導入
私たちは皆、様々な点で異なります。身体だけでなく、心もそれぞれ異なります。アーユルヴェーダは、 古代の医療の知恵 この独自性を尊重するアーユルヴェーダには、斬新で論理的な概念があります。 プラクラティこれは、人それぞれに心と体が異なることを意味します。そのため、アーユルヴェーダでは、個人に合わせた食事、ライフスタイル、そして薬を推奨しています。.
一般的に、 プラクラティ とは体質のことだと考えられています。しかし、 プラクラティに は心と体の二つの側面があります。
マナス・プラクラティ（マインドタイプ）
基本的な心のタイプは3つあります。
- サットヴァ – バランス／明晰さ／知恵
- ラジャシック – 多動性
- タマシック – 鈍さ／無気力
心が消化に与える影響
私たちの食の好みは、心のタイプによって異なります。そのため、消化においては心のタイプが重要な要素となり、時には体型よりも重要になることもあります。.
サトヴィック マインド
を持つ人 サトヴィック （バランスのとれた）心で食べ物を賢く選びます。ジャンクフードの摂取を控え、意識的に 健康的な食品を選択する当然のことながら、 サトヴィック 人は消化力が優れており、あまり努力せずに健康を維持できます。.
さらに、穏やかな心で食事を摂ると、その食べ物は万能薬のように効きます。マインドフルな食事は、サトヴィックな人に見られる素晴らしい健康習慣です。心のタイプは体質に強い影響を与えます。そのため、サトヴィックな人は、ヴァータ、ピッタ、カパのどの体質であっても、消化が良い可能性が高いのです。
ラジャシック マインド
ラジャシックな 人は活動的になりやすく、ストレス、不安、落ち着きのなさを感じやすい傾向があります。また、強迫性過食症、過食症、拒食症、過食症といったストレス関連の摂食障害にかかりやすい傾向があります。
複数の科学的研究によると、ストレス、不安、怒り、その他の否定的な感情は 消化器系の、消化液の分泌を減少させ、消化障害を引き起こします。
活動過多の人の消化はランダムになり、消化障害を起こしやすくなる可能性があります。.
- 活動過多の人がヴァータ体質の場合、膨満感や便秘に悩まされる可能性があります。
- 彼女が ピッタ 優位の人である場合、酸性度と炎症性疾患に悩まされる可能性があります。
- カパ優位の体質の場合、消化不良、食欲不振、食後の重苦しさなどに悩まされる可能性があります。
タマシック マインド
を持つ人 タマス的な 心が鈍い、無知、怠惰。彼女は健康の概念に無知で、それよりも 空腹感の即時緩和働いて稼ぐ代わりに、ゴミ箱を漁って何か食べるものを探す怠惰な乞食は、 タマス的な 人。.
したがって、 タマス的な 人は手に入るものは何でも食べます。腐ったもの、酸っぱいもの、悪臭のするもの、アルコールなどを好むかもしれません。そのような人がひどい消化不良と健康状態になるのも不思議ではありません。
まとめ
心には3つのタイプがあります。バランスの取れた心、活動的な心、そして鈍い心です。これらの心はそれぞれ異なる食の好みを持っています。バランスの取れた心を持つ人は、自然に健康的な食品を選び、優れた消化力を維持します。活動的な人はストレスが消化に影響を及ぼします。そして、活動的な人は怠惰と無知が消化器系の問題を引き起こします。.
シャリール・プラクラティまたは体型
体型の基礎 – ドーシャ
アーユルヴェーダは3つの代謝パターンを定義しています。 生体エネルギー – ヴァータ、 ピッタ 、 カパこれらの代謝パターンは対照的な特性を持っています。例えば、 ヴァータ ドーシャはクールですが、 ピッタ 暑いです。. カパ 重くて安定していますが、 ヴァータ 軽くて動きやすい。.
だからこそ、これらのドーシャは互いにバランスを取り合うことができるのです。 チャラク は、3つのドーシャは三脚の3本の脚のようなものだと的確に表現しています。それぞれ異なる方向に存在していますが、一緒に三脚のバランスを保っています。たとえそのうちの1つが欠けても、代謝の三脚は崩れてしまいます。
体質によって優位なドーシャが異なるため、代謝パターンは異なります。そのため、アーユルヴェーダでは コシュタグニ （消化火）を4つのタイプに分類しています。
- Samya (バランス型) – サマーニ、
- ヴァータ 優勢 – ヴィシャマーニ、
- ピッタ・ドミナント – ティクシュナグニ、
- カパ優勢 - マンダニ
サマニ
「サミヤ」という言葉は、完全なバランスを意味します。サミヤプラクラティ（体質）では、すべてのドーシャが動的な平衡状態にあります。サミヤ体質の人は、生まれつき消化機能がバランスよく保たれています。しかし、この体質は非常に稀です。
しかし、私たちは皆、達成できる サマニ あるいは、積極的な努力で消化の火のバランスをとる。人が自分の心と体のタイプに従って食事や生活を送ると、 アグニ または消化 バランスが保たれます。.
