Pawanmuktasana (posa antivento)

Nome / i inglese

Pawanmuktasana, posa per alleviare il vento

Sanscrito

?

Pronuncia

pah-van-ah-mook-TAHS-uh-nuh

Significato

pavana: "aria" o "vento"
mukta: "rilascio" o "libertà"
āsana: "postura"

Benefici fisici

Pawanmuktasana (pah-van-ah-mook-TAHS-uh-nuh) massaggia l'intestino e gli organi addominali e, come suggerisce il nome, aiuta a rimuovere l'aria in eccesso dal sistema digestivo, migliorando l'efficienza della digestione e allevia gonfiore, gas e stipsi. Questa posa aumenta la circolazione ai fianchi, aiutando a rimuovere la tensione nei fianchi e nella parte bassa della schiena. Rafforza anche i muscoli della schiena e dell'addome e tonifica le gambe e le braccia.

Benefici energetici

La pressione accumulata nel corpo può produrre tensione nel corpo. Pawanmuktasana è utile per alleviare la pressione che si accumula nel sistema digestivo e nella colonna vertebrale; questo aiuta a rilassare il corpo, la mente e lo spirito. È una buona posa fare la prima cosa al mattino per aumentare i movimenti e facilitare tutto il giorno.

Controindicazioni

Quelli con ipertensione, disco slip, ernia o lesioni spinali dovrebbero astenersi da questa posa. Inoltre, anche gli uomini con disturbo del testicolo o le donne in gravidanza o mestruate dovrebbero evitare questa posa.

Entrare in posa

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