fbpx

वज्र मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

वज्र मुद्रा

वज्र मुद्रा सहज योग है मुद्रा नौसिखिये के लिए। यहां वह सब कुछ है जिसके बारे में आपको जानना चाहिए अर्थ, लाभ, तथा कैसे करना है वज्र मुद्रा.

परिभाषा - क्या है वज्र मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

वज्र मुद्रा का एक प्रकार है मुद्रा या हाथ का इशारा. संस्कृत में "मुद्रा" माध्यम "वज्र या एक पवित्र पौराणिक हथियार".

वज्र मुद्रा के नाम से भी मशहूर, बोधियांगी मुद्रा जैसे इसकी मदद से मुद्रा अज्ञान को ज्ञान में बदला जा सकता है।

इसकी मदद से मुद्रा, व्यक्ति रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। तो, यह कम परिसंचरण या कम परिसंचरण वाले लोगों के लिए आदर्श है, जिनके पास निम्न रक्तचाप की स्थिति है। तो, तकनीकी रूप से यदि मस्तिष्क में और उसके आसपास रक्त परिसंचरण कम है तो यह एक महान मूल्य प्रदान करता है।

क्योंकि यह हमारे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, खासकर हमारे सिर के आसपास। तो, यह काफी मददगार है बेहतर मन नियंत्रण प्राप्त करना. यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को भी बेहतर बनाता है। यह उन लोगों के लिए है जो मन पर बेहतर नियंत्रण चाहते हैं।

कुछ ग्रंथों के अनुसार इसे इस रूप में भी जाना जा सकता है मुद्रा को समर्पित "आध्यात्मिकता की दृढ़ता"। क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क के बेहतर कामकाज के माध्यम से महान ज्ञान प्राप्त करने में हमारी मदद करता है।

इसका अभ्यास कैसे करें मुद्रा: इसमें मुद्रा हम तर्जनी अंगुली को फैलाकर रखते हैं जबकि शेष सभी अंगुलियों को अंगूठे से दबाते हैं।

यहाँ, हमारी विस्तारित तर्जनी पवित्र पौराणिक हथियार या वज्र को दर्शाती है। यह अभी भी विभिन्न परंपराओं और धर्मों में अभ्यास देखा जा सकता है।

इस मुद्रा माना जाता है कि यह हमारे शरीर में सभी तत्वों को संतुलित करता है क्योंकि यह शामिल है छोटी उंगली (जो पानी का प्रतीक है), रिंग फिंगर (पृथ्वी का प्रतीक है), बीच की ऊँगली (प्रतीक वायु), और अंगूठा (अग्नि का प्रतीक)।

हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, वज्र द्वारा प्रयोग किया जाने वाला एक पौराणिक अस्त्र है इंद्रा (मेघ देवता). यह सबसे पहले वायु तत्व को बढ़ाता है जो बदले में हमारे शरीर में अग्नि तत्व को प्रज्वलित करता है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है।

का वैकल्पिक नाम वज्र मुद्रा

बोधियांगी मुद्रा,

कैसे करना है वज्र मुद्रा?

  • सबसे पहले किसी भी में बैठें आरामदायक ध्यान मुद्रा.
  • अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।
  • यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं तो धीरे से अपनी आंखें बंद कर लें।
  • अपनी कोहनी को रिलैक्स रखें।
  • हाथ आराम से अपने घुटनों पर रखें, हथेली ऊपर की ओर।
  • तर्जनी अंगुली को सहजता से फैलाकर रखें, अब शेष अंगुली और अंगूठे को इस प्रकार मोड़ना शुरू करें कि शेष सभी अंगुलियां और अंगूठा एक दूसरे को दबा रहे हों।
  • इसे अपने दोनों हाथों में जरूर करें।
  • इस में मुद्रा, आपकी छोटी उंगली, अनामिका और मध्यमा एक दूसरे के खिलाफ भी दब रहे होंगे।
  • आप इसका अभ्यास भी कर सकते हैं मुद्रा अन्य आसनों में यदि आप ऐसा करते समय सहज महसूस करते हैं।

