Il Vishnu Mudra è un gesto della mano utilizzato nell'induismo e nel buddhismo. Scopri perché è benefico per il tuo benessere generale.
Cos'è Vishnu Mudra ? Il suo significato, i riferimenti e la mitologia
Il Vishnu Mudra è un gesto o sigillo sacro della mano. La parola Vishnu si riferisce a una induista divinità, il Signore Vishnu. Pertanto, questo Mudra è stato chiamato così in onore del Signore Vishnu, una delle divinità principali della mitologia induista.
Questo sigillo o Mudra svolge un ruolo vitale nel canalizzazione del Prana. Prana è noto come la forza vitale che muove ogni essere vivente.
Questo sigillo è anche conosciuto come il "Gesto dell'Equilibrio Universale".
Questo Mudra viene generalmente eseguito durante la pratica "Anulom Vilom Pranayama O Nadhi Sodhan Pranayama" che si traduce in "Respirazione a narici alternate". Mentre si pratica la respirazione a narici alternate, praticare questo Mudra è molto utile per canalizzare il flusso del Prana.
Si ritiene che, praticando questo Mudra, si stimolino i punti corrispondenti al cuore sul palmo della mano con l'aiuto delle prime due dita (indice e medio). Questo aiuta a canalizzare il flusso di Prana, poiché il cuore è l'unico responsabile del trasporto di ossigeno e nutrienti nel nostro corpo. Si crede inoltre che, praticando la respirazione a narici alternate, si canalizzi il flusso di Prana attraverso due Nadi Ida e PingalaLunare Nadi e Pingala Solare Nadi. Le Nadi sono i canali attraverso i quali Prana scorre nel nostro corpo.
Durante la pratica della respirazione a narici alternate, cerchiamo di incanalare il flusso di Prana nella Susumna Nadi, la Nadi. Si crede che quando Prana fluisce attraverso la Susumna Nadi si possa raggiungere quasi tutto ciò che si desidera. Inoltre, la pratica di questo Mudra aiuta a energizzare il nostro corpo.
il dio Vishnu sia il conservatore. È lui che si prende cura di tutti gli esseri viventi. Egli equilibra ogni cosa in questo universo. Allo stesso modo, questo Mudra aiuta a bilanciare i nostri pensieri, le nostre emozioni e il nostro Prana.
L'equilibrio è la chiave di tutto. Le dualità esistono ovunque, ma l'equilibrio è una virtù.
E questo Mudra aiuta a raggiungere quell'equilibrio che cerchiamo per tutta la vita.
Questo Mudra viene eseguito solo con l'aiuto della mano destra, poiché si ritiene che sia la ricevente dell'energia.
Nome alternativo di Vishnu Mudra
Il gesto dell'Equilibrio Universale
Come eseguire Vishnu Mudra?
- Questo Mudra viene generalmente eseguito mentre si pratica la respirazione alternata delle narici, quindi dovrebbe essere eseguito mentre si è seduti in una comoda posizione meditativa o ci si rilassa in Shavasana o posizione del cadavere.
- Tuttavia, per ottenere il massimo beneficio da questo Mudra , inizia sedendoti in una posizione meditativa comoda (Sukhasana o Padmasana).
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Inizia appoggiando comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, avvicina lentamente la mano destra al viso e piega lentamente le prime due dita (indice e medio) verso la base delle rispettive dita o verso la base del pollice.
- Le altre dita della mano destra rimarranno estese (anulare, mignolo e pollice).
- Ora, assicurati di usare il pollice destro ogni volta che è necessario chiudere la narice destra.
- E quando necessario, usa il mignolo e l'anulare per chiudere la narice sinistra.
- Osserva questo spazio scuro dietro i tuoi occhi. Per praticare la respirazione alternata con le narici.
- Per prima cosa, inspira attraverso la narice sinistra, poi espira attraverso la narice destra. Ora, inspira attraverso la narice destra e poi espira attraverso la sinistra. Ripeti per 20-30 ripetizioni.
- Respira più profondamente e più a lungo. Con ogni respiro che passa, fai in modo che il tuo respirando ancora più profondamenteNon perdere la consapevolezza del tuo respiro.
- Osserva con tutta la tua mente e con tutto il tuo corpo.
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del Vishnu Mudra Benefici
- Stabilizza la mente, il corpo e l'anima. Aiuta a stabilire che connessione mente, corpo e anima.
- Equilibra la Chitta (mente), il flusso del Prana.
- Aiuta a penetrare le dualità che incontriamo nella nostra vita.
- Promuove la capacità di prendere decisioni rapide.
- Se praticato, il ingiunzione del pranayama allevia lo stress, riduce i problemi di rabbia e dà maggiore chiarezza sugli obiettivi della vita.
- Aiuta anche a combattere le malattie cardiache.
Precauzioni e controindicazioni nel Vishnu Mudra
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare.
- Assicuratevi di posizionare le prime due dita nelle rispettive posizioni, altrimenti non otterrete buoni benefici.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo praticare Vishnu Mudra?
- Questo mudra aiuta a mantenere tutto il corpo più energico canalizzando il flusso di energia vitale del Prana.
- Se sei circondato da dualità, allora questo Mudra è il punto di partenza ideale.
- Questo Mudra può essere praticato quando si ha bisogno di interiorizzare i propri sensi.
- Puoi praticare questa tecnica quando hai bisogno di eliminare tutti gli elementi stressanti che ti circondano.
Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra. Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la sera.
Si consiglia di praticare questo Mudra è praticarlo per almeno 20 minuti Mudra.
Respirazione in Vishnu Mudra
possiamo praticare tre tipi di respirazione Mudra.
- Respirazione addominale
- Respirazione toracica
- Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicolare.)
Visualizzazione nel Vishnu Mudra
Visualizza di essere su un sentiero rettilineo. Mentre cammini, puoi vedere luoghi meravigliosi. Alberi carichi di frutti. Sai dove ti porta questo sentiero e non hai dubbi su te stesso.
Affermazione nel Vishnu Mudra
Mentre pratico questo Mudra, mantieni intenzioni positive: la mia visione è chiara per me e vado avanti mantenendo obiettivi chiari nella mia mente; nessuna dualità può ostacolare i miei piani.
Conclusione
Vishnu Mudra è uno dei gesti delle mani più antichi e popolari al mondo. Ha un significato profondo e riferimenti che risalgono alla mitologia antica mudra può essere utilizzato per rappresentare diversi aspetti del carattere di Vishnu o per invocare le sue benedizioni. Se sei interessato a saperne di più su Vishnu Mudra e il suo simbolismo. Offriamo un Corso di certificazione Mudra che ti insegnerà tutto ciò che devi sapere. Inoltre, 108 diversi mudra possono essere utilizzati per vari scopi. Ci auguriamo che tu voglia unirti a noi in questo viaggio per saperne di più su questi potenti gesti delle mani e sui loro benefici.