ヴィシャマグニ
ヴィシャムという言葉は、不均衡な状態を意味します。通常、消化が良い人は規則的なバイオリズムを持っています。消化が良い人は、定期的に空腹を感じます。消化と吸収は、膨満感やげっぷなどの合併症を伴わずに行われます。
ヴィシャマグニにはランダムなバイオリズムがあります。ヴィシャマグニを持つ人は、ある日は食欲旺盛で消化も良好ですが、別の日には食欲不振やその他の消化器系の不調に悩まされることがあります。ヴィシャマグニは、風の強い場所で燃える小さな焚き火に例えることができます。ランダムな風によって、火は勢いを増したり、消えたりすることがあります。
ヴァータ・ドーシャは風の要素で構成されています。当然のことながら、ランダム性は風のヴァータ・ドーシャ特有の性質です。ヴィシャマグニは誰でも発症する可能性がありますが、特にヴァータ優勢の人が発症しやすいです。
ティクシュナグニ
「ティクシュナ」とは鋭いという意味です。ティクシャナグニは、非常に鋭い消化液を持っています。ティクシャナグニを持つ人は、食欲旺盛で消化力も強いです。ティクシャナグニは、乾燥した軽い木の小枝をたっぷりとくべたてたき火が、かまどの中で燃え盛っているようなものです。
鋭さは自然な性質である ピッタ ドーシャ。誰でも一時的にティクシャナギを発症する可能性があります。しかし、 ピッタ 人間は普通、消化の火を持っています。ティクシャナギは大きな財産です。良い消化力は大量の食物を吸収することができます。 栄養量.
しかし、ティクシャナグニの人は一般的に代謝率が高いため、食べたエネルギーを急速に消費してしまい、再び空腹感を覚えることがあります。
この鋭い消化の火を十分な量の食物で鎮めなければ、体の正常な組織が焼かれてしまう可能性があります。 ティクシャナギニ 、激しい空腹感に苦しむことがあります。食事を抜くと、頭痛やめまい、胃酸過多などの症状に悩まされることもあります。 ティクシャナギニ 、消化性潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）、自己免疫疾患、炎症性疾患にも非常にかかりやすい傾向があります。
マンダニ
マンダと は「遅い」という意味です。このタイプの消化火は緩慢で、消化プロセスが長引く傾向があります。
緩慢さ、冷たさ、重さ、そして油っぽさは、カパ・ドーシャに固有の特性です。そして、これらは火の要素にとってはあまり好ましいものではありません。したがって、マンダグニはカパが優勢な人に起こる自然な現象です。しかし、カパのバランスが崩れている人は誰でも、一時的なマンダグニ、つまり消化不良を発症する可能性があります。
カパ 優位で マンダグニ 、消化のバイオリズムが規則的です。しかし、食欲や消化力はそれほど強くない場合があります。 マンダグニは 、湿ったぬるぬるした地面に、大きな湿った木の丸太が燃えているような状態です。
を持つ人 マンダニ 一度にたくさんの食べ物を食べることができないかもしれません。少量ずつ食べるようにしてください。 消化の火を保つ食べ物 適切な消化を促進します。ハーブ系の消化剤や温かいハーブ（クミン、黒コショウ、黒カルダモン、ショウガ、ニンニクなど）は、消化を促進するのに最適です。 マンダニ.
まとめ
体質もプラクラティの一側面です。体質にはヴァータ、 ピッタ、 カパの3種類があり、それぞれに特有の消化器系があります。
ヴァータ 体質の人は消化が不規則で、 ピッタ 体質の人は消化力が非常に高く、 カパ 体質の人は消化が遅く、時間がかかります。
取り除く
プラクラティには、精神タイプと身体タイプの2つの側面があります。これら2つの側面が、個人の消化能力を決定づけます。
精神タイプは、身体タイプよりも重要な決定要因です。精神タイプには、 サットヴァ （バランスが取れている／知恵／明晰）、 ラジャス （活動的）、 タマス （鈍感／無知）の3種類があります。 サットヴァの 人は賢明な食生活を送り、自然と健康を維持します。一方、活動的または鈍感な人は、不健康な食生活を送りがちで、消化器系のバランスが崩れることがあります。
2つ目の側面は プラクラティ 体型です。体型には主に3つの種類があります。 ヴァータ、 ピッタ、 カパが 優勢. そして、それぞれの体質には、支配的なドーシャに応じて、独特の消化パターンがあります。.
ヴァータ はランダム/不規則な消化能力を持っています。
ピッタの 消化力は最も強力です。十分な食物で消化を抑制しないと、体の組織を焼き尽くしてしまう可能性があります。
カパの 消化は遅くて鈍いため、消化プロセスを加速するには刺激的なハーブが必要です。
それぞれの体型には長所と短所があります。体型に関わらず、バランスの取れた心は賢明な食生活の選択と健康的な消化維持に役立ちます。.
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