Malasana (posa tozza o ghirlanda)

Nome / i inglese

Malasana, posa tozza, posa ghirlanda

Sanscrito

मालासन / Malasaña

Pronuncia

ma-LAH-Suh-nuh

Significato

mala: "ghirlanda"
āsana: "postura"

Malasana è erroneamente noto come Garland Pose. In realtà, mal significa impurità. È stato tradotto erroneamente come Mala. Mala significa ghirlanda. Ram diventa Rama e Krishan diventa Krishna. Allo stesso modo, Tempo diventa Mala (Ghirlanda).

Benefici fisici

Malasana (Ma-LAH-Suh-nuh) esercita e rafforza gli organi addominali. Allevia anche il mal di schiena ed è estremamente utile per le donne che soffrono di forti dolori alla schiena durante le mestruazioni. Questa posa, se eseguita correttamente, è una posa di rilassamento. Aiuta in flessibilità, distende caviglie, inguine e busto posteriore. Aiuta anche a costipazione e tonifica la pancia.

Benefici energetici

Questa posa attiva i primi quattro chakra ma funziona principalmente sul Chakra della radice.

Controindicazioni

Mal di schiena, problemi al ginocchio e all'anca sono controindicazioni a Malasana.

Andare in posa

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