダニ
マンダは遅いことを意味します。このタイプの消化火災は、消化プロセスが長期にわたって鈍いです。
Kapha の固有の特性です。そして、彼らは火の要素に対してあまり励みになりません。したがって、マンダニはカファが支配的な人々を抱える自然現象です Kaphaのを持つ人は、マンダグニまたは消化が遅くなる場合があります
MandagniKaphaの支配的な人々は、定期的な消化バイオリズムを持っています。しかし、彼らは大きな食欲や消化を持っていないかもしれません。マンダニは、湿ったぬるぬるした表面で燃えている火のようなもので、湿った木製の丸太が大きくなります。
との人 マンダニ 一度にたくさんの食べ物を食べることができないかもしれません。彼女は小さな助けを借りるべきです 消化火災を維持するための食べ物 適切な消化を確保します。クミン、黒胡pepper、黒いカルダモン、生inger、ニンニクなどのハーブ消化または温かいハーブは、刺激するのに理想的です マンダニ.
まとめ
取り除く
プラクラティには2つの側面があります。心のタイプと体型です。これらの側面は両方とも、個人の消化力を設計します。
マインドタイプは決定的な要因であり、体型よりも重要です。 Satvic (バランス/知恵/明快さ)、 Rajasic (過活動)、およびTamasic (鈍い/無知)の3つのマインドタイプがあります Satvicの人々は賢明な食事の選択をし、自然に健康を維持します。過活動または鈍い人々は通常、不健康な食物の選択を行うため、消化の不均衡がある可能性があります。
の2番目の側面 プラクラティ ボディタイプです。 3つの主要なタイプがあります - Vata 、 Pitta 、およびKapha Dominant. そして、各体型は、支配的なドーシャに応じて、その明確な消化パターンを持っています。
VATAには、ランダム/不規則な消化能力があります。
ピッタ消化は最も強力です。適切な食物で癒されないにしても、体組織を燃やすことができます。
Kaphaの消化はゆっくりと遅く、消化プロセスをスピードアップするためにハーブを刺激する必要があります。
各体型には長所と短所があります。私たちの体型に関係なく、バランスの取れた心は賢明な食物の選択をし、健康的な消化を維持するのに役立ちます。
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