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योनी मुद्रा एक गर्भ इशारा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

योनी मुद्रा

कैसे करना है पर एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका योनि मुद्रा ध्यान के दौरान। यह गर्भ को ठीक करने के लिए सबसे शक्तिशाली अभ्यासों में से एक है और इसे किसी भी योग मुद्रा में या साधारण बैठने की स्थिति में आसानी से किया जा सकता है।

एचएमबी क्या है? योनी मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

योनि मुद्रा है एक "हस्त मुद्रा"या हाथ इशारा/नाकाबंदी करना। इसे एक के रूप में भी जाना जाता है कोख इशारा or सील। इस मुद्रा एक महिला जननांग अंग या गर्भ का प्रतीक है।

इस मुद्रा एक मानसिक स्थिति पर जोर देता है जहां हम एक अजन्मे बच्चे की तरह खुद को बाहरी दुनिया से पूरी तरह से काट लेते हैं। उस अवस्था में हम पूर्ण शांति और वैराग्य का अनुभव करते हैं।

यौगिक दर्शन पर आधारित विभिन्न ग्रंथों के अनुसार, यह माना जाता है कि अंतिम चरण को प्राप्त करने के लिए (कुछ के लिए, यह है निर्वाण, यह है समाधि), आपको इस बाहरी दुनिया के लगाव से खुद को अलग करने की जरूरत है। इसके लिए कुछ ग्रंथ के मार्ग का उल्लेख करते हैं अभ्यास और वैराग्य. वैराग्य पूर्ण वियोग की स्थिति में है। तो, अभ्यास कर रहा हूँ योनि मुद्रा ऐसी मानसिक स्थिति प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।

आप अपनी चिंता, तनाव और वह सब कुछ छोड़ दें जो आप अपने दिमाग में रखते हैं।

इस मुद्रा कहा जाता है ज्योति मुद्रा जैसा कि यह एक बच्चे को गर्भ से, अंधेरे से भरे स्थान से, प्रकाश में लाता है। ज्योति मतलब प्रकाश। तो अगर किसी को ऐसा लगता है कि वह अंधेरे से घिरा हुआ है, तो उसे यह अभ्यास करना चाहिए मुद्रा अंधकार की स्थिति से बचने के लिए।

इस मुद्रा में भी प्रयोग किया जाता है कुंडलिनी योग जगाने के लिए कुंडलिनी शक्ति (सर्प शक्ति)। जगाने के लिए कुंडलिनी शक्ति, योनि मुद्रा के साथ अभ्यास किया जाता है मूला बंधा (रूट लॉक) और गहरी साँसें। इस मुद्रा हमारे मन और इंद्रियों को आंतरिक बनाने में मदद करता है।

सनमुखी मुद्रा का उन्नत संस्करण माना जाता है योनि मुद्रा. इसमें, हम अपनी सभी उंगलियों (अंगूठे को छोड़कर) को अपने चेहरे पर (आंखें, गालों पर नाक के करीब, ऊपरी होंठ के ऊपर और बाहर, और क्रमशः निचले होंठ के नीचे और बाहर की तरफ) रखते हैं, और हम बंद कर देते हैं। अंगूठे की सहायता से कर्णपालिका।

इसे पुरुषों और महिलाओं दोनों में फर्टिलिटी बढ़ाने वाला भी माना जाता है।

के वैकल्पिक नाम योनी मुद्रा

एक गर्भ इशारा or सील, ज्योति मुद्रा

कैसे करना है योनि मुद्रा?

  • इस मुद्रा आपको किसी विशिष्ट बैठने या खड़े होने की मुद्रा में प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप इसे किसी भी मुद्रा में अभ्यास कर सकते हैं, जो भी आपको लगता है कि आपके लिए सही है।
  • हालाँकि, इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा, एक में बैठकर शुरुआत करें आरामदायक ध्यान मुद्रा (sukhasana or पद्मासन). बैठने के दौरान आपको जो भी आसन आरामदायक लगे वह ठीक है। अपने रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को जांच में रखें।
  • अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
  • अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं।
  • धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
  • अब धीरे-धीरे अपने हाथों को नाभि के पास लाएं और हथेलियों को आपस में जोड़ लें; यह उल्टा दिखना चाहिए नमस्ते मुद्रा.
  • अब धीरे-धीरे अपनी हथेली की एड़ियों को अलग करें और अपने अंगूठों को ऊपर (आकाश की ओर) इस तरह इंगित करें कि आप अपनी तर्जनी और अंगूठे से बने हीरे जैसी आकृति देखेंगे।
  • धीरे से अपनी बची हुई उंगली (मध्य, अनामिका और छोटी उंगली) को नीचे की तरफ इस तरह मोड़ना शुरू करें कि वे भी आकाश की ओर इशारा करें।
  • अपनी आंखों के पीछे के इस अंधेरे स्थान को देखें।
  • गहरी और लंबी सांस लें। हर गुजरती सांस के साथ अपनी सांस को और भी गहरा करें।
  • अपने पूरे मन और शरीर के साक्षी बनें।

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के लाभ योनि मुद्रा

योनि मुद्रा के लाभ
  • योनि मुद्रा यदि आप लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने या ध्यान करने की योजना बनाते हैं तो यह बहुत अच्छा है। यह आपको अपने अभ्यासों से और अधिक हासिल करने के लिए तैयार करने में मदद करता है।
  • यह आपके जीवन में आपके आस-पास के अंधकार को दूर करता है। और आपको एक सकारात्मक प्रकाश में लाते हैं।
  • यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को अधिक उपजाऊ बनाता है। यदि कोई युगल या कोई व्यक्ति प्रजनन क्षमता के साथ किसी समस्या का सामना कर रहा है, तो उन्हें ऐसी समस्याओं को दूर करने के लिए इस मुद्रा का अभ्यास करने पर विचार करना चाहिए।
  • सनमुखी मुद्रा, इसका एक उन्नत संस्करण मुद्रा, करने में मदद करता है अधिक प्राणिक ऊर्जा को चैनलाइज़ करें आँखों, नाक, होठों और गालों की ओर। इससे आपके चेहरे पर चमक आती है।
  • यह के प्रवाह को चैनलाइज़ करने की क्षमता को बढ़ाता है प्राण हमारे पूरे शरीर में।
  • यह रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं की भी मदद करता है क्योंकि यह हार्मोन के कारण होने वाले असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • योनि मुद्रा पांच तत्वों के कारण होने वाले असंतुलन को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।

में सावधानियां और अंतर्विरोध योनि मुद्रा

योनि मुद्रा सावधानियां

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालाँकि, विचार करने योग्य कुछ बातें हैं।

  • एक दूसरे के खिलाफ अपनी उंगली को मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
  • अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कितनी देर तक करना है योनि मुद्रा?

  • इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है जब आपको अपनी इंद्रियों को आंतरिक करने की आवश्यकता होती है।
  • आप इसका अभ्यास तब कर सकते हैं जब आपको अपने आस-पास के सभी तनावों को दूर करने की आवश्यकता हो।
  • यदि आप सर्प शक्ति को जगाना चाहते हैं (कुंडलिनी शक्ति जागरण) आपके भीतर।
  • यदि आप आनंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए विभिन्न योगिक ग्रंथों द्वारा वर्णित अभ्यास और वैराग्य को लागू करना चाहते हैं।

सुबह का समय किसी भी काम को करने का आदर्श समय होता है योग or मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या 10 से 15 मिनट के बीच के दो चरणों में। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में योनि मुद्रा

इसके साथ हम तीन प्रकार की श्वास का अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

  • उदर श्वास
  • थोरैसिक श्वास
  • यौगिक श्वास (पेट से सांस लेना, वक्ष से सांस लेना और हंसली से सांस लेना।)

में विज़ुअलाइज़ेशन योनि मुद्रा

कल्पना करें कि आप एक सकारात्मक रोशनी में हैं।

इसे या तो पीली रोशनी या सफेद रोशनी होने की कल्पना करें।

आपका शरीर उस प्रकाश को ग्रहण कर रहा है और आपको सकारात्मकता से भर रहा है

आप अधिक जीवंत महसूस करते हैं।

में पुष्टि योनि मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मैं वह हूं जो मैं हूं; मैं कोई और नहीं बनना चाहता। मैं काफी हूँ।

निष्कर्ष

RSI योनि मुद्रा भेंट का एक इशारा है और पौराणिक कथाओं और प्रतीकों में इसके कई संदर्भ हैं। यदि आप की दुनिया के लिए एक परिचय की तलाश कर रहे हैं मुद्राएं या के बारे में अधिक जानना चाहते हैं योनि मुद्रा, हम अपना लेने का सुझाव देते हैं मुद्रा सर्टिफिकेशन कोर्स on 108 विभिन्न मुद्राएं. इस व्यापक पाठ्यक्रम के साथ, आप प्रत्येक के अर्थ और लाभों की गहरी समझ प्राप्त करेंगे मुद्रा और उन्हें अपने अभ्यास में कैसे उपयोग करें।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।

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