वज्र मुद्रा लाभ

वज्र मुद्रा के लाभ
  • यह रूप बढ़ जाती है हमारे रक्त में अग्नि तत्व वायु तत्व की सहायता से यह अच्छा हैtly बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है पूरे शरीर में।
  • जब ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करता है और बढ़ता हैहमारी चिकित्सा शक्ति है। यह aussi उन लोगों की बहुत मदद करता है जिन्हें चक्कर आना और थकान होती है.
  • अगर सही तरीके से इसका अभ्यास किया जाए तो यह हो सकता है प्रतिरक्षा में वृद्धि, कर सकते हैं हमारे दिमाग को तेज करो. और कर सकते हैं हमारे संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार करें किया जा सकता है।
  • यह भी बहुत है एकाग्रता शक्ति बढ़ाने में सहायक, तो यह बहुत ज्यादा है छात्रों के लिए सहायक और काम करने वाले पेशेवर.
  • यह रूप सभी तत्वों को संतुलित करता है. तो जो हैं समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है विभिन्न तत्वों के कारण असंतुलन के कारण भी हो सकता है इससे लाभान्वित हुए मुद्रा.

वज्र मुद्रा सावधानियां और मतभेद

वज्र मुद्रा सावधानियां

इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और अभ्यास करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। हालाँकि, हमें कुछ सावधानियाँ याद रखने की आवश्यकता है:

  • लोग जिनके पास है उच्च रक्तचाप मुद्दे चाहिए अभ्यास नहीं यह बहुत लंबे समय के लिए। ऐसे में इसका अभ्यास दिन में अधिकतम 10 मिनट ही करना चाहिए।
  • इसका अभ्यास अधिक समय तक नहीं करना चाहिए।
  • तुम्हे करना चाहिए अपनी उंगलियों को बहुत ज्यादा न दबाएं क्योंकि यह अस्थिरता का प्रतीक है।

कब और कब करना है वज्र मुद्रा?

  • अगर आप अपना ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करना चाहते हैं तो यह करें मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है।
  • अगर आप हर समय थकान महसूस करते हैं तो ये मुद्रा एक आदर्श है मुद्रा साथ शुरू करने के लिए।

सुबह का समय है आदर्श कोई भी करने के लिए योग या मुद्रा. सुबह के समय, दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 30-40 मिनट. यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तीन में खत्म करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच. शोध के आधार पर व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में वज्र मुद्रा

  • उदर श्वास और योगयुक्त श्वास.
  • आप विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं प्राणायाम भी। इससे इसका लाभ कई गुना बढ़ जाएगा।

में विज़ुअलाइज़ेशन वज्र मुद्रा

  • कल्पना कीजिए कि आप एक कच्ची सड़क पर दौड़ रहे हैं।
  • कल्पना कीजिए कि आपका दिल आपके शरीर को ईंधन देने के लिए धड़क रहा है।
  • आपको बिल्कुल भी थकान महसूस नहीं हो रही है, ऐसा लगता है कि आपको इस खूबसूरत सड़क पर दौड़ने के लिए बनाया गया है।

में पुष्टि वज्र मुद्रा

"मैं अपने दिल के लिए शुक्रगुजार हूं, मेरा दिल मुझे अपने जीवन में अधिक से अधिक करने की निरंतर शक्ति से भरता है".

निष्कर्ष

RSI वज्र मुद्रा एक मुद्रा, या हाथ का इशारा, जिसके कई फायदे हैं। इनमें से कुछ लाभों में शामिल हैं मानसिक ध्यान में सुधार और एकाग्रता, तीसरी आँख को उत्तेजित करना चक्र, मानसिक क्षमताओं में वृद्धि, तथा तनाव और चिंता से राहत प्रदान करना. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा और उनका सही तरीके से उपयोग कैसे करें, सुनिश्चित करें चेक आउट हमारी मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह कोर्स सभी को कवर करता है 108 मुद्रा और उनके सही उपयोग पर विशेषज्ञ निर्देश प्रदान करता है।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।

संपर्क करें

  • इस क्षेत्र सत्यापन उद्देश्यों के लिए है और अपरिवर्तित छोड़ दिया जाना चाहिए।

व्हाट्सएप पर संपर्क करें