I TSE Mudra è un gesto della mano importante nello yoga. Impara il significato della TSE mudra, le vantaggi di questa posa, e come fare correttamente.
Definizione – Che cos'è TSE Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
TSE Mudra è una delle sacro Hasta mudra o gesti/sigilli delle mani. Questo mudra è noto come il 'Esercizio dei Tre Segreti' o Adhi mudra.
La sezione mudra aiuta a tenere la tristezza lontano da noi. Praticare questo mudra aiuta a mantenere la mente e il corpo rilassati e a riempirli di energie positive. Quando siamo deboli o tristi, è dovuto al fatto che le energie negative prendono il sopravvento su di noi. Iniziamo ad avere molti pensieri negativi; alla fine formano una catena di pensieri negativi in cui ci troviamo intrappolati. Questo deve essere fermato. A volte, siamo consapevoli di dover fare qualcosa per uscire da una situazione del genere, ma siccome ci manca l'energia, non sembra facile. Praticare questo mudra può raggiungere energia positiva sufficiente per sopprimere le emozioni negative. Con questo mudra pratica, noterai che riduce la tua paura nel tempo. Diventi più forte mentalmente.
La sezione mudra è stato praticato in entrambe le prime civiltà della Cina e dell'India. Secondo Taoismo o daoismo, si credeva che praticando questo mudra può trasformare sfortuna e sfortuna. Quindi, questo mudra porta anche fortuna e fortuna con esso. Quindi, se soffri di sfortuna o sfortuna, allora dovresti praticarlo mudra per cercare risultati migliori nella tua vita.
La sezione mudra aiuta ad aumentare il magnetismo e l'aura di una persona. L'aura è qualcosa che tutti intorno a te sperimentano senza che tu debba pronunciare una sola parola. L'aura è un campo magnetico attorno al tuo corpo che trasporta le tue energie. Se la tua aura è positiva, le persone intorno a te possono sperimentarla e si comporteranno bene intorno a te, ma se la tua aura è negativa, le persone potrebbero comportarsi male. Se pratichi questo mudra correttamente, migliorerà la tua aura e il tuo magnetismo.
La sezione mudra è meglio conosciuto per la sua speciale capacità di far fronte alla depressione e all'ansia. Secondo Panch Tatva (I cinque elementi), la depressione è spesso collegata all'elemento acqua. Praticare questo mudra può portare stabilità all'elemento acqua e quindi aiuta notevolmente ad alleviare la depressione e l'ansia.
Nomi alternativi di TSE Mudra
'Esercizio dei Tre Segreti' o Adhi mudra.
Come fare Mudra della TSE?
- La sezione mudra richiede che tu ti esibisca seduto in qualsiasi posizione meditativa.
- Quindi, per massimizzare i guadagni da questo mudra, dovresti considerare di praticarlo mentre sei seduto in qualsiasi comoda posizione meditativa. Esistono diverse posture meditative in cui puoi stare seduto per lunghi periodi, ma devi garantire una buona mobilità attorno alle articolazioni dell'anca. Dopo aver eseguito alcuni esercizi di mobilità, inizia sedendoti comodamente in una postura meditativa.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
- Inizia a chiudere completamente gli occhi.
- Ora inizia a piegare i pollici e posizionali vicino alla base dei mignoli.
- Arriccia tutte le dita in modo che avvolgano completamente i pollici.
- Assicurati di ripetere lo stesso su entrambe le mani.
- Fai un respiro profondo e, quando lo fai, assicurati di far uscire la pancia. Dopo aver riempito al massimo l'aria dentro, inizia a cantare "Om. "
- Mantieni la tua massima consapevolezza verso le vibrazioni che il suono di Om ha creato.
- Ora apri le dita e lascia andare ogni pensiero negativo che stavi portando.
TSE Mudra Benefici
- It aiuta a combattere la depressione e l'ansia. Coloro che hanno tali problemi dovrebbero provare a praticarlo per cercare risultati migliori nella loro vita.
- It migliora le nostre vibrazioni, la nostra aura, e il magnetismo intorno a noi. Noi dare vibrazioni positive ed segnali magnetici positivi per gli altri. Un'aura positiva non solo ci aiuta a rimanere positivi, ma anche aiuta gli altri a rimanere positivi intorno a noi.
- It aiuta a portare fortuna e buona fortuna nella vita. Esso aiuta a evitare la sfortuna e sfortuna.
- It aiuta ad affrontare i problemi ha causato dall'elemento acqua, come stress, ansia e depressione.
- It aumenta la concentrazione come pure.
TSE Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile a tutti gli altri mudra pratiche, Non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se riscontri difficoltà a stare seduto a causa dei muscoli tesi, usa qualcosa sotto l'anca per sollevarlo un po'.
- Evita di prendere gli alimenti sbagliati al momento sbagliato, come questo mudra mira a ridurre gli effetti della depressione e dell'ansia, che attaccano il sistema digestivo.
- Tieni tutte le dita in una posizione comoda.
Quando e quanto tempo fare TSE Mudra?
- La sezione mudra può essere praticato quando senti di essere sfortunato e sfortunato nella tua vita.
- Puoi praticarlo per combattere la depressione, l'ansia e lo stress.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Praticare questo mudra per minimo 20 minuti al giorno, fino a otto volte, è consigliato. Se desideri completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.
Inspirare TSE Mudra
Puoi massimizzare i vantaggi aggiungendo il tecnica di respirazione adeguata nella tua pratica.
- Respirazione toracica.
- Respirazione addominale (mentre si canta Om).
Visualizzazione in TSE Mudra
- Visualizza che sei seduto su un alto Montagna himalayana.
- Ti senti riposato. L'aria è così pura.
- Il sole splende molto luminoso. Sperimenta il suo movimento durante il giorno.
- Scopri come il sole si muove e irradia la sua bellissima luce gialla.
- Sperimenta questo calore nel tuo cuore.
Affermazione in TSE Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"Sono pieno di luce. Io sono positivo. L'oscurità non può gettare alcuna ombra su di me. "
Conclusione
I TSE Mudra è un mudra, o gesto della mano, che ha numerosi vantaggi. Può aiutare migliorare la concentrazione ed chiarezza, alleviare lo stress e l'ansiae aumentare i livelli di energia. Se vuoi saperne di più sul TSE Mudra e altro Mudra, controlla il nostro Mudra Corso di certificazione. Con questo corso imparerai tutto 108 Mudra e i loro vantaggi per scegliere quelli giusti per le tue esigenze.
