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I migliori oli essenziali per portare la tua pratica yoga al livello successivo

Lo yoga è un'attività molto popolare per diversi motivi. Ti aiuta dimagrire, ti calma e attenua la tensione nei muscoli angusti. Potresti non rendertene conto se non hai sperimentato una lezione di yoga ufficiale, ma la pratica non riguarda solo le posizioni e i movimenti.

L'intera esperienza dello yoga è ciò che ci aiuta a trarne il massimo vantaggio oli essenziali sono una parte importante di quell'esperienza.

pratica yoga oli essenziali
Fonte: https://pixabay.com/en/oil-rose-aroma-aromatherapy-1205635/

Gli oli essenziali sono rinomati per le loro fragranze analcoliche e naturali. Non hanno solo un buon odore; i loro benefici per la salute sono riconosciuti in tutto il mondo. In effetti, il massaggio con oli essenziali può effettivamente portare alla prevenzione e alla cura di problemi gravi come la fascite plantare. Non sorprende quindi che gli effetti dello yoga siano potenziati dall'aromaterapia con oli essenziali.

Non sono sicuro di quale tipi di oli essenziali sono i migliori per migliorare la tua pratica yoga? Discuteremo alcune delle migliori scelte con te di seguito!

Legno di cedro per scopi di messa a terra

Puoi migliorare le tue sessioni di yoga introducendo oli essenziali per alcuni profumi beati. Tieni presente, tuttavia, che questi profumi forniranno anche esperienze diverse. Se vuoi che il tuo yoga abbia un effetto fondamentale, ad esempio, dovresti scegliere il legno di cedro. Questo sicuramente coltiverà lo stato d'animo di cui hai bisogno per il tuo yoga per aiutare con la messa a terra.

Il legno di cedro maestoso e versatile ci dà il dono del suo olio essenziale che può trasformare la nostra esperienza yoga mente-corpo. Ha senso che questo olio abbia un effetto fondamentale, poiché l'albero da cui proviene è così saldamente e profondamente radicato nella terra. Proprio come l'albero di cedro attinge il suo nutrimento attraverso le sue radici profonde, l'olio essenziale di legno di cedro aiuterà il tuo corpo a ottenere un effetto nutriente durante lo yoga.

Assicurati di raggiungere i tuoi obiettivi yoga abbinando questo olio essenziale a determinate posizioni che ti riconnettono a terra. Ciò include il posa di montagna, le pose dei guerrieri e la posa dell'albero. Assicurati di inspirare profondamente l'olio di legno di cedro, assaporalo ed espira mentre ti radichi in ogni posa.

Sandalo Per Centrare

L'olio essenziale di sandalo ha un odore dolce e leggermente di legno che non è molto diverso dal legno di cedro. Entrambi provengono da alberi diversi e hanno effetti diversi sul corpo umano, specialmente durante le sessioni di yoga.

L'albero di sandalo è anche un'enorme, meravigliosa opera della natura, con il suo odore dolce che lo rende uno dei preferiti in mobili decorativi, artigianato in legno e profumi.

Come con tutti gli olii essenziali, fare attenzione a non esagerare con il olio di sandalo. Tutto ciò che dovresti iniziare sono un paio di gocce. Una volta che ciò ha contribuito a ottenere un effetto di centraggio, è possibile aumentare il numero di cadute per migliorare i benefici.

L'inalazione del profumo dell'olio essenziale di sandalo può aiutare a riportare la mente in un pezzo solo dopo una giornata straziante. Durante la sessione di yoga, quindi, tornerai alla forza mentale, alla concentrazione e alla chiarezza necessarie per rimanere su una nota positiva.

Dopo aver versato alcune gocce vicino al tuo yoga mat, siediti e medita per alcuni minuti. Mantieni il respiro costante e lascia che quel profumo rilassante ti copra da tutti i lati. Dopodiché, inizia lentamente con le tue solite pratiche. Presto ti sentirai molto più forte del solito.

Lavanda per eliminare lo stress

La lavanda è l'olio essenziale più comunemente usato, per molte buone ragioni. Molti istruttori di yoga e anche i medici raccomandano un massaggio con olio essenziale di lavanda. Questo in modo che la fragranza alla lavanda possa rilassare qualsiasi stress si possa avere durante la giornata.

L'effetto reclamante della lavanda potrebbe anche aiutarti a dormire più comodamente e rapidamente, facendo riposare ogni notte.

Durante una lezione di yoga, l'olio di lavanda potrebbe rilassarti un po 'troppo. Non è quindi raccomandato per le routine yoga mattutine, ma quelle ti mette in scena poco prima di coricarti. Quando arriva il momento della sessione, massaggia l'olio nel tuo corpo e lascia che il profumo tira lentamente ogni po 'di stress lontano da te.

Menta verde per muscoli rilassanti

A flusso di vinyasa durante lo yoga può causare gravi dolori muscolari. Ciò potrebbe servire a interrompere la continuità dei tuoi esercizi e a limitare i benefici offerti dallo yoga. Ciò non significa che dovresti sempre attenuare il tuo yoga; dopo tutto, questo è un vero esercizio che può aiutarti a perdere e mantenere il peso.

muscoli rilassanti della menta verde
Fonte: https://pixabay.com/en/leaf-mint-herb-healthy-food-oil-3070153/

Invece di prendere antidolorifici dopo una faticosa lezione di yoga, prova invece a massaggiare un po 'di menta verde o olio di menta piperita sui muscoli doloranti. L'odore di menta rinvigorirà i tuoi sensi e le capacità antinfiammatorie dell'olio ti aiuteranno a rimanere in forma, levigato e tonico.

Questo olio è anche un antispasmodico e un analgesico, quindi puoi strofinarlo al posto di un termoforo.

Con un olio essenziale di menta a portata di mano, puoi anche aspettarti un alto livello di concentrazione e concentrazione. Questo ti aiuterà a svolgere il tuo lavoro, ma il punto principale qui è l'attenzione necessaria durante lo yoga. Con l'aiuto di questo effetto di menta, puoi facilmente concentrarti sulle tue pose e trarne il massimo beneficio.

Prova a strofinare un po' di questo olio sui polsi appena prima della prossima sessione di yoga. Se soffri di nervi tesi e problemi di equilibrio, questo potrebbe aiutarti in più di un modo. Per sfruttare al meglio l'olio, includere pose di equilibrio nella tua sessione Le posizioni della mezzaluna o del ballerino sarebbero le più rilevanti da provare.

Citronella Per Pulizia Ed Energizzante

L'olio essenziale di citronella deriva dalla pianta simile a un gambo che cresce nelle aree tropicali. Ha un profumo di città, da cui il nome, e la pianta viene spesso utilizzata anche per preparare tè sani. L'odore pulito e acuto dell'olio essenziale di citronella è quindi sicuro di pulire i disordine e le distrazioni del mondo. Allo stesso tempo, è anche usato per energizzare il cervello durante le lezioni di yoga.

Se stai cercando un olio essenziale per svegliarti durante la sessione di yoga mattutina, è proprio questo! Ti sveglierà e ti allerterà la mattina e schiarirà la nebbia del cervello se hai bisogno di una lezione di yoga pomeridiana. L'odore è molto potente e richiede alcune mosse di power yoga. Potresti voler optare per un sudore robusto flusso di vinyasa per abbinare perfettamente l'olio essenziale di citronella.

Questo particolare olio essenziale è anche eccellente per aumentare l'autostima e la fiducia. Hai una presentazione di lavoro di cui sei nervoso o un colloquio di lavoro? Raccogli il coraggio di cui hai bisogno con un allenamento yoga per aumentare la fiducia completo di olio di citronella! Vedrai la differenza quasi immediatamente.

Fateci sapere nei commenti qui sotto sul vostro olio essenziale preferito.

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Meera Watt
Meera Watts è la proprietaria e fondatrice di Siddhi Yoga International. È conosciuta in tutto il mondo per la sua leadership di pensiero nel settore del benessere ed è stata riconosciuta come Top 20 International Yoga Blogger. I suoi scritti sulla salute olistica sono apparsi su Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e altre riviste internazionali. Ha ottenuto il premio Top 100 Entrepreneur of Singapore nel 2022. Meera è un'insegnante e terapista di yoga, anche se ora si concentra principalmente sulla guida di Siddhi Yoga International, blog e trascorrere del tempo con la sua famiglia a Singapore.

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