Lo yoga è un'attività molto popolare per diversi motivi. Ti aiuta perdere peso, calma e scioglie la tensione nei muscoli contratti. Potresti non rendertene conto se non hai mai partecipato a una lezione di yoga ufficiale, ma la pratica non si limita a posizioni e movimenti.
L'intera esperienza dello yoga è ciò che ci aiuta a trarne il massimo vantaggio, e oli essenziali costituiscono una parte importante di tale esperienza.
Gli oli essenziali sono rinomati per le loro fragranze naturali e analcoliche. Non solo hanno un buon profumo: i loro benefici per la salute sono riconosciuti in tutto il mondo. Infatti, massaggiare con oli essenziali può effettivamente aiutare a prevenire e curare problemi gravi come la fascite plantare. Non sorprende quindi che gli effetti dello yoga siano potenziati dall'aromaterapia con oli essenziali.
Non sai quali tipi di oli essenziali siano i migliori per migliorare la tua pratica yoga? Di seguito ti illustreremo alcune delle migliori opzioni!
Legno di cedro per scopi di messa a terra
Puoi arricchire le tue sessioni di yoga introducendo oli essenziali per ottenere profumi rilassanti. Tieni presente, però, che questi profumi offriranno anche esperienze diverse. Se vuoi che il tuo yoga abbia un effetto radicante, ad esempio, dovresti scegliere il legno di cedro. Questo ti aiuterà sicuramente a creare l'atmosfera giusta per il tuo yoga, favorendo il radicamento.
Il maestoso e versatile legno di cedro ci regala il suo olio essenziale, in grado di trasformare la nostra esperienza yoga a livello mentale e fisico. È logico che quest'olio abbia un effetto radicante, poiché l'albero da cui proviene è saldamente e profondamente radicato nella terra. Proprio come il cedro trae nutrimento dalle sue radici profonde, l'olio essenziale di legno di cedro aiuterà il tuo corpo a ottenere un effetto nutriente durante la pratica dello yoga.
Assicurati di raggiungere i tuoi obiettivi yoga abbinando questo olio essenziale a determinate posizioni che ti ricollegano alla terra. Ciò include il posizione della montagna, le posizioni del guerriero e la posizione dell'albero. Assicuratevi di inspirare profondamente l'olio di cedro, assaporatelo ed espirate mentre vi radicate in ogni posizione.
Sandalo per il centraggio
L'olio essenziale di sandalo ha un profumo dolce e leggermente legnoso, non molto diverso da quello del legno di cedro. Entrambi provengono da alberi diversi e hanno effetti diversi sul corpo umano, soprattutto durante le sessioni di yoga.
Anche l'albero di sandalo è un'enorme e splendida opera della natura, il cui profumo dolce lo rende un elemento prediletto per mobili decorativi, oggetti d'artigianato in legno e profumi.
Come con tutti gli oli essenziali, fate attenzione a non esagerare con l' olio di sandalo. Per iniziare, bastano un paio di gocce. Una volta ottenuto un effetto riequilibrante, potete aumentare il numero di gocce per potenziarne i benefici.
Inalare il profumo dell'olio essenziale di sandalo può aiutare a ritrovare la concentrazione dopo una giornata stressante. Durante la sessione di yoga, ritroverete la forza mentale, la concentrazione e la lucidità necessarie per rimanere positivi.
Una volta versate alcune gocce vicino al tuo tappetino da yogaSiediti e medita per qualche minuto. Mantieni il respiro regolare e lascia che quel profumo rilassante ti avvolga da ogni lato. Dopodiché, riprendi lentamente le tue pratiche abituali. Presto ti sentirai molto più forte del solito.
Lavanda per allontanare lo stress
La lavanda è l'olio essenziale più comunemente utilizzato, per molte buone ragioni. Molti istruttori di yoga e persino i medici raccomandano un massaggio con olio essenziale di lavanda, in modo che il profumo di lavanda possa rilassare e allontanare lo stress accumulato durante la giornata.
L'effetto rivitalizzante della lavanda potrebbe addirittura aiutarti a dormire più comodamente e velocemente, garantendoti un riposo ristoratore ogni notte.
Durante una lezione di yoga, l'olio di lavanda potrebbe rilassarti un po' troppo. Non è quindi raccomandato per le routine di yoga mattutine, ma.. pose che esegui appena prima di andare a dormireQuando arriva il momento della sessione, massaggia l'olio sul tuo corpo e lascia che il suo profumo allontani lentamente ogni traccia di stress da te.
Menta verde per rilassare i muscoli
UN flusso vinyasa Durante lo yoga, può causare seri dolori muscolari. Questo potrebbe interrompere la continuità degli esercizi e limitare i benefici dello yoga. Questo non significa però che si debba sempre ridurre la pratica dello yoga; dopotutto, si tratta di un esercizio che può aiutare a perdere e mantenere il peso forma.
Invece di assumere antidolorifici dopo una faticosa lezione di yoga, prova a massaggiare un po' di olio di menta verde o menta piperita sui muscoli doloranti. Il profumo di menta rinvigorirà i tuoi sensi e le proprietà antinfiammatorie dell'olio ti aiuteranno a rimanere in forma, liscia e tonica.
Questo olio è anche un antispasmodico e un analgesico, quindi puoi strofinarlo anche al posto di un termoforo.
Con un olio essenziale alla menta a portata di mano, puoi anche aspettarti un alto livello di attenzione e concentrazione. Questo ti aiuterà a portare a termine il tuo lavoro, ma il punto principale qui è la concentrazione necessaria durante lo yoga. Con l'aiuto di questo effetto menta, puoi concentrarti facilmente sulle tue posizioni e trarne il massimo beneficio.
Prova a massaggiare un po' di questo olio sui polsi appena prima della tua prossima sessione di yoga. Se soffri di tensione nervosa e problemi di equilibrio, questo potrebbe aiutarti in più di un modo. Per sfruttare al meglio l'olio, includilo in pose di equilibrio nella tua sessione. Le posizioni più rilevanti da provare sono la mezzaluna o la posizione del ballerino.
Lemongrass per purificare ed energizzare
L'olio essenziale di citronella è ricavato da una pianta a forma di stelo che cresce nelle zone tropicali. Ha un profumo che ricorda le città, da cui il nome, e la pianta è spesso utilizzata anche per preparare tisane salutari. Il profumo pulito e intenso dell'olio essenziale di citronella è quindi sicuro di purificare il mondo dal caos e dalle distrazioni. Allo stesso tempo, viene anche utilizzato per energizzare il cervello durante le lezioni di yoga.
Se cercate un olio essenziale per svegliarvi durante la vostra sessione di yoga mattutina, eccolo! Vi sveglierà e vi renderà vigili al mattino e vi libererà dalla nebbia mentale se avete bisogno di una lezione di yoga pomeridiana. Il profumo è molto intenso e richiede alcune mosse di power yoga. Potreste optare per un profumo intenso e corposo flusso vinyasa per abbinare perfettamente l'olio essenziale di citronella.
Questo particolare olio essenziale è ottimo anche per aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi. Hai una presentazione di lavoro che ti rende nervoso o un colloquio di lavoro? Trova il coraggio di cui hai bisogno con un allenamento yoga che aumenta la fiducia in te stesso, completo di olio di citronella! Vedrai la differenza quasi immediatamente.
Fateci sapere nei commenti qui sotto qual è il vostro olio essenziale preferito.
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