Ti è mai capitato di guardare la persona accanto a te, durante la formazione degli insegnanti, che frequenta una versione estremamente avanzata, e di alzare gli occhi al cielo per la frustrazione?
Forse non molto tempo prima avevi provato ad assumere la suddetta posizione ed eri caduto a terra.
Anch'io.c
Perché lo facciamo? Lo yoga non una competizione. Lo yoga dovrebbe consistere nel volgere lo sguardo verso l'interno; nel sedersi con se stessi e lasciarsi andare. Lo yoga consiste nell'essere nel momento presente, con il respiro e nient'altro.
Ma molto spesso ci abbandoniamo completamente e ci concentriamo su quanto gli altri siano migliori di noi. È l'esatto opposto dello yoga.
Questi confronti e questa competizione si basano sulle nostre insicurezze. Ed è molto più facile sedersi e giudicare gli altri che lavorare un po' su noi stessi.
Ma la buona notizia è che essere onesti riguardo a queste insicurezze a volte è la parte più difficile. Una volta che ammettiamo di avere qualcosa su cui dobbiamo lavorare, siamo a metà strada.
Diamo quindi un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui potremmo sentirci insicuri nello yoga.
Ognuno è diverso
Abbiamo tutti un'idea di come "dovremmo" apparire mentre pratichiamo yoga. Quando vediamo altre persone che ci guardano come vorremmo apparire, iniziamo a pensare che dovremmo cambiare questo o quello del nostro corpo.
Ma abbiamo tutti corpi completamente diversi, ma tutti ugualmente belli.
La verità è che ci sono alcune asana (posizioni) tradizionali nello yoga che potrebbero non funzionare per tutti i tipi di corpo .
Va bene. È a questo che servono le modifiche.
Restiamo bloccati nella nostra testa con questa idea di giusto e sbagliato nello yoga. Ma è una nozione falsa.
Se ti senti bene, non ti fai male e respiri bene, allora stai praticando yoga esattamente come dovresti.
Questo è tutto ciò che conta.
Quindi la prossima volta che guardi la variante di una posa fatta da qualcun altro e ti accorgi che è completamente diversa dalla tua, invece di chiederti: "Ma la sto facendo bene?", chiediti: " Come ti senti? " e da lì adattati.
Sei esattamente dove dovresti essere
Potrebbe sembrare un luogo comune, ma è la verità.
Sia nella vita che nello yoga, ovunque tu sia, sii presente .
Quando ti concedi il permesso di sentire esattamente come ti senti, puoi andare avanti e crescere più facilmente. Questo vale anche per lo yoga. Parti dall'inizio e procedi verso livelli più avanzati.
Costruisci le basi per la tua attività. Inizia da dove sei.
Forzare qualcosa perché funzioni non funziona mai. Quindi sappi che sei esattamente dove dovresti essere e sii lì con te stesso.
Divertitevi
Quando ho iniziato a praticare yoga, il mio più grande rivale ero sempre io stessa. Mi frustravo tantissimo se non riuscivo a mantenere una posizione per lo stesso tempo della volta precedente.
Così ho deciso di adottare un approccio diverso. Volevo che lo yoga fosse più un'esperienza piacevole che dolorosa. Ho scelto di divertirmi. La vita è già piena di altre difficoltà. Perché aggiungere un'altra cosa?
Ho iniziato a stabilire l'intenzione all'inizio di ogni pratica di suonare, di lasciar andare qualsiasi aspettativa e di divertirmi e basta.
Ho scoperto che questo mi ha reso meno preoccupato di assumere determinate posizioni e più attento a come mi sentivo in ogni posizione. C'è stato un ammorbidimento nella mia pratica che alla fine ha portato al suo rafforzamento.
Lascia andare tutte le aspettative e le pressioni che ti metti addosso. Lasciati andare . Potrebbe essere il modo migliore per far crescere la tua pratica.
Il confronto è veleno
Quando ci confrontiamo con gli altri, ci diciamo che non siamo abbastanza bravi.
E se c'è una voce a cui crediamo più di tutte le altre, è la nostra.
Il confronto è una strada pericolosa. Non solo ci sminuiamo, ma creiamo anche un rapporto negativo con un'altra persona senza nemmeno dirle nulla.
Dovremmo trattare i nostri compagni yogi come una comunità, una tribù. Siamo tutti sulla stessa barca.
Altri potrebbero sembrare più in ordine di quanto pensi tu. Ma stiamo tutti cercando di capire le cose.
Quindi smettetela di creare veleno con confronti e competizione.
Renditi conto che competere con qualcun altro nasce solo dalla tua insicurezza. Scopri di cosa si tratta e accettala. Sii gentile con te stesso.
Perché è importante?
Perché sentiamo di dover essere migliori degli altri? Ha davvero importanza che qualcun altro sappia eseguire una posizione yoga meglio di te?
La risposta è no.
Non abbatterti se ti accorgi di essere eccessivamente competitivo nello yoga. Di nuovo, significa solo che sei un essere umano. Ma questo non significa che sia giusto.
Quando si arriva al dunque, sai che la pratica di un'altra persona non ha nulla a che fare con la tua.
Dipende da te, se sei disposto o meno a guardare dentro di te. Ma so che se decidi di farlo, ne varrà assolutamente la pena. Difficile all'inizio, sì, ma ne varrà la pena.
Quando ci mettiamo davanti a uno specchio, vediamo cose che cerchiamo di evitare nella vita di tutti i giorni. Ma queste cose tendono a emergere nelle nostre proiezioni e nei nostri giudizi sugli altri.
Trova il coraggio di vederti con chiarezza. Poi mettiti all'opera. Siediti con te stesso. Permettiti di essere esattamente chi sei.
Quando lo farai, non avrai più motivo di competere con i tuoi compagni yogi. Avrai solo voglia di abbracciarli.
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