Scopri come raggiungere il tuo chakra della gola e accedere alla guarigione attraverso delicate tecniche meditative .
Introduzione
Secondo i testi indù e buddisti, i chakra svolgono un ruolo importante nella regolazione e nel coordinamento del flusso di energia nel nostro corpo .
I 7 chakra principali sono collegati ai principali fasci nervosi e organi , quindi osservando ciascuno di essi possiamo individuare squilibri a livello fisico, emotivo ed energetico.
Il chakra della gola, o Vishuddha , è noto per essere la base della nostra comunicazione, espressione e ascolto della nostra verità.
È il quinto dei chakra principali e possiamo individuare eventuali squilibri ponendo domande come:
- Sei onesto con te stesso e con gli altri?
- Dici con sicurezza ciò che pensi?
- Ascolti e rispetti i tuoi bisogni?
- Ti senti schietto durante gli incontri sociali?
- Ti senti perso nei tuoi pensieri o trovi un po' difficile capire chiaramente gli altri?
Se la risposta alla maggior parte delle domande precedenti è affermativa, potresti concludere che il tuo Vishuddha Chakra è ipoattivo o bloccato .
- Sei molto critico nei confronti di te stesso e degli altri?
- Tendi ad essere quello che parla più degli altri?
- Interrompi altre persone?
- È difficile mantenere la mente calma?
- Tendi a pensare troppo e ad esagerare?
- Litighi spesso con te stesso e con gli altri?
Se la risposta alla maggior parte delle domande precedenti è affermativa, potresti dire che hai a che fare con un chakra della gola iperattivo.
Soffri di infezioni, infiammazioni o malattie croniche nella zona della gola e del collo? Anche queste potrebbero essere la causa di uno squilibrio nel quinto chakra.
Come iniziare con la meditazione sul chakra della gola
La meditazione è una pratica di purificazione e apertura che può aiutarti ad accedere alle tue energie, sia a livello fisico che emotivo e spirituale.
Puoi seguire una meditazione guidata sul chakra della gola oppure cercare uno script di meditazione sul chakra della gola che può aiutarti a prepararti per la tua esperienza.
- Prima di iniziare la meditazione, ti consigliamo di fare degli esercizi di riscaldamento e di rilassamento con i Gatti e alcuni kriya focalizzati sulla colonna vertebrale.
- Se possibile, prima fate una pratica completa di yoga e un po' di esercizi di respirazione, per stimolare le energie sottili e creare più spazio e libertà per la meditazione.
- Siediti in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta e le spalle rilassate.
- Tieni gli occhi chiusi o leggermente aperti e inizia a rallentare il respiro, seguendo uno schema respiratorio 4x4, 6x6 o superiore. Inspira ed espira per la stessa quantità di tempo, contando 1 secondo per il battito cardiaco.
- Una volta trovato il ritmo, concentra l'attenzione sulla zona della gola, visualizzando una luce blu che pulsa nel tuo Vishuddha.
- Ogni tanto, quando ne senti l'impulso, puoi mettere le mani sulla gola per aumentare la consapevolezza di questo spazio.
- Inspirando, abbraccia la sensazione di verità, onestà e purezza dei pensieri. Ascolta come ti fa sentire e riconosci la comprensione e l'accettazione di ciò nella tua meditazione sul chakra Vishuddha.
- Espira, rilassa i muscoli della gola e lascia andare la mancanza di chiarezza, la disonestà e l'impurità. Rilascia qualsiasi energia stagnante che senti accumulata nel tuo chakra della gola.
- Rimani in questo stato per tutto il tempo che desideri, eseguendo questo esercizio di visualizzazione purificante e rafforzante con l'intenzione di bilanciare il tuo Vishuddha.
Cosa impariamo
Meditare e rivolgere l'attenzione al chakra della gola può aiutare a ricaricarsi, a ritrovare l'autoespressione e a comunicare con se stessi. Segui la tua verità e lasciala dolcemente aprirsi nel Vishuddha.
Affermazioni sul chakra della gola
La nostra mente è una percezione e una rappresentazione della nostra realtà unica.
Le parole che usiamo e i pensieri che nutriamo su noi stessi e sugli altri sono tutti parte di questo processo e sono noti per avere un enorme peso energetico e un'importanza fondamentale.
Non possiamo affermare qualcosa che contraddica i nostri veri valori e la nostra realtà. Il nostro subconscio non lo permetterà.
Ecco perché è importante trovare affermazioni che risuonino con noi in questo momento.
Di seguito troverete alcune affermazioni sul chakra Vishuddha da cui iniziare:
- Mi sento.
- I miei pensieri sono gentili e pieni di compassione.
- Parlo con chiarezza e calma.
- Accetto la mia verità e la mia intuizione.
- Faccio del bene con i miei pensieri e con le mie parole.
- La mia voce è chiara e ferma.
- La mia creatività è libera di esplorare.
- Sono aperto alla comunicazione e alla comprensione.
Porta via
All'inizio potresti non riuscire a pronunciare affermazioni forti e motivanti, soprattutto se stai appena iniziando il tuo percorso di autoguarigione . È importante e consigliabile concedersi tempo e accettazione in questo percorso.
Tecnica del Mudra del Chakra della Gola
I mudra, gesti tradizionali delle mani tipici dell'induismo e del buddismo, possono aiutare a coinvolgere determinati percorsi neurali, oltre al cervello e al corpo.
È noto che si collegano a una zona specifica del corpo, a seconda della posizione delle dita di entrambe le mani.
Ogni chakra ha le sue raccomandazioni per quanto riguarda i mudra, ma possono essere usati in modo intercambiabile o in serie all'interno di una pratica.
Si dice che il mudra del chakra della gola aiuti a liberare il passaggio della comunicazione libera e della sincerità verso se stessi e gli altri.
Per supportare il chakra della gola si consiglia di utilizzare il Vishuddha Chakra Mudra con una pratica di pranayama o meditazione:
- Assumi la posizione seduta che preferisci, con la colonna vertebrale eretta e le spalle rilassate.
- Inizia una pratica di pranayama a tua scelta oppure calma semplicemente il tuo respiro.
- Rilassa le mani nella zona sacrale, con i palmi rivolti verso l'alto e le dita intrecciate.
- Unisci i pollici e solleva le mani fino all'ombelico.
- Concentra la tua attenzione sul Chakra della Gola mentre inspiri ed espiri.
- Puoi appoggiare le mani nella zona sacrale ogni volta che ne hai bisogno.
Il canto del mantra del chakra della gola e il suo significato
Il canto dei mantra può essere molto potente quando si tratta di lavorare sull'equilibrio del Vishuddha Chakra. Usare la voce, aprendo la propria vibrazione unica, può essere un'esperienza di grande guarigione e potenziamento.
I Suoni dei Chakra , i bija mantra , sono una pratica vibrazionale particolarmente consigliata, da eseguire con una respirazione profonda e consapevole e in una posizione meditativa a scelta. Ogni chakra è collegato al suono della sua sillaba radice e deve essere cantato con un tono confortevole e naturale.
Il mantra del chakra della gola è il suono HAM che si collega all'energia dell'etere , o spazio. Puoi iniziare cantando il suono HAM durante l'intera espirazione a un ritmo lento, oppure ripetendo il mantra più velocemente in un unico respiro.
Questo canto del chakra della gola è una pratica antica molto potente, che favorisce la purificazione, il rilascio e il rafforzamento del campo energetico del Vishuddha.
Può essere fatto da soli, ma può anche essere praticato in compagnia di altri per connettersi all'energia collettiva.
In conclusione
Che si tratti di un Chakra della Gola iperattivo o ipoattivo, le pratiche di meditazione permettono di trovare il proprio spazio e tempo per percepire l'energia interiore. Insieme ad affermazioni risonanti, mudra e suoni, si potrà entrare in profonda connessione con la scoperta dei propri veri bisogni, per poi imparare a comunicare con se stessi e con gli altri.
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