Vishnu mudra è un gesto della mano utilizzato nell'induismo e nel buddismo. Scopri perché è vantaggioso per il tuo benessere generale.
Che cosa è l' Visnu mudra ? Il suo significato, riferimenti e mitologia
Vishnu mudra è un gesto sacro della mano o un sigillo. La parola Vishnu si riferisce a a indù Dio, Signore Vishnu. Così questo mudra è stato chiamato in onore di Signore Vishnu, una delle divinità più importanti della mitologia indù.
Questo sigillo o mudra svolge un ruolo fondamentale nella canalizzazione di Prana. Prana è noto come la forza vitale che muove ogni essere vivente.
Questo sigillo è noto anche come "Gesto di equilibrio universale".
La sezione mudra viene generalmente eseguito durante la pratica “Anulom Vilom Pranayama or Nadhi Sodan Pranayama” che si traduce in “respirazione a narici alternative”. Mentre pratichi la respirazione a narici alternate, pratica questo mudra è molto utile per canalizzare il flusso del Prana.
Si ritiene che quando pratichiamo questo mudra, stimoliamo i punti corrispondenti del cuore sul nostro palmo con l'aiuto delle prime due dita (l'indice e il medio). Questo aiuta a canalizzare il flusso di Prana poiché il Cuore è l'unico responsabile del trasporto di Ossigeno e sostanze nutritive nel nostro corpo. Mentre pratichiamo la respirazione a narici alternate, si ritiene che canalizziamo il flusso del Prana attraverso due canali principali nadi Andando ed pingala. Ida è il Lunare Nadi & pingala è il solare Nadi. nadi sono i vasi attraverso i quali Prana l'energia fluisce nel nostro corpo.
Mentre pratichiamo la respirazione a narici alternate, cerchiamo di canalizzare il flusso di Prana ai miglioramenti Susumna Nadi, il principale Nadi. Quando prana l'energia fluisce attraverso Susumna Nadi si crede che si possa ottenere quasi tutto ciò che si desidera. Oltre a questo, praticare questo mudra aiuta a dare energia al nostro corpo.
Dio Vishnu è creduto come un conservatore. È colui che si prende cura di tutti gli esseri viventi. Bilancia tutto in questo universo. Allo stesso modo, questo mudra aiuta a bilanciare i nostri pensieri, emozioni e Prana.
L'equilibrio è la chiave di tutto. Le dualità esistono ovunque, ma per bilanciare tutto è una virtù.
E questo mudra aiuta a raggiungere quell'equilibrio che cerchiamo per tutta la vita.
La sezione mudra viene eseguita solo con l'aiuto della mano destra. Poiché si ritiene che sia il ricevitore di energia.
Nome alternativo di Visnu mudra
Il gesto dell'Equilibrio Universale
Come fare Visnu mudra?
- La sezione mudra viene generalmente eseguito mentre si pratica la respirazione a narici alternate, quindi dovrebbe essere eseguito stando seduti in una comoda postura meditativa o rilassandosi in Shavasana o posa di cadavere.
- Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo mudra inizia sedendoti in qualsiasi comoda postura meditativa (Sukhasana or Padmasana).
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Inizia appoggiando comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, avvicina lentamente la tua mano destra al tuo viso. E arriccia lentamente le tue prime due dita (indice e medio) alla base delle rispettive dita o alla parte inferiore del pollice.
- Le restanti dita della mano destra rimarranno estese (anulare, mignolo e pollice).
- Ora, assicurati di usare il pollice destro ogni volta che è necessario chiudere la narice destra.
- E usa il mignolo e l'anulare per chiudere la narice sinistra quando richiesto.
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi. Praticare la respirazione a narici alternate.
- Per prima cosa, inspira attraverso la narice sinistra, quindi espira attraverso la narice destra. Ora, inspira attraverso la narice destra ed espira attraverso la sinistra. Ripeti per 20-30 giri.
- Respira più profondamente e più a lungo. Con ogni respiro che passa, crea il tuo respirando ancora più profondamente. Non perdere la consapevolezza del tuo respiro.
- Osserva tutta la tua mente e il tuo corpo.
Vedi anche: Formazione per insegnanti di yoga online
Visnu mudra Benefici
- Stabilizza la mente, il corpo e l'anima. Aiuta a stabilirlo connessione mente, corpo e anima.
- Equilibra il chitta (mente), il flusso di Prana.
- Aiuta a perforare le dualità che incontriamo nelle nostre vite.
- Promuove la capacità di prendere decisioni rapide.
- Se praticato, il ingiunzione di pranayama allevia lo stress, riduce i problemi di rabbia e dà più chiarezza verso gli obiettivi della vita.
- Aiuta anche ad affrontare le malattie cardiache.
Precauzioni e controindicazioni in Visnu mudra
Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare.
- Assicurati di posizionare le prime due dita nelle rispettive posizioni; in caso contrario, non ne riceverai buoni benefici.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e quanto tempo da fare Visnu mudra?
- La sezione mudra aiuta a mantenere tutto il tuo corpo più energico canalizzando il flusso di energia vitale del Prana.
- Se le dualità ti circondano, allora questo mudra è l'ideale per cominciare.
- La sezione mudra può essere praticato quando hai bisogno di interiorizzare i tuoi sensi.
- Puoi esercitarti quando hai bisogno di rimuovere tutti i fattori di stress intorno a te.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra anche in tarda serata.
Si consiglia di esercitarsi mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre da 10 a 15 minuti. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.
Inspirare Visnu mudra
Ci sono tre tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra.
- Respirazione addominale
- Respirazione toracica
- Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicola.)
Visualizzazione in Vishnu mudra
Visualizza che sei su un percorso rettilineo. Mentre cammini in avanti, puoi vedere posti meravigliosi. Alberi gravidi di frutti. Sai dove sta andando questo percorso e non hai dubbi su te stesso.
Affermazione in Vishnu mudra
Mentre pratichi questo mudra, Mantieni intenzioni positive: la mia visione è chiara per me e sto andando avanti mantenendo obiettivi chiari nella mia mente; nessuna dualità può ostacolare i miei piani.
Conclusione
Vishnu mudra è uno dei gesti delle mani più antichi e popolari al mondo. Ha un significato profondo e riferimenti che risalgono alla mitologia antica. Il mudra può essere usato per rappresentare diversi aspetti del carattere di Vishnu o per invocare le sue benedizioni. Se sei interessato a saperne di più su Vishnu mudra e il suo simbolismo. Offriamo un Corso di certificazione Mudra che ti insegnerà tutto ciò che devi sapere. Inoltre, 108 diversi mudra possono essere utilizzati per vari scopi. Ci auguriamo che prenderete in considerazione la possibilità di unirvi a noi in questo viaggio per saperne di più su questi potenti gesti delle mani e sui loro benefici.
