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アーユルヴェーダプラクラティ–消化に対する心と体の影響

アーユルヴェーダプラクラティ-体と心のタイプ

概要

私たちは皆、多くの点で異なります。私たちの体だけでなく、心もユニークです。アーユルヴェーダもその一つです 古代から伝わる医療の知恵 この独自性を尊重します。アーユルヴェーダには、次のような斬新かつ論理的な概念があります。 プラクラティ。 それは、一人一人が異なる心と体を持っていることを意味します。 したがって、アーユルヴェーダは、パーソナライズされた食事、ライフスタイル、および薬をお勧めします。

通常、人々はそれを信じています プラクラティ 体型を意味します。 でも、 プラクラティ 心と体のXNUMXつの側面があります。

マナス・プラクラティ(マインドタイプ)

プライマリマインドタイプにはXNUMXつのタイプがあります–

  1. サトビッチ –バランス/明確さ/知恵
  2. ラジャシック –多動性
  3. タマス –くすみ/慣性

消化に対する心の影響

私たちの食べ物の好みは、私たちの心のタイプによって異なります。 したがって、心のタイプは消化の場合の重要な要素であり、時には体のタイプよりも重要です。

サトビッチ

を持つ人 サトビッチ (バランスの取れた)心は食べ物を賢く選びます。彼女はジャンクフードの摂取を控え、意識的に 健康的な食品のオプションを選択する。不思議ではありません、 サトビッチ 人は優れた消化力を持っており、多くの努力なしで健康を維持します。

また、心を落ち着かせて食べると、その食べ物は秘薬になります。 心のこもった食事は、 サトビッチ 人。 心のタイプは体のタイプに強い影響を及ぼします。 その結果、 サトビッチ 人は、消化が良いかどうかに関係なく、消化が良い可能性が高いです。 ヴァータ, ヤイロチョウまたは カパ ボディタイプ。

ラジャシック

ラジャシック 人々は過活動です。 彼らはストレス、不安、落ち着きのなさを起こしやすいかもしれません。 これらの人々は、強迫性摂食、過食症、過食症などのストレス関連の摂食障害に非常に敏感です。

複数の科学的研究によると、ストレス、不安、怒り、および他の否定的な感情は、 消化器系、消化液の分泌を減らし、消化器疾患を引き起こします。

活動亢進者の消化はランダムであり、消化器疾患に対して脆弱である可能性があります。

  1. 活動亢進者が ヴァータ 体型、彼女は膨満感や便秘に苦しむ可能性があります。
  2. 彼女が ピタ 支配的な人、彼女は酸性度と炎症性疾患に苦しむ可能性があります。
  3. 彼女が持っている場合 カパ 支配的な体型、彼女は消化不良、食欲不振、食後の重さなどに苦しむ可能性があります。

タマス

を持つ人 タマス 心が鈍い、無知、または怠惰である。彼女は健康の概念には無知ですが、もっと興味があります。 飢餓から即座に解放される。働いて稼ごうとするのではなく、何か食べるものを探すためにゴミ箱をあさる怠惰な物乞いは、理想的な例です。 タマス 人。

したがって、 タマス 人は手に入れることができるものは何でも食べます。 彼女は腐敗した、酸性の、悪臭のする食べ物、アルコールなどを好むかもしれません。そのような人がひどい消化と悪い健康を持っているべきであることは不思議ではありません。

まとめ

心には、バランスの取れた、活動的な、鈍いというXNUMXつのタイプがあります。 これらの心は食べ物に対して独特の好みを持っています。 バランスの取れた心を持つ人は、自然に健康的な食品の選択を行い、素晴らしい消化を維持します。 ストレスは活動亢進者の消化に影響を与えます。 そして怠惰と無知は鈍い人の消化器系の問題を形作ります。

シャリール・プラクラティまたは体型

体型の基本–ドーシャ

アーユルヴェーダは XNUMX つの代謝パターンを定義しています。 生物物理エネルギー – ヴァータ, ヤイロチョウ および カパ。 これらの代謝パターンには対照的な特性があります。 例えば、 ヴァータ ドーシャはかっこいいですが、 ヤイロチョウ 暑いです。 カパ 重くて安定していますが ヴァータ 軽くてモバイル。

そして、それがこれらのドーシャが互いにバランスをとることができる理由です。 マスター チャラック XNUMXつのドーシャは三脚のXNUMX本の脚のようなものだと適切に言います。 それらは異なる方向に存在しますが、一緒に三脚のバランスを取ります。 そのうちのXNUMXつが欠けていても、新陳代謝の三脚が落ちます。

さまざまなドーシャが優勢であるため、体型にはさまざまな代謝パターンがあります。 したがって、アーユルヴェーダは コシュタニ (消化器火災)XNUMX種類に分けて、

  • サムヤ (バランス)– サマグニ,
  • ヴァータ 支配的 - ヴィシャマニ,
  • ヤイロチョウ支配的 - ティクシュナニ,
  • カパ支配的- マンダグニ
消化に対する心と体の影響

サマグニ

言葉 "サムヤ」は完全なバランスを意味します。 すべてのドーシャは、 サムヤプラクラティ または体型。 を持っている人 サムヤ 体型は自然にバランスの取れた消化を持っています。 しかし、それは非常にまれな体型です。

しかし、私たちは皆達成することができます サマグニ または積極的な努力でバランスの取れた消化器の火。 人が心と体型で食べて生きるなら、彼女は アニ または消化 バランスが保たれます。

ヴィシャマニ

抽出時間と ヴィシャム 不均衡な状態を指します。 通常、良好な消化には規則的なバイオリズムがあります。 消化が良い人は、定期的に空腹を感じるでしょう。 彼女の消化と吸収は、膨満感、げっぷなどの合併症なしに起こります。

ヴィシャマニ ランダムなバイオリズムがあります。 ある日、 ヴィシャマニ 食欲と消化が良いかもしれません。 他の日、彼女は食欲不振または他の消化器疾患に苦しむかもしれません。 比較できます ヴィシャマニ 風の強い地形で燃える小さなたき火に。 ランダムな風が火を支援したり消したりする可能性があります。

ヴァータ ドーシャは空気要素でできています。 当然、ランダム性は空気に固有の品質です ヴァータ ドーシャ。 誰でも開発することができます ヴィシャマニ。 しかし、 ヴァータ 支配的な人々はそれに最も影響を受けやすいです。

ティクシュナニ

ティクシュナ」はシャープを意味します。 ティクシャニ 非常に鋭い消化液があります。 を持っている人 ティクシャニ 優れた食欲と強い消化力を持っています。 ティクシャニ オーブンの中の強い焚き火のようなもので、乾いた軽い木の小枝が豊富に供給されています。

シャープネスはの自然な特性です ヤイロチョウ ドーシャ。 誰でも一時的にチクシャナギを発症する可能性があります。 でも、 ヤイロチョウ 人々は通常、そのような消化の火を起こしています。ティクシャナギは、良好な消化により大量の栄養素を吸収できるため、素晴らしい資産です。 栄養の量.

ただし、通常は ティクシャニ 全体的に代謝率が高いです。 したがって、彼女は食物エネルギーを急速に使い果たし、再び空腹を感じることができます。

十分な量の食物でこの鋭い消化器の火を消さない場合、それは体の正常な組織を燃やす可能性があります。 を持っている人 ティクシャニ ひどい空腹感に苦しむかもしれません。 食事を逃すと、頭痛やめまい、酸味などに悩まされることがあります。 を持っている人 ティクシャナギ また、消化性潰瘍、IBS、自己免疫疾患、炎症性疾患の影響を非常に受けやすくなっています。

マンダグニ

マンダ 遅いという意味です。 このタイプの消化器系の火は遅く、消化プロセスが長くなります。

遅さ、冷たさ、重さ、そして滑らかさは、 カパ ドーシャ。 そして、彼らは火の要素をあまり奨励していません。 したがって、 マンダグニ との自然現象です カパ 支配的な人々。 ただし、 カパ 不均衡が一時的に発生する可能性があります マンダグニ または消化が遅い。

カパ 支配的な人々 マンダグニ 定期的な消化バイオリズムを持っています。 しかし、彼らは素晴らしい食欲や消化力を持っていない可能性があります。 マンダグニ 湿ったぬるぬるした表面で燃える火のようなもので、大きな湿った木の丸太があります。

一緒にいる人 マンダグニ 一度にたくさんの食べ物を食べることができないかもしれません。彼女は少しずつ助けるべきだ 消化の火を保つための食べ物 そして適切な消化を確保します。クミン、黒コショウ、ブラックカルダモン、生姜、ニンニクなどのハーブ消化剤や温かいハーブは、胃腸を刺激するのに最適です。 マンダグニ.

まとめ

体型はの別の側面です プラクラティ。 体にはXNUMXつのタイプがあります– ヴァータ, ヤイロチョウ, カパ。 それぞれの体型には異なる消化器系があります.

ヴァータ 支配的な人々はランダム/不規則な消化をしています。 ヤイロチョウ 支配的な人々は優れた強力な消化力を持っていますが、 カパ 支配的な消化は遅く、長くなります。

取り上げる

のXNUMXつの側面があります プラクラティ–心のタイプと体のタイプ。 これらの両方の側面は、個人の消化力を設計します。

心のタイプは、体のタイプよりも重要な決定要因です。 XNUMXつの心のタイプがあります– サトビッチ (バランス/知恵/明快さ)、 ラジャシック (ハイパーアクティブ)、および タマス (鈍い/無知)。 サトビッチ 人々は賢明な食事の選択をし、自然に健康を維持します。 活動亢進または鈍い人々は通常、不健康な食品の選択を行うため、消化が不均衡になる可能性があります。

の第XNUMXの側面 プラクラティ 体型です。 XNUMXつの主要な体型があります– ヴァータ, ヤイロチョウ, カパ 支配的. そして、それぞれの体型は、支配的なドーシャに応じて、独自の消化パターンを持っています。

ヴァータ ランダム/不規則な消化能力があります。

ヤイロチョウ 消化は最も強力です。 適切な食物でクエンチされない場合、それは体組織を焼き尽くす可能性があります。

カパ 消化は遅くて遅いので、消化プロセスをスピードアップするためにハーブを刺激する必要があります。

それぞれの体型には長所と短所があります。 私たちの体型に関係なく、バランスの取れた心は私たちが賢明な食べ物の選択をし、健康的な消化を維持するのを助けることができます。

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カニカ・バーマ博士
カニカ・ヴェルマ博士は、インドのアーユルヴェーダの医師です。 彼女はジャバルプルのGovtAyurveda Collegeでアーユルヴェーダ医学と外科を学び、2009年に卒業しました。彼女は管理の追加の学位を取得し、2011年から2014年までアボットヘルスケアに勤務しました。 その間、バーマ博士はアーユルヴェーダに関する知識を利用して、医療ボランティアとして慈善団体に奉仕しました。

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