योनि मुद्रा एक गर्भ मुद्रा: अर्थ, लाभ और करने का तरीका

योनि मुद्रा करने का चरण-दर-चरण मार्गदर्शन । यह गर्भाशय को स्वस्थ रखने के सबसे शक्तिशाली अभ्यासों में से एक है और इसे किसी भी योगासन में या साधारण बैठने की स्थिति में आसानी से किया जा सकता है।

योनि मुद्रा क्या है ? इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा

योनि मुद्रा एक " हस्त मुद्रा " या हाथ का इशारा /मुहर है। इसे गर्भ का इशारा या मुहर । यह मुद्रा स्त्री जननांग या गर्भाशय का प्रतीक है।

यह मुद्रा एक ऐसी मानसिक अवस्था पर बल देती है जिसमें हम स्वयं को बाहरी दुनिया से पूरी तरह अलग कर लेते हैं, ठीक वैसे ही जैसे एक अजन्मा शिशु। उस अवस्था में हम पूर्ण शांति और वैराग्य का अनुभव करते हैं।

योग दर्शन पर आधारित विभिन्न ग्रंथों के अनुसार, अंतिम अवस्था (कुछ के लिए निर्वाण , कुछ के लिए समाधि ) प्राप्त करने के लिए, आपको इस बाह्य संसार के आसक्ति से मुक्त होना आवश्यक है। इसके लिए, कुछ ग्रंथ अभयासन और वैराग्य । वैराग्य पूर्ण वैराग्य की अवस्था है। इसलिए, योनि मुद्रा का आपको ऐसी मनःस्थिति प्राप्त करने में सहायता मिल सकती है।

आप अपनी चिंता, तनाव और अपने मन में मौजूद हर चीज को पीछे छोड़ देते हैं।.

इस मुद्रा को ज्योति मुद्रा कहा जाता है क्योंकि यह गर्भ में पल रहे बच्चे को अंधकार से भरे स्थान से प्रकाश की ओर ले जाती है। ज्योति का अर्थ है प्रकाश। इसलिए यदि किसी को ऐसा महसूस हो कि वह अंधकार से घिरा हुआ है, तो उसे इस मुद्रा का ताकि वह अंधकार की स्थिति से बाहर निकल सके।

यह मुद्रा इसका प्रयोग भी किया जाता है कुंडलिनी शक्ति को जागृत करने के लिए कुंडलिनी योग(सर्प शक्ति)। जागृति के लिए कुंडलिनी शक्ति, योनि मुद्रा इसका अभ्यास इसके साथ किया जाता है मूला बंध (रूट लॉक) और गहरी सांसें लें। यह मुद्रा यह हमारे मन और इंद्रियों को आत्मसात करने में मदद करता है।.

सन्मुखी मुद्रा इसे उन्नत संस्करण माना जाता है योनि मुद्राइसमें हम अपनी सभी उंगलियों (अंगूठे को छोड़कर) को अपने चेहरे पर रखते हैं (आंखों पर, गालों पर नाक के पास, ऊपरी होंठ के ऊपर और नीचे, और निचले होंठ के नीचे और नीचे), और अंगूठे की मदद से कान के निचले हिस्से को बंद करते हैं।.

यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में भी सहायक माना जाता है।.

योनि मुद्रा के वैकल्पिक नाम

गर्भ की मुद्रा या संकेत , ज्योति मुद्रा

योनि मुद्रा कैसे करें

• इस मुद्रा को करने के लिए किसी विशेष बैठने या खड़े होने की मुद्रा की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप इसे किसी भी मुद्रा में अभ्यास कर सकते हैं, जो भी आपको सही लगे।
• हालाँकि, इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रासबसे पहले, एक आरामदायक ध्यान मुद्रा (sukhasana या पद्मासनबैठने की जो भी मुद्रा आपको आरामदायक लगे, वह ठीक है। अपनी रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य ठीक रखें।.
• अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
• अपनी दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर रखें।.
• धीरे से अपनी आंखें बंद कर लें।.
• अब, धीरे-धीरे अपने हाथों को नाभि के पास लाएँ और हथेलियों को आपस में मिलाएँ; यह एक उल्टे हाथ की तरह दिखना चाहिए। नमस्ते मुद्रा.
• अब, धीरे-धीरे अपनी हथेलियों के तलवों को अलग करें और अपने अंगूठों को ऊपर की ओर (आकाश की ओर) इस प्रकार इंगित करें कि आपको अपनी तर्जनी उंगलियों और अंगूठों से बनी हीरे जैसी आकृति दिखाई दे।.
• अपनी बची हुई उंगली (मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगली) को धीरे से नीचे की ओर मोड़ना शुरू करें ताकि वे भी आकाश की ओर इशारा करें।.
• अपनी आंखों के पीछे के इस अंधेरे स्थान को ध्यान से देखें।.
• गहरी और लंबी सांसें लें। हर गुजरती सांस के साथ अपनी सांसों को और भी गहरा करते जाएं।.
• अपने संपूर्ण मन और शरीर को महसूस करें।.

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योनि मुद्रा के लाभ

• यदि आप लंबे समय तक एकाग्रता या ध्यान करने की योजना बना रहे हैं तो योनि मुद्रा
• यह आपके जीवन में छाए अंधकार को दूर करता है और आपको सकारात्मक प्रकाश में लाता है।.
• यह पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। यदि किसी दंपत्ति या व्यक्ति को प्रजनन संबंधी कोई समस्या है, तो उन्हें इस मुद्रा का अभ्यास करने से लाभ मिल सकता है।.
• सन्मुखी मुद्राइसका एक उन्नत संस्करण मुद्रा, करने में मदद करता है प्राणिक ऊर्जा को अधिक प्रभावी ढंग से प्रवाहित करें इसे आंखों, नाक, होंठों और गालों पर लगाएं। इससे आपके चेहरे पर एक अलग ही चमक आ जाएगी।.
• हमारे पूरे शरीर में प्राण के प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है
• यह रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए भी मददगार है क्योंकि यह हार्मोन के कारण होने वाले असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है।.
• योनि मुद्रा पांच तत्वों के कारण होने वाले असंतुलन को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है।

योनि मुद्रा में सावधानियां और निषेध

अन्य सभी मुद्रा अभ्यासों की तरह, इसका भी कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, कुछ बातों पर विचार करना आवश्यक है।.

• अपनी उंगलियों को आपस में कसकर न दबाएं। वे एक-दूसरे को हल्के से छूती रहें और उन पर अत्यधिक दबाव न डालें।.
• अपनी रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.

योनि मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?

• जब आपको अपनी इंद्रियों को आंतरिक रूप से महसूस करने की आवश्यकता हो, तब इस मुद्रा का
• जब आपको अपने आसपास के सभी तनाव कारकों को दूर करने की आवश्यकता हो, तब आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।.
• यदि आप अपने भीतर की सर्प शक्ति ( कुंडलिनी शक्ति जागरण ) को जागृत करना चाहते हैं।
• यदि आप परमानंद की अवस्था प्राप्त करने के लिए विभिन्न योग ग्रंथों में वर्णित अभ्यास और वैराग्य को व्यवहार में लाना चाहते हैं।.

योग या मुद्रा करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है । सुबह के इस समय हमारा दिमाग सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। अतः, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच मुद्रा का

यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा का अभ्यास शाम को भी कर सकते हैं।

इस मुद्रा मुद्रा का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है ।

योनि मुद्रा में श्वास लेना

मुद्रा के साथ हम तीन प्रकार की श्वास क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं ।

• पेट से सांस लेना
• वक्षीय श्वास
• योगिक श्वास (पेट से श्वास लेना, वक्ष से श्वास लेना और हंसली से श्वास लेना।)

योनि मुद्रा में दृश्य प्रस्तुति

कल्पना कीजिए कि आप सकारात्मक रूप से दिखाई दे रहे हैं।.

इसे या तो पीली रोशनी या सफेद रोशनी के रूप में कल्पना करें।.

आपका शरीर उस प्रकाश को अवशोषित कर रहा है और आपको सकारात्मकता से भर रहा है।

आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।.

योनि मुद्रा में पुष्टि

इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक भावना रखें। शुरुआत इस वाक्य से करें: मैं जैसी हूँ वैसी ही हूँ; मैं कोई और बनना नहीं चाहती। मैं काफी हूँ।.

निष्कर्ष

The योनि मुद्रा यह भेंट चढ़ाने का एक संकेत है और पौराणिक कथाओं और प्रतीकों में इसके कई संदर्भ मिलते हैं। यदि आप इस दुनिया से परिचित होना चाहते हैं, तो मुद्राएँ या इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं योनि मुद्राहम सुझाव देते हैं कि आप हमारी सेवा लें। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम पर 108 अलग मुद्राएँइस व्यापक पाठ्यक्रम के साथ, आप प्रत्येक के अर्थ और लाभों की गहरी समझ प्राप्त करेंगे। मुद्रा और आप उन्हें अपने अभ्यास में कैसे उपयोग कर सकते हैं।.