Impara come raggiungere il tuo chakra della gola e accedere alla guarigione attraverso il dolce tecniche meditative.
Introduzione
Secondo i testi indù e buddisti, i chakra svolgono un ruolo importante regolare e coordinare il flusso di energia nel nostro corpo.
I 7 chakra principali si collegano alla chiave fasci nervosi e organi, quindi osservando ciascuno di essi possiamo rilevare squilibri a livello fisico, emotivo ed energetico.
Il chakra della gola, o il Vishuddha, è noto per essere la base del ns comunicazione, espressione e ascolto della propria verità.
È il quinto dei chakra principali e possiamo rilevare squilibri ponendo domande come:
- Sei onesto con te stesso e con gli altri?
- Dici con sicurezza la tua opinione?
- Ascolti e rispetti i tuoi bisogni?
- Sei schietto alle riunioni sociali?
- Ti senti perso nei tuoi pensieri o trovi difficoltà a capire chiaramente gli altri?
Se la tua risposta alla maggior parte delle domande di cui sopra è sì, potresti concludere di avere un poco attivo, o bloccato Vishuddha Chakra.
- Sei molto critico verso te stesso e gli altri?
- Tendi ad essere quello che supera gli altri?
- Interrompi le altre persone?
- È difficile mantenere la mente ferma?
- Tendi a pensare troppo ed esagerare?
- Discuti molto con te stesso e con gli altri?
Se la risposta alla maggior parte delle domande di cui sopra è sì, potresti dire che hai a che fare con un Chakra della gola iperattivo.
Hai infezioni, infiammazioni o malattie croniche nella zona della gola e del collo? Questi possono anche essere la fonte di squilibrio nel quinto chakra.
Iniziare con la meditazione del chakra della gola
La meditazione è una pratica di schiarimento e apertura che può aiutare ad accedere alle tue energie, sia a livello fisico che emotivo e spirituale.
Puoi seguire a Meditazione guidata chakra della gola, oppure prendi uno Script di meditazione del chakra della gola che può aiutarti a prepararti per la tua esperienza.
- Prima di iniziare la meditazione, ti consigliamo di fare alcuni esercizi di riscaldamento e distensione con Gattis e alcuni kriya focalizzati sulla colonna vertebrale.
- Se possibile, fai a pratica yoga completa e un po' di respirazione prima, per stimolare le energie sottili e creare più spazio e spazio per la meditazione.
- Siediti in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta e le spalle rilassate.
- Tieni gli occhi chiusi o leggermente aperti e inizia a rallentare il respiro, seguendo uno schema di respirazione 4×4, 6×6 o superiore. Inspirare ed espirare per la stessa quantità di 1 secondo conta, per il battito cardiaco.
- Una volta trovato il tuo ritmo, concentra la tua attenzione sulla zona della gola, visualizzando una luce blu che pulsa nel tuo Vishuddha.
- Di tanto in tanto, quando senti l'impulso, puoi mettere le mani sulla gola per aumentare la consapevolezza di questo spazio.
- Inspirando, abbraccia la sensazione di verità, onestà e purezza dei pensieri. Ascolta come ti fa sentire e riconosci la comprensione e l'accettazione di esso nella meditazione del chakra Vishuddha.
- Espirando, rilassando i muscoli della gola e lasciando andare l'oscurità, la disonestà e l'impurità. Rilascia l'energia stagnante che senti accumulata nel chakra della gola.
- Rimani in questo stato per tutto il tempo che desideri, eseguendo questo esercizio di visualizzazione di purificazione e rafforzamento con la tua intenzione di bilanciare il tuo Vishuddha.
Cosa impariamo
Meditare e rivolgere la tua attenzione al chakra della gola può aiutare a ricaricare, ripristinare l'espressione personale e aiutare a comunicare con te stesso. Segui la tua verità e lascia che dolcemente si apra all'interno del Vishuddha.
Affermazioni di chakra della gola
La nostra mente è una percezione e una rappresentazione della nostra realtà unica.
Le parole che usiamo e i pensieri che abbiamo su noi stessi e sugli altri ne fanno tutti parte e sono noti per avere un enorme peso e importanza energetica.
Non possiamo affermare qualcosa che contraddica i nostri veri valori e la nostra realtà. Il nostro subconscio non lo permetterà.
Per questo è importante trovare affermazioni che risuonano con noi in questo momento.
Di seguito troverai alcune affermazioni sul chakra Vishuddha per cominciare:
- Mi sento.
- I miei pensieri sono gentili e pieni di compassione.
- Parlo con chiarezza e calma.
- Accetto la mia verità e intuizione.
- Faccio bene con i miei pensieri e le mie parole.
- La mia voce è chiara e ferma.
- La mia creatività è libera di esplorare.
- Sono aperto alla comunicazione e alla comprensione.
Takeaway
Potrebbe essere che all'inizio non sarai in grado di dire alcune affermazioni fortemente autorizzanti e amante di te stesso, specialmente se stai appena iniziando il tuo viaggio di autoguarigione. È importante e consigliabile concedersi tempo e accettazione in questo viaggio.
Tecnica del Chakra Mudra della Gola
I mudra, i tradizionali gesti delle mani che si trovano nell'induismo e nel buddismo possono aiutare impegnarsi in determinati percorsi neurali insieme al cervello e al corpo.
Questi sono noti per connettersi a un'area specifica all'interno del corpo a seconda del posizionamento delle dita di entrambe le mani.
Ogni chakra ha le sue raccomandazioni quando si tratta di mudra, ma possono essere usati in modo intercambiabile, o in serie, all'interno di una pratica.
Si dice che il chakra della gola mudra aiuti a liberare il passaggio della comunicazione libera e della sincerità verso se stessi e gli altri.
Per sostenere il tuo chakra della gola si consiglia di utilizzare Il Vishuddha Chakra Mudra con un pranayama o una pratica di meditazione:
- Mettiti in una posizione seduta a tua scelta, con la colonna vertebrale eretta e le spalle rilassate.
- Inizia a pratica del pranayama a scelta, o semplicemente calmare il respiro.
- Rilassa le mani nella zona sacrale, i palmi rivolti verso l'alto con le dita intrecciate.
- Unisci i pollici e alza le mani verso l'ombelico.
- Allena la tua attenzione sul Chakra della gola mentre inspiri ed espiri.
- Puoi appoggiare le mani nella tua area sacrale ogni volta che ne hai bisogno.
Chakra della gola Mantra Chant e il significato dietro di esso
Il canto dei mantra può essere molto potente quando si tratta di lavorare per bilanciare il Vishuddha Chakra. Usando la voce, aprire la propria vibrazione unica può essere un'esperienza molto curativa e potenziante.
I Suoni Chakra, le Bija mantra, sono una pratica vibrazionale che sono più consigliate con respiro profondo e consapevole, e in a posizione meditativa di scelta. Ogni chakra è collegato al suono della sua sillaba radice e deve essere cantato con un tono confortevole e naturale.
Il mantra del chakra della gola è il suono di PROSCIUTTO che si collega al energia dell'etere, o spazio. Puoi iniziare cantando il suono HAM durante l'intera espirazione a un ritmo lento o ripetendo il mantra più velocemente con un respiro.
Questo canto del chakra della gola è una pratica antica molto potente, che supporta la pulizia, il rilascio e il rafforzamento del campo energetico del Vishuddha.
Può essere fatto da solo, tuttavia può essere praticato con altri per connettersi all'energia collettiva.
Conclusione
Sia che lavoriamo con un chakra della gola iperattivo o poco attivo, le pratiche di meditazione ti consentono di trovare il tuo spazio e il tuo tempo per sentire l'energia dentro di te. Insieme ad affermazioni risonanti, mudra e suoni sarai in grado di connetterti profondamente alla scoperta dei tuoi veri bisogni, per poi imparare a comunicare con te stesso e gli altri.
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