Il TSE Mudra è un gesto importante nello yoga. Scopri il significato del TSE Mudra, i benefici di questa posizione e come eseguirla correttamente.
Definizione – Cos'è il TSE Mudra : significato, riferimenti e mitologia?
TSE Mudra è uno dei sacro Hasta Mudra o gesti delle mani/sigilli. Questo Mudra è noto come il 'Esercizio dei Tre Segreti' O Adhi Mudra.
Questo Mudra aiuta a tenere lontana la tristezza. Praticarlo aiuta a mantenere la mente e il corpo rilassati e a riempirli di energie positive. Quando ci sentiamo deboli o tristi, è perché le energie negative prendono il sopravvento. Iniziamo ad avere molti pensieri negativi che, col tempo, formano una catena di pensieri negativi in cui ci ritroviamo intrappolati. Bisogna fermare tutto questo. A volte, sappiamo di dover fare qualcosa per uscire da una situazione del genere, ma, poiché ci manca l'energia, non sembra facile. Praticare questo Mudra può fornire l'energia positiva necessaria per sopprimere le emozioni negative. Con la pratica di questo Mudra , noterai che col tempo la tua paura diminuisce. Diventerai mentalmente più forte.
Questo Mudra era praticato in entrambe le prime civiltà della Cina e dell'IndiaSecondo Taoismo o taoismo, si credeva che praticare questo Mudra può trasformare la sfortuna e la sfortuna. Quindi, questo Mudra porta anche fortuna e fortuna con esso. Quindi, se stai soffrendo per sfortuna o cattiva sorte, allora dovresti praticare questo Mudra per cercare risultati migliori nella tua vita.
Questo Mudra aiuta ad aumentare il magnetismo e l'aura di una persona. L'aura è qualcosa che tutti intorno a te sperimentano senza che tu debba pronunciare una sola parola. L'aura è un campo magnetico intorno al tuo corpo che trasporta le tue energie. Se la tua aura è positiva, le persone intorno a te possono percepirla e si comporteranno bene con te, ma se la tua aura è negativa, le persone potrebbero comportarsi male. Se pratichi questo Mudra correttamente, aumenterai la tua aura e il tuo magnetismo.
Questo Mudra è noto soprattutto per la sua particolare capacità di contrastare la depressione e l'ansia. Secondo del Pancha Tatva (i cinque elementi), la depressione è spesso associata all'elemento acqua. La pratica di questo Mudra può portare stabilità all'elemento acqua e quindi contribuire notevolmente ad alleviare la depressione e l'ansia.
Nomi alternativi di TSE Mudra
'Esercizio dei Tre Segreti' o Adhi Mudra.
Come eseguire il TSE Mudra?
- Questo Mudra deve essere eseguito stando seduti in una qualsiasi posizione meditativa.
- Quindi, per massimizzare i benefici di questo Mudra, dovresti praticarlo seduto in una posizione meditativa comoda. Esistono diverse posizioni meditative in cui puoi stare seduto per lunghi periodi, ma devi garantire una buona mobilità intorno alle articolazioni dell'anca. Dopo aver eseguito alcuni esercizi di mobilità, inizia sedendoti comodamente in una posizione meditativa.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Inizia a chiudere completamente gli occhi.
- Ora inizia a piegare i pollici e posizionali vicino alla base dei mignoli.
- Arriccia tutte le dita in modo che avvolgano completamente i pollici.
- Assicurati di ripetere la stessa operazione su entrambe le mani.
- Fai un respiro profondo e, mentre lo fai, assicurati di gonfiare la pancia. Dopo aver riempito i polmoni al massimo, inizia a recitare "Om".
- dal suono Om create
- Ora apri le dita e lascia andare ogni pensiero negativo che portavi dentro.
del TSE Mudra Benefici
- Aiuta a combattere la depressione e l'ansia. Chi soffre di questi problemi dovrebbe provare a praticarla per ottenere risultati migliori nella propria vita.
- Migliora le nostre vibrazioni, la nostra aurae il magnetismo che ci circonda. Trasmettiamo vibrazioni positive e segnali magnetici positivi agli altri. Un'aura positiva non solo ci aiuta a rimanere positivi, ma aiuta anche gli altri a rimanere positivi intorno a noi.
- Aiuta a portare fortuna e prosperità nella vita. Aiuta a evitare sfortuna e sfortuna.
- Aiuta a gestire i problemi causati dall'elemento acqua, come stress, ansia e depressione.
- Aumenta la concentrazione anche
del TSE Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile a tutte le altre Mudra pratiche, non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se hai difficoltà a sederti a causa della tensione muscolare, usa qualcosa sotto l'anca per sollevarla un po'.
- Evita di assumere alimenti sbagliati al momento sbagliato, poiché questo Mudra mira a ridurre gli effetti della depressione e dell'ansia, che attaccano il sistema digerente.
- Mantenere tutte le dita in una posizione comoda.
Quando e per quanto tempo eseguire il TSE Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di avere sfortuna o sfortuna nella tua vita.
- Puoi praticarlo per combattere la depressione, l'ansia e lo stress.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Il nostro cervello è al massimo delle sue capacità al mattino e durante il giorno. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la anche.
di praticare questo Mudra per almeno 20 minuti al giorno, fino a otto volte. Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da tre minuti della durata di 10-15 minutipraticarlo per almeno 20 minuti è Mudra.
Respirazione in TSE Mudra
È possibile massimizzare i benefici aggiungendo il tecnica di respirazione appropriata nella tua pratica.
- Respirazione toracica.
- Respirazione addominale (mentre si canta Om).
Visualizzazione in TSE Mudra
- Visualizza di essere seduto su un'alta montagna dell'Himalaya.
- Ti senti rinfrescato. L'aria è così pura.
- Il sole splende molto luminoso. Osservate il suo movimento durante il giorno.
- Osserva come il sole si muove e irradia la sua splendida luce gialla.
- Senti questo calore nel tuo cuore.
Affermazione nel TSE Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Sono pieno di luce. Sono positivo. L'oscurità non può proiettare ombre su di me.”
Conclusione
IL TSE Mudra è un Mudra, o gesto della mano, che ha numerosi benefici. Può aiutare migliorare la concentrazione E chiarezza, alleviare lo stress e l'ansia, E aumentare i livelli di energiaSe vuoi saperne di più su TSE Mudra e altro Mudra, dai un'occhiata al nostro Mudra Corso di certificazioneCon questo corso imparerai tutto 108 Mudra e i loro vantaggi per scegliere quelli giusti per le tue esigenze.